„Přeplňte vaše střeva: Heal Your Gut“ od Lee Holmes je komplexní průvodce zaměřený na zlepšení zdraví střev prostřednictvím diety a změn životního stylu. Kniha se zabývá běžnými problémy souvisejícími s střevami, jako je nadýmání, zácpa a syndrom dráždivého tračníku (IBS) s praktickými řešeními zakořeněnými ve výživové vědě.

Holmes představuje čtyřtýdenní léčivý program, jehož cílem je obnovit rovnováhu v zažívacím systému. Program zahrnuje jídelní plány, které zdůrazňují celé potraviny, nízkozánětlivé složky a recepty bez lepku, mléčných výrobků, cukru a zpracovaných přísad. Cílem tohoto jasného přístupu je snížit zánět a podpořit rozmanitost střevní flóry.

Kniha obsahuje více než 90 receptů bohatých na probiotika a vlákno, aby podporovala trávení a zvyšovala absorpci živin. Recepty zahrnují smoothies, polévky, saláty, hlavní jídla, občerstvení a dezerty, které se snadno připravují s snadno dostupnými ingrediencemi. Každý recept je v souladu s principy protizánětlivého stravování pro optimální hojení střev.

Kromě výživy, „Supercharge your Gut: Heal Your Gut“ zahrnuje holistické praktiky, jako jsou cvičení všímavosti a techniky zvládání stresu k doplnění změn stravy. Tyto strategie se zaměřují na připojení mysli pro komplexní zlepšení wellness.

Lee Holmes čerpá ze své odborné znalosti jako odborník na výživu, aby poskytovala rady založené na důkazech spolu s osobními anekdoty o překonání jejích vlastních střevních zdravotních problémů. Její důraz na udržitelné návyky podporuje spíše dlouhodobé změny než řešení rychlé fixe.

Celkově tento zdroj nabízí sadu nástrojů pro jednotlivce, kteří hledají úlevu od trávicího nepohodlí, přičemž prostřednictvím cílených nutričních intervencí sledují celkové zlepšení zdraví.

Please refer to the product packaging label for the most accurate and up-to-date information.

UK, Europe & Rest of the World Shipping Details:
Same day dispatch for orders placed by 2pm (Orders after 2pm dispatched next working day).

Free shipping on orders over £50 to the UK.

Returns: Our products are meant to make you feel healthy and at your best. If you need to return your item, you can do so free of charge within 14 days in the same original and unopened packaging.