7 effekter af stress på kroppen

Hvad er dækket?

Føler mig overvældet? At finde det vanskeligt at styre daglige opgaver? Du prøver muligvis at jonglere med kronisk stress.

Hvad er stress?

Stress er en følelsesladet og/eller fysisk reaktion på en situation, hvor en person føler et ukontrollerbart og robust krav om at udføre. Stress beskriver en bred vifte af mentale og fysiske reaktioner, herunder spænding, bekymring, vrede og frygt.

Eksempler på stressede begivenheder inkluderer at være under tidsbegrænsninger, opleve komplekse sociale interaktioner og udføre en opgave ud over ens evne. I mange tilfælde oplever folk stress, når de har begrænsede ressourcer, inklusive tid, penge og energi. Tricket er at håndtere ens stress, så det ikke bliver overvældende.

At sige det simpelthen ...

Kroppen reagerer på pres fra eventuelle påvirkninger udefra. Når der opdages en trussel i kroppen, udløser den en hurtig auto-reaktion kaldet en kamp-eller-flight-reaktion eller stressreaktionen i kroppen. Dette svar beskytter os mod stressede situationer.

I en ideel situation hjælper styring af stress med at holde dit sind energisk. I nødsituationer kan oplevelse af stress endda være nyttigt. For eksempel giver det at opleve denne stressrespons dig styrken til at beskytte dig selv, eller det kan tvinge dig til at ramme gashåndtaget på dit køretøj for at undgå en ulykke. Stress kan også hjælpe en person med at overvinde hindringer.

Hvad sker der, når kroppen oplever stress?

Når en person oplever stress, frigiver deres krop Adrenalin og Cortisol hormoner. Disse hormoner hjælper kroppen med at klare stressede situationer. Stressresponsen er designet til at sikre vores overlevelse. Når stress imidlertid bliver kronisk, kan det forårsage betydelige sundhedsmæssige problemer. Det øger også "kamp eller flyvning"Svar og kan have langsigtede effekter på kroppen, sindet og følelsesmæssig tilstand.

Virkningerne af kronisk stress

Når du er i en konstant tilstand af stress, er du mindre i stand til at genkende fysiske trusler, og du bliver også usikker på forskellen mellem dem. Uanset om dit liv er blevet negativt påvirket på grund af argumenter eller blive overvældet af den voksende bunke af gæld, vil kroppen reagere stærkt på det.

Hvis dit stressniveau hæves, har du mindre vanskeligheder med at lukke ned. Hvis vi ofte er stressede, og vores kroppe føler sig mere stressede end forventet, kan vores kroppe være på et ekstremt niveau. Dette kan føre til alvorlig sygdom og udbrændthed.

Den stress, der opleves dagligt, forstyrrer næsten alt andet. Fysiske symptomer kan endda manifestere sig som et resultat af håndtering af kronisk stress. Denne artikel diskuterer de syv mest almindelige måder kroniske stress manifesterer sig som fysiske symptomer, som normalt påvirker ens krop.

Stress påvirker oral sundhed

Stress er en normal del af livet. Vi oplever alle til en vis grad. Når stress imidlertid bliver en daglig del af dit liv, kan det manifestere sig som fysiske symptomer, hvilket væsentligt påvirker din mundhygiejne og beskadiget dine mundtlige væv. Dette reducerer dine tænder og tandkødets helbred markant.

Stress kan også forårsage mere alvorlige tandproblemer. Dette skyldes stressresponsen ved at slibe ens tænder som en mestringsmekanisme. Derudover kan tænder slibning forårsage tandkødet. "Gingivitis"Er en kronisk betændelse eller tilstand af tyggegummiet og er også forbundet med stress.

Desuden kan stress forårsage tør mund, hvilket gør det vanskeligt at sluge, spise og drikke. En tør mund gør det således vanskeligt at spise på grund af en mangel på spyt, hvilket får mad til at holde sig til mundens tag. Dette kan muligvis føre til vægttab.

For at se vores informationsside for mundpleje, Klik her.

Stress-relateret hårtab (SRHL)

Stress er den mest almindelige årsag til hårtab. Derudover er SRHL blevet knyttet til en lang række ugunstige psykosociale resultater, der påvirker din krop på følgende måder:

Telogen Effluvium

Telogen Effluvium er en type SRHL, der forårsager kritisk tryk og driver store mængder hårsækker til et hvilestadium. Efter et par måneder kunne håret falde markant under vask eller blot børste håret.

Trichotillomania

Trichotillomania er en hårtrækkende mental lidelse, der frister en til at trække hår ud af deres hovedbund, øjenbryn eller andre regioner i deres krop. Hårtrækning kan være en tilgang til håndtering af pessimistiske eller akavede følelser, som pres eller stress, belastning, depression, kedsomhed eller utilfredshed.

Alopecia areata

I henhold til Storbritanniens statistik og kendsgerninger, hver 2. i 1000 mennesker lider af Alopecia areata.

I alopecia areata kropstilstand angriber kroppens immunsystem hårsækkene, hvilket forårsager hårtab.

En Alopecia UK Rapporten viser Denne alopecia areata forårsager knusende følelser hos patienter, hvilket påvirker deres selvtillid, selvopfattelse, selvværd og generel mental sundhed.

Stress-relateret hårtab (SRHL) er en social stigma påvirker over 6 millioner Mennesker i USA og er forbundet med dårlig mental sundhed. Selvom hårtab og stress ikke er permanent, vokser dit hår muligvis snart tilbage, hvis du kontrollerer stresset.

Hvis du har bemærket noget usædvanligt, underligt hårtab, mens du vask eller kæmmet dit hår, skal du diskutere det med din primære sundhedslæge.

At se vores Hårtab Side, klik her.

Stressrelaterede maveproblemer

Stress kan forstyrre maven og forårsage fordøjelsesforstyrrelser, herunder diarré, kvalme, opkast, mavekramper eller kramplignende smerter. Derudover slapper af stressede mavemuskler og forårsager åndedrætsbesvær.

Derudover ringer stressoptagelse tilbage for visse mennesker, der forårsager oppustethed, smerter og forstoppelse. Mens de er i andre, fremskynder det metaboliske processer, hvilket resulterer i kontinuerlige udflugter til loo. Imidlertid kan specifikke individer miste deres appetit fuldstændigt.

Stress kan ligeledes forværre mave-relaterede forhold såsom mavesår og Irritabelt tarmsyndrom (IBS).

For at se vores IBS -informationsside, Klik her.

Stressrelateret muskelsmerter

Stress kan få dine muskler til at spænde op, som kan sænke ydelsen, forværre stemninger og få dig til at blive lettere at blive distraheret.

Stress og spænding kan få musklerne til at sammentrække, hvilket resulterer i muskeltræthed. Når du desuden er fysisk anspændt, mister du kontrollen over dine muskler, hvilket kan få dig til at gøre noget, du typisk ikke ville gøre.

Strækning af dine muskler kan lindre stress naturligt ved at øge blodgennemstrømningen og kan også hjælpe med at opbygge muskelstyrke.

Stressrelateret træthed og svimmelhed

Stress øger din hjerterytme hurtigt og kan få dit hjerte til at slå hurtigere end det burde. Det kan give dig en følelse af svimmelhed, lethed og følelsesløshed.

Hvis du er under stress, kan din krop reagere ved at frigive Adrenalin, som kan få dit hjerte til at slå hurtigere og din krop reagerer ved at svede.

Dette er et udbredt problem med forlængelse og kan få dig til at trække vejret meget hurtigt og lavt.

Stress påvirker seksuel lyst og hormonelle ubalancer

Hormonet testosteron Er det mandlige kønshormon produceret i testiklerne. Når mænd understreger, kan testiklerne miste deres evne til at gøre det. Resultatet er en reduceret mængde testosteron. Det er en risikofaktor for erektil dysfunktion, hvilket fører til en mangel på seksuel lyst.

Når en kvinde er stresset, kan hun opleve Uregelmæssige menstruationscyklusser og hævet acne i ansigtet forårsaget af en hormon ubalance.

For at se vores erektil dysfunktionsoplysninger, Klik her.

Stressede øjne

Øjet er et særligt modtageligt organ. Det kan let påvirkes af stress. Stress kan forårsage en stigning i øjentrykket, hvilket kan forårsage overdreven tåreproduktion. Tåreproduktionen kan resultere i en nedsat mængde blodstrøm i øjnene.

Forskere fandt at det øgede tryk fra øjnene forårsager et fald i aktiviteten af ​​specifikke hjerneceller. Cellerne bliver især aktive, når forsøgspersoner oplevede stress. Når en person er bange eller ængstelig, bliver disse celler marmeladet.

At se vores information og produkter, der vedrører øjenpleje, Klik her.

Hvad er stressende for dig?

Uanset hvad der forårsager dig stress, kan der være måder at tackle den stress på. De hyppigste faktorer, der forårsager stress, er:

Jobtab og arbejdsløshedsstress

Mistede job er de mest udfordrende oplevelser i livet. Det er normalt at føle sig forstyrret, vred eller deprimeret, og du kan sørge for dit tab eller bekymre dig om fremtiden. Jobtab og arbejdsløshed involverer meget store ændringer i ens liv, som kan påvirke selvværd. Selvom stress kan se skræmmende ud, er der et par skridt, du kan tage for at overvinde traumatiske situationer, og du kan komme gennem din vanskelige tid med at føle en fornyet følelse af formål.

Sorg og tab

Sorgen over at miste din elskede er den mest udfordrende del af dit liv. Nogle gange kan det være særligt smertefuldt at miste nogen. Du har måske uventede følelser og oplevelser, der er svære at beskrive, fra chok og vrede til fortvivlelse og endda skyld.

Omsorgspersoners stress

Når du føler dig overvældet, kan du muligvis finde dig selv i en situation, hvor du ikke ved, hvad der foregår. Når plejepersonalet ignoreres, kan det forårsage kvælende fysisk, følelsesmæssig og økonomisk stress, hvilket kan føre til udbrændthed eller sygdom.

Stress på arbejdet

Mens arbejdspladsstress kan være normal, kan overdreven stress have negativ indflydelse på din præstation og produktivitet. Overskydende stress kan endda betyde mellem succesrige eller mislykkede forestillinger. Uanset hvad dine jobkrav er, kan du tage skridt til at reducere eller eliminere stress i dit liv, forbedre din karrieretilfredshed og forbedre din samlede mentale sundhed.

Økonomisk stress

Mange mennesker på tværs af planeten har at gøre med økonomiske vanskeligheder i denne hårde periode i deres liv. Økonomiske bekymringer kan være en almindelig stressor i vores moderne liv. Der er stadig en effektiv måde at håndtere økonomiske vanskeligheder som at tale med en finansiel rådgiver.

Konklusion

Hvis du oplever nogen af ​​disse symptomer på stress, skal du kontakte din læge.

Det er vigtigt at få din læges godkendelse, før du tager medicin eller kosttilskud til at håndtere stress. Derudover kan din medicinske historie give dig en bedre forståelse af din hormonelle og kemiske balance.

Besøg vores fulde udvalg af blodprøver og medicin Welzo online apotek side. For flere detaljer, Klik her.

Referencer

1. Sundhedslinje. (2018). Hårtab: Årsag, behandling, forebyggelse og mere. [Online] Tilgængelig på: https://www.healthline.com/health/stress/stress-hair-loss#types-of-hair-loss [Åbnede 16. april 2022].
2. NIH.GOV. (2018). Grundlæggende om hjerne: en neurons liv og død | National Institute of Neurological Disorders and Stroke. [Online] Tilgængelig på: https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Life-and-Death-Neuron.
3. Psykologiske værktøjer. (n.d.). Kæmp eller flyvning. [Online] Tilgængelig på: https://www.psychologytools.com/resource/fight-or-flight-response/#:~:text=The%20fight%20or%20flight%20response.