7 fordele ved rød te (Rooibos te)

Rooibos -te, der ofte omtaler som rød te, er blevet populær ikke kun for tedokker, men også for dem, der ønsker at forbedre deres helbred, da te giver mange sundhedsmæssige fordele. Rød te er en koffeinfri urtete, der stammer fra en plante, der findes i Sydafrika, kendt som Aspalathus Linearis-anlægget. Rød te er rig på essentielle mineraler og antixidanter, hvilket gør det til en spændende te at drikke. Lad os hoppe ind i de sundhedsmæssige fordele ved Rooibos rød te. 

De sundhedsmæssige fordele ved rød te (Rooibos te)

Rød te (Rooibos -te) har vist sig at have adskillige sundhedsmæssige fordele såsom dens rigdom i antioxidanter, vitaminer og mineraler sammen med dens indflydelse på hjerte -kar -sundhed, fordøjelsessundhed, immunsystem, vægtstyring, knoglestyrke og på huden .

1. rig på antioxidanter

Rød te er rig på antioxidanter, som hjælper med at håndtere og bekæmpe stress i kroppen, specifikt oxidativ stress. "Den unikke kombination af antioxidanter i Rooibos -te, herunder Aspalathin og Nothofagin, kan tilbyde betydelige sundhedsmæssige fordele ved at neutralisere frie radikaler," som forklaret af Robert Anker, en ernæringsekspert fra University of Cambridge.

Undersøgelser fandt, at antioxidanterne, der findes i Rooibos -te, er blevet knyttet til at reducere betændelse, hvilket potentielt sænker risikoen for hjertesygdomme, kræft og andre kroniske sygdomme. Selvom denne sundhedsmæssige fordel ligner i grøn te, er den ekstra fordel ved rød te, at den er koffeinfri i modsætning til grøn te. Hvis du er interesseret i Hvad er den bedste grønne te til vægttab? Fortsæt med at læse. 

2. Fremme hjertesundhed

At drikke rød te viste sig at hjælpe med at forbedre hjertet og kardiovaskulær sundhed. Flavonoiderne i rød te er knyttet til lavere blodtryk, der understøtter hjerte -kar -sundhed. 

En undersøgelse fra Institut for Intern medicin ved Stellenbosch University fandt, at når en person drikker omkring seks kopper Rooibos -te hver dag i seks uger, så de en betydelig forbedring af deres lipidprofil. Undersøgelsen fandt, at LDL -kolesterolet blev sænket, og HDL -kolesterolniveauerne blev forøget. 

"Rooibos Teas evne til at forbedre kolesterolniveauer er lovende for hjertesundhed, især fordi det er koffeinfrit og kan forbruges uden de potentielle bivirkninger forbundet med andre te og kaffe," forklarede Dr. Michael Green, en kardiolog. 

3. Understøtter fordøjelsessundhed

Rød te hjælper med fordøjelsessundheden ved at lindre diarré, kramper og andre gastrointestinale problemer. Rød understøtter fordøjelsessundheden ved at slappe af fordøjelseskanalen med de antispasmodiske forbindelser, som te indeholder. Rød te forbedrer det samlede tarmsundhed ved at reducere betændelse og bevise tarmflora -balance.

"De antiinflammatoriske egenskaber ved Rooibos-te kan hjælpe med at reducere symptomer på fordøjelsesforstyrrelser, hvilket gør det til et blidt og effektivt middel til forskellige gastrointestinale forhold," rådgiver Dr. Sarah Collins, en gastroenterolog. 

4. Øger immunsystemet

Rød te hjælper med at øge immunsystemet med det vitaminer og mineralerkoncentration, herunder zink, jern og vitamin C. At drikke rød te er regelmæssigt knyttet til at forbedre immunfunktionen, som derefter hjælper med at bekæmpe mulige infektioner. At øge immunsystemet er kendt for at reducere sværhedsgraden af ​​forkølelse og influenza såvel som dets varighed, og det at antyde, at rød te er en fremragende drink i influenza -sæsonen og koldere væskere. 

5. AIDS i vægtstyring

Rød te er kendt for at reducere appetitten og regulerer metabolismen og spiller en rolle i styringen af ​​vægt. Da rød te er koffeinfri, kan den drik om natten uden at have indflydelse på søvnen. 

"Polyfenoler i Rooibos -te har vist sig at øge energiforbruget og forbedre fedtmetabolismen, hvilket kan være gavnligt for dem, der prøver at tabe sig," forklarer Dr. Andrew Roberts, en specialist i metabolisk sundhed. 

Tokyo University of Agriculture and Technology fandt også, at Rooibos -te hjælper kroppen med at forbrænde fedt effektivt, samtidig med at man reducerer mængden af ​​nye fedtceller, der oprettes. 

6. Understøtter knoglesundhed

Rød te indeholder mineraler calcium, mangan og fluor, som hjælper med at opretholde knoglestyrke og densitet. "Rooibos Teas mineralindhold kan bidrage til forbedret knoglesundhed og potentielt reducere risikoen for osteoporose," forklarer Dr. Linda Matthews, en ortopædisk specialist. 

7. Forbedrer hudens sundhed

Med sine antioxidanter og antiinflammatoriske egenskaber er det kendt, at rød te forbedrer hudens sundhed. "Aktuel anvendelse af rooibos -te kan reducere hudbetændelse og fremme helbredelse, hvilket gør det til gavn for tilstande som acne og eksem," som nævnt af Dr. Olivia Thompson, en hudlæge.

Journal of Dermatological Treatment fandt, at rød te hjælper med at forbedre hudbarrierefunktionen ved at skabe sundere, elastiske hud og reducere oxidativ skade.

Folk spørger også

Hvilken slags te er rød te?

Rød te er en koffeinfri urtete lavet af Aspalathus Linearis-anlægget, også kendt som Rooibos.

Er britisk te rød te?

Nej, britisk te er typisk sort te, ikke rød te.

Er rød te og rooibos det samme?

Ja, rød te og rooibos er de samme.

Konklusion

Rød te, eller almindeligt kendt som Rooibos -te, er blevet populær ikke kun for sin lækre smag, men også for dens forskellige sundhedsmæssige fordele. Hvis du prøver at undgå koffein, men stadig ønsker fordelene ved te, er rød te en fantastisk mulighed at tilføje til din daglige rutine. 

Find ud af mere om 12 evidensbaserede sundhedsmæssige fordele ved at drikke te Og mere.