Hvad er normale kolesterolniveauer i Storbritannien?

Hvad er dækket?

Hvad er kolesterol?

Kolesterol er et fedtlignende voksagtigt stof i vores kroppe. Det er en af ​​de essentielle molekyler i vores krop og har forskellige funktioner i den menneskelige krop.

Kolesterol er ofte ødelagt, fordi en overdreven mængde af det kan danne fedtplak, indsnævre arteriens vægge og føre til et hjerteanfald eller slagtilfælde. Men dette bør ikke forringe den vigtige rolle, det spiller i vores krop; Uden det ville vi ikke eksistere.

Hvad er funktionen af ​​kolesterol?

Kolesterol er kritisk for vores krop, og vi har virkelig brug for det. Det tjener flere funktioner i vores kroppe. Nogle af disse er:

• Det findes i alle celler i vores krop. Det er vigtigt for at opretholde den strukturelle integritet af vores celler.

• Det er en forløber for alle steroidhormoner, såsom østrogen og testosteron, der er produceret i henholdsvis æggestokkene og testiklerne. Det transporteres også ind i binyrerne for at hjælpe med anden steroidhormonsyntese, såsom kortikosteroider.

• Kolesterol i vores hud er påkrævet i de indledende trin til syntese af D -vitamin fra sollys.

• Galdesyrer syntetiseres fra kolesterol og hjælper med fedtfordøjelse. Galdesyrer syntetiseres udelukkende fra kolesterol i leveren og spiller en væsentlig rolle i kolesterolhomeostase. Kolesterol udskilles fra vores krop gennem galden.

Hvor får vi kolesterol?

Vi får kolesterol fra den mad, vi spiser, og cellerne i vores krop kan fremstille kolesterol.

Vi får kun diætcholesterol fra animalske produkter. Der er ikke noget kolesterol i fødevarer, der kommer fra planter. Så der er ikke noget kolesterol i frugt, grøntsager eller korn. De betydelige kilder til diætkolesterol er æg, kød og mejeriprodukter. Fødevarer rig på mættet fedt, såsom ost, yoghurt, ghee og fedt kød, forarbejdet kød, øger niveauerne af ”dårligt” kolesterol i blodet.

Selvom fedtede måltider giver kolesterol, er der en almindelig misforståelse af, at de er en betydelig kilde til kolesterol. I modsætning hertil syntetiseres kolesterol primært i vores krop. Næsten hver celle kan fremstille kolesterol. Når leveren overvejede det førende sted for kolesterolproduktion, bidrager leveren ca. 10% af den samlede syntese. Andre organer, som tarmen, bidrager også med ca. 10% af den endogene syntese.

Kolesterol er afledt af sukker og fedtmolekyler gennem flere processer inde i vores celler. Den daglige produktion er ca. 800 mg, men den er højere hos overvægtige individer og patienter med metabolisk syndrom.

Kolesterol homeostase

Kolesterolniveauerne i vores kroppe er afbalanceret ved kolesterolsyntese, diætindtagelse og udskillelse. For at forhindre en potentielt farlig opbygning af kolesterol i den menneskelige krop skal overskydende kolesterol omdannes til andre kemikalier, såsom hormoner, eller elimineres via galden i fæces.

Hvad forårsager høje kolesterolniveauer?

Arvelige faktorer spiller den mest afgørende rolle i bestemmelsen af ​​serumkolesterolkoncentrationer af individer, men her er nogle risikofaktorer for høje kolesterolniveauer.

• Fedme (især abdominal fedme)

• Usund livsstil (mangel på træning, rygning, drikke alkohol)

• Underliggende medicinske tilstande inkluderer diabetes mellitus, kronisk nyresygdom, hypothyreoidisme og arvelige defekter i kolesterolmetabolisme.

• Langvarig, ustyret følelsesmæssig stress

• Diæter rig på mættet fedt (smør, ost, rødt kød og andre dyrebaserede fødevarer).

Er fedt og kolesterol den samme ting?

For at sige det enkelt, er de ikke. Fedt og kolesterol er to forskellige former for lipider, der ikke er identiske. Fedtmolekyler (også kaldet triglycerider) og kolesterol er til stede i vores diæt og cirkulerer i vores blodbane, der er pakket sammen i et boldlignende kompleks. De adskiller sig i deres roller, og hvordan de behandles i vores kroppe.

Triglycerider kan opdeles af vores celler for at give kalorieenergi ud, men kolesterol giver ikke energi. Overskydende triglycerider kan opbevares i vores væv som en energireserve. I modsætning hertil kan overskydende kolesterol ikke opbevares og sætter dig i stedet i fare for hjerte- og hjerte -kar -sygdomme. Imidlertid kan for høje niveauer af triglycerider også bidrage til hærdningen af ​​arterierne eller fortykning af arterievæggene, hvilket øger risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde.

At spise fødevarer, der indeholder en bestemt type fedt, kaldet mættet fedt, øger niveauerne af "dårligt kolesterol" i din krop. Så hvad betyder "dårligt" kolesterol?

Hvad er "dårlige" og "godt" kolesterol?

Kolesterol rejser i blodbanen til celler i hele vores krop i en kugelignende kompleks pakke kaldet lipoproteiner bestående af proteiner, fedtmolekyler (triglycerider) og kolesterol. Leveren fremstiller disse lipoproteiner. Lipoproteiner adskiller sig i procentdelene af kolesterol, protein og triglycerider, der udgør dem. De er:

• Lipoproteiner med meget lav densitet (VLDL)- VLDL indeholder flere triglycerider (70%) end kolesterol (10%), og deres formål er at transportere fedtmolekyler, der skal bruges af forskellige væv til energi.

• Lipoprotein med lav densitet (LDL-kolesterol)- indeholder mere kolesterol end triglycerider, og dets primære formål er at transportere kolesterol til forskellige kropsdele.

• Lipoprotein med høj densitet (HDL-kolesterol)- fører kolesterol tilbage til din lever og forhindrer overdreven kolesterol i at akkumulere i dine blodkar eller andet væv. Leveren eliminerer det ekstra kolesterol ved at udskille det gennem galden.

HDL -kolesterol omtales ofte som det "gode kolesterol", da det forhindrer overdreven kolesterolakkumulering i væv. I modsætning hertil omtales LDL-kolesterol og VLDL som "dårligt kolesterol" eller "ikke-HDL", da de overskydende mængder kan føre til forskellige niveauer af fedtaflejring og dannelse af plak, der kan føre til nedsat blodstrøm.

I virkeligheden kræver vi LDL og kolesterol, og at have for store mængder af begge betragtes som usunde. Så dette bringer os til vores hovedemne, hvordan kender vi kolesterolniveauer, og hvad er det normale interval?

Hvordan kender vi kolesterolniveauerne i vores kroppe?

Højt kolesteroltal er en primær årsag til den kardiovaskulære sygdom (CVD), den førende dødsårsag over hele verden. Ifølge en rapport fra 2022 fra Daiichi Sankyo UK, der arbejder med Heart UK, er den ansvarlig for over 160.000 dødsfald i hele Storbritannien hvert år. Overskydende LDL "dårligt kolesterol" er forbundet med 25% af alle CVD -dødsfald i Storbritannien og 44% af dødsfaldene som følge af koronar hjertesygdom (CHD).

Høje kolesterolniveauer har normalt ikke symptomer. Disse symptomer manifesterer sig som et hjerteanfald eller slagtilfælde, når nedsat blodcirkulation sker. En blodprøve er den eneste måde at finde ud af, om du har den.

At få testet dit kolesterol

En kolesteroltest har forskellige komponenter. Disse er:

Total kolesterol: er den samlede mængde kolesterol i dit blod, inklusive både HDL ("god") og LDL ("dårligt") kolesterol.

Godt kolesterol (HDL -kolesterol): gør dig mindre tilbøjelig til at have hjertesygdom eller et slagtilfælde.

Samlet kolesterol til HDL -kolesterolforhold (TC: HDL): Forholdet mellem mængden af ​​godt kolesterol i blodet og den samlede mængde kolesterol i blodet.

Dårligt kolesterol (også kendt som LDL og ikke-HDL): Et højere niveau indikerer overskydende kolesterol og en øget risiko for hjertesygdom eller slagtilfælde.

Triglycerider: Højere niveauer betyder den samme risiko som dårligt kolesterol. Denne test kan udføres under faste (ikke spiser i 8 timer før testen) og kaldes fastende triglyceridniveauer.

Hvad er de gennemsnitlige normale værdier for kolesteroltesten?

I henhold til NHS er de gennemsnitlige sunde niveauer i Storbritannien for forskellige typer kolesterolresultater.

Kolesteroltest inkluderer den totale kolesteroltest, HDL-kolesteroltest, LDL-kolesteroltest, fastende triglyceridniveauer, ikke-faste triglyceridniveauer og det samlede kolesterol og HDL-kolesterolforhold.

Sunde voksne forventes at have en fem eller under mmol/l total kolesterol, HDL -niveauer (over 1,0 mmol/l for mænd og over 1,2 mmol/l for kvinder), 3 eller under LDL -kolesterol, fastende triglyceridniveauer på 1,7 mmol/ L eller mindre, ikke-fastende triglyceridniveauer på 2,3 eller mindre, og det samlede kolesterol til HDL-kolesterolforhold på 6 eller mindre.

Både kolesterol- og triglyceridniveauer kan øges betydeligt under graviditeten. Det anbefales ikke at udføre en kolesteroltest under graviditet, fordi resultaterne ikke vil være pålidelige.

Hvad skal jeg gøre, hvis mine kolesterolniveauer er høje?

Det første trin er at foretage ændringer i en usund livsstil.

• Regelmæssig træning

• Skære ned på alkohol og stoppe med at ryge

• Reduktion af stress

• Tilpasning til en sundere diæt. Disse ændringer inkluderer:

• Skær fødevarer med mættet fedt i mættet fedt til mere fordelagtige plantebaserede fedtstoffer, der ikke har kolesterol, som avocado og olivenolier.

• Spis masser af frugter og grøntsager.

• At spise en diæt rig på omega-3-fedtsyrer, som fisk og anden skaldyr, kan hjælpe med at hæve dit HDL-kolesterol (godt kolesterol) niveau.

Nogle gange er det at skifte til en sundere livsstil muligvis ikke nok til at sænke skadelige kolesterolniveauer. Din læge kan ordinere dig kolesterolsenkende medicin for at sænke risikoen for hjerteanfald eller slagtilfælde.

Statiner er lipidsænkende medikamenter, der reducerer mængden af ​​"dårligt" kolesterol produceret af leveren og hjælper leveren med at fjerne kolesterol, der allerede er til stede i blodet.

For at opsummere det er det vigtigt at holde dine kolesterolniveauer i skak. For meget kolesterol kan øge din chance for at udvikle hjerte -kar -sygdomme. Dette skyldes, at blodpropper kan dannes i arterievæggene og blokerer blodgennemstrømningen til organer. At tage sig af dine kolesterolniveauer er en fantastisk måde at holde dit hjerte sundt på.

Her er nogle tilgængelige kolesteroltest Klik her.