Anämie der Eisenmangel: Symptome, Ursachen und mehr

Eisenmangel (Anämie): Ein Überblick

In diesem Artikel werden wir die wichtigsten Aspekte des Eisenmangels abdecken und einen umfassenden Überblick über die Symptome, Ursachen und Tests geben, die zur Ermittlung von Anämie verwendet werden können. 

Keiner von uns kann die Bedeutung von Eisen leugnen. Es ist der Hauptbaustein jeder Struktur auf der Erde. Weißt du, selbst der Bau deines Körpers schuldest viel Eisen? Wie? Diese beiden Punkte helfen Ihnen beim Verständnis.

• Schauen Sie sich die Farbe Ihres Blutes an. Hat es eine Ähnlichkeit mit der Farbe eines verrosteten Eisenstücks? Genau! Das Blut in Ihren Adern ist rot, weil es Eisen hat. Blut enthält ein spezielles Protein genannt Hämoglobin Das trägt Sauerstoff aus Ihren Lungen zu den Körpergeweben. Eisen ist ein wesentlicher Bestandteil Ihres Hämoglobins. Umgekehrt wird das Abwesenheit oder der Eisenmangel in Ihrem Körper auch Hämoglobin mangelhaft. Können Sie sich die Konsequenzen vorstellen?
• In ähnlicher Weise ist das Fleisch der Tiere, die Sie essen, auch rot. Es hat auch ein eisenhaltiges Protein namens Myoglobin. Auch für Ihre Muskeln ist Eisen erforderlich und der Eisenmangel kann die Muskeln Ihres Körpers schwächen.

Was ist Anämie (Eisenmangel)?

Die meisten Menschen werden von Anämie gehört haben. Aber was genau bedeutet es? Wie bekommst du es? Wie können Sie es vermeiden? Und was können Sie tun, wenn Sie es bekommen?
Dieser Artikel wird all das behandeln.

Anämie kann normalerweise durch Blutverlust aufgrund von Perioden, während der Geburt oder bei Menschen mit Eisenmangel verursacht werden. Aber es gibt viele andere Ursachen, einschließlich einer schlechten Ernährung! In einfacher Hinsicht ist Anämie ein Mangel an roten Blutkörperchen, die Eisen und Hämoglobin im Blut enthalten. Eine anämische Person hat weniger Sauerstoff im Blut im Vergleich zu einer Person, die nicht an einer Anämie leidet.

Nach dem Lesen dieses Artikels wissen Sie alles, was Sie über Anämie sollten. Und Sie können bessere Entscheidungen treffen, um dies zu vermeiden. Obwohl es manchmal außerhalb unserer Kontrolle liegt, können wir vorbeugende Schritte unternehmen.

Wie kann man Eisenmangel vermeiden? Eisen ist ein wesentlicher Bestandteil Ihrer Ernährung. Erstaunt? Natürlich wäre es nicht in Form von Eisennägeln. Ihre Diäten haben extrem winzige Mengen Eisen. Dieses Eisen wird zur Synthese neuer Hämoglobinmoleküle verwendet, die regelmäßig recycelt werden. Aber wie viel Eisen sollten Sie täglich einnehmen, um Mangelsymptome zu vermeiden? Wenn Sie keine gesundheitlichen Probleme haben, reicht Ihre tägliche Eisenaufnahme wahrscheinlich aus.

Die Ernährungsempfehlungen sind;

• Nach Angaben des National Institute of Health (NIH) braucht ein erwachsener und gesunder Mann 8 Milligramm von Eisen in seiner Ernährung täglich.
• Erwachsene Frauen benötigen doppelt so viel (18 Milligramm) Solange ihre Fortpflanzungszyklen (monatliche Perioden) aktiv sind.
• Nach dem Ende dieses Zyklus fällt der tägliche Bedarf auf das gleiche Niveau wie Männer. Der Grund könnte in Ihrem Kopf klar sein. Eine erwachsene Frau hat aufgrund des regelmäßigen Blutverlusts während der Menstruation ein aktiveres Blutregenerationssystem.

Diese Menge mag extrem klein erscheinen, aber dies reicht für Ihren Körper. Wenn alle Eisen in Ihrem Körper addiert werden 4 Gramm für einen erwachsenen Mann. Eine Frau wird haben 3,5 Gramm Und ein Kind wird fast haben 3 Gramm. Dies ist nicht mehr als das Gewicht eines kleinen Nagels. Angesichts der Tatsache, dass jedes Hämoglobinmolekül nur ein Eisenatom enthält, sind diese 3-4 Gramm für Billionen roter Blutkörperchen in Ihrem Blut ausreichend.

Die obige Erklärung reicht für Sie aus, um die möglichen Konsequenzen zu erkennen. Ihr Körper baut nicht genug Hämoglobin. Ihr Blut wird weniger rot und seine Sauerstofftransportkapazität wird reduziert. Eine verringerte Versorgung mit Sauerstoff an das Gewebe unterdrückt die in Ihrem Körper stattfindenden Energie-produzierenden Reaktionen. Ihre Muskeln werden auch Stärke entzogen.

Anzeichen und Symptome eines Eisenmangels

Ihr Körper wird versuchen, den Mangel zu bewältigen, indem Sie die Effizienz des Eisenverbrauchs verbessern. Wenn sich der Mangel jedoch verlängert Symptome von Eisenmangel mit zunehmender Intensität, z. B.,

Erstens müssen wir einige der häufigsten Anzeichen von Anämie ansprechen. Wenn Sie eines davon bemerken, kann es sich lohnt, mit Ihrem Arzt zu sprechen.

Ermüdung

Wir alle haben faule Tage, an denen wir zu müde sind, um viel zu tun. Aber wenn "einer dieser Tage" jeden Tag stattfindet, haben wir ein Problem. Ihr Körper hat aufgrund der verminderten Sauerstoffversorgung einen mangelhaften Energiemolekülen, und Sie finden es schwierig, regelmäßige Aktivitäten durchzuführen.
Wenn Sie jeden Tag den ganzen Tag ausruhen möchten oder Sie nicht die Energie haben, all die Dinge zu tun, die Sie sollten, ist das kein gutes Zeichen.

Schwindel
Das zweite Zeichen der Anämie ist, dass Sie oft schwindelig oder benommen sind.

Wenn Blut nicht in Ihr Gehirn gelangen kann, werden Sie wahrscheinlich Schwierigkeiten haben, sich auf irgendetwas zu konzentrieren. Der Mangel an Hirnenergie trägt auch zur Müdigkeit bei.

Atemlosigkeit
Wenn Sie gerade 5 Meilen gelaufen sind, ist es verständlich, dass Sie außer Atem sind.

Wenn Sie jedoch eine leichte Übung stark atmen lassen, ist dies ein Zeichen, dass Ihr Körper nicht so funktioniert, wie er sollte, und Ihr Energieniveau zu niedrig ist.

Kälte
Eisen, das durch Ihren Körper läuft, hilft, ihn warm zu halten. Aber wenn Sie feststellen, dass Sie Jumper tragen, wenn alle anderen in T-Shirts sind, ist dies ein Zeichen dafür, dass Sie Anämie haben.

Kopfschmerzen
Und schließlich Kopfschmerzen. Der schlechte Blutfluss zum Gehirn kann dazu führen, dass Ihr Kopf verletzt - ein Zeichen von Anämie.

Wenn Sie glauben, dass Sie einen Eisenmangel haben, nehmen Sie einen unserer Blutuntersuchungen zu Hause. klicken Sie hier mehr lernen. Eisenmangel kann auch voranschreiten, je länger er nicht überprüft bleibt. Lesen Sie diesen Artikel, um herauszufinden: Die Stadien des Eisenmangels.

Dieses Symptom ist besonders wichtig für Kinder.

• Ungewöhnlicher Appetit und Ähnlichkeit für Staub, Eis oder andere nicht-ngnitive Substanzen.
• Wunden auf deiner Zunge
• Kalte Extremitäten, z. B. Füße, Hände und Ohren.
• Benommenheit oder Schwindel
• Kopfschmerzen reagieren nicht auf eine Behandlung.
• Erhöhter Herzschlag

Dies tritt auf, weil Ihr Körper versucht, den reduzierten Sauerstoff in Ihrem Blut zu bedecken, indem Sie die Blutversorgung erhöhen. 

• Brustschmerzen
• Dies ist auf die Störung des Blutflusses in die Lunge und die erhöhte Atmung zurückzuführen.
• Blende der Haut
• Gelb Augen
• Unbeabsichtigte Bewegung des Unterschenkels (RESTLESS -BEG -SYNDROME)
• Abtreibung bei schwangeren Frauen
• Tod bei Säuglingen

Ursachen für Anämie

Es gibt mehr als eine Ursache für Anämie. Bitte beachten Sie, dass die folgende Liste nicht all-inclusive ist, aber die häufigsten Ursachen abdecken sollte.

Mangel an Eisen oder B12
Eine gute Diät sollte genügend Nahrung mit Eisen und Vitamin B12 enthalten. Wir bekommen alles, was wir brauchen, um von dem Essen zu überleben, das wir essen. Wenn Sie also Symptome einer Anämie bekommen, ist es möglicherweise an der Zeit, das zu überdenken, was Sie essen.

Eisen nicht absorbieren
Vielleicht bekommst du genug Eisen in deine Ernährung, aber dein Körper kämpft darum, es aufzunehmen. Ein solcher Kampf könnte an einer Krankheit oder einer schlechten Ernährung zurückzuführen sein. Aber wenn Sie genug eisenreiche Lebensmittel essen, aber immer noch Anzeichen von Anämie zeigen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber.

Krankheiten
Manchmal sind die Ursachen für Anämie außerhalb unserer Kontrolle. Zum Beispiel können diejenigen mit Sichelzellenerkrankungen Schwierigkeiten haben, das Eisen, das sie in ihre Ernährung erhalten, zu absorbieren oder zu verwenden.

Andere Krankheiten wie Diabetes können ähnliche Auswirkungen haben.

Blutverlust
Wenn Sie einen Unfall haben und viel Blut verlieren, geht viel Eisen verloren. Aus diesem Grund sollten Frauen in ihrer Periode etwas mehr Eisen als gewöhnlich essen.

Medikamente
Und schließlich gibt es einige Medikamente oder Medikamente, die verhindern, dass Ihr Körper Eisen aufnehmen kann. Wenn Sie seit Beginn der neuen Medikamente müdeer werden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Nebenwirkungen. Wenn Sie glauben, dass Sie einen Eisenmangel haben, lesen Sie diesen Artikel über So testen Sie Ihre Ferritinspiegel. 

Anämie verhindern

Wenn Sie eine Krankheit haben, ist die Anämie unvermeidlich. Aber wenn Sie es nicht tun, finden Sie hier einige Ratschläge zur Reduzierung der Chancen auf Anämie.

Hier geht es um Ernährung.

Einige Lebensmittel sind natürlich hoch in Eisen. Dazu gehören Tofu, Blattgemüse, rotes Fleisch, Linsen, Bohnen und Getreide.

Andere Lebensmittel sind in Vitamin B12 hoch, was dem Körper hilft, Eisen besser absorbieren. Dazu gehören Rindfleisch, Leber, Fisch, Käse und Eier.

Es wäre am besten, wenn Sie auch versuchen würden, Nahrung mit Folsäuren zu essen- wie Blattgemüse, Erdnüsse, Sonnenblumensamen, Obst und Vollkornprodukte.

Stellen Sie sicher, dass Sie auch genug Vitamin C erhalten!

Und schließlich trinken Sie nicht zu viel Tee oder Kaffee. Koffein kann die Eisenabsorption beeinflussen.

Wie man Anämie verwaltet
Wir empfehlen, mit einem Arzt zu sprechen, um die beste Lösung zu finden, wenn Sie Anämie haben. Was für eine Person funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für eine andere. Wir haben jedoch einige allgemeine Regeln, die Ihr Leben erleichtern können.

Befolgen Sie zunächst die obigen Regeln. Es schadet Ihnen nicht, Ihr Bestes zu geben, um so viel Eisen wie möglich in Ihrem Körper zu haben.

Zweitens denken Sie an die Verwendung von Eisenpräparaten. Das zusätzliche Eisen aus diesen Pillen könnte für Ihren Körper unglaublich vorteilhaft sein.

Vermeiden Sie es, zu viel anstrengende Bewegung auszuführen. Leichte Übung ist gut für Sie, aber stellen Sie sicher, dass Sie es nicht übertreiben und schmerzhaft müde werden.

Und schließlich versuchen Sie, sich warm zu halten. Wenn Sie kalt sind, ziehen Sie ein paar zusätzliche Schichten an.
Bitte denken Sie daran, dass der Rat Ihres Arztes übertrifft, was dieser Blog sagt, wenn Sie Anämie haben. Dieser Rat ist jedoch hier, um die Dinge für Sie etwas überschaubarer zu machen.

Die Ergänzung ist auch eine großartige Möglichkeit, mehr Eisen in Ihre Ernährung zu bekommen, sei sich bewusst, dass Sie, wenn Sie zu viel Eisen einnehmen, Hämochromatose entwickeln können. Um mehr zu erfahren, lesen Sie unseren Artikel über: Hämochromatose (Eisenüberlastung).

Die Etymologie der Anämie
Um besser zu verstehen, was Anämie ist, wird es helfen, die Etymologie zu betrachten. Wir können besser verstehen, was Wörter heute bedeuten, indem wir uns ansehen, woher Worte kommen.

Das Wort "Anämie" ist die latinisierte Version des griechischen Wortes "Anaimia", was bedeutet, dass mangelnder Blut mangelt.

Dieses Wort stammt aus dem griechischen "Anaimos", was blutlos bedeutet.

"An" in Griechisch bedeutet "ohne". Anarchie ist ohne Regierung. Anämie ist ohne Blut.

Und "Emia" ist das lateinische Wort, das den Zustand Ihres Blutes beschreibt. Es kommt aus dem griechischen "Haima", was Blut bedeutet.

Sie haben also die Schwere der Konsequenzen erkannt und wollten keine Eisenmangel haben. Was werden Sie tun? Noch niemand empfiehlt Ihnen, Nägel oder zerkleinertes Eisenpulver zu essen. Es ist sogar nutzlos für Ihren Körper. Ihr Körper kann nicht reines Eisen absorbieren. Eisen ist absorbiert aus verdauten Lebensmitteln aus Ihrem Dünndarm. Ihr Dünndarm kann Eisen nur absorbieren, wenn er sich in einem oxidierten Zustand befindet (Fe2+- Eisenionen).

Nur in dieser Form kann es ein Teil Ihres Körpers werden. Ihr Arzt kann Ihnen raten, Medikamente mit Eisenionen einzunehmen. Aber nicht selbst wertend. Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes, wenn Sie das Gefühl haben, Symptome von Eisenmangel zu spüren. Jede übermäßige Verwendung von Eisen kann Ihren Körper toxizieren (Eisentoxizität).

Viele Lebensmittel sind reich an Eisen und werden von Ernährungsbereichen für Menschen empfohlen, die sich über Eisenmangelsymptome beschweren. Dies sind Leber (Fabrik der Hämoglobin -Synthese), rotes Fleisch, Arten von Meeresfrüchten, trockenen Früchten (insbesondere Feigen und Aprikosen), angereichertes Getreide, Hühnchen, Bohnen, Spinat (und andere dunkelgrüne Blattgemüse), Kürbiskerne, Eier (jeweils Ei hat 1,5-2 Milligramm von Eisen) usw. ... Denken Sie daran, dass Milch fast hat vernachlässigbar Eisenmenge. Es ist also wichtig, eine Vielzahl von Lebensmitteln zu nehmen.

Das Eisen durch natürliche Dinge ist nützlich, da es zusammen mit einer Vielzahl anderer Vitamine und Mineralien genommen wird, die Ihrem Körper helfen, das Eisen richtig zu absorbieren.

Besuchen Sie Ihren Arzt, wenn die Symptome eines Eisenmangels bestehen bleiben

Sie spüren also Symptome von Eisenmangel und finden keine Hilfe von Ihrem Essen? Was solltest du jetzt tun? Es ist Zeit, einen Arzt zu besuchen, wenn Sie sich fühlen.

• Schwere und längere Schwäche
• Wasser und Schwere in Ihrem Bauch
• Starke Blende der Haut und vergilbt der Augen
• Atemprobleme.

Diese Symptome spiegeln wider, dass Lebensmittel nicht ausreichen und dass Sie medizinische Hilfe benötigen, um das Eisen in Ihrem Körper aufzufüllen.

Der Besuch einer Klinik ist für viele von Ihnen möglicherweise keine gute Erfahrung. Daher ist es wichtig, die Symptome eines Eisenmangels im Auge zu haben und eisenreiche Diäten in Ihre Diätpläne aufzunehmen. Es ist besonders wichtig für schwangere und prämenopausale Frauen und Kinder. Bleib sicher und kümmere dich um deine Lieben. Vergessen Sie nicht, diese Informationen mit Ihren Freunden und Familienmitgliedern zu teilen.