Welche Nahrungsergänzungsmittel sollte ich Quiz nehmen?

Sie sind sich nicht sicher, welche Nahrungsergänzungsmittel Sie tatsächlich benötigen? Nehmen Sie an unserem kostenlosen zweiminütigen Welche Nahrungsergänzungsmittel sollte ich einnehmen-Quiz unten teil. Beantworten Sie 10 kurze Fragen zu Ihrer Ernährung, Sonneneinstrahlung, Energie, Verdauung, Gesundheitszielen und Lebensphase und ordnen Sie Ihre Antworten dann einer personalisierten Auswahlliste zu. Für die meisten Erwachsenen im Vereinigten Königreich ist die ehrliche Antwort kurz: Der NHS empfiehlt eine tägliche Nahrungsergänzung mit Vitamin D (10 Mikrogramm) von Oktober bis März, plus Folsäure , wenn Sie schwanger werden könnten. Alles darüber hinaus hängt von Ihrer Ernährung, Ihren Blutergebnissen und Ihren Zielen ab – genau das hilft Ihnen dieses Quiz herauszufinden.

Wichtige Erkenntnisse

• Fast jeder im Vereinigten Königreich sollte laut NHS-Ratschlägen im Herbst und Winter täglich 10 µg (400 IE) Vitamin D in Betracht ziehen.
• Die meisten anderen Nahrungsergänzungsmittel sind es situativ – sie helfen, wenn ein echter Mangel vorliegt (Ernährung, Lebensphase, Medikamente, Absorptionsprobleme), nicht automatisch.
• Ein Bluttest übertrifft Vermutungen für Vitamin D, Ferritin (Eisen) und B12 – Sie vermeiden, für Nährstoffe zu zahlen, von denen Sie bereits genug haben.
• Mehr ist nicht besser. Mehrere Nährstoffe (Eisen, Vitamin A, B6, Zink, Selen) haben sichere Obergrenzen, die durch Stapeln von Produkten leicht überschritten werden können.
• Nahrungsergänzungsmittel gelten im Vereinigten Königreich als Lebensmittel, nicht als Arzneimittel – daher werden sie vor dem Verkauf nicht auf ihre Wirksamkeit geprüft. Qualität und Dosierung variieren.
• Überprüfen Sie immer die Wechselwirkungen wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, schwanger sind oder stillen oder an Nieren-, Leber- oder Schilddrüsenerkrankungen leiden.

Welche Nahrungsergänzungsmittel sollte ich einnehmen? (Kurze Antwort)

Die meisten gesunden Erwachsenen im Vereinigten Königreich benötigen das ganze Jahr über nur ein Nahrungsergänzungsmittel: Vitamin D 10 µg täglich von Oktober bis März. Fügen Sie Folsäure 400 µg hinzu, wenn Sie schwanger werden könnten, Vitamin B12 und Jod , wenn Sie sich vegan ernähren, und Eisen oder B12 nur, wenn ein Bluttest einen Mangel bestätigt. Alles andere sollte auf ein bestimmtes Ziel, Symptom oder eine Ernährungslücke abgestimmt sein.

Bevor Sie am Quiz teilnehmen: Drei Fragen, die es wert sind, zuerst gestellt zu werden

Ein Nahrungsergänzungsmittel lohnt sich, wenn es eine echte Lücke schließt. Bevor Sie Geld ausgeben, gehen Sie diese drei Kontrollen durch – sie eliminieren die meisten unnötigen Einkäufe.

1. Gibt es einen plausiblen Mangel? Denken Sie darüber nach, was Ihrer Ernährung ständig fehlt – fetter Fisch, Milchprodukte, rotes Fleisch, Obst und Gemüse oder ganze Lebensmittelgruppen, die Sie meiden.
2. Kann das gemessen werden? Vitamin D, Ferritin, B12 und Folsäure können alles getestet werden. Wenn ein Nährstoff gemessen werden kann, ist das Testen zuverlässiger als das Raten.
3. Ist etwas anderes die wahre Ursache? Anhaltende Müdigkeit, schlechte Laune oder schlechter Schlaf werden häufiger durch Schlafmangel, Schilddrüsenprobleme, Anämie, Stress oder eine Krankheit verursacht als durch einen Vitaminmangel. Ergänzungen werden diese Probleme nicht beheben.

Wenn Sie nicht sicher sind, wo Sie stehen, a Ernährungs- und Vitamin-Bluttest misst Vitamin D, B12, Eisenstatus und wichtige Mineralien auf einmal, sodass Ihre Entscheidungen auf Ihren Zahlen und nicht auf Annahmen basieren.

Welche Nahrungsergänzungsmittel sollte ich einnehmen? Quiz

Anleitung: Beantworten Sie jede der 10 folgenden Fragen mit der Option, die Sie am besten beschreibt. Schreiben Sie dabei Ihre Buchstaben auf (zum Beispiel: A, B, B, C, A…). Zählen Sie am Ende, wie viele As, Bs und Cs Sie erzielt haben, und lesen Sie das entsprechende Ergebnis ab. Dieses Quiz gibt nur allgemeine Bildungsvorschläge – es ist keine Diagnose und ersetzt nicht den Rat Ihres Hausarztes, Apothekers oder Ernährungsberaters.

1. Ernährungsgewohnheiten

• A. Ich ernähre mich ausgewogen mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten.
• B. Gelegentlich vermisse ich einige Lebensmittelgruppen wie Obst oder Gemüse.
• C. Meine Ernährung ist begrenzt und oft mangelhaft Vielfalt.

2. Sonneneinstrahlung

• A. Ich bin täglich viel der Sonne ausgesetzt (und meistens im Frühling und Sommer).
• B. Ich bin mäßig der Sonne ausgesetzt.
• C. Ich bin selten der Sonne ausgesetzt, arbeite drinnen, bedecke meine Haut oder habe tiefere Hautschichten Ton.

3. Gesundheitsziele

• A. Fördert die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden.
• B. Unterstützt die Knochen- und Gelenkgesundheit.
• C. Verbessert die sportliche Leistung oder den Muskelaufbau.
• D. Unterstützt die Herzgesundheit oder Zirkulation.

4. Verdauungsgesundheit

• A. Ich habe keine Verdauungsprobleme.
• B. Ich habe gelegentlich Verdauungsprobleme wie Blähungen oder Unwohlsein.
• C. Ich leide häufig unter Verdauungsproblemen.

5. Energielevel

• A. Normalerweise fühle ich mich den ganzen Tag über voller Energie.
• B. Ich fühle mich oft müde oder habe Energieeinbrüche.
• C. Ich fühle mich ständig müde oder lethargisch.

6. Allergien und Ernährungseinschränkungen

• A. Ich habe keine bekannten Allergien oder Ernährungseinschränkungen.
• B. Ich bin Laktoseintoleranz oder habe andere spezifische Nahrungsmittelallergien.
• C. Ich bin Veganer oder Vegetarier.

7. Alter und Lebensphase

• A. Unter 30 Jahre.
• B. Zwischen 30 und 50 Jahre.
• C. Über 50 Jahre.

8. Stress und psychische Gesundheit

• A. Ich habe selten Stress oder Angstzustände.
• B. Ich fühle mich manchmal gestresst oder ängstlich.
• C. Ich habe häufig ein hohes Maß an Stress oder Angst.

9. Übung und Trainingsbelastung

• A. Ich bewege mich regelmäßig, trainiere aber nicht intensiv.
• B. Ich trainiere 3–5 Mal pro Woche, einschließlich etwas Krafttraining.
• C. Ich trainiere intensiv, nehme an Wettkämpfen teil oder habe an den meisten Tagen starke Schweißverluste.

10. Medikamente, Schwangerschaft und Erkrankungen

• A. Keine regelmäßigen Medikamente, keine Schwangerschaftspläne, keine diagnostizierten Erkrankungen.
• B. Ich nehme regelmäßig ein oder mehrere Medikamente (z. B. Antikoagulanzien, Levothyroxin, Metformin, Antidepressiva oder eine Protonenpumpe). Hemmstoff).
• C. Ich bin schwanger, stille oder versuche schwanger zu werden.

Wichtig: , wenn Sie mit B geantwortet haben oder C Um Frage 10 zu beantworten, sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt oder Apotheker, bevor Sie etwas Neues beginnen. Mehrere gängige Medikamente interagieren mit Nahrungsergänzungsmitteln – siehe Wechselwirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten unten.

Ihre Quizergebnisse

• Meistens als – Sie haben bereits solide Grundlagen. Ihre Ernährung, Energie und Verdauung funktionieren gut. Eine tägliche Vitamin-D-Ergänzung im Herbst und Winter ist wahrscheinlich alles, was Sie brauchen. Ein grundlegendes Multivitamin ist eher eine optionale Versicherung als eine Notwendigkeit.
• Meistens Bs – Sie haben ein oder zwei erkennbare Lücken. Sie können das ganze Jahr über von Vitamin D profitieren, Omega-3 (EPA und DHA) , wenn Sie es selten tun Essen Sie fetten Fisch, Magnesium, wenn Schlaf und Muskelkrämpfe ein Problem darstellen, und einen probiotischen Versuch, wenn Blähungen häufig auftreten.
• Überwiegend Cs – testen Sie vor der Nahrungsergänzung. Häufige Müdigkeit, anhaltende Verdauungsprobleme und eine eingeschränkte Ernährung lassen darauf schließen, dass etwas Messbares vor sich geht. Fragen Sie Ihren Hausarzt nach einem Blutbild, Ferritin, B12, Folsäure, Vitamin D und Schilddrüsenfunktion oder beginnen Sie mit einem umfassenden Bluttest zu Hause. Ergänzung zu Ihren Ergebnissen, nicht zu Ihren Symptomen.
• Gemischte Antworten? Verwenden Sie die zielbasierte Tabelle unten anstelle der Buchstabenbewertung – die meisten Menschen fallen zwischen den Kategorien.

Welche Nahrungsergänzungsmittel empfiehlt der NHS tatsächlich?

Dies ist der Teil, den die meisten Nahrungsergänzungsmittel-Tests überspringen. Im Vereinigten Königreich werden auf Bevölkerungsebene nur eine Handvoll Nahrungsergänzungsmittel empfohlen. Alles andere ist optional und situativ.

Sie können die vollständigen Leitlinien auf den NHS-Seiten Vitamine und Mineralien und Vitamin D lesen.

Tagesmengen und sichere Obergrenzen in Großbritannien (Dosierungstabelle)

Referenz Nährstoffaufnahmen (RNIs) sind die Mengen, die den Bedarf der meisten Menschen decken. Die Spalte „sichere Obergrenze“ spiegelt die NHS-Empfehlung zu täglichen Nahrungsergänzungsmittelmengen wider, die wahrscheinlich keinen Schaden anrichten. Das Kombinieren eines Multivitaminpräparats mit mehreren Einzelnährstoffprodukten ist die häufigste Art und Weise, wie Menschen diese stillschweigend überschreiten.

Wichtige Tatsache: Vitamin D wird sowohl in Mikrogramm als auch in internationalen Einheiten gemessen. 10 µg = 400 IE und 25 µg = 1.000 IE. Wenn Sie die Mathematik verwirrt, erklärt Ihnen unser Leitfaden zu was 1.000 IE bei einem Vitamin-D-Test bedeuten die Umrechnung.

Welche Nahrungsergänzungsmittel sollte ich für mein spezifisches Ziel einnehmen?

Verwenden Sie diese Tabelle, wenn Ihre Quizantworten gemischt waren oder wenn Sie ein klares Ziel haben und nicht den allgemeinen Wunsch, „zu fühlen“. besser“.

Durchsuchen Sie nach Kategorie, wenn Sie bereits wissen, wonach Sie suchen: alle Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel, Ergänzungsmittel für Knochen, Gelenke und Muskeln, Ergänzungsmittel gegen Müdigkeit und Erschöpfung, Frauengesundheit Nahrungsergänzungsmittel und Nahrungsergänzungsmittel für Männer.

Was zeigen die Beweise eigentlich?

Nahrungsergänzungsmittel-Marketing unterscheidet selten zwischen „bewährt“, „vielversprechend“ und „unbewiesen“. Diese Zusammenfassung tut es. Wo die Beweise begrenzt sind, sagen wir das.

Sie können Primärforschung selbst auf PubMed überprüfen und systematische Übersichten in der Cochrane Library.

Sollte lesen Machen Sie vor der Nahrungsergänzung einen Bluttest?

Ein Test lohnt sich, wenn das Ergebnis Ihre Vorgehensweise ändern würde. Nutzen Sie diesen Entscheidungsbaum.

• Symptomfrei und gesund ernähren? → Nehmen Sie im Winter Vitamin D ein. Kein Test erforderlich.
• Müde seit mehr als ein paar Wochen? → Testen Sie Ihr Blutbild, Ferritin, B12, Folsäure, Vitamin D und Schilddrüse, bevor Sie etwas kaufen.
• Vegan seit über einem Jahr oder auf Langzeit-Metformin oder einen PPI? → Testen B12.
• Starke Regelblutung, Blutspende oder pflanzliche Ernährung? → Testen Sie Ferritin, bevor Sie Eisen einnehmen.
• Nehmen Sie bereits Nahrungsergänzungsmittel ein und sind sich nicht sicher, ob sie wirken? → Testen Sie, und hören Sie dann auf, was nicht benötigt wird.

Zu den Optionen für zu Hause gehört der Welzo-Vitamin-D-Bluttest (im Labor analysiertes 25-Hydroxyvitamin D), der sofortiger Vitamin-D-Test für ein Ergebnis in etwa 10 Minuten und das breitere Bluttests für die Gesundheit von Frauen . Bringen Sie unerwartete oder ungewöhnliche Ergebnisse immer zur Interpretation zu einem Arzt.

Wann sollten Sie jedes Nahrungsergänzungsmittel einnehmen?

Der Zeitpunkt ist weniger wichtig als die Konsistenz, aber ein paar Regeln verändern die Aufnahme wirklich.

Eine ausführlichere Aufschlüsselung finden Sie in unserem Zeitplan für Nahrungsergänzungsmittel.

Zu überprüfende Wechselwirkungen zwischen Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten

Dies ist der wichtigste Sicherheitsabschnitt auf dieser Seite. Wenn Sie regelmäßig Medikamente einnehmen, überprüfen Sie dies, bevor Sie beginnen.

Schwangerschaft: Vermeiden Sie Nahrungsergänzungsmittel, die Retinol (Vitamin A) enthalten, und meiden Sie die Leber. Nehmen Sie bis zur 12. Woche täglich 400 µg Folsäure und durchgehend 10 µg Vitamin D ein. Manche Menschen benötigen eine höhere Folsäuredosis von 5 mg – zum Beispiel wenn Sie Diabetes haben, einen erhöhten BMI haben, mit bestimmten Medikamenten behandelte Epilepsie haben oder in einer früheren Schwangerschaft einen Neuralrohrdefekt hatten. Ihre Hebamme oder Ihr Hausarzt werden Sie beraten.

Häufige Fehler, die Menschen bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln machen

• Kauf wegen der Symptome statt wegen der Ursachen. Müdigkeit hat Dutzende Ursachen; ein Vitamin ist selten das wichtigste.
• Stapelung sich überschneidender Produkte. Ein Multivitamin plus ein B-Komplex plus ein „grünes“ Pulver kann Zink, B6 oder Vitamin A über sichere Grenzen bringen.
• Nach einer Woche aufhören. Die Korrektur eines Mangels an Eisen, B12 oder Vitamin D dauert normalerweise 8–12 Wochen oder mehr.
• Angenommen, „natürlich“ bedeutet risikofrei. Pflanzliche Produkte wie Johanniskraut haben echte, klinisch bedeutsame Wechselwirkungen.
• Die Form ignorieren. Vitamin D3 erhöht den Blutspiegel wirksamer als D2; Magnesiumoxid wird im Vergleich zu Citrat oder Glycinat schlecht absorbiert.
• Überspringen Sie die Überprüfung auf dem Etikett. Nahrungsergänzungsmittel im Vereinigten Königreich gelten als Lebensmittel, daher variieren Dosierung und Qualität je nach Marke – suchen Sie nach Tests von Drittanbietern.
• Die Behandlung von Nahrungsergänzungsmitteln ist eine Alternative zum Arztbesuch. Unerklärlicher Gewichtsverlust, Atemnot, Blutverlust oder anhaltende Symptome erforderlich medizinische Beurteilung.

Mythos vs. Tatsache

So wählen Sie ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel aus: eine 6-Punkte-Checkliste

1. Überprüfen Sie die aktive Dosis, nicht die Hauptaussage – vergleichen Sie mit der RNI-Tabelle oben.
2. Überprüfen Sie die Form – Vitamin D3 (Cholecalciferol), Methylcobalamin oder Cyanocobalamin B12, Magnesium Citrat oder Glycinat, Eisenfumarat oder Bisglycinat-Eisen.
3. Suchen Sie nach Drittanbieter- oder Chargentests und einem klaren Herstellungsstandard.
4. Vermeiden Sie proprietäre Mischungen , die die Mengen einzelner Inhaltsstoffe verbergen.
5. Passen Sie das Format an Ihr Leben an – Kapseln, Sprays, Gummibonbons und Flüssigkeiten wirken alle, wenn Sie sie tatsächlich einnehmen. Gummibonbons enthalten häufig geringere Dosen und zugesetzten Zucker.
6. Eignung prüfen – Informationen zu Vegan, Halal, Glutenfrei, Allergenen und Laktose.

Wenn Sie lieber eine Auswahlliste als das gesamte Sortiment wünschen, sehen Sie sich unsere redaktionellen Leitfäden zu den besten Vitaminmarken und besten Vitamin-D3-Ergänzungsmitteln an Ranglisteoder die Auswahl der Nahrungsergänzungsmittel der Welzo-Redaktion Auswahl der Beilagen der Welzo-Redaktion.

Erstellen Sie Ihre Routine: ein 4-wöchiger Schritt-für-Schritt-Plan

1. Woche 1 – legen Sie die Grundlinie fest. Beginnen Sie mit 10 µg Vitamin D täglich. Notieren Sie Ihre Energie, Ihren Schlaf und Ihre Verdauung in einem einfachen Protokoll.
2. Woche 2 – testen Sie, falls angezeigt. Wenn Müdigkeit, eingeschränkte Ernährung oder Langzeitmedikation auf Sie zutrifft, führen Sie Blutuntersuchungen durch, bevor Sie etwas anderes hinzufügen.
3. Woche 3 – fügen Sie ein gezieltes Nahrungsergänzungsmittel hinzu. Nur eines nach dem anderen, damit Sie erkennen können, was funktioniert. Warten Sie mindestens 8 Wochen.
4. Woche 4 – überprüfen und beschneiden. Brechen Sie alles ab, ohne plausible Begründung, ohne messbares Ziel und ohne spürbare Wirkung. Überprüfen Sie die Mängel nach 3 Monaten erneut.

Häufig gestellte Fragen

Woher weiß ich, welche Nahrungsergänzungsmittel ich benötige?

Passen Sie Nahrungsergänzungsmittel eher an Lücken als an Symptome an. Beginnen Sie mit der NHS-Grundlinie (Vitamin D im Winter, Folsäure, wenn Sie schwanger werden könnten, B12 und Jod, wenn Sie sich vegan ernähren), und verwenden Sie dann Bluttests für alle messbaren Werte wie Ferritin, B12 und Vitamin D. Nehmen Sie am Quiz oben teil, um eine personalisierte Auswahlliste zu erhalten.

Ist es in Ordnung, jeden Tag ein Multivitaminpräparat einzunehmen?

Für die meisten gesunden Erwachsenen ja – ein Standard-Multivitaminpräparat 100 % des RNI sind im Allgemeinen täglich sicher. Es wird riskant, wenn es mit mehreren Einzelnährstoffprodukten kombiniert wird, die Vitamin A, B6, Zink oder Eisen über sichere Grenzwerte hinaustreiben können.

Welche Nahrungsergänzungsmittel sollte ich täglich einnehmen, um den besten Wert zu erzielen?

Vitamin D bietet das eindeutigste Preis-Leistungs-Verhältnis im Vereinigten Königreich. Geben Sie danach für das aus, was Sie rechtfertigen können: Omega-3, wenn Sie selten fetten Fisch essen, B12 und Jod, wenn Sie Veganer sind, und Kreatin, wenn Sie Krafttraining betreiben. Die meisten anderen Einkäufe sind optional.

Kann ich zu viele Vitamine einnehmen?

Ja. Fettlösliche Vitamine (A, D, E, K) reichern sich im Körper an und Mineralien wie Eisen, Zink und Selen haben enge sichere Bereiche. Zu den Symptomen eines Überschusses zählen Übelkeit, Kopfschmerzen, Haarausfall und im Fall von Vitamin D ein gefährlich hoher Kalziumspiegel im Blut.

Welche Nahrungsergänzungsmittel sollte ich vermeiden, zusammen einzunehmen?

Halten Sie Kalzium und Eisen mindestens zwei Stunden auseinander, halten Sie Zink und Kupfer im Gleichgewicht und trennen Sie Mineralien von Levothyroxin und bestimmten Antibiotika um mehrere Stunden. Vermeiden Sie die Kombination mehrerer Produkte, die jeweils die gleichen Nährstoffe enthalten.

Wie lange dauert es, bis Nahrungsergänzungsmittel wirken?

Das hängt davon ab, was Sie korrigieren. Es dauert normalerweise 8 bis 12 Wochen, bis der Vitamin-D-Spiegel deutlich ansteigt. Der Wiederaufbau von Eisenlagern kann drei bis sechs Monate dauern. B12-Verbesserungen können innerhalb von Wochen spürbar sein. Wenn sich nach drei Monaten nichts geändert hat, testen Sie es erneut, anstatt mehr hinzuzufügen.

Brauche ich Nahrungsergänzungsmittel, wenn ich mich gesund ernähre?

Normalerweise weit weniger, als das Marketing vermuten lässt – aber Vitamin D ist die Ausnahme, da es vom Sonnenlicht und nicht von der Ernährung abhängt. Veganer benötigen auch B12 und Jod, unabhängig davon, wie gut sie sich ernähren.

Sind Nahrungsergänzungsmittel im Vereinigten Königreich reguliert?

Nahrungsergänzungsmittel gelten als Lebensmittel, nicht als Arzneimittel. Das bedeutet, dass sie sicher und genau gekennzeichnet sein müssen, aber vor dem Verkauf nicht auf ihre Wirksamkeit überprüft werden, wie dies bei zugelassenen Arzneimitteln der Fall ist. Produkte mit medizinischen Ansprüchen fallen stattdessen unter die MHRA-Verordnung.

Soll ich während der Schwangerschaft Nahrungsergänzungsmittel einnehmen?

Nehmen Sie bis zur 12. Woche täglich 400 µg Folsäure und während der gesamten Schwangerschaft 10 µg Vitamin D ein. Vermeiden Sie Nahrungsergänzungsmittel, die Retinol (Vitamin A) enthalten, und meiden Sie die Leber. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Hebamme, Ihrem Hausarzt oder Apotheker nach anderen Produkten.

Ist dieses Quiz ein Ersatz für ärztlichen Rat?

Nein. Es ist ein lehrreicher Ausgangspunkt für ein Gespräch mit einem medizinischen Fachpersonal. Wenn bei Ihnen eine Erkrankung diagnostiziert wurde, Sie regelmäßig Medikamente einnehmen, schwanger sind oder stillen oder anhaltende Symptome haben, lassen Sie sich individuell beraten, bevor Sie etwas Neues beginnen.

Fazit: Verwenden Sie das Quiz als Ausgangspunkt, nicht als Einkaufsliste

Das nützlichste Ergebnis dieses Quiz ist oft eine kürzere Ergänzungsliste, keine längere. Für die meisten Menschen im Vereinigten Königreich stützen die Beweise einen kleinen, langweiligen Kern – Vitamin D in den dunkleren Monaten, Folsäure vor und während der frühen Schwangerschaft, B12 und Jod bei einer veganen Ernährung – sowie eine kleine Anzahl gezielter Ergänzungen, die durch eine Blutuntersuchung oder ein bestimmtes Ziel gerechtfertigt sind.

Ihre Bedürfnisse ändern sich mit Ihrem Alter, Ihrer Ernährung, Ihrem Training, Ihren Medikamenten und Ihrer Gesundheit. Überprüfen Sie Ihre Antworten daher alle sechs bis zwölf Monate. Und betrachten Sie jede Nahrungsergänzungsmittelentscheidung, bei der es um verschreibungspflichtige Medikamente, eine Schwangerschaft oder ein anhaltendes Symptom geht, als ein Gespräch mit Ihrem Hausarzt oder Apotheker und nicht als eine Entscheidung, die Sie allein treffen müssen

Wenn Sie bereit sind, auf Ihre Ergebnisse zu reagieren, erkunden Sie Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel bei Welzo und vergleichen Sie die Optionen im Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel bei Welzo, vergleichen Sie die Optionen im Multivitamine-Sammlung, oder beginnen Sie mit a Ernährungs- und Vitamin-Bluttest , damit Ihre Entscheidungen auf Daten basieren.

Haftungsausschluss: Dieses Quiz und dieser Artikel dienen nur der allgemeinen Information und sind kein Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Konsultieren Sie immer einen qualifizierten Arzt, bevor Sie mit der Einnahme, Beendigung oder Änderung eines Nahrungsergänzungsmittels beginnen, insbesondere wenn Sie schwanger sind, stillen, verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen oder mit einer gesundheitlichen Erkrankung zu kämpfen haben.