15 Beste Ergänzungen für PCOS -Gewichtsverlust

Das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) ist eine hormonelle Erkrankung, die ungefähr beeinflusst 1.34-2.27% von Frauen in ihren Fortpflanzungsjahren in Großbritannien (British Journal of General Practice). Es verursacht Symptome, z. B. Hirsutismus (überschüssiges Haar um Kinn und Mund), Heißhunger, unregelmäßige Perioden, Müdigkeit, Akne und Haarausfall. Gewichtszunahme ist sehr frustrierend und schwer zu behandeln.

Die Gewichtszunahme von PCOS Bauch oder PCOS hängt mit gestörten hormonellen Werten zusammen. Modifikationen des Lebensstils und ein gesundes Gewicht sind erforderlich, um in PCOS erfolgreich abzunehmen. Nahrungsergänzungsmittel können sie nicht ersetzen. Sie bieten jedoch einen hervorragenden Plan, um die Bemühungen zum Abnehmen zu steigern. 

Diese Nahrungsergänzungsmittel verringern nicht nur das Gewicht, sondern verringern den Haarausfall, verbessern die psychische Gesundheit und verbessern die Wahrscheinlichkeit, Schwangerschaft zu erreichen. Zu diesem Zweck werden hier verschiedene Ergänzungsmittel eingeführt. Während der Zukunft ist es jedoch notwendig, die Gesundheitsziele zu berücksichtigen. 

Wenn Sie mehr über die Gewichtszunahme von PCOS wissen möchten, lesen Sie unseren Artikel.Wie sieht ein PCOS -Bauch aus?Weitere Informationen und ein besseres Verständnis. 

Inositol

Inositol ist ein Zucker, der an der zellulären Signalübertragung beteiligt ist. Manchmal wird es als Teil des Vitamin B -Komplexes klassifiziert. Insbesondere sind D-Chiro-Inositol und Myo-Inositol die beiden Formen, die für ihre Auswirkungen auf das polyzystische Ovary-Syndrom (PCOS) bekannt sind. Es arbeitet durch die Verbesserung der Insulinempfindlichkeit, da die Insulinresistenz bei PCOS häufig ist und zu höheren Insulinspiegeln im Blut führt. 

Verschärfung von Symptomen, z. B. Gewichtszunahme. Durch die Verbesserung der Insulinreaktion hilft Inosit bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels, der Reduzierung der Lagerung von Fett und zur Erleichterung des Gewichtsverlusts. Untersuchungen zeigen, dass die Inositol -Supplementierung die Insulinresistenz verringert, den Androgenspiegel senkt und die Ovulation fördert. Der stabile Blutzuckerspiegel reduziert das Verlangen und verbessert die Stoffwechselrate und hilft weiter bei der Gewichtsbewirtschaftung. 

Inosit ist eine natürliche und wirksame Ergänzung zur Unterstützung von Frauen mit PCOS bei ihren Gewichtsverlustanstrengungen und macht es zu einer wertvollen Ergänzung zu einem umfassenden PCOS -Managementplan. Besuchen Sie unsere Seite, um die Verwendung, Nebenwirkungen und Interaktionen von zu erfahren Myo-Inositol.

Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren sind wesentliche Fette in Leinsamen, Fischöl, Walnüssen usw. Diese mehrfach ungesättigten Fette sind notwendig, um Gesundheit und Gehirnfunktion zu unterstützen und Entzündungen zu verringern. Omega-3-Fettsäuren beeinflussen die Entzündungswege. Bei Frauen mit PCOS ist eine chronische Entzündung mit niedrigem Grad ein Problem, das die Symptome verschlimmert, z. B. hormonelle Ungleichgewichte, Insulinresistenz und Gewichtszunahme.

Durch die Reduzierung der Entzündung tragen Omega-3-3-Sendungen zur Verbesserung der Insulinempfindlichkeit und niedrigeren Insulinspiegel bei. Omega-3-Fettsäuren haben viele Vorteile für PCOS-Gewichtsverlust. Studien haben gezeigt, dass die Omega-3-Supplementierung den Androgenspiegel verringert, die männlichen Hormone bei Frauen mit PCOS häufig erhöht und zu Symptomen führen, z. B. Akne, Gewichtszunahme und Hirsutismus. 

Darüber hinaus verbessern Omega-3S die metabolische Gesundheit, indem sie die Lipidprofile verbessern und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern, die bei Frauen mit PCOS häufiger vorkommen. Durch die Reduzierung der Entzündung und die Unterstützung der Insulinsensitivität helfen Omega-3-Fettsäuren bei Frauen mit PCOS.

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Berberin

Berberin ist eine bioaktive Verbindung, die aus einigen Pflanzen erhalten wurde, z. B. Barberry, Goldeneal und Oregon Traube. Es hat eine Geschichte der Verwendung in der traditionellen chinesischen Medizin für seine therapeutischen Eigenschaften. Es funktioniert durch Aktivierung des Enzyms, der als AMP-aktivierte Proteinkinase (AMPK) bezeichnet wird und der den Stoffwechsel reguliert. Die Aktivierung von AMPK verbessert die Insulinempfindlichkeit, fördert die effiziente Glukoseaufnahme durch Zellen und reduziert den Blutzuckerspiegel.

Dieser Mechanismus ist für Frauen mit PCOS vorteilhaft, die Insulinresistenz und höhere Insulinspiegel aufweisen, was zu Gewichtszunahme und Schwierigkeiten zum Abnehmen führt. Verschiedene Studien stützen die Vorteile von Berberin für PCOS -Gewichtsverlust. Es senkt den Insulinspiegel und den Blutzucker, was dazu beiträgt, die Stoffwechselstörungen von PCOS zu mildern.

Darüber hinaus reduziert Berberin die Androgenspiegel, die männlichen Hormone bei Frauen mit PCOS erhöht. Es lindert Symptome, z. B. Gewichtszunahme und überschüssiges Haarwachstum. Darüber hinaus verbessert Berberin die Lipidprofile, indem sie Triglyceride und Cholesterin senkt und die kardiovaskuläre Gesundheit weiter unterstützt. Diese kombinierten Effekte machen es zu einer leistungsstarken Ergänzung für den PCOS -Gewichtsverlust. Welzo hat viele Produkte auf Berberine-Basis von Klaire Labs, Neuro Biologix, Thorne Und Ökologische Formeln. Besuchen Sie uns, um diese Produkte zu überprüfen.

Zimt

Zimt ist ein Gewürz aus der Rinde von Zimtbäumen mit vielen kulinarischen und medizinischen Anwendungen. Neben einem unverwechselbaren Aroma und Aroma bietet es zahlreiche gesundheitliche Vorteile, insbesondere für Menschen mit polyzystischem Ovary -Syndrom (PCOS). Zimt verbessert die Insulinsensitivität, die für Frauen mit PCOS mit Insulinresistenz erforderlich ist. 

Eine verbesserte Insulinempfindlichkeit bedeutet, dass die Zellen besser auf Insulin reagieren können, was eine effizientere Glukoseaufnahme erleichtert und so den Blutzuckerspiegel senkt. Es hilft, Insulinspikes zu kontrollieren, die zu Fettspeicher und Gewichtszunahme führen. Studien deuten darauf hin, dass Zimt dazu beiträgt, die Insulinresistenz zu verbessern, den Blutzuckerspiegel des Nüchterns zu senken und den Cholesterinspiegel zu senken.

Es verfügt über entzündungshemmende Eigenschaften, die dazu beitragen, chronische Entzündungen mit Gewichtszunahme und PCOS zu verringern. Die Verbesserung des Blutzuckerspiegels und die metabolische Gesundheit hilft bei Gewichtsverlust und lindert andere PCOS -Symptome, was es zu einer wertvollen Ergänzung für diejenigen macht, die diesen Zustand bewältigen. Einschließlich Zimt als Teil einer ausgewogenen Ernährung unterstützt die allgemeinen Gesundheits- und Gewichtsmanagementbemühungen bei Frauen mit PCOS.

Acetylcystein (NAC)

Acetylcystein, oder N-Acetylcystein (NAC), ist eine Form des Aminosäure -Cysteins. Es hat antioxidative Eigenschaften und spielt eine Rolle bei der Auffüllung von Glutathionspiegeln, einem lebenswichtigen Antioxidans. NAC verbessert die antioxidative Verteidigung und verbessert die Insulinsensitivität. Bei Frauen mit PCOS ist die Insulinresistenz ein Problem, das zu Gewichtszunahme und Schwierigkeiten beim Abnehmen führt. 

Durch die Verbesserung der Insulinempfindlichkeit senkt der NAC den Blutzuckerspiegel, der die Fettakkumulation verhindert und Gewichtsverlust fördert. Darüber hinaus weist NAC antioxidative Eigenschaften auf, die dazu beitragen, Entzündungen und oxidativen Stress zu verringern, die bei Frauen mit PCOS häufig erhöht sind.  NAC verbessert die Insulinresistenz, reduziert den Androgenspiegel und unterstützt den Eisprung, wodurch mehrere Aspekte von PCOS angegangen werden. 

Die Senkung des Androgenspiegels lindert die Symptome, z. B. Akne, Gewichtszunahme und Hirsutismus. NAC reduziert den oxidativen Stress und Entzündungen und unterstützt die Gesamtverwaltung der metabolischen Gesundheit und erleichtert das Gewicht. Durch die Behandlung dieser zugrunde liegenden Probleme kann NAC eine wirksame Ergänzung zur Unterstützung der Gewichtsreduktion und zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit bei Frauen mit PCOS sein.

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Vitamin d

Vitamin d ist ein fettlösliches Vitamin, das an verschiedenen Körperfunktionen beteiligt ist, z. B. Immunfunktion, Knochengesundheit und Hormonregulation. Der Körper erhält es durch Sonnenlichtxposition, bestimmte Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel. Es wirkt sich durch die Interaktion mit zellulären Prozessen, die die Entzündung und die Insulinsensitivität beeinflussen, die kritischen Bedenken für Frauen mit PCOS. 

Viele Frauen mit PCOS -Erfahrung Vitamin -D -Mangel, die die Symptome verschlimmert, z. B. Gewichtszunahme, Insulinresistenz und hormonelle Ungleichgewichte. Durch die Verbesserung der Insulinempfindlichkeit verbessert Vitamin D den Blutzuckerspiegel und die Verringerung der Fettspeicherung und die Unterstützung des Gewichtsverlusts. Studien haben gezeigt, dass die Supplementierung von Vitamin D die Insulinresistenz stärkt, den Androgenspiegel senkt und die Entzündung verringert. 

Diese Effekte mildern häufige PCOS -Symptome, z. B. unregelmäßige Menstruationszyklen, Gewichtszunahme und Stoffwechselprobleme. Darüber hinaus verursachen ausreichende Vitamin -D -Spiegel einen besseren Energieniveau und die Stimmung. Durch die Behandlung von Vitamin -D -Mangel verbessern Frauen mit PCOS ihre metabolische Gesundheit und erreichen eine bessere Fähigkeit, Gewicht zu verlieren. 

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CoQ10

Coenzym Q10 (CoQ10) ist ein natürliches Antioxidans im Körper, insbesondere in den Mitochondrien. In Mitochondrien spielt es eine Rolle bei der Energieproduktion. Es ist als Nahrungsergänzung und Vorteile bei der Behandlung verschiedener gesundheitlicher Erkrankungen erhältlich. Es verbessert die Produktion von Zellen und reduziert den oxidativen Stress. 

Bei Frauen mit PCOS sind Entzündungen und Insulinresistenz häufige Probleme, die zu Gewichtszunahme und Schwierigkeiten beim Abnehmen beitragen. CoQ10 verbessert die Insulinempfindlichkeit, ermöglicht es Zellen, Glukose effektiver zu verwenden und den Blutzuckerspiegel zu reduzieren. Es verhindert überschüssige Fettspeicher und unterstützt Gewichtsverlust. Studien haben gezeigt, dass die COQ10 -Supplementierung die Insulinresistenz verbessert, den Blutzuckerspiegel senkt und Entzündungsmarker reduziert. 

Darüber hinaus hilft CoQ10 bei der Verbesserung der Lipidprofile und verringert das Risiko von Herz -Kreislauf -Erkrankungen. Als Antioxidans fördert es eine bessere zelluläre Funktion und Gesundheit und hilft bei der Bekämpfung oxidativer Stress. Das Einbeziehen von CoQ10 in einem PCOS-Managementplan bietet somit zahlreiche Vorteile für Gewichtsverlust und allgemeines Wohlbefinden. 

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Magnesium

Magnesium spielt eine Rolle bei über 300 biochemischen Reaktionen, z. B. Blutzuckerkontrolle, Muskel- und Nervenfunktion und Energieerzeugung. Es tritt in Lebensmitteln auf, z. B. Samen, Blattgrün -Gemüse, Nüsse und Vollkornprodukte und ist auch als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich. Es funktioniert durch die Reduzierung von Entzündungen und die Verbesserung der Insulinempfindlichkeit. 

Viele Frauen mit PCOS haben niedrige Magnesiumspiegel, was die Symptome verschlimmert, z. B. Insulinresistenz und Schwierigkeiten, Gewicht zu verlieren. Durch die Verbesserung der Insulinempfindlichkeit verbessert Magnesium die Effizienz des Glukosegebrauchs, reduziert den Blutzuckerspiegel und die Vorbeugung einer überschüssigen Fettspeicherung. 

Es hat aNTI-entzündungshemmende Eigenschaften Das trägt dazu bei, die chronische Entzündung zu senken. Viele Studien haben gezeigt, dass die Magnesium -Supplementierung die Insulinempfindlichkeit verbessert, den Nüchternblutglukosespiegel senkt und die Entzündung verringert. Diese Effekte helfen bei der Gewichtsbewirtschaftung und reduzieren andere PCOS -Symptome, z. B. hormonelle Ungleichgewichte und unregelmäßige Menstruationszyklen. 

Darüber hinaus hilft Magnesium, die Stress zu reduzieren und die Schlafqualität zu verbessern, was zur Gewichtsbewirtschaftung hilft. Welzo hat viele Magnesiumpräparate. Besuchen Sie unsere Vitamine & Nahrungsergänzungsmittel Seite für weitere Informationen.

Zink

Zink ist ein Spurenmineral mit zahlreichen Körperfunktionen, z. B. Immunantwort, Zellteilung und Proteinsynthese. Es kommt in Lebensmitteln vor, z. B. Samen, Schalentieren, Fleisch, Hülsenfrüchten und Nüsse und ist auch als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich. Es beeinflusst die Hormonregulation und die Verbesserung der Insulinsensitivität. Viele Frauen mit PCOS haben Zinkmangel, die Symptome verschlimmern, z. B. Insulinresistenz, hormonelle Ungleichgewichte und Schwierigkeiten, Gewicht zu verlieren.

Durch die Verbesserung der Insulinempfindlichkeit hilft Zink dem Körper, den Blutzuckerspiegel effektiver zu bewältigen, das Risiko einer Fettspeicherung zu verringern und Gewichtsverlust zu unterstützen. Seine Rolle bei der Hormonregulation trägt dazu bei, den Androgenspiegel zu senken und zu Gewichtszunahme und anderen Symptomen beizutragen.

Untersuchungen zeigen, dass die Zinkergänzung die Insulinresistenz verringert, den Androgenspiegel senkt und die Lipidprofile verbessert, die für die Förderung des Gewichtsverlusts bei Frauen mit PCOS von entscheidender Bedeutung sind. Darüber hinaus hat Zink antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften, die dazu beitragen, oxidativen Stress und chronische Entzündungen zu verringern, was die metabolische Gesundheit weiter unterstützt. Daher ist Zink ein wesentliches Ergänzung für Menschen, die das Körpergewicht verwalten. 

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Carnitin

Carnitin ist a natürlich vorkommt Verbindung, die aus den Aminosäuren Methionin und Lysin erhalten wird. Es spielt eine Rolle bei der Energieerzeugung, indem es langkettige Fettsäuren in die Mitochondrien transportiert. Carnitin ist in Lebensmitteln vorhanden, z. B. Milchprodukte und Fleisch und ist auch als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich. Es verbessert die körperliche Fähigkeit, Fett zu verbrennen, was für Frauen mit PCOS besonders vorteilhaft ist und die Insulinsensitivität verbessert, was für Frauen mit PCOS ein häufiges Problem ist.

Eine bessere Insulinempfindlichkeit ermöglicht eine effizientere Glukoseverwendung, um die Ansammlung von Fett zu verhindern und den Blutzuckerspiegel zu senken. Studien haben gezeigt, dass die Carnitin -Supplementierung zu einer signifikanten Verringerung des Body -Mass -Index (BMI), des Körpergewichts und des Taillenumfangs bei Frauen mit PCOS führt.

Es ist Rolle in Durch die Verbesserung der metabolischen Flexibilität und die Verbesserung des Energieniveaus können Frauen mit PCOS mehr körperliche Aktivität betreiben und die Anstrengungen zur Gewichtsreduktion weiter unterstützen. Es ist eine leistungsstarke Ergänzung zur Förderung der Gewichtsreduktion und zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit bei Frauen, die diesen Zustand verwalten. 

Chrom

Chrom ist ein Spurenmineral, der für den Stoffwechsel von Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen von entscheidender Bedeutung ist. Es verbessert die Wirkung von Insulin, dem Hormon, das den Blutzuckerspiegel reguliert. PCOS (polyzystisches Eierstocksyndrom) beinhaltet Insulinresistenz, was zu Gewichtszunahme und Schwierigkeiten führt, Gewicht zu verlieren. 

Chrom stabilisiert den Blutzuckerspiegel, reduziert und fördert Fettabbau und unnötiges Verlangen. Darüber hinaus fördert es die Energie, reguliert die Stimmung und hilft, einen gesunden Lebensstil zu erhalten. Die Chromergänzung hilft bei der Behandlung von Insulinresistenz und fördert den Gewichtsverlust bei Personen mit PCOS. 

Es ist jedoch wichtig, sich vor einem Ergänzungsregime an einen Gesundheitsberuf zu konsultieren, insbesondere wenn es zugrunde liegende Gesundheitszustände gibt oder andere Medikamente einnehmen. Wir haben viele Chrompräparate in Welzo. Besuchen Sie die Seite für weitere Informationen. 

Kurkuma

Kurkuma, abgeleitet von der Curcuma Longa Plant, hat Aufmerksamkeit für seine starken antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften auf sich gezogen. Die aktive Verbindung Curcumin hat therapeutische Wirkungen. Bei PCOS (Polycystic Ovary Syndrom) arbeitet Kurkuma an mehreren Fronten. Es lindert Entzündungen und verbessert die Insulinsensitivität.

Darüber hinaus, Es unterstützt Die metabolische Gesundheit durch Verbesserung der Verdauung und Förderung des Fettabbruchs. Diese Effekte unterstützen das Gewichtsmanagement und die Minderung der Insulinresistenz, die häufig mit PCOS verbunden ist. Darüber hinaus hilft Kurkuma bei der Regulierung der Menstruationszyklen und reduziert die Symptome, z. B. Stimmungsschwankungen und Blähungen, die Gewichtsverlustbemühungen durch Förderung des allgemeinen Wohlbefindens unterstützen.

Das Hinzufügen von Kurkuma zur Ernährung oder zur Ergänzung zugute kommt von Personen mit PCOS, die ihr Gewicht effektiv verwalten möchten. Konsultieren Sie jedoch einen Gesundheitsdienstleister, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsbehörden beginnen, insbesondere wenn jemand über Gesundheitszustände verfügt oder Medikamente einnimmt. 

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Abendprimeröl

Abendprimeröl (aus den Samen der Abendprimrosepflanze extrahiert) ist reich an Gamma-Linolensäure (GLA), einer Omega-6-Fettsäure mit entzündungshemmenden Eigenschaften. Es hat potenzielle Vorteile bei der Behandlung verschiedener Bedingungen, z. B. PCOS (polyzystisches Eierstocksyndrom). Es funktioniert durch die Unterstützung des hormonellen Gleichgewichts, das bei Menschen mit PCOS häufig gestört wird. GLA hilft bei der Regulierung der Prostaglandinproduktion, die sich auf den Hormonspiegel auswirkt und Entzündungen reduziert.

Die Abendprimeröl lindert Symptome, z. B. Blähungen, Insulinresistenz und unregelmäßige Menstruationszyklen. Durch die Förderung des hormonellen Gleichgewichts trägt das abendliche Primetroseöl zum stabilen Blutzuckerspiegel bei und verbessert die Insulinempfindlichkeit und erleichtert die Anstrengungen zur Gewichtsreduktion. Seine entzündungshemmenden Eigenschaften tragen dazu bei, das Verlangen und die Förderung der Sättigung zu verringern und die Ziele für die Einhaltung von Ernährung und Gewichtsbewirtschaftung zu unterstützen.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass das Abendprimroseöl zwar als Ergänzung für PCOS -Gewichtsverlust aufweist, die individuellen Reaktionen variieren. Die Beratung eines medizinischen Fachmanns vor der Einbeziehung von Abendprimroseöl in das Diät -Regime ist ratsam, insbesondere für jemanden mit einem zugrunde liegenden Gesundheitszustand.

Leberöl

Leberöl (abgeleitet aus den Lebern von Kabeljau Fisch) ist reich an Omega-3-Fettsäuren, z. für Herzgesundheit und Funktion des Immunsystems. Omega-3-Fettsäuren weisen entzündungshemmende Eigenschaften auf und helfen, Entzündungen bei PCOS und Insulinresistenz zu senken. Es verbessert die Insulinsensitivität und erleichtert die Anstrengung der Gewichtsreduktion. 

Zusätzlich, Omega-3-Fettsäuren Unterstützen Sie die metabolische Gesundheit, indem Sie den Fettstoffwechsel verbessern und ein gesundes Gleichgewicht der Hormone fördern. Vitamine D und A in CSB -Leberöl sind wichtig für die Hormonregulation und die Immunfunktion. Darüber hinaus ist ein Vitamin -D -Mangel bei Menschen mit PCOS häufig und ist mit Insulinresistenz und Gewichtszunahme verbunden. 

Die Supplementierung mit Kabeljau -Leberöl hilft bei diesem Mangel und verbessert möglicherweise die metabolische Gesundheit. Es ist wichtig, einen medizinischen Fachmann vor dem Start eines Ergänzungsregimes zu konsultieren, insbesondere wenn jemand die Gesundheitszustände hat oder Medikamente einnimmt. 

B komplexe Vitamine

B komplexe Vitamine sind eine Gruppe von Acht essentielle Nährstoffe, einschließlich B1 (Thiamin), B2 (Riboflavin), B3 (Niacin), B5 (Pantothensäure), B6 ​​(Pyridoxin), B7 (Biotin), B9 (Folsäure) und B12 (Cobalamin). Diese Vitamine arbeiten in der Energieproduktion, in den Stoffwechsel und zur Hormonregulation.

Beim PCOS -Gewichtsverlust unterstützen B -Komplex -Vitamine verschiedene Aspekte der metabolischen Gesundheit. Sie helfen bei Fett-, Kohlenhydrat- und Proteinstoffwechsel, was dazu beiträgt, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und die Energieproduktion zu fördern. Darüber hinaus sind B -Vitamine an der Neurotransmittersynthese und der Hormonproduktion beteiligt, was zu Stimmungs- und Appetitkontrolle führt.

Die B -Vitamine, z. B. B6 und B12, helfen bei der Reduzierung des Homocysteinspiegels, einer Aminosäure, die mit kardiovaskulären Risikofaktoren und Insulinresistenz bei Menschen mit PCOS verbunden ist. Durch die Behandlung dieser zugrunde liegenden Stoffwechselprobleme unterstützen B -Komplex -Vitamine die Bemühungen zum Gewichtsverlust und verbessern die allgemeine Gesundheit bei Personen mit PCOS. Wenden Sie sich jedoch an einen medizinischen Fachmann, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel starten, da die individuellen Bedürfnisse variieren.

Häufig gestellte Fragen 

Welches Multivitamin ist das Beste für PCOS? 

Das Multivitamin, das einzigartig formuliert ist, um die Gesundheitsbedürfnisse von PCOS -Frauen zu erfüllen, ist die PCOS Multi® vom PCOS Nutrition Center. Es bietet Frauen mit PCOS wichtige Nährstoffe und hilft bei der Bekämpfung der Entzündung, zur Verringerung der Insulinresistenz und zur Verbesserung der Fruchtbarkeit. 

Beschreiben Sie die besten Pillen für den Gewichtsverlust bei PCOS. 

Metformin Vorteile in PCOS. Es betrifft den Insulin- und Glukosespiegel und verbessert den Appetit. Es befasst sich mit Fettleibigkeit und PCOS und ist für Typ -2 -Diabetes von Vorteil. 

Wie kann man die PCOS -Gewichtszunahme auf natürliche Weise reduzieren? 

Es gibt viele Pillen für Frauen mit höherem BMI und PCOS. Diese überwachen regelmäßig die Portionsgröße, essen High-Fiber-Lebensmittel und Vollkornprodukte, begrenzen die Verwendung zusätzlicher Zucker und wählen nur herzfreundliche Fette. 

Ist es für Menschen mit PCOS in Ordnung, Gewichtsverlustpillen zu nehmen? 

Viele verschreibungspflichtige Gewichtsverlustpillen, z. B., OrlistatHelfen Sie Menschen mit PCOS, Gewicht zu verlieren. Diese Gewichtsverlustpillen helfen dazu, die Insulinresistenz, Hypercholesterinämie, höheren Blutdruck und viele andere Anzeichen zu verbessern. Diese Pillen behandeln diese Erkrankungen jedoch nicht vollständig.

Was ist die Bauchform mit PCOS? 

PCOS verursacht viszerale Fettakkumulation im Bauch. Infolgedessen erfährt ein PCOS-Körper ein Verhältnis von Taille zu Hip von 0,86 oder höher. Die Magenveränderungen sind bei diesen Menschen nicht wahrnehmbar, und es treten viele Symptome von PCOS auf.

Nehmen Sie einige Übungen für PCOS Belly ein. 

Die Begrenzung der Cardio -Menge ist der Schlüssel zu erfolgreichen Cardio -Trainingseinheiten für Personen mit PCOS. Mäßig-Intensitäts-Workouts, z. B. eine HIIT-Klasse, die mehr als eine Stunde dauert, eine kurze Schwimmsitzung und ein flottes Spaziergang sind hilfreich.

Fazit 

Das Management von PCOS und das Erreichen von Gesundheitszielen erfordern einen facettenreichen Ansatz für Bewegung, Ernährung und die richtige Auswahl der Nahrungsergänzungsmittel. Die 15 Nahrungsergänzungsmittel, die in dem Artikel hervorgehoben wurden, z. B. Berberin, Omega-3-Fettsäuren und Inosit, unterstützen das hormonelle Gleichgewicht, die metabolische Gesundheit und die Insulinempfindlichkeit und erleichtern das Abnehmen.

Es ist jedoch notwendig, einen Gesundheitsdienstleister vor dem Starten dieser Nahrungsergänzungsmittel zu konsultieren, um sicherzustellen, dass sie den individuellen Bedürfnissen gut geschnitten und sicher sind. Die Verwendung dieser Nahrungsergänzungsmittel mit einem gesunden Lebensstil optimiert die Bemühungen, mit PCOS ein hervorragendes Wohlbefinden und eine hervorragende Gesundheit zu erzielen.

Wir haben die detailliert beschrieben Bester Diätplan für PCOS Für Frauen. Besuchen Sie die Seite, um sie zu lesen. Besuchen Sie unseren informativen Artikel über PCOS, seine Ursachen und Symptome für besseres Verständnis.