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Wie kann man die Periode beschleunigen?

Manche Frauen möchten lieber, dass ihre Periode vor einem wichtigen Ereignis einsetzt, beispielsweise vor einer Woche mit vielen Abgabeterminen oder einem bevorstehenden Wochenendausflug. Es gibt einige Maßnahmen, mit denen sie versuchen können, den Beginn ihrer Periode zu beschleunigen.

Es gibt keine garantierten Methoden, um die Periode sofort oder innerhalb von ein oder zwei Tagen auszulösen. Dennoch kann eine Person um den Zeitpunkt herum, an dem ihre Menstruation fällig ist, feststellen, dass Sport, Entspannungstechniken oder ein Orgasmus dazu führen können, dass die Periode früher einsetzt.

Man kann auch die Antibabypille einsetzen, um den Menstruationszyklus zu regulieren. Im Internet finden sich viele weitere Methoden zur Auslösung der Periode, darunter der Verzehr von Ananas, doch es gibt keine Belege dafür, dass diese Verfahren wirken.

Dieser Artikel beleuchtet einige der Strategien, mit denen man die Periode auslösen kann. Wir erläutern zudem, welchen Methoden es an wissenschaftlicher Grundlage mangelt und welche potenziellen Risiken bestehen.

Kann man den Beginn der Periode beschleunigen?

Es kann verschiedene Gründe geben, warum man seine Periode auslösen möchte. Vielleicht möchtest du deine Periode vor einem Urlaub oder einem besonderen Ereignis hinter dich bringen. Vielleicht hast du einen unregelmäßigen Menstruationszyklus und wünschst dir mehr Vorhersehbarkeit, um eine Schwangerschaft zu planen. Vielleicht ist deine Periode überfällig, was dich stresst oder beunruhigt.

Wenn Ihre Periode ausbleibt oder aufgehört hat, kann die Behebung der zugrunde liegenden Ursache Ihnen helfen, Ihren Zyklus jeden Monat zu regulieren.

Gründe, warum Ihre Periode verspätet sein könnte

Ein normaler Menstruationszyklus dauert zwischen 21 und 35 Tagen. Unter Amenorrhö versteht man das Ausbleiben der Periode im gebärfähigen Alter. Eine Amenorrhö kann bei Frauen auftreten, die sonst regelmäßig ihre Periode haben, und dauert sechs Monate an. In den Vereinigten Staaten leiden etwa 1 % der Frauen unter dieser Erkrankung.

Zu den Ursachen für eine Amenorrhö gehören:

• Stress

• Schwangerschaft

• Hormonelle Verhütungsmittel

• PCOS

• Menopause

• Niedriger oder hoher BMI

• Zöliakie oder Diabetes

• Tumoren, die die Hypophyse und die Eierstöcke beeinträchtigen

• Hormonelle Probleme

• Schilddrüsenprobleme

Bei Frauen mit primärer Amenorrhö hat die Menstruation bis zum Alter von fünfzehn Jahren oder fünf Jahre nach dem ersten Brustwachstum noch nicht eingesetzt.

Es gibt viele mögliche Ursachen für ausgebliebene oder verspätete Regelblutungen:

• PCOS

• Anatomische Unterschiede, einschließlich solcher, die zu einer Blockade der Scheide oder zum Fehlen des Gebärmutterhalses oder der Scheide führen können.

• Probleme mit der Hypophyse

• Erhöhter FSH-Spiegel

• Hyperprolaktinämie, d. h. überhöhte Prolaktinwerte

Was ist die prämenstruelle dysphorische Störung?

Die prämenstruelle dysphorische Störung (PMDD) ist ein ernstes Gesundheitsproblem, das mit dem prämenstruellen Syndrom (PMS) vergleichbar ist. In den ein bis zwei Wochen vor Ihrer Periode verursacht die PMDD starke Reizbarkeit, Depressionen oder Angstzustände. Die Symptome klingen in der Regel zwei bis drei Tage nach Beginn Ihrer Periode ab. Möglicherweise benötigen Sie Medikamente oder andere Behandlungen, um Ihre Symptome zu lindern.

Forscher sind sich nicht sicher, was PMDD oder PMS verursacht. Hormonelle Schwankungen während des Menstruationszyklus könnten eine Rolle spielen. Auch Serotonin, ein Botenstoff im Gehirn, könnte bei PMDD eine Rolle spielen. Der Serotoninspiegel schwankt während des Menstruationszyklus. Manche Frauen reagieren empfindlicher auf diese Veränderungen als andere.

Was ist das prämenstruelle Syndrom?

PMS äußert sich auf vielfältige Weise, beispielsweise durch empfindliche Brüste, Stimmungsschwankungen, Heißhunger, Reizbarkeit, Müdigkeit und Depressionen. Die Symptome treten häufig in einem wiederkehrenden Muster auf. Die mit dem prämenstruellen Syndrom verbundenen emotionalen und körperlichen Veränderungen können hingegen von praktisch nicht wahrnehmbar bis hin zu sehr stark reichen.

Gängige Methoden, um die Periode früher einzuleiten

Es gibt keine Möglichkeit, die erste Periode herbeizuführen. Das ACOG gibt jedoch an, dass die erste Periode in der Regel im Alter zwischen zwölf und dreizehn Jahren eintritt. Das ACOG schätzt außerdem, dass 98 Prozent der Mädchen bis zum Alter von 15 Jahren ihre Periode haben werden.

Leichte körperliche Betätigung kann helfen, die Muskeln zu lockern und den Beginn der Periode zu beschleunigen. Allerdings beruhen die Belege für diese Methode auf Einzelberichten, und ihre Wirksamkeit muss durch Studien noch bestätigt werden. Bei manchen Personen kann intensives Training zu unregelmäßigen Perioden führen. Moderate körperliche Betätigung kann dazu beitragen, den Hormonhaushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen, der für einen regelmäßigen Menstruationszyklus erforderlich ist.

Die einzige zuverlässige Methode zur Steuerung des Menstruationszyklus ist die Verwendung hormoneller Verhütungsmittel, darunter die Antibabypille. Die wirksamste Methode zur Zyklussteuerung ist die Kombinationspille, die sowohl Gestagen als auch Östrogen enthält. Die Einnahme der hormonellen Pille erfolgt über 21 Tage, danach wird die Einnahme unterbrochen oder es wird eine weitere Pille über sieben Tage eingenommen. Während dieser sieben Tage setzt die Periode ein. Man kann seine Periode auch durch die Einnahme von Verhütungsmitteln auslassen, was von Ärzten allgemein als sicher angesehen wird.

Wissenschaftlichen Erkenntnissen zufolge steht hoher Stress in Zusammenhang mit unregelmäßigen Perioden. Es kann hilfreich sein, Wege zur Entspannung und zum Stressabbau zu finden, insbesondere wenn sich die Menstruation aufgrund von Stress verzögert oder ausbleibt. Sanftes Yoga, Tagebuchschreiben, Meditation und Zeit mit Familie und Freunden können dazu beitragen, Stress abzubauen.

Veränderungen des Körpergewichts können sich auf den Menstruationszyklus auswirken. Ein zu geringes Körpergewicht kann zu unregelmäßigen Perioden führen oder diese sogar ganz zum Erliegen bringen. Das liegt daran, dass der Körper Fett benötigt, um Menstruationshormone zu produzieren.

Ein hohes Körpergewicht oder eine drastische Gewichtsveränderung können ebenfalls zu unregelmäßigen Menstruationszyklen führen. Manche Frauen stellen möglicherweise fest, dass bestimmte Lebensmittel dazu führen können, dass sich ihre Periode verzögert oder vorverlegt, und dass sie auch die Stärke der Blutung und deren Dauer beeinflussen. Dies könnte auf den relativen Gehalt an Eiweiß, Fett und anderen Nährstoffen in den Lebensmitteln zurückzuführen sein.

Dies ist eine der am häufigsten angewandten Methoden, um den Menstruationszyklus leicht zu beschleunigen. Es entspannt nicht nur und lindert einige PMS-Symptome, sondern lockert auch die Bauchmuskulatur und regt so die Durchblutung der Gebärmutter an. Auf die gleiche Weise wirkt auch eine warme Kompresse im Bauchbereich.

Sex und Orgasmen können – ob Sie es glauben oder nicht – ebenfalls dazu beitragen, die Periode auszulösen. Die Ausschüttung von Sexualhormonen und die Kontraktionen der Gebärmutter während des Orgasmus können dazu beitragen, den Gebärmutterhals zu erweitern und es der Gebärmutter zu ermöglichen, ihre Schleimhaut abzustoßen.

Andere Ansätze

Viele Menschen probieren natürliche Heilmittel aus, um ihre Periode einzuleiten. Obwohl es keine Belege dafür gibt, dass diese Methoden wirken, birgt ihre Anwendung einige Risiken. Zu den natürlichen Heilmitteln, die manche Menschen zur Einleitung der Menstruation verwenden, gehören

Manche Menschen glauben, dass der Verzehr von viel Vitamin C dabei helfen kann, die Periode einzuleiten. Dies könnte auf die Auswirkungen zurückzuführen sein, die Vitamin C auf den Östrogen- und Progesteronspiegel haben kann – also auf die Hormone, die für den Zeitablauf des Menstruationszyklus verantwortlich sind. Obwohl es dafür keine wissenschaftlichen Belege gibt, schadet eine erhöhte Vitamin-C-Zufuhr nicht.

Iss die folgenden Lebensmittel, um deine Vitamin-C-Zufuhr zu erhöhen:

• Grapefruits und Orangen

• Grünkohl und Spinat

• Rosenkohl und Brokkoli

• Ananas

Ananas enthält eine hohe Konzentration an Bromelain, einem Enzym, von dem manche glauben, dass es Östrogen und andere Hormone beeinflussen könnte. Forschungen zufolge kann Bromelain dazu beitragen, Entzündungen zu lindern, was bei einigen Ursachen für unregelmäßige Perioden, die mit Entzündungen einhergehen, hilfreich sein könnte. Dennoch gibt es keine Belege dafür, dass der Verzehr von Ananas oder die Einnahme von Bromelain-Präparaten eine Periode auslöst.

Emmenagoga sind Kräuter, von denen manche glauben, dass sie die Menstruation auslösen können. Petersilie, Kamille, Rosmarin, Zimt, Salbei und Oregano sind einige Kräuter, die zu diesem Zweck verwendet werden. Auch Sellerie, Granatapfel, Papaya, Bockshornklee und Chicorée gelten als Emmenagoga.

Für diejenigen, die sich für eine pflanzliche Unterstützung interessieren, können Nahrungsergänzungsmittel zur Regulierung des Hormonhaushalts helfen, Zyklusstörungen zu regulieren, die mit Stress oder hormonellen Schwankungen zusammenhängen.

Dong Quai, auch als „weiblicher Ginseng“ oder Angelica sinensis bezeichnet, ist ein chinesisches Kraut, das seit Jahrhunderten zur Behandlung von Symptomen im Zusammenhang mit den Wechseljahren und der Menstruation verwendet wird. Es soll die Periode auslösen, indem es die Durchblutung des Beckens erhöht, die Gebärmuttermuskulatur anregt und Gebärmutterkontraktionen auslöst.

Die Einnahme in großen Mengen ist möglicherweise nicht sicher, wenn Sie schwanger sind oder stillen. Dong Quai lässt sich zu einem Tee zubereiten und wird oft in Kombination mit anderen Kräutern verkauft.

Dies ist ein weiteres traditionelles Heilmittel, das manche als emmenagoges Mittel betrachten. Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, Kurkuma in Ihren Alltag zu integrieren. Es passt gut zu Currys, Reis und Gemüse. Sie können es auch mit Wasser oder Milch sowie anderen Gewürzen und Süßungsmitteln mischen, um ein wärmendes Getränk zuzubereiten.

Was sind die Risiken?

Die meisten der oben genannten Methoden sind für gesunde Erwachsene risikofrei. Da die Food and Drug Administration (FDA) pflanzliche Produkte und Nahrungsergänzungsmittel nicht reguliert, ist es äußerst wichtig, dass man pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel nur von einer seriösen Quelle bezieht. Darüber hinaus sollte jeder, der eine bekannte oder vermutete Allergie gegen eines der genannten Lebensmittel, Kräuter oder Nahrungsergänzungsmittel hat, diese meiden.

Hormonelle Verhütungsmittel können negative Nebenwirkungen haben und sind nicht für jeden geeignet. Die Antibabypille kann – wenn auch selten – das Risiko einer Person erhöhen, ein Blutgerinnsel, einen Schlaganfall oder einen Herzinfarkt zu entwickeln. Bei Personen, die rauchen oder älter als 35 Jahre sind, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass Komplikationen durch die Pille auftreten. Wenn Sie hormonelle Verhütungsmittel in Betracht ziehen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre persönlichen Risikofaktoren.

Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen?

Laut einer zuverlässigen Quelle dauert der durchschnittliche Menstruationszyklus 28 Tage, wobei die typische Spanne zwischen 21 und 35 Tagen liegt. Wenn bei einer Frau die Periode regelmäßig ausbleibt oder ihr Zyklus sehr unregelmäßig ist, sollte sie einen Arzt aufsuchen. Jede wesentliche Veränderung der Menstruation sollte einem Arzt gemeldet werden.

Jede Person, die Verhütungsmittel einnimmt, sollte ihren Arzt kontaktieren oder einen Notdienst aufsuchen, wenn eines der folgenden Symptome auftritt:

• Atemnot

• Kopfschmerzen

• Brustschmerzen

• Bauchbeschwerden

• Schmerzen, Rötungen oder Schwellungen in den Waden

Letztendlich müssen Personen, die hormonelle Verhütungsmittel einsetzen, um ihren Zyklus zu beeinflussen, ihren Arzt konsultieren, um zu erfahren, wie dies bei ihrem jeweiligen Verhütungsmittel zu bewerkstelligen ist, da die Anweisungen je nach Verhütungsform und sogar von Pille zu Pille variieren können.

Fazit

Es wurden bereits verschiedene Methoden ausprobiert, um die Periode einzuleiten – von der traditionellen bis zur modernen Medizin. Hormonelle Verhütungsmittel gehören zu den zuverlässigen Methoden zur Steuerung der Periode. Durch eine Umstellung der Ernährung, körperliche Aktivität und Entspannung kann der Menstruationszyklus unter Umständen verkürzt werden.

Auch andere Methoden sind weit verbreitet, obwohl es noch nicht genügend Forschungsergebnisse gibt, um festzustellen, ob sie wirken oder nicht. Vereinbaren Sie einen Termin bei Ihrem Arzt, wenn Sie Bedenken oder Fragen zur Auslösung der Periode haben.

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