Verändert sich Vitamin D während der Schwangerschaft?

Was ist abgedeckt?

Vitamin D, das auch als "The Sunshine Vitamin" bekannt ist, stammt aus einer Familie fettlöslicher Prohormone. Vitamin D ist wichtig, um das Skelettsystem und den Stoffwechsel zu stärken, insbesondere während der Schwangerschaft. Obwohl nur wenige Länder nationale Daten zum Vitamin -D -Status ihrer Öffentlichkeit haben, wird angenommen, dass Mangel in mehreren Teilen der Welt ein allgemeines Problem der Bevölkerungszahl ist. Darüber hinaus ist in einigen Populationen während der Schwangerschaft ein Vitamin -D -Mangel oder -insuffizienz üblich.

Die Häufigkeit der Vitamin -D -Insuffizienz während der Schwangerschaft variiert laut Untersuchungen zwischen 18 und 84%, abhängig von der Nation des Aufenthalts und der regionalen kulturellen Muster (Dawodu, PubMed). Ein bisschen mehr über Vitamin D zu wissen, ist eine kluge Idee, wie wichtig es ist.

Verändert sich Vitamin D während der Schwangerschaft?

Während der Schwangerschaft ergeben sich erhebliche Veränderungen der Konzentrationen von weiblichen Vitamin D und der Kalziumabsorption und stillen, um das für die Akkretion fetaler Knochenminerals erforderliches Kalzium zu liefern. Der Vitamin -D -Nachfrage des Körpers des Weibchens wird mit Sicherheit erhöht, wenn ein anderes Leben in ihr nährt.

Der Fötus akkumuliert im ersten Trimester 2-3 mg/d im Skelett; Obwohl diese Ablagerungsfrequenz im letzteren Trimester zunimmt (Abrams SA, PubMed).

Der Körper einer schwangeren Frau reagiert auf den fetalen Bedürfnissen, indem er die Absorption von Kalzium in der Schwangerschaft mit maximaler Absorption im dritten Trimester erhöht.

Wie viel Vitamin D ist während der Schwangerschaft erforderlich?

Das Erfordernis von Vitamin D ist während der Schwangerschaft sicherlich erhöht. Es gab jedoch keine Bodenbeweise dafür, wie viel Vitamin D ausreichte, um das ordnungsgemäße Wachstum und die ordnungsgemäße Entwicklung zu unterstützen. Jetzt wurden viele Studien und Forschungen durchgeführt. Laut einer neuen Studie hatten Frauen, die 4.000 IE Mineral D einnehmen, regelmäßig die größten Vorteile bei der Vermeidung von Infektionen und Frühgeburten. Die Experten aus der Studie beraten nun diese tägliche Aufnahme von Vitamin D mit allen schwangeren Frauen, da die Studie in etwa diesem Niveau erwiesen hat, dass Vitamin D sowohl für Sie als auch für Ihr ungeborenes Kind sicher ist. Da die meisten pränatalen Vitamine nur 400 IE Vit D enthalten, wird empfohlen, die tägliche Ergänzung zu konsumieren (Salyn Boyles, 2010).

Auf was ein "normales" Niveau in der Schwangerschaft definiert, gibt es kaum Übereinstimmung. Während die endokrine Gesellschaft 30 ng/ml oder höher empfiehlt, empfiehlt das Institut für Medizin während der Schwangerschaft ein normales Niveau von 20 ng/ml. Wir glauben, dass eine Mindestschwelle von 20 ng/ml in der Schwangerschaft vorzuziehen sein wird (Holick MF, PubMed).

Es wird empfohlen zwischen 400 und 600 IE Vitamin D pro Tag. Die endokrine Gesellschaft und IOM haben beide das obere akzeptable Niveau für Vitamin D bei 10.000 IE pro Tag gesetzt (Schön, 2014).

Warum ist während der Schwangerschaft mehr Vitamin D erforderlich?

Frauen können von Vitamin D für ihre Gesundheit profitieren. Es gibt jetzt eine Fülle von Beweisen, die den Beitrag von Vitamin D zur Knochengesundheit, der guten Zellteilung und der immunologischen Funktion unterstützen. Lungenentwicklung, Immunregulation und Insulinwirkung sowie Sekretion werden alle von Vitamin D unterstützt. Daher könnte sie eine Vielzahl von fetalen Entwicklungsparametern beeinflussen.

Vitamin D trägt zur gesunden Entwicklung Ihres Babys bei, indem es ein starkes Knochenwachstum fördert. Präeklampsie kann einen zusätzlichen Risikofaktor in Form einer Mütter -Vitamin -D -Insuffizienz haben. Präeklampsie und Vitamin -D -Mangel sind miteinander verbundene Bedingungen (American Pregnancy Association). Es sollte untersucht werden, ob eine Vitamin -D -Supplementierung während des ersten Schwangerschaftstrimesters Präeklampsie verhindern und die Gesundheit der Neugeborenen verbessern kann. Das Präeklampsie -Risiko wurde in den ersten 26 Schwangerschaftswochen mit einem Anstieg von 40% mit niedrigen Vitamin -D -Spiegeln korreliert (Journal Epidemiology, Medical News heute).

• Wachstum des Skeletts

Es ist seit langem bekannt, dass Vitamin D für die Skelettentwicklung sowohl von Feten als auch von Neugeborenen von entscheidender Bedeutung ist. Fetale Rachitis, Craniotabes und Osteopenie bei Neugeborenen sind Folgen einer unzureichenden Skelettmineralisierung bei der Schwangerschaft, die durch Vitamin -D -Mangel verursacht wird. Angeborene Rachitis ist eine ungewöhnliche Erkrankung, die hauptsächlich Babys betrifft, die von Müttern geboren werden, die an schwerer Osteomalacie -Plus -Vitamin -D -Insuffizienz leiden. Beeinträchtigte Verkalkung des fetalen Knochens bei Vollzeitbabys war mit der Vitamin-D-Insuffizienz der Mutter verbunden (Weiler H, Fitzpatrick, 2005).

• Vitamin -D -Insuffizienz beim Stillen

Die Vitamin -D -Konzentration eines Kindes hängt hauptsächlich von Vitamin D ab, das durch Plazentaübertragung in der Schwangerschaft in den ersten sechs Wochen der postnatalen Entwicklung gewonnen wird.

Wenn ein Baby 8 Wochen alt ist, wurden die meisten Vitamin -D -Geschäfte ihrer Mutter verbraucht (Ala-Houhala, PubMed). Die verbleibenden Vitamin -D -Quellen sind Lebensmittel, Sonnenlicht und Nahrungsergänzungsmittel. Babys, die mit einer Formel gefüttert werden, erhalten oft genug Vitamin D, da sie in alle Formulierungen einbezogen werden.

Warum gibt es einen Vitamin -D -Mangel bei schwangeren Frauen?

Erwartungsvolle Mütter müssen die vorgeschlagenen Dosen von Vitamin D während der Schwangerschaft und Geburt sowohl für ihre Gesundheit als auch für die gesunde Entwicklung ihres Kindes aufnehmen. In den USA gilt zwischen 5 und 50% der erwarteten Frauen als Vitamin -D -Mangel. Gelegentlich sind Säuglinge, die gestillt sind und deren Mütter Vitamin-D sind, lebensbedrohliche Krankheiten. Schätzungen zufolge gibt es in Großbritannien und Irland 2,7 Ereignisse von Herzinsuffizienz, die jedes Jahr mit Rachitis verbunden sind (Maiya S., Sullivan, PubMed).

Vitamin D ist entscheidend für die postpartale Gesundheit, die fetale Entwicklung und die Gesundheit von Müttern. Leider ist die Bewertung der Vitamin -D -Spiegel derzeit nicht Teil der Mutterschaftsvorsorge.

Erfordern ich eine Schwangerschaft, dass ich mehr Vitamin D einnehme?

Die Vitamin -D -Anforderungen variieren bei Frauen. Einige brauchen es mehr als andere. Laut jüngsten Untersuchungen ist die Unterernährung von Vitamin D während der Schwangerschaft häufig, insbesondere in Hochrisikopopulationen wie Vegetariern und solchen, die wenig Sonne bekommen.

Die folgenden Faktoren könnten Ihre Wahrscheinlichkeit eines Vitamin -D -Mangels erhöhen:

• Inaktivität
• Genetik
• Fettleibigkeit/Übergewicht

Präeklampsie, niedriges Geburtsgewicht, schlechte Glukosetoleranz während der Schwangerschaft, Anfälle von Neugeborenenhypokalkämie, Beeinträchtigung des Skelettwachstums und -entwicklung für Babys, beeinträchtigtes fetale Lungenentwicklung und Immunstörungen im Kindesalter sind nur einige der Mütter und der Mütter und der Mütter und der Immunstörungen im Kindesalter fetale Komplikationen verursacht durch niedrige Vitamin -D -Spiegel im Körper.

Vitamin -D -Aufnahme in der Schwangerschaft

Der Körper braucht Kalzium und Phosphat, um starke Knochen, Zähne und Muskeln aufrechtzuerhalten, und Vitamin D steuert, wie viel dieser Mineralien vorhanden sind. Immer wenn unsere Haut einem Suntime Sunshine (zwischen März und April bis Ende September) ausgesetzt ist, produzieren unser Körper Vitamin D. produzieren Vitamin D.

Obwohl die genaue Zeit in der Sonne erforderlich ist, um angemessene Vitamin D zu erzeugen, um die Anforderungen des Körpers zu erfüllen, ist es unbekannt, Ihren Körper mit Sonnenschutzmitteln zu entfernen oder zu schützen, wenn Sie draußen sind, bevor er anfängt zu verbrennen oder rot zu werden.

Sie können die meisten Mineralien und Vitamine erhalten, die Sie während der Schwangerschaft benötigen, indem Sie eine gesunde, diversifizierte Ernährung ernähren. Möglicherweise sollten Sie überlegen, dass Sie Nahrungsergänzungsmittel zusätzlich zum Knabbern an diesen Früchten einnehmen und eine zerschlagene Avocado zum Mittagessen schnappen. Obwohl Sie nicht in großartigen Mengen in Lebensmitteln vorhanden sind, können Sie Ihre tägliche Dosis dieses Nährstoffs außerhalb Ihres Schwangerschaftsdosis erwerben.

Im Folgenden finden Sie einige Top-Getränke und Lebensmittel mit Vitamin D-reichen Vitamin-D-reichen auf Ihr Menü:

• Lachs und Forellen: Diese öligen Fische sind gute Quellen für Vitamin D und entzündungshemmende Omega-3-Fettsäuren. Zusätzlich ist Trout eine reichhaltige Quelle für Omega-3-Fettsäuren, die bei der vorgeburtlichen Gehirnentwicklung helfen.
• Milch, die befestigt wurde: Der größte Teil der Kuhmilch wurde Vitamin D hinzugefügt.
• Befestigte vegane Milch: Wählen Sie eine Milch auf pflanzlicher Basis auf Vitamin, wenn Sie keine Milchprodukte wünschen.
• Eier: Auch wenn sie Ihre Dosis Vitamin -D -Anforderungen nicht vollständig erfüllen können, bleiben die Eier für erwartungsvolle Mütter eine fantastische Option. Sie liefern auch Cholin, das verschiedene Geburtsanomalien verhindert und die embryonale Entwicklung des Gehirns sowie Protein unterstützt.

Die empfohlenen Mengen an Vitamin D für schwangere Frauen stehen zur Diskussion unter Ärzten.

Benötigen Sie bei Erwartung ein Vitamin -D -Ergänzung?

Da wir den ganzen Winter über nicht viel Zugang zu direktem Sonnenschein haben, werden wir in der Regel darauf gedrängt, über die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln nachzudenken. Es wird jedoch in der Regel den erwarteten Müttern empfohlen, Vitamin -D -Nahrungsergänzungsmittel zu haben, da es die gesunde Entwicklung der Knochen, Zähne, Nieren, Herz und Nervensystem des Babys fördert.

Obwohl die meisten pränatalen Vitamine ausschließlich Vitamin D enthalten, müssen Sie möglicherweise vorgeburtliche Vitamine während der Schwangerschaft konsumieren. Darüber hinaus kann es schwierig sein, allein durch Lebensmittel genug Vitamin D zu konsumieren, insbesondere wenn Sie angereicherte Optionen wählen.

Das Endergebnis

Da Vitamin D während der Schwangerschaft ein notwendiger Nährstoff ist, ist es wichtig, genug davon zu konsumieren. Nehmen Sie dazu ein vorgeburtliches Vitamin, das 600 IUS von Vit D enthält, sowie zusätzliche Ergänzungsmittel, wenn Ihr Arzt sie berät. Unabhängig davon, ob Ihr Arzt empfiehlt, dass Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, konzentrieren Sie sich darauf, gesunde Mengen an Vitamin D in die Ernährung einzubeziehen. Wenn Sie sich Sorgen um Ihren Vitamin -D -Test machen, lesen Sie unsere Bluttest für Vitamin D..