Sportleistung

PSOAs Stretch: Was es ist und Ihre Anleitung

Flexibilität und Muskelgesundheit sind entscheidende Bestandteile des allgemeinen körperlichen Wohlbefindens. Die Aufrechterhaltung der Flexibilität hilft, die Mobilität zu verbessern, das Verletzungsrisiko zu verringern und die Leistung täglicher Aktivitäten zu verbessern....

Beste Zeit, um Kreatin zu nehmen

Kreatin, ein natürlich vorkommendes Aminosäurungsivat, das in Muskelzellen vorkommt, spielt eine zentrale Rolle bei der Energieerzeugung, insbesondere bei hohen Intensitäten, Kurzdauerübungen wie Gewichtheber oder Sprint. Seine Popularität hat sich aufgrund...

Push Pull Workout: Ihre persönliche Anleitung

Drücken Sie das Zug Training Ein Push-Pull-Training ist ein strukturierter Ansatz zum Widerstandstraining, der die Auswahl der Übung in zwei Kategorien vereinfacht, die auf den natürlichen Bewegungen des Körpers basieren....

Bankdrücken abnehmen: Eine umfassende Anleitung...

Der Rückgang der Bankdrücke ist eine Krafttrainingübung, die speziell auf den unteren Teil der Brustmuskulatur abzielt. Im Gegensatz zu dem häufigeren flachen Bankdrücken, der die gesamte Brust einbezieht Deltoide, wenn...

7 beste Bingo -Flügelübungen für Tonerarme

Was sind Bingoflügel? "Bingoflügel" ist ein umgangssprachlicher Begriff, der üblicherweise verwendet wird, um die lose Haut und das überschüssige Fett zu beschreiben, die sich um den Oberarmbereich ansammeln, insbesondere beim...

9 beste Laufschuhe für schlechte Knie

Es ist das Schlimmste, ein Läufer zu sein, motiviert zu sein, aber nicht in der Lage ist, auf den Boden zu gehen und etwas zu tun. "Bad Knie" ist ein...