Sportleistung

7 Effektive Wandübungen für Kraft und Stabilität

Was sind Wandübungen? Wandübungen sind Übungen, die durch die Unterstützung eines Anrufs durchgeführt werden. Diese Übungen werden für Stabilität, Stärke und allgemeine Fitness verwendet. Wandübungen können fast überall durchgeführt werden,...

Vordere Hocke gegen Back Squat: Was ist besser?

In der Fitness-Community ist die Debatte zwischen vorderen Kniebeugen gegen Back Squats eine nie endende. Abhängig von den Muskeln, auf die Sie sich konzentrieren möchten, oder auf die persönlichen Präferenz...

Low Bar Squate vs. Hohe Bar: Effektivität und U...

Eine Hocke ist eine Kraftübung, die verwendet wird, um den Rücken und den Unterkörper effektiv zu stärken. Kniebeugen werden mit zusätzlichem Gewicht oder nur mit dem eigenen Körpergewicht abgeschlossen. Die...

50 Drücken Sie ups pro Tag: Was Sie wissen müssen

Was ist ein Presse? Eine Presse oder Liegestütze ist eine Übung, die sich hauptsächlich auf die Oberkörpermuskeln wie Brust, Kern und Arme konzentriert. Als Körpergewichtsübung sind Pressemotiven einfach überall zu...

Skigmaschine: Vorteile und wie man es benutzt

Skigmaschinen, auch als nordische Skigmaschinen oder Skigometer bekannt, werden in Fitnesszentren und Heim -Fitnessstudios immer häufiger vorkommen. Diese Maschinen simulieren die Bewegung des Langlaufs und bieten ein umfassendes Training, das...

Hip Dip: Was ist es und wie kann man es loswerden?

Hip Dips, auch als Geigenhischen bekannt, sind eine natürliche Eindrücke, in der der Hüftknochen auf den Oberschenkel trifft. Diese Eindrücke ist bei einigen Personen aufgrund der Struktur ihres Beckens stärker...