Was bedeutet 1000 IU bei einem Vitamin -D -Test?

Vitamin D -Ergänzungsdosierungen werden in metrischen Einheiten (Mg/MCG) und internationalen Einheiten (IU) gemessen.

Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, und Sie müssen vorsichtig sein, wie viel Sie verdienen. Zu viel Vitamin D kann die Symptome einer Vitamin -D -Toxizität verursachen. Haben Sie sich jemals die Dosierungsetiketten auf Vitamin -Tabletten angesehen? In erster Linie sind sie in 'ius' geschrieben, obwohl einige auch in MG oder MCG geschrieben sind. Einige Nahrungsergänzungsmittel haben möglicherweise beide Etiketten.

Was ist das für diese 'IU' und wie hängt es mit 'Mg' oder 'MCG' zusammen oder verglichen es? Wie funktionieren diese Einheiten in der Dosierung von Vitamin D? Was bedeutet es, wenn in den Vitamin D -Testergebnissen geschrieben wurde? Ist '1000 IU' Vitamin D für Sie genug, oder brauchen Sie mehr? Wie viel Vitamin D brauchen Sie?

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Was bedeutet 'IU'?

Die 'IU' ist das Akronym für 'internationale Einheiten. Diese Einheit wird hauptsächlich verwendet, um die Dosierungen von Nahrungsergänzungsmitteln, Blutprodukten, Impfstoffen, Hormonen und sogar einigen Medikamenten zu berechnen oder zu verschreiben. Im Vergleich zu MG oder MCG, der Masseneinheit, ist die IU die Einheit der biologischen Aktivität der gegebenen Substanz. Was bedeutet es?

Die Dosierung von Vitaminen und einigen Medikamenten hängt von verschiedenen Faktoren ab, z. B.,

• Einige Medikamente oder Vitamine werden in anderen Form (en) eingenommen, aber vom Körper in einige andere aktivere Formen im Körper umgewandelt, die wirksamer sind. Zum Beispiel wandelt die Leber Vitamin D in 25-Hydroxyvitamin D (Calcifediol).

• Die gleichen Vitamine sind häufig in vielen verschiedenen Formen aus verschiedenen Quellen mit unterschiedlicher biologischer Wirksamkeit vorhanden. Zum Beispiel ist Vitamin D in 2 Zuständen erhältlich, D2 (Pflanzenursprung und weniger wirksam) und D3 (tierischer Ursprung und konzentrierter).

Anstatt gleiche MGs (Massen) verschiedener Formen eines Vitamins zu nehmen, sind Ernährungswissenschaftler mehr über die Spiegel ihrer wirksamen Metaboliten im Körper besorgt. Es bedeutet, dass biologische Aktivität wichtiger ist als die Masse.

Diese internationalen Einheiten (IU) werden von dem von der festgelegten Forschungsausschuss willkürlich festgelegt Weltgesundheitsorganisation (WHO) eine Maßnahme zur Bestimmung der Auswirkungen einer Substanz innerhalb des Körpers unabhängig von seiner Masse bereitstellen.

Was ist der Ursprung von 'ius' für Vitamin D?

Lassen Sie mich mit einem Beispiel erklären. Die bevorzugte Form von Vitamin D für die Routine -Supplementierung ist Cholecalciferol (D3). Einige Nahrungsergänzungsmittel enthalten auch Ergocalciferol (D2). Beide Dokumente sind gut in den Körper aufgenommen. Beide werden in den Körper metabolisiert, um die aktive Form 25-Hydroxyvitamin D (25 OHD) zu erzeugen. Sie werden also nach der gleichen Dosis von D2 und D3 suchen.

Der ergänzen Das Enthält von 1000 IE dieser beiden Formen wird so konzipiert, dass er die gleichen Werte der 25 OHD erzeugt. Es bedeutet, dass 1000 IE Vitamin D2 die gleiche biologische Aktivität wie 1000iu von D3 aufweisen wird. Obwohl D3 bei der Erhöhung der Serumspiegel bekannt ist, wird dieselbe IU von beiden die gleiche körperliche Aktivität bei der Erhöhung der Serumspiegel aufweisen.

Die 'IU' vergleicht verschiedene Formen derselben Substanz

Denken Sie auch daran, dass die Einheit 'IU' für verschiedene Substanzen unterschiedlich ist. Es bedeutet, dass eine IU anderer Substanzen eine andere biologische Aktivität hat, und Sie können 1 IU Vitamin D nicht mit 1 IU Vitamin A. vergleichen.

Die IU wird oft verwendet, um ein synthetisches Analogon einer Chemikalie mit ihrer natürlichen Form zu vergleichen. Zum Beispiel 1000 iu von Vitamin e entspricht 670 mg natürliches Vitamin E (D-Alpha-Tocopherol). Es bedeutet, dass 1 mg synthetisches Vitamin E (DL-Alpha-Tocopherol) nicht 1 mg der natürlichen Form entspricht. 1000 IE von synthetischen und natürlichen Formen haben jedoch die gleiche Aktivität und Wirkung.

Kurz gesagt, das 'IU' bietet ein System, um die physiologische Wirksamkeit verschiedener Formen derselben Substanz zu vergleichen. Wir haben Vitamin -D -Tabletten die 2000 IE D3 in einem einzigen Tablet liefern und für alle Altersgruppen von Vorteil sind. klicken Sie hier um Ihre Bestellung aufzugeben.

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IU gegen Milligramm (Mg), was ist besser?

Eine andere Einheit, die zur Dosierung verwendet wird, ist das Milligramm (Mg), der der tausendste Teil eines Gramms ist. Das Mikrogramm (MCG) ist eine noch kleinere Masseneinheit und der tausendste Teil von 1 Gramm. Das MG oder MCG ist die Masseneinheit einer Substanz, hängt jedoch nicht mit seiner biologischen Aktivität zusammen.

Bei der Messung von Vitamin D wird keine "bessere Einheit" verwendet. Beide werden für verschiedene Zwecke verwendet. Die Einheiten MG und MCG bezeichnen die Masse, während die Einheit 'IU' die biologische Wirksamkeit des Vitamin -D -Supplements bezeichnet.

Die IU bietet eine internationale Standardisierung für alle Benutzer und kann verwendet werden, um verschiedene Formen derselben Substanz zu vergleichen. Gleichzeitig ist Mg die Masseneinheit und kann verwendet werden, um verschiedene Substanzen miteinander zu vergleichen.

Ist 1000 mg die gleiche wie 1000 IU?

Beide unterscheiden sich ganz voneinander und für alle Substanzen nicht gleich. Im Fall von Vitamin D entspricht 1000 IU 0,025 mg (25 mcg) Vitamin D, da sowohl D2 als auch D3 in dieselbe Formen umgewandelt werden (trotz unterschiedlicher Wirksamkeit), beide für eine gegebene IU die gleiche Masse haben.

Es bedeutet, dass 1 MCG sowohl Vitamin D2 als auch D3 40iu Vitamin D entspricht, ist für den Job als D2 bekannt und wird auch im Körper hergestellt.

Im Fall von Vitamin e1000 IU entspricht 670 mg des natürlichen Vitamins, wenn Sie es in Form von D-Alpha-Tocopherol einnehmen. Für andere Zustände ist es jedoch anders, z. B. ist IU gleich 735 mcg für D-Alpha-Tocopherylacetat und 826,4 mcg D-Alpha-Tocopherylsäure-Succinat. Die Masse jeder Form ist also unterschiedlich, aber die äquivalente IU aller liefert eine gleiche biologische Aktivität.

Welche Einheit ist vorzuziehen?

Es gibt keine Präferenz für eine der Einheiten, und es hängt von den örtlichen Gesundheitsbehörden ab. Die IU ist eine internationale Standardeinheit, die für Vitamine A, D und E verwendet wird, die in verschiedenen Formen erhältlich sind. In einigen Teilen der Welt kann es jedoch unterschiedlich sein.

In den Vereinigten Staaten musste beispielsweise alle Nahrungsergänzungsmittel in metrischen Einheiten anstelle von IU gekennzeichnet werden. Deshalb ist es üblich, MCG- oder MG -Etiketten zu haben, in denen sich IU einst früher befand. Manchmal werden beide Teams jedoch verwendet, um sie für ihre biologische Aktivität auszuwählen.

Ist 1000 IU Vitamin D für Sie genug?

Die Dosis von Vitamin D wird optimiert, um ihren Spiegel (25 OHD) im Blut von mindestens zu erreichen 20-30 ng/ml (Nanogramme pro ml). Der Körper braucht jedoch Vitamin D für eine Vielzahl von Funktionen, und wie viel Sie benötigen, hängt von Ihrem Alter und Ihrem physiologischen Status ab.

Die Ernährungsempfehlungen für Vitamin -D -Nahrungsergänzungsmittel für verschiedene Altersgruppen Sind;

• Für junge Babys unter einem Jahr: 400 IU (10 MCG).

• Für alle anderen Altersgruppen: 600 IU (15 MCG)

• Für ältere Erwachsene, die 70 oder mehr sind: 800 IU (20 MCG)

• Für schwangere und stillende Frauen: 600 IU (15 mcg)

Diese Ernährungsrichtlinien dienen nur zur Anleitung. Ihr Vitamin -D -Status entscheidet über die genaue Dosis.

Was sollte der Vitamin -D -Spiegel in Ihrem Blut sein?

Für praktische Zwecke passen die Ärzte die Ernährungsdosen an, um die gewünschten Serumspiegel zu erreichen, die durch eine Blutuntersuchung bestimmt werden. Die Vitamin -D -Spiegel im Blut werden in Nanogramm pro ml (ng/ ml) oder nanomol pro liter (mmol/ l) gemessen.

Für ein Gespräch werden die Niveaus in der NG /ml mit 2,5 multipliziert, um Noten in NMOL /l zu erhalten. Die Bereiche für Blutspiegel Sind;

• Normal: 20 ng/ ml oder 50 mmol/ l.

• Niedrig: gleich oder weniger als 12 ng/ ml oder 30 mmol/ l.

• Hoch: gleich oder über 50 ng / ml oder 125 nmol / l.

Die Dosierungsdaten deuten darauf hin, dass 1000 IU täglich mehr als genug für die gesamte Bevölkerung sind. Aber was wird passieren, wenn Sie zu viel davon nehmen? Es ist ein fettlösliches Vitamin; Im Gegensatz zu wasserlöslichen Vitaminen können Sie nicht so viel nehmen, wie Sie möchten.

Können Sie mehr als 1000 IU Vitamin D nehmen?

Die Toxizität von Vitamin D ist sehr selten, da sie in wenigen Lebensmitteln in winzigen Mengen vorhanden ist. Es kann jedoch auftreten, wenn Sie versehentlich hohe Dosen einer hochdosierten Ergänzung einnehmen. Der Obergrenze Für verschiedene Altersgruppen ist unten angegeben. Mehr als diese Grenzwerte kann Symptome der Toxizität verursachen.

• Babys unter sechs Monaten: 1000 IU (25 MCG)

• Babys 7-12 Monate: 1500 IU (37,5 mcg)

• Babys 1-3 Jahre: 2500 IU (62,5 mcg)

• Ältere Babys 4-8 Jahre: 3000 IU (75 MCG)

• Für alle anderen Altersgruppen: 4000 IU (100 MCG)

• Für schwangere und stillen Frauen: 4000 IU (100 mcg)

Die Einnahme von Dosen jenseits dieses Bereichs kann die verursachen Symptome von Vitamin -D -Toxizität, z. B.,

• Bauchschmerzen

• Apathie

• Dehydration

• Ungewöhnlich hoher Durst (Polydipsie)

• Häufiges Erbrechen

• Erhöhtes Wasserlassen (Polyurie)

• Verwirrung

• Brechreiz

• Schwäche

Ärzte empfehlen jedoch häufig viel höhere Vitamin -D -Injektionen für Menschen mit akuten Mangelsymptomen. Die toxische Dosis von Vitamin D ist mehrmals höher als die täglich empfohlene Obergrenze. A Bericht veröffentlicht in der Grenzen in der Endokrinologie Im Jahr 2018 stellten sich die akuten Toxizitätssymptome für Dosen von mehr als 10.000 IE/ Tag auf.

Wie überwacht man den Vitamin -D -Spiegel im Blut?

Wenn Sie täglich 1000 IU Vitamin D nehmen, sollten Sie auch die Blutniveaus überwachen. Die Blutuntersuchungen für Vitamin D erkennen zwei Formen davon im Blut;

• 1,25-Dihydroxy-Vitamin D, auch bekannt als Calcitriol

• 25- Hydroxy-Vitamin D (Calcifediol)

Der Calcifediol bleibt viel länger und in höheren Konzentrationen im Blut. Die meisten Blutuntersuchungen erkennen also die Werte. Home Testing -Kits sind ebenfalls verfügbar, sodass Sie den Test zu Hause durchführen und die Ergebnisse sehen können. Möglicherweise müssen Sie jedoch den Arzt konsultieren, um die Ergebnisse zu interpretieren. Der geeignete Vitamin -D -Spiegel im Blut wird Ihnen sagen, ob Sie genügend Vitamin D einnehmen.

Wann sollten Sie den Arzt konsultieren?

Der Symptome des Vitamin -D -Mangels (z. B. Müdigkeit, Müdigkeit, erhöhte Häufigkeit von Infektionen, Depressionen, Rücken- und Knochenschmerzen, erhöhte Häufigkeit von Frakturen, Haarausfall, Muskelschmerzen, Depressionen und Angstzust schwer für sie, auf einen Vitamin -D -Mangel zurückzuführen zu sein.

Es ist auch möglich, dass Sie einen Vitamin -D -Mangel ohne Symptome haben. Sie sollten den Arzt konsultieren, wenn Sie Mangelsymptome haben und auch verschiedenen Risikofaktoren ausgesetzt sind. Der Arzt wird Tests verwenden, um andere Symptome Ursachen auszuschließen.

Fazit

Zwei Einheiten werden zur Dosierung von Vitaminen, Metrikeinheiten (MG und MCG) und internationalen Einheiten (IU) verwendet. Die metrischen Einheiten beziehen sich auf die Masse des Produkts, während die IU die biologischen Wirkungen der Medikamente misst. Angesichts der Tatsache, dass einige Vitamine in verschiedenen Formen erhältlich sind, bietet die IU eine äquivalente Einheit für all diese.

Die örtlichen Gesundheitsbehörden verlangen jedoch möglicherweise, dass beide Einheiten auf dem Etikett und auf den Testergebnissen erwähnt werden. Unabhängig von den Einheiten würde es helfen, wenn Sie aus verschiedenen Gründen einen optimalen Vitamin -D -Spiegel im Blut hätten und einen schweren Vitamin -D -Mangel vermeiden. Für den Mangel müssen Sie Ergänzungen einnehmen.

Auch eine zunehmende Sonneneinstrahlung wird auch eine optimale Vitamin D und andere gesundheitliche Vorteile verbessern und aufrechterhalten. Der Arzt wird den Vitamin -D -Blutspiegel verwenden, um über die Vitamin -D -Nahrungsergänzungsmittel zu entscheiden, um den optimalen Vitamin -D -Spiegel im Blut aufrechtzuerhalten.

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