Βιταμίνη Κ: Χρήσεις, αλληλεπιδράσεις, παρενέργειες

Συντηρημένος
Dr Adam Williams
Dr Adam Williams
25 March 2023
Vitamin K: Uses, Interactions, Side Effects - welzo

Βιταμίνη Κ

Η βιταμίνη Κ είναι μια λιπαρά βιταμίνη που βοηθά στην πήξη του αίματος και την υγεία των οστών. Τα φυλλώδη πράσινα λαχανικά, το μπρόκολο, τα λάχανα των Βρυξελλών και άλλα γεύματα περιέχουν βιταμίνη Κ.
Επισκόπηση
Χρήσεις
Παρενέργειες
Φάρμακο
Συστατικά
Συμπληρώματα
Φαρμακοκινητική

Ποια είναι τα οφέλη της βιταμίνης Κ;

Η βιταμίνη Κ βοηθά στην πήξη του αίματος και την υγεία των οστών. Περιέχει επίσης αντιοξειδωτικά και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ορισμένων τύπων καρκίνου.

Ποιες είναι οι παρενέργειες της βιταμίνης Κ;

Αν και οι παρενέργειες της βιταμίνης Κ είναι ασυνήθιστες, μπορούν να περιλαμβάνουν ναυτία, έμετο, διάρροια και κοιλιακό πόνο. Εάν έχετε κάποια από αυτά τα αρνητικά αποτελέσματα, σταματήστε να λαμβάνετε αμέσως βιταμίνη Κ και συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Μπορώ να λάβω βιταμίνη Κ από συμπληρώματα;

Τα συμπληρώματα βιταμίνης Κ είναι διαθέσιμα. Ωστόσο, είναι πάντα προτιμότερο να λαμβάνετε βιταμίνες και μέταλλα μέσω πηγών τροφίμων όποτε διαθέσιμα. Τα συμπληρώματα δεν πρέπει να λαμβάνονται στη θέση μιας θρεπτικής διατροφής.

Εάν υποψιάζεστε ότι λείπει η βιταμίνη Κ, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για δοκιμή αίματος. Αν και η ανεπάρκεια της βιταμίνης Κ είναι ασυνήθιστη, μπορεί να προκαλέσει σημαντικές ανησυχίες για την υγεία εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία.

Μηχανισμός δράσης

Η βιταμίνη Κ απαιτείται για τη δημιουργία παραγόντων πήξης του ήπατος. Οι θρόμβοι αίματος δεν μπορούν να σχηματιστούν σωστά απουσία βιταμίνης Κ και μπορεί να προκύψει αιμορραγία. Η βιταμίνη Κ βοηθά επίσης στην υγεία των οστών βοηθώντας το σώμα στην απορρόφηση του ασβεστίου.

Πηγές διατροφής
Τα φυλλώδη πράσινα λαχανικά, το μπρόκολο, τα λάχανα των Βρυξελλών και άλλα γεύματα περιέχουν βιταμίνη Κ.

Φαρμακοκινητική

Η βιταμίνη Κ είναι μια λιπαρά βιταμίνη που συσσωρεύεται στο ήπαρ. Η ημιζωή του είναι 1-2 ημέρες.

Δοσολογία

Για τους ενήλικες, η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη (RDA) για τη βιταμίνη Κ είναι 90 μικρογραμμάρια την ημέρα.

Η δοσολογία μπορεί να αυξηθεί για άτομα που είναι ανεπαρκή στη βιταμίνη Κ. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για την καλύτερη δοσολογία για εσάς.

Διατίθενται συμπληρώματα από του στόματος και ενέσιμη βιταμίνη Κ.

Αλληλεπιδράσεις

Ορισμένα φάρμακα, όπως αραιωτικά αίματος και αντιπηκτικά, μπορούν να αλληλεπιδρούν με τη βιταμίνη Κ. Πριν χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα βιταμίνης Κ, συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν παίρνετε κάποιο από αυτά τα φάρμακα.

Εγκυμοσύνη και θηλασμό

Οι έγκυες και οι νοσηλευτικές γυναίκες δεν συνιστάται να πάρουν τη βιταμίνη Κ. Ωστόσο, όπως με οποιοδήποτε συμπλήρωμα, θα πρέπει πάντα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε οτιδήποτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή του θηλασμού.

Εναλλακτικές λύσεις για τη βιταμίνη Κ

Δεν υπάρχουν αναγνωρισμένα υποκατάστατα βιταμίνης Κ. Εάν είστε ανεπαρκείς βιταμίνης Κ, ο γιατρός σας μπορεί να προσφέρει ενέσεις Phytonadione, μια συνθετική έκδοση της βιταμίνης Κ.

Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η έλλειψη βιταμίνης Κ μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικές ανησυχίες για την υγεία. Εάν υποψιάζεστε ότι λείπει η βιταμίνη Κ, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για δοκιμή αίματος.

Ερευνα

Η συμμετοχή της βιταμίνης Κ στην υγεία των οστών, στην πήξη του αίματος και στην πρόληψη του καρκίνου έχει ερευνηθεί. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιωθούν αυτά τα πιθανά οφέλη.

Χημεία

Η βιταμίνη Κ είναι μια λιπαρά βιταμίνη που συσσωρεύεται στο ήπαρ. Η ημιζωή του είναι 1-2 ημέρες.

Τα φυλλώδη πράσινα λαχανικά περιέχουν βιταμίνη Κ1, κοινώς γνωστή ως φυλακινόνη. Η μενακινόνη, ή η βιταμίνη Κ2, υπάρχει σε ζωικά προϊόντα όπως τυρί και αυγά.

Η βιταμίνη Κ3, επίσης γνωστή ως Menadione, είναι μια ανθρωπογενή έκδοση της βιταμίνης Κ που δεν υπάρχει στη φύση. Μια άλλη συνθετική εκδοχή της βιταμίνης Κ είναι το διακεκετό menadiol, γενικά γνωστή ως βιταμίνη Κ4.

Share article

Related Articles

Προβολή όλων
Sunscreen serves as a barrier to protect the skin from harmful UV rays
9 Best Korean Mineral Sunscreens of 2024
10 Best Dog Multivitamins for Your Furry Friend
10 Best Dog Multivitamins for Your Furry Friend
Children's sensitive skin requires more protection from the sun's harmful ultraviolet (UV) rays.
20 Καλύτερα Παιδικά Αντηλιακά, Αναθεωρημένα από γιατρούς
15 Best Women’s Hair Brushes to Tame Your Locks- Welzo
15 Best Women’s Hair Brushes to Tame Your Locks
13 Best Echinacea Supplements for Immune Support
13 Best Echinacea Supplements for Immune Support
Trace minerals, sometimes referred to as micronutrients, are crucial for preserving overall health and wellbeing.
10 Best Trace Minerals Supplements
10 Best Digestive Enzyme Supplements- Welzo
10 Best Digestive Enzyme Supplements
7 Best Apigenin Supplements of 2024- Welzo
7 Best Apigenin Supplements of 2024
Pre-workout supplements are specialist formulas produced with particular nutrients and substances that compliment one another
10 καλύτερη προπόνηση για γυναίκες του 2024
10 Best Women’s Hair Straighteners of 2024
10 Best Women’s Hair Straighteners of 2024

Ελέγξτε την υγεία σας από το σπίτι

  • Παράδειγμα τίτλου προϊόντος

    Προμηθευτής
    £19.99
    £19.99

  • Παράδειγμα τίτλου προϊόντος

    Προμηθευτής
    £19.99
    £19.99

  • Παράδειγμα τίτλου προϊόντος

    Προμηθευτής
    £19.99
    £19.99

  • Παράδειγμα τίτλου προϊόντος

    Προμηθευτής
    £19.99
    £19.99

Δημοφιλείς συλλογές

1 5
Αποκτήστε 10% από την πρώτη σας παραγγελία

Επιπλέον, πάρτε το εσωτερικό σέσουλα στο τελευταίο περιεχόμενο και τις ενημερώσεις μας στο μηνιαίο ενημερωτικό δελτίο μας.