.png?v=1674127288766)
Η βιταμίνη D είναι μια ζωτική και σημαντική θρεπτική ουσία για το σώμα μας. Μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στην πρόληψη αρκετών διαταραχών, συμπεριλαμβανομένων των καρδιαγγειακών, αυτοάνοσων και ογκολογικών παθήσεων.
Ξαπλώστρες Μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα βιταμίνης D στον ορό. Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις, θα είναι προσωρινή μόνο ως υπεριώδη (UV) Β ακτινοβολία είναι ο πιο κρίσιμος πρόδρομος για τη σύνθεση βιταμίνης D.
Είναι γνωστό ότι η βιταμίνη D είναι μια απαραίτητη ουσία που βοηθά στον έλεγχο των επιπέδων του ασβεστίου του σώματος και στη διατήρηση της δύναμης και της υγείας των οστών. Παρόλο που απαιτείται περισσότερη έρευνα, υπάρχουν αυξανόμενες ενδείξεις ότι η βιταμίνη D εκτελεί πολλές πρόσθετες λειτουργίες, ενδεχομένως ακόμη και μειώνοντας τον κίνδυνο καρκίνου και άλλων χρόνιων ασθενειών.
Θέλετε να ελέγξετε τα επίπεδα βιταμίνης D σας; Παραγγείλω Δοκιμή βιταμίνης D από Welzo
Η απόκτηση αρκετών βιταμίνης D είναι σημαντική για τη συνολική σας υγεία.
Η ακτινοβολία UVB από τον ήλιο βοηθά στη σύνθεση περίπου του 90% της απαραίτητης βιταμίνης D. Μια μικρή ποσότητα βιταμίνης D μπορεί να ληφθεί από συμπληρώματα διατροφής όπως τα λιπαρά ψάρια και το συκώτι του γάδου. Ωστόσο, η κύρια πηγή παραγωγής βιταμίνης D είναι η ακτινοβολία UVB.
Διαβάστε περισσότερα: Τι είναι η βιταμίνη D; Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε
Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, η UV από εξωγενές πηγές όπως οι ξαπλώστρες μπορούν να παράγουν βιταμίνη D πιο αποτελεσματικά από το φυσικό UV.
Οι ξαπλώστρες μοιάζουν με τις ακτίνες του ήλιου, εκπέμποντας μια ελεγχόμενη ποσότητα UVA, η οποία προκαλεί χρωματισμό του δέρματος και UVB, η οποία παράγει βιταμίνη D. Τα αυξημένα επίπεδα βιταμίνης D μπορούν να επιτευχθούν με την υγιή χρήση κλινών και άλλων συσκευών.
Ωστόσο, όταν χρησιμοποιείτε μια ξαπλώστρα, τα άτομα θα πρέπει να τηρούν τον χρόνο ακτινοβολίας που συμβουλεύεται με βάση τον τύπο του δέρματος τους και να αποφύγει την υπερέκθεση.
Δεδομένου ότι η ποσότητα της έκθεσης του ηλιακού φωτός μειώνεται το χειμώνα, τα άτομα δεν λαμβάνουν τη βιταμίνη D που χρειάζονται για να διατηρήσουν υγιή και υπήρξαν πολλές περιπτώσεις ανεπάρκειας βιταμίνης D που παρατηρήθηκε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Ακόμη και η έκθεση από μήνες πριν από τους μήνες δεν μπορεί να εξασφαλίσει μια ιδανική βιταμίνη Δ. Οι μήνες από τον Οκτώβριο έως το Μάρτιο περιλαμβάνονται σε αυτό το χρονικό πλαίσιο.
Διαβάστε περισσότερα: Τι είναι το ψεκασμό βιταμίνης D;
Το κλίμα σε πολλά έθνη παγκοσμίως καθιστά δύσκολο για τους ανθρώπους να αποκαλύψουν το δέρμα τους για να κατευθύνουν το φως του ήλιου. Οι ξαπλώστρες μπορεί να σας βοηθήσουν να πάρετε επαρκή επίπεδα βιταμίνης D (και μαύρισμα) με την προσομοίωση των ακτίνων UV που δίνει ο ήλιος στο σώμα σας.
Η πλειοψηφία των ατόμων πιστεύει ότι η υπεριώδη ακτινοβολία βλάπτει το δέρμα. Πρόκειται για μια σημαντική παρεξήγηση, διότι το υπεριώδες φως είναι μόνο επικίνδυνο σε υπερβολική. Στην πραγματικότητα, είναι ζωτικής σημασίας να εκθέσετε το σώμα σας σε ακτίνες υπεριώδους ακτίνες, καθώς βοηθούν στη σύνθεση της βιταμίνης D (δημοφιλώς γνωστή ως βιταμίνη ηλιοφάνειας) από το σώμα από τις πρόδρομες χημικές ουσίες του. Αυτή η διαδικασία σταματά απουσία ακτίνων UV και το σώμα σας δεν είναι σε θέση να κατασκευάσει την απαραίτητη ποσότητα βιταμίνης D.
Η βιταμίνη D μπορεί να ληφθεί μέσω συμπληρωμάτων. Ωστόσο, η χρήση ξαπλώστρων σάς επιτρέπει να μιμείται τις φυσικές διεργασίες και να αποκτήσετε βιταμίνη Δ.
Βρείτε συμπληρώματα βιταμίνης D στο κατάστημα Welzo, ψωνίζω εδώ.
Όπως και οι περισσότερες άλλες συνθήκες, οι δερματικές παθήσεις μπορούν να κυμαίνονται σε σοβαρότητα από μέτρια άβολα έως εξαιρετικά απενεργοποιημένες. Ακόμη λιγότερο σοβαρές δερματικές διαταραχές, όπως η ακμή, η λεύκη και ο κνησμός, μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά τη ζωή σας, καθιστώντας τους σημαντικά χειρότερα από τις φαινομενικές κλινικές συνέπειές τους.
Πολλές δερματικές διαταραχές, όπως η ακμή, η ψωρίαση, η δερματίτιδα επαφής, η κνίδωση, η λεύκη, το σκληρόδερμα και πολλές δερματίες που ανταποκρίνονται στην υπεριώδη ακτινοβολία, είναι διαχειρίσιμες και ακόμη και θεραπευτικές όταν η ιατρική θεραπεία συνδυάζεται με την έκθεση στο ηλιακό φως.
Η χειμερινή κατάθλιψη, που συνήθως αναφέρεται ως εποχική συναισθηματική διαταραχή (SAD), είναι μια μορφή κατάθλιψης που επηρεάζει τα άτομα που ζουν σε γεωγραφικά πλάτη καθ 'όλη τη διάρκεια του χειμώνα. Η κόπωση, η ανησυχία, η αυξημένη υπνηλία, η κόπωση και η υπερβολική όρεξη για τους υδατάνθρακες είναι μερικά συμπτώματα αυτής της κατάστασης.
Πιστεύεται ότι η έλλειψη του ηλιακού φωτός είναι υπεύθυνη για την εμφάνιση αυτής της ασθένειας. Είναι καλά κατανοητό ότι το σώμα αντιδρά στην πρόσβαση στο φως του ήλιου και την υπεριώδη ακτινοβολία δημιουργώντας ενδορφίνες, οι οποίες δίνουν στα άτομα ένα θαυμάσιο συναίσθημα. Αντίθετα, σε εκείνους που είναι ευαίσθητοι σε αυτό, η έλλειψη αυτού του ερέθισμα μπορεί να οδηγήσει σε εποχική συναισθηματική διαταραχή. Ορισμένα συμπτώματα αυτής της ασθένειας έχουν αποδειχθεί ότι βελτιώνονται από ξαπλώστρες.
Επειδή οι ξαπλώστρες εκπέμπουν την ίδια ακτινοβολία με τον ήλιο, οι ίδιες προφυλάξεις πρέπει να ληφθούν όπως όταν θα βγείτε στο φυσικό ηλιακό φως. Οι περισσότεροι χρήστες ξαπλώστησης προέρχονται από εύκρατα ή κρύα κλίματα. Ως εκ τούτου, συχνά υπερεκτιμούν τους εαυτούς τους σε ακτίνες υπεριώδους ακτινοβολίας, αφού δεν γνωρίζουν τα μέτρα που πρέπει να ακολουθούνται ενώ εκτίθενται σε επίπεδα τροπικής ακτινοβολίας.
Διαβάστε περισσότερα: Είναι το SPF 50 αντηλιακό καλύτερο για εσάς;
Η υπερέκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία έχει συσχετιστεί με την πρόωρη γήρανση του δέρματος, η οποία έχει ως αποτέλεσμα μια ξηρή, λωρίδα και φουσκωμένη εμφάνιση. Αυτό οφείλεται στις αρνητικές επιπτώσεις της έκθεσης στον ήλιο.
Βρείτε ενυδατικά, κρέμες και λοσιόν για την καταπολέμηση του ξηρού, γήρανσης του δέρματος στο κατάστημα Welzo εδώ.
Σύμφωνα με μελέτες, η αυξημένη χρήση των ξαπλώστρες είναι ένας παράγοντας που συμβάλλει στα αυξανόμενα ποσοστά μελανώματος, ένα είδος καρκίνου του δέρματος. Ωστόσο, ορισμένοι εμπειρογνώμονες πιστεύουν ότι εσφαλμένες διαγνώσεις, αυξημένα ποσοστά έγκαιρης ταυτοποίησης και άλλες εξωτερικές συνθήκες που ασκούν την αύξηση των περιστατικών. Ωστόσο, οι ξαπλώστρες μπορεί να προκαλέσουν άλλες ανησυχίες όπως το καρκίνωμα των βασικών κυττάρων και το καρκίνωμα των πλακωδών κυττάρων.
Διαβάστε περισσότερα: Σημεία και συμπτώματα καρκίνου του δέρματος.
Ενώ υπάρχουν κίνδυνοι που σχετίζονται με τη χρήση ξαπλώστρες, οι περισσότεροι από αυτούς μπορούν να μειωθούν μέσω της ευαισθητοποίησης και της εκπαίδευσης σχετικά με τον τρόπο χρήσης τους με ασφάλεια. Ακολουθούν μερικές προτάσεις για να σας βοηθήσουμε να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη με τη μείωση των κινδύνων:
1. Χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας, μην χρησιμοποιείτε ποτέ ξαπλώστρα. Συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο για να προσδιορίσετε τον αριθμό των συνεδριών και των μήκους που είναι καλύτερο για εσάς, δεδομένου του τύπου του δέρματός σας και τυχόν άλλα σχετικά ζητήματα.
2. Χρησιμοποιήστε το ξαπλώστρα όχι περισσότερο από 10-15 φορές το χρόνο. Ποτέ μην το υπερβολικά και αποφύγετε τον προγραμματισμό δύο φορές περισσότερο από 48 ώρες.
3. Για να μειώσετε την πιθανότητα υπερβολικής έκθεσης, αποφύγετε να βρίσκεστε στις άμεσες ακτίνες του ήλιου την ημέρα μετά τη θεραπεία σας.
