Οι ξαπλώστρες σας δίνουν βιταμίνη D;

Η βιταμίνη D είναι μια ζωτική και σημαντική θρεπτική ουσία για το σώμα μας. Μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στην πρόληψη πολλών διαταραχών, συμπεριλαμβανομένων των καρδιαγγειακών, αυτοάνοσων και ογκολογικών παθήσεων.

Οι ξαπλώστρες μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα βιταμίνης D στον ορό. Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις, θα είναι μόνο προσωρινή, καθώς η υπεριώδης (UV) ακτινοβολία Β είναι ο πιο κρίσιμος πρόδρομος για τη σύνθεση της βιταμίνης D.

Είναι ευρέως γνωστό ότι η βιταμίνη D είναι μια απαραίτητη ουσία που βοηθά στον έλεγχο των επιπέδων ασβεστίου του σώματος και στη διατήρηση της δύναμης και της υγείας των οστών. Αν ψάχνετε να αγοράσετε συμπληρώματα βιταμίνης D υψηλής ποιότητας, διαθέτουμε premium επιλογές στο Welzo. Αν και απαιτείται περισσότερη έρευνα, υπάρχουν αυξανόμενες ενδείξεις ότι η βιταμίνη D εκτελεί πολλές πρόσθετες λειτουργίες, πιθανώς ακόμη και μειώνοντας τον κίνδυνο καρκίνου και άλλων χρόνιων ασθενειών.

Θέλετε να ελέγξετε τα επίπεδα βιταμίνης D σας; Παραγγείλετε ένα τεστ βιταμίνης D από τη Welzo

Πηγές βιταμίνης D

Η λήψη αρκετής βιταμίνης D είναι σημαντική για τη συνολική υγεία σας.

Η ακτινοβολία UVB από τον ήλιο βοηθά στη σύνθεση της μικρής ποσότητας βιταμίνης D που απαιτείται από τη διατροφή. όπως τα λιπαρά ψάρια και το μουρουνέλαιο. Ωστόσο, η κύρια πηγή παραγωγής βιταμίνης D είναι η ακτινοβολία UVB.

Διαβάστε περισσότερα: Τι είναι η βιταμίνη D; Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Βιταμίνη D και ξαπλώστρες

Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, η υπεριώδης ακτινοβολία από εξωγενείς πηγές όπως οι ξαπλώστρες μπορεί να παράγει βιταμίνη D πιο αποτελεσματικά από τη φυσική υπεριώδη ακτινοβολία. Η UVB, η οποία παράγει βιταμίνη D. Αυξημένα επίπεδα βιταμίνης D μπορούν να επιτευχθούν με την υγιεινή χρήση σολάριουμ και άλλων συσκευών.

Οι ξαπλώστρες μοιάζουν με τις ακτίνες του ήλιου εκπέμποντας ελεγχόμενη ποσότητα UVA, η οποία προκαλεί μελάγχρωση του δέρματος, και UVB, η οποία παράγει βιταμίνη D. Αυξημένα επίπεδα βιταμίνης D μπορούν να επιτευχθούν με την υγιεινή χρήση σολάριουμ και άλλων συσκευών. βιταμίνη D χρειάζονται για να διατηρούνται υγιείς και έχουν παρατηρηθεί πολλές περιπτώσεις ανεπάρκειας βιταμίνης D κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Ακόμη και η έκθεση πριν από μήνες δεν μπορεί να εξασφαλίσει μια ιδανική βιταμίνη D. Οι μήνες από τον Οκτώβριο έως τον Μάρτιο περιλαμβάνονται σε αυτό το χρονικό πλαίσιο.

Ωστόσο, όταν χρησιμοποιούν ξαπλώστρα, τα άτομα θα πρέπει να τηρούν τον χρόνο ακτινοβόλησης που συνιστάται ανάλογα με τον τύπο του δέρματός τους και να αποφεύγουν την υπερβολική έκθεση.S.S δεν παίρνουν τη βιταμίνη D που χρειάζονται για να διατηρηθούν υγιείς και έχουν παρατηρηθεί πολλές περιπτώσεις ανεπάρκειας βιταμίνης D κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Ακόμη και η έκθεση πριν από μήνες δεν μπορεί να εξασφαλίσει την ιδανική βιταμίνη D. Οι μήνες από τον Οκτώβριο έως τον Μάρτιο περιλαμβάνονται σε αυτό το χρονικό πλαίσιο.

Δεδομένου ότι η ποσότητα της έκθεσης στο ηλιακό φως μειώνεται το χειμώνα, τα άτομα δεν λαμβάνουν τη βιταμίνη D που χρειάζονται για να διατηρηθούν υγιείς και έχουν παρατηρηθεί πολλές περιπτώσεις ανεπάρκειας βιταμίνης D κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Ακόμη και η έκθεση πριν από μήνες δεν μπορεί να εξασφαλίσει μια ιδανική βιταμίνη D. Οι μήνες από τον Οκτώβριο έως τον Μάρτιο περιλαμβάνονται σε αυτό το χρονικό πλαίσιο.

Διαβάστε περισσότερα: Τι είναι το σπρέι βιταμίνης D;

Οφέλη για την υγεία των ξαπλώστρων

Το κλίμα σε πολλά έθνη παγκοσμίως δυσκολεύει τους ανθρώπους να αποκαλύπτουν το δέρμα τους στο άμεσο ηλιακό φως. Οι ξαπλώστρες μπορεί να σας βοηθήσουν να λάβετε επαρκή επίπεδα βιταμίνης D (και μαύρισμα) προσομοιώνοντας τις ακτίνες UV που δίνει ο ήλιος στο σώμα σας.

1. Οι ξαπλώστρες παρέχουν βιταμίνη D

Η πλειοψηφία των ατόμων πιστεύει ότι η υπεριώδης ακτινοβολία βλάπτει το δέρμα. Αυτή είναι μια μεγάλη παρεξήγηση, επειδή το υπεριώδες φως είναι επικίνδυνο μόνο σε περίσσεια. Στην πραγματικότητα, είναι σημαντικό να εκθέτετε το σώμα σας σε ακτίνες UV, καθώς αυτές βοηθούν στη σύνθεση της βιταμίνης D (γνωστή ως βιταμίνη του ήλιου) από το σώμα από τις πρόδρομες χημικές ουσίες της. Αυτή η διαδικασία διακόπτεται απουσία ακτίνων UV και το σώμα σας δεν είναι σε θέση να παράγει την απαραίτητη ποσότητα βιταμίνης D.

Η βιταμίνη D μπορεί να ληφθεί μέσω συμπληρωμάτων, ωστόσο, η χρήση ξαπλώστρων σάς επιτρέπει να μιμηθείτε τις φυσικές διαδικασίες και να λάβετε βιταμίνη D.

Βρείτε συμπληρώματα βιταμίνης D στο κατάστημα Welzox συλλογή εξερευνήστε τη συλλογή Pro D3.

2. Χρήσιμο για τη θεραπεία ορισμένων δερματικών παθήσεων

Όπως οι περισσότερες άλλες παθήσεις, οι δερματικές παθήσεις μπορεί να ποικίλλουν σε σοβαρότητα από μέτρια άβολες έως εξαιρετικά αναπηρικές. Ακόμη και λιγότερο σοβαρές δερματικές διαταραχές, όπως η ακμή, η λεύκη και ο κνησμός, μπορεί ωστόσο να επηρεάσουν αρνητικά τη ζωή σας, καθιστώντας τις σημαντικά χειρότερες από τις εμφανείς κλινικές τους συνέπειες. ιάσιμο όταν η ιατρική θεραπεία συνδυάζεται με έκθεση στο ηλιακό φως.

Πολυάριθμες δερματικές διαταραχές, όπως η ακμή, η ψωρίαση, η δερματίτιδα εξ επαφής, η κνίδωση, η λεύκη, το σκληρόδερμα και πολλές δερματοπάθειες που ανταποκρίνονται στην υπεριώδη ακτινοβολία, είναι διαχειρίσιμες και ακόμη και ιάσιμες όταν η ιατρική θεραπεία συνδυάζεται με την έκθεση στο ηλιακό φως.

3. Μπορεί να μειώσει την κατάθλιψη

Η χειμερινή κατάθλιψη, που συνήθως αναφέρεται ως εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (SAD), είναι μια μορφή κατάθλιψης που επηρεάζει άτομα που ζουν σε γεωγραφικά πλάτη κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Η κούραση, η ανησυχία, η αυξημένη υπνηλία, η κόπωση και η υπερβολική όρεξη για υδατάνθρακες είναι μερικά συμπτώματα αυτής της πάθησης.

Πιστεύεται ότι η έλλειψη ηλιακού φωτός είναι υπεύθυνη για την εμφάνιση αυτής της ασθένειας. Είναι καλά κατανοητό ότι το σώμα αντιδρά στην πρόσβαση στο ηλιακό φως και την υπεριώδη ακτινοβολία δημιουργώντας ενδορφίνες, οι οποίες δίνουν στα άτομα μια υπέροχη αίσθηση. Αντίθετα, σε εκείνους που είναι ευαίσθητοι σε αυτό, η έλλειψη αυτού του ερεθίσματος μπορεί να οδηγήσει σε Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή. Τα συμπτώματα ορισμένων ασθενών αυτής της πάθησης έχουν αποδειχθεί ότι βελτιώνονται από τις ξαπλώστρες. Υπερέκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία

Παρενέργειες των ξαπλώστρων

1. Υπερέκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία

Επειδή οι ξαπλώστρες εκπέμπουν την ίδια ακτινοβολία με τον ήλιο, πρέπει να λαμβάνετε τις ίδιες προφυλάξεις όπως όταν βγαίνατε έξω στο φυσικό φως του ήλιου. Οι περισσότεροι χρήστες ξαπλώστρας προέρχονται από εύκρατα ή ψυχρά κλίματα. Ως εκ τούτου, συχνά εκτίθενται υπερβολικά στις ακτίνες UV, καθώς δεν γνωρίζουν τα μέτρα που πρέπει να ακολουθούνται όταν εκτίθενται σε επίπεδα τροπικής ακτινοβολίας.

Διαβάστε περισσότερα: Είναι καλύτερο για εσάς το αντηλιακό SPF 50; Η πρόωρη γήρανση του δέρματος

2. Πρόωρη γήρανση του δέρματος

Η υπερβολική έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία έχει συσχετιστεί με την πρόωρη γήρανση του δέρματος, η οποία έχει ως αποτέλεσμα ξηρή, φολιδωτή και αυλακωτή εμφάνιση. Αυτό οφείλεται στις αρνητικές συνέπειες της έκθεσης στον ήλιο.

Βρείτε ενυδατικές κρέμες, κρέμες και λοσιόν για την καταπολέμηση του ξηρού, γήρανσης δέρματος στο κατάστημα Welzo εδώ.

3. Αυξήστε τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος

Σύμφωνα με μελέτες, η αυξημένη χρήση ξαπλώστρων είναι ένας παράγοντας που συμβάλλει στην αύξηση των ποσοστών μελανώματος, ενός είδους καρκίνου του δέρματος. Ωστόσο, ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι οι λανθασμένες διαγνώσεις, τα αυξημένα ποσοστά έγκαιρης αναγνώρισης και άλλες εξωτερικές συνθήκες οδήγησαν στην αύξηση των περιστατικών. Ωστόσο, οι ξαπλώστρες μπορεί να προκαλέσουν άλλες ανησυχίες, όπως το βασικοκυτταρικό καρκίνωμα και το ακανθοκυτταρικό καρκίνωμα.

Διαβάστε περισσότερα: Σημεία και συμπτώματα καρκίνου του δέρματος.

Πώς να μειώσετε τον αρνητικό αντίκτυπο των σολάριουμ; μπορούν να μειωθούν μέσω της ευαισθητοποίησης και της εκπαίδευσης σχετικά με τον τρόπο ασφαλούς χρήσης τους. Ακολουθούν μερικές προτάσεις που θα σας βοηθήσουν να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη μειώνοντας ταυτόχρονα τους κινδύνους:

Αν και υπάρχουν κίνδυνοι που σχετίζονται με τη χρήση ξαπλώστρων, οι περισσότεροι από αυτούς μπορούν να μειωθούν μέσω της ευαισθητοποίησης και της εκπαίδευσης σχετικά με τον τρόπο ασφαλούς χρήσης τους. Ακολουθούν μερικές προτάσεις που θα σας βοηθήσουν να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη μειώνοντας ταυτόχρονα τους κινδύνους:

1. Χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας, μην χρησιμοποιείτε ποτέ ξαπλώστρα. Συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο για να προσδιορίσετε τον αριθμό των συνεδριών και τη διάρκεια που είναι καλύτερα για εσάς, δεδομένου του τύπου δέρματός σας και τυχόν άλλων σχετικών ζητημάτων.

2. Χρησιμοποιήστε την ξαπλώστρα όχι περισσότερες από 1015 φορές το χρόνο. Μην το χρησιμοποιείτε ποτέ υπερβολικά και αποφύγετε να προγραμματίζετε δύο φορές περισσότερο από 48 ώρες.

3. Για να μειώσετε την πιθανότητα υπερβολικής έκθεσης, αποφύγετε να βρίσκεστε στις άμεσες ακτίνες του ήλιου την ημέρα μετά τη θεραπεία σας.