Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για μια δίαιτα. ένα ανάγκες ενηλίκων 0.8G πρωτεΐνη ανά kg σωματικού βάρους (0.36g/ λίβρα) ημερησίως για τη διατήρηση της ζωής και της ανάπτυξης. Η απαίτηση καθημερινής πρωτεΐνης είναι υψηλή για άτομα με ενεργό τρόπο ζωής, bodybuilders και ανθρώπους που δεν παίρνουν αρκετή πρωτεΐνη για οποιονδήποτε λόγο. Εδώ, οι σκόνες πρωτεΐνης έρχονται να βοηθήσουν.
"Μια σκόνη πρωτεΐνης ή ένα συμπύκνωμα πρωτεΐνης είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής με πολύ υψηλό ποσοστό πρωτεΐνης. Το ποσοστό πρωτεΐνης υπερβαίνει την ημερήσια απαίτηση και περιλαμβάνεται στη διατροφή των αθλητών υψηλής απόδοσης και των ανθρώπων που αντιμετωπίζουν ανεπάρκεια πρωτεΐνης".
Οι πρωτεϊνικές σκόνες προσφέρουν έναν εξαιρετικό τρόπο για την ενίσχυση της πρόσληψης πρωτεϊνών για bodybuilders και επιτρέπουν γρήγορη ανάκαμψη μετά την προπόνηση.
Υπάρχουν εκατοντάδες προϊόντα στην αγορά. Πώς να επιλέξετε το καλύτερο από αυτά; Η επιλογή εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Μερικοί βασικοί παράγοντες που πρέπει να ληφθούν υπόψη είναι:
Κανένα προϊόν δεν ταιριάζει σε όλα τα κριτήρια και ένας συμβιβασμός προσαρμοσμένος στους στόχους υγείας, τα επίπεδα γυμναστικής, τις διατροφικές προτιμήσεις και τον προϋπολογισμό είναι απαραίτητο.
Έχουμε δοκιμάσει 30 πρωτεϊνικές σκόνες σε αυτά τα κριτήρια και επιλέξαμε 15 καλύτερα μεταξύ τους για εσάς. Ακολουθεί μια περίληψη των χαρακτηριστικών του προϊόντος.
Χαρακτηριστικά προϊόντος
Τύπος προϊόντος: Ζωική πηγή (ορός γάλακτος)
Πρωτεΐνη/ σερβίρισμα: 25G
Μέγεθος εξυπηρέτησης: 38G (2 κουταλιές)
Θερμίδες ανά μερίδα: 160
Ζάχαρη ανά μερίδα: 3G
Τιμή: 75.99$ (5 λίβρες)
Η βαθμολογία μας
Γεύση: 5/ 5
Γεύση: 5/ 5
Διατροφική αξία: 5/ 5
Δοκιμές τρίτων: Ναί
Βαθμολογία χρήστη: 4.5/ 5
Γιατί το επιλέγουμε;: Η γυμνή σκόνη πρωτεΐνης ορού γάλακτος έχει τρία συστατικά: ακατέργαστο κακάο, χλοοτάπητα και ζάχαρη καρύδας και κάθε μερίδα περιέχει μόνο 3g πρόσθετης ζάχαρης. Η χαμηλή ζάχαρη, ωστόσο, δεν θέτει σε κίνδυνο τη νόστιμη γεύση της. Όταν αναμιγνύεται με νερό και κλονισμένο, παίρνει την υφή του γάλακτος σοκολάτας και οι δοκιμές μας σημείωσαν ότι δεν αφήνει καμία επίγευση. Ωστόσο, διαπιστώσαμε ότι κάποια σκόνη έμεινε στο κάτω μέρος του αναδευτήρα, αλλά το ίδιο το κούνημα ήταν ευχάριστο και όχι λιθόστρωτο ή αμμώδες. Ταιριάζει άριστα με διαφορετικά smoothies.
Με 25g πρωτεΐνης ανά μερίδα, είναι ένας σίγουρος τρόπος να ανακάμψει γρήγορα μετά από μια προπόνηση. Είναι δοκιμασμένο τρίτο μέρος, ενημερωμένη επιλογή επαληθεύεται και απαλλαγμένο από ανεπιθύμητα συστατικά.
Θέματα: Το προϊόν είναι κατά τα άλλα εξαιρετικό, αλλά δεν δίνει μια ομαλή υφή σε έναν αναδευτήρα και είναι κατάλληλο μόνο για ένα αναμειγμένο smoothie. Περιέχει ζάχαρη καρύδας και ορό γάλακτος και δεν είναι για άτομα με αλλεργίες δέντρων ή αλλεργιών γάλακτος. Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος δεν πηγαίνει καλά με κάποια φάρμακα, οπότε είναι σοφό να το συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό κατά τη λήψη φαρμάκων.
Χαρακτηριστικά προϊόντος
Τύπος προϊόντος: Πηγή φυτών (Chia Seeds, πρωτεΐνη σπόρων κολοκύθας, quinoa, λιναρόσπορο και μπιζέλι)
Πρωτεΐνη/ σερβίρισμα: 20G
Μέγεθος εξυπηρέτησης: 39 γραμμάρια (2 κουταλιές)
Θερμίδες ανά μερίδα: 160
Ζάχαρη ανά μερίδα: 2G
Τιμή: 44.79$ (2,41 λίβρες)
Η βαθμολογία μας
Γεύση: 4/5
Γεύση: 4.5/5
Διατροφική αξία: 4.5/5
Δοκιμές τρίτων: Οχι
Βαθμολογία χρήστη: 5/ 5
Γιατί το επιλέγουμε;: Είναι η καλύτερη επιλογή για τους ανθρώπους που αναζητούν φυτικές σκόνες οργανικών πρωτεϊνών. Εκτός από την παροχή 20g πρωτεΐνης σε κάθε μερίδα, είναι μια εξαιρετική πηγή πολλών άλλων θρεπτικών ουσιών όπως ο σίδηρος (30% DV), το σεληνικό (35% DV), το νάτριο (14% DV), η βιταμίνη Β12 (40% DV), το E ( 35% DV) και πεπτικά ένζυμα. Ένα άτομο με πεπτικά θέματα υγείας πρέπει να το χρησιμοποιήσει μετά από διαβούλευση με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
Το νάτριο 330 mg ανά μερίδα αρκεί για να αντικαταστήσει το νατρίου που χάθηκε κατά τη διάρκεια μιας έντονης προπόνησης, αλλά τα άτομα με υπέρταση και άλλα θέματα μεταβολισμού νατρίου πρέπει να το πάρουν προσεκτικά. Το μείγμα του με το νερό έχει καλή γεύση, είναι μη λερωμένο, έχει συνέπεια γάλακτος σοκολάτας και δεν αφήνει καμία επίγευση. Η ήπια γεύση σοκολάτας καθιστά μια καλή επιλογή για smoothies με πρόσθετη σκόνη κακάο.
Θέματα: Δεν διαθέτει δοκιμές τρίτων, περιέχει πεπτικά ένζυμα που είναι ακατάλληλα για μερικούς ανθρώπους και έχουν εκχύλισμα φρούτων μοναχών, το οποίο μερικοί άνθρωποι δεν τους αρέσουν.
Χαρακτηριστικά προϊόντος
Τύπος προϊόντος: Ζωική πηγή (κολλαγόνο)
Πρωτεΐνη/ σερβίρισμα: 15G
Μέγεθος εξυπηρέτησης: 1 σέσουλα (16,9g)
Θερμίδες ανά μερίδα: 60
Ζάχαρη ανά μερίδα: 0
Τιμή: 51.95 (1,12 λίβρες)
Η βαθμολογία μας
Γεύση: 4.5/ 5
Γεύση: 4/ 5
Διατροφική αξία: 5/ 5
Δοκιμές τρίτων: Ναί
Βαθμολογία χρήστη: 5/ 5
Γιατί το επιλέγουμε;: Πρόκειται για ένα μη αρωματισμένο και μη ζαχαρούχο προϊόν για άτομα που αναζητούν σκόνη πρωτεΐνης κολλαγόνου. Ταιριάζει άριστα με οποιοδήποτε φαγητό και ποτό χωρίς να ενοχλεί τη γεύση, αλλά δεν αναμιγνύεται εύκολα με κρύο νερό και έτσι δεν είναι συνεργάτης ταξιδιού. Συνδυάζει καλά με τσάι και καφέ χωρίς να αφήνει κανένα υπόλειμμα ή επίγευση. Είναι ενημερωμένο αθλήματα και NSF και είναι χωρίς γλουτένη. Περιέχει Fartigel, ένα εξειδικευμένο κολλαγόνο που βελτιώνει την υγεία των κοινών σε ενεργούς και υγιείς ανθρώπους.
Θέματα: Οι χαμηλότερες θερμίδες σημαίνουν ότι δεν είναι καλύτερο για ανάκαμψη μετά την προπόνηση. Επιπλέον, τα πεπτίδια κολλαγόνου δεν είναι ολόκληρο το κολλαγόνο και δεν έχουν μερικά από τα βασικά αμινοξέα του πλήρους κολλαγόνου. Δεν αναμιγνύεται καλά με το κρύο νερό.
Χαρακτηριστικά προϊόντος
Τύπος προϊόντος: Ζωική πηγή (ορός γάλακτος)
Πρωτεΐνη/ σερβίρισμα: 21G
Μέγεθος εξυπηρέτησης: 1 σέσουλα (30g)
Θερμίδες ανά μερίδα: 100
Ζάχαρη ανά μερίδα: 1G
Τιμή: 62$ (1,99 λίβρες)
Η βαθμολογία μας
Γεύση: 4/ 5
Γεύση: 4.5/ 5
Διατροφική αξία: 4/ 5
Δοκιμές τρίτων: Ναί
Βαθμολογία χρήστη: 4.4/ 5
Γιατί το επιλέγουμε;: Είναι ένα υπερήφανο προϊόν από το Throne, ένα αξιόπιστο εμπορικό σήμα, και είναι τρίτο μέρος που δοκιμάζεται για τον αθλητισμό, καθιστώντας την καλή επιλογή για τους αθλητές για ανάκαμψη μετά την προπόνηση και ανεφοδιασμό. Διαλύεται εύκολα στο νερό και είναι μια καλή προσθήκη στις πυκνότερες λουλούδι λόγω της κρεμώδους και παχιάς υφής του. Οι δοκιμές μας διαπίστωσαν ότι η γεύση της σοκολάτας είναι ελαφριά, η οποία είναι ένα σημείο συν και το καθιστά κατάλληλο για πιάτα με σκόνη κακάο.
Θέματα: Έχει stevia, ένα γλυκαντικό που δεν αγαπήθηκε από μερικούς ανθρώπους. Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος δεν είναι καλή επιλογή για μερικούς ανθρώπους που λαμβάνουν φάρμακα επειδή μειώνει την αποτελεσματικότητα ορισμένων φαρμάκων και πρέπει να χρησιμοποιούνται μετά από διαβούλευση.
Χαρακτηριστικά προϊόντος
Τύπος προϊόντος: Ζωική πηγή (καζεΐνη)
Πρωτεΐνη/ σερβίρισμα: 25G
Μέγεθος εξυπηρέτησης: 2 κουταλιές (33g)
Θερμίδες ανά μερίδα: 120
Ζάχαρη ανά μερίδα: 0
Τιμή: 44.67$ (4,7 lb)
Η βαθμολογία μας
Γεύση: 4.5/ 5
Γεύση: 4.5/ 5
Διατροφική αξία: 5/ 5
Δοκιμές τρίτων: Ναί
Βαθμολογία χρήστη: 4.5/ 5
Γιατί το επιλέγουμε;: Συνιστάται στους ανθρώπους που αναζητούν μια καλή γεύση και εύκολη ανάμειξη σκόνης πρωτεΐνης και πρόθυμοι να πληρώσουν μια μέτρια τιμή. Περιέχει καζεΐνη, πρωτεΐνη γάλακτος με χαμηλά περιεχόμενα λακτόζης, καθιστώντας την καλύτερη επιλογή για άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη. Διαλύεται πολύ γρήγορα, ακόμη και με κρύο νερό και μέτριες θερμίδες, καθιστώντας το ιδανικό για ανάκαμψη μετά την προπόνηση ενώ πηγαίνει. Έχει μια ήπια και ευχάριστη γεύση και δεν αφήνει καμία επίγευση.
Αναμιγνύεται καλά σε διάφορα προϊόντα, συμπεριλαμβανομένων των ενεργειακών δαγκωμάτων και των βρώμης, χωρίς να αφήνει κανένα υπολείμματα. Είναι χωρίς ζάχαρη και εκτός από μια υγιή ποσότητα πρωτεΐνης, παρέχει το 45% των ημερήσιων αναγκών ασβεστίου.
Θέματα: Ορισμένα συστατικά, π.χ. υποκατάστατα ζάχαρης, όπως η σακκραλόζη και το κάλιο των Ακυσουλμάνων και τα τεχνητά γλυκαντικά, αντιπαθούν από μερικούς ανθρώπους.
Χαρακτηριστικά προϊόντος
Τύπος προϊόντος: Ζωική πηγή (ορός γάλακτος)
Πρωτεΐνη/ σερβίρισμα: 24G
Μέγεθος εξυπηρέτησης: 1 σέσουλα (30g)
Θερμίδες ανά μερίδα: 120
Ζάχαρη ανά μερίδα: 0
Τιμή: 14.99 (5 λίβρες)
Η βαθμολογία μας
Γεύση: 4.5/ 5
Γεύση: 4.5/ 5
Διατροφική αξία: 5/ 5
Δοκιμές τρίτων: Ναί
Ανασκόπηση χρήστη: 5/ 5
Γιατί το επιλέγουμε;: Είναι μια καλή επιλογή για ένα άτομο που εκτιμά την ποιότητα και τον προϋπολογισμό. Αυτή η σκόνη σοκολάτας έχει εξαιρετική γεύση όταν αναμειγνύεται με smoothie ή νερό, αν και με λεπτότερη συνέπεια. Δεν αφήνει κανένα κόκκους ή συστάδες, και η ομαλή υφή του με φυσική και ελαφριά γεύση είναι εξαιρετικά ευπροσάρμοστη. Δεν υπάρχει επίγευση, ακόμη και παρουσία 2 γλυκαντικών. Είναι δοκιμασμένο τρίτο μέρος και έχει ενημερωθεί πιστοποίηση επιλογής.
Θέματα: Η υφή είναι λεπτή και έχει δύο γλυκαντικά, τα οποία πολλοί άνθρωποι δεν αγαπούν. Ορός γάλακτος αλληλεπιδρά με πολλά φάρμακα. Η διαβούλευση με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης είναι απαραίτητη κατά τη λήψη φαρμάκων.
Χαρακτηριστικά προϊόντος
Τύπος προϊόντος: Πηγή φυτών (ρυζιού και μπιζέλι)
Πρωτεΐνη/ σερβίρισμα: 21G
Μέγεθος εξυπηρέτησης: 2 κουταλιές (33g)
Θερμίδες ανά μερίδα: 130
Ζάχαρη ανά μερίδα: 0
Τιμή: 39.99 (650g)
Η βαθμολογία μας
Γεύση: 4.5/ 5
Γεύση: 4.5/ 5
Διατροφική αξία: 4.5/ 5
Δοκιμές τρίτων: Ναί
Ανασκόπηση χρήστη: 4.3/ 5
Γιατί το επιλέγουμε;: Το συνιστούμε για κάποιον που προτιμά την οργανική πρωτεΐνη. Είναι πιστοποιημένο οργανικό και απαλλαγμένο από ΓΤΟ, γαλακτοκομικά, σόγια και γλουτένη. Εκτός από την παροχή 21G φυτικών πρωτεϊνών, έχει πολλά λαχανικά, φρούτα, γάλα καρύδας και κόκκους χωρίς γλουτένη με πρόσθετα ορυκτά και βιταμίνες (κυρίως 39% DV σιδήρου). Η γεύση του είναι εξαιρετική με γεύση σοκολάτας ακόμη και όταν αναμιγνύεται με νερό. Διαλύεται εύκολα στο νερό, δίνοντας μια ομαλή υφή και χωρίς να αφήνει κανένα συστάδες. Το μείγμα, ωστόσο, αφήνει συστάδες όταν χρησιμοποιείται μετά από κάποιο χρονικό διάστημα.
Θέματα: Έχει πεπτικά ένζυμα που είναι ανεπιθύμητα για πολλούς ανθρώπους και ένα αντιοξειδωτικό acerola, το οποίο αλληλεπιδρά με μερικά φάρμακα. Συνιστούμε να συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν από τη χρήση. Είναι πιο ακριβό από πολλά άλλα προϊόντα με παρόμοια χαρακτηριστικά.
Χαρακτηριστικά προϊόντος
Τύπος προϊόντος: Ζωική πηγή (ορός γάλακτος)
Πρωτεΐνη/ σερβίρισμα: 25G
Μέγεθος εξυπηρέτησης: 2 κουταλιές (45g)
Θερμίδες ανά μερίδα: 160
Ζάχαρη ανά μερίδα: 0
Τιμή: 62.95$ (2LB)
Η βαθμολογία μας
Γεύση: 5/ 5
Γεύση: 5/ 5
Διατροφική αξία: 4/ 5
Δοκιμές τρίτων: Ναί
Βαθμολογία χρήστη: 5/ 5
Γιατί το επιλέγουμε;: Είναι η σκόνη για τους αθλητές που αναζητούν ένα προϊόν απαλλαγμένο από επιβλαβείς χημικές ουσίες και δοκιμάζονται για όλα τα συστατικά. Αναμειγνύεται τόσο εύκολα στο νερό, γεγονός που αυξάνει την αποδοχή του για τους αθλητές. Δεν υπάρχει καμία παρατεταμένη γεύση και δεν παραμένουν υπολείμματα. Το μείγμα του με νερό αισθάνεται σαν αρωματισμένο γάλα με πολλές φορές την περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. Το περιεχόμενο του ορού γάλακτος το καθιστά την καλύτερη επιλογή για ανάκαμψη μετά την άσκηση.
Θέματα: Τα προβιοτικά και τα πρεβιοτικά σε αυτό το προϊόν μερικές φορές αλληλεπιδρούν με φάρμακα και καφέ και συνιστάται προηγούμενη διαβούλευση με τον γιατρό. Έχει πετρέλαιο MCT και έχει γλυθεί με stevia, την οποία πολλοί χρήστες δεν επιθυμούν.
Χαρακτηριστικά προϊόντος
Τύπος προϊόντος: Ζωική πηγή (κολλαγόνο)
Πρωτεΐνη/ σερβίρισμα: 18G
Μέγεθος εξυπηρέτησης: 1 σέσουλα (20g)
Θερμίδες ανά μερίδα: 70
Ζάχαρη ανά μερίδα: N/a
Τιμή: 29.99$ (1,25 λίβρες)
Η βαθμολογία μας
Γεύση: 5/ 5
Γεύση: 5/ 5
Διατροφική αξία: 4.5/ 5
Δοκιμές τρίτων: Ναί
Ανασκόπηση χρήστη: 4.5/ 5
Γιατί το επιλέγουμε;: Είναι εξαιρετικά ευπροσάρμοστο, με εξαιρετική γεύση, και σε αντίθεση με άλλες σκόνες κολλαγόνου, συνδυάζεται εύκολα σε κρύα και ζεστά ποτά. Η υφή του είναι ευχάριστη και ομαλή. Το μείγμα του σε κρύο νερό αισθάνεται σαν μια αναζωογονητική λεμονάδα και το μείγμα του σε ζεστό νερό αισθάνεται σαν τσάι λεμονιού. Το 18g που προέρχεται από κολλαγόνο 18g της πρωτεΐνης ενισχύει την άρθρωση, την υγεία των μαλλιών και των νυχιών και αυξάνει τη συνολική πρόσληψη πρωτεϊνών. Τα περιεχόμενα είναι πιστοποιημένα από το NSF και απαλλαγμένα από σάκχαρα, εκτός από τη Stevia, ένα γλυκαντικό.
Θέματα: Πολλοί άνθρωποι δεν τους αρέσει η Stevia. Όπως και άλλες σκόνες κολλαγόνου, έχει λιγότερη πρωτεΐνη και είναι σχετικά δαπανηρή.
Χαρακτηριστικά προϊόντος
Τύπος προϊόντος: Ζωική πηγή (ορός γάλακτος)
Πρωτεΐνη/ σερβίρισμα: 25G
Μέγεθος εξυπηρέτησης: 1 σέσουλα (33g)
Θερμίδες ανά μερίδα: 120
Ζάχαρη ανά μερίδα: 0
Τιμή: 74.99$ (4 λίβρες)
Η βαθμολογία μας
Γεύση: 5/ 5
Γεύση: 5/ 5
Διατροφική αξία: 4.5/ 5
Δοκιμές τρίτων: 5/ 5
Ανασκόπηση χρήστη: 5/ 5
Γιατί το επιλέγουμε;: Οι χρήστες εκτιμούν σε μεγάλο βαθμό την ομαλή υφή αυτού του προϊόντος και τη γεύση που μοιάζει με φυστικοβούτυρο. Οι δοκιμές μας δεν βρήκαν συστάδες. Η φυσική γεύση και η ευχάριστη γεύση του καθιστούν εύκολο να πιείτε. Είναι εύκολο να συνδυάσετε με γάλα και μπανάνες για τη βελτίωση του ποσοστού υδατανθράκων και πρωτεϊνών για γρήγορη ανεφοδιασμό και ανάκαμψη μετά την προπόνηση. Ο συντομότερος κατάλογος των συστατικών (πρωτεΐνη, λεκιθίνη σόγιας, stevia και αρώματα) καθιστά μια εύκολη επιλογή. Δοκιμάζεται επίσης για απαγορευμένες ουσίες και έχει ενημερώσει την πιστοποίηση αθλητισμού.
Θέματα: Μερικοί χρήστες διαμαρτύρονται για μια επίγευση και ένα συναίσθημα σε σκόνη για κάποιο χρονικό διάστημα μετά τη χρήση. Το άρωμα φυστικοβούτυρου είναι πολύ ισχυρό, το οποίο του αρέσουν μόνο μερικοί άνθρωποι. Ο σχεδιασμός συσκευασίας είναι λιγότερο αποτελεσματικός και δεν επιτρέπει την εύκολη επανασφ στηγμένη και απαιτείται αεροστεγούς δοχεία. Ορός γάλακτος αλληλεπιδρά με κάποια φάρμακα.
Χαρακτηριστικά προϊόντος
Τύπος προϊόντος: Τόσο η φυτική όσο και η ζωική πηγή (μπιζέλι και κολλαγόνο)
Πρωτεΐνη/ σερβίρισμα: 10G
Μέγεθος εξυπηρέτησης: 1 ραβδί 11,6g)
Θερμίδες ανά μερίδα: 45
Ζάχαρη ανά μερίδα: 0
Τιμή: 39.90$ (20 μπαστούνια)
Η βαθμολογία μας
Γεύση: 4.8/ 5
Γεύση: 4.4/ 5
Διατροφική αξία: 5/ 5
Δοκιμές τρίτων: Ναί
Ανασκόπηση χρήστη: 4.4/ 5
Γιατί το επιλέγουμε;: Συνιστάται για έναν εραστή smoothie που θέλει να βελτιώσει την πρόσληψη πρωτεϊνών καθώς είναι χωρίς γεύση και δεν διαταράσσει τη γεύση του smoothie. Το χαρακτηριστικό του χωρίς γεύση είναι κατάλληλο για smoothies, καφέ και νερό. Παρέχει μια μέτρια 10g πρωτεΐνης, αλλά αυτό που το καθιστά μοναδικό είναι ότι σε αντίθεση με άλλες σκόνες κολλαγόνου που περιέχουν θραύσματα πρωτεϊνών, είναι μια πλήρης πρωτεΐνη λόγω της πρωτεΐνης μπιζελιού. Εκτός από την πρωτεΐνη, παρέχει 100% DV βιοτίνης και βιταμίνης C και επομένως είναι κατάλληλο για υγιές δέρμα, νύχια και μαλλιά. Είναι χωρίς σόγια, χωρίς καρύδια, χωρίς γλουτένη και χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα.
Θέματα: Προσφέρει χαμηλότερη πρωτεΐνη από άλλα προϊόντα με παρόμοιες τιμές και δεν δοκιμάζεται τρίτων. Διαλύεται άσχημα στο κρύο νερό και δίνει μια κοκκώδη υφή.
Χαρακτηριστικά προϊόντος
Τύπος προϊόντος: Ζωική πηγή (ορός γάλακτος)
Πρωτεΐνη/ σερβίρισμα: 20G
Μέγεθος εξυπηρέτησης: 1 σέσουλα (22.3g)
Θερμίδες ανά μερίδα: 85
Ζάχαρη ανά μερίδα:1G
Τιμή: 59.60$ (446g)
Η βαθμολογία μας
Γεύση: 4.5/ 5
Γεύση: 4.5/ 5
Διατροφική αξία: 5/ 5
Δοκιμές τρίτων: Ναί
Γιατί το επιλέγουμε;: εγώΤο T είναι η καλύτερη επιλογή για bodybuilders και είναι διαθέσιμη σε πολλές γεύσεις, παρά το γεγονός ότι έχει μια απλή φόρμουλα. Είναι χωρίς γλουτένη και έχει μια μικρή ποσότητα νατρίου, καθιστώντας το κατάλληλο για γρήγορη ανάκαμψη μετά την προπόνηση. Ένα αναμενόμενο σημείο συν είναι η συσκευασία του. Έρχεται σε ένα εύχρηστο και μεταπληρωμένο πακέτο που είναι φιλικό για ταξίδια ή ταχεία ανεφοδιασμό σε γυμναστήριο. Εκτός από τη φράουλα, τη σοκολάτα και τη βανίλια, η απροσδόκητη έκδοση της είναι επίσης διαθέσιμη για τους ανθρώπους αποτρόπαιους σε γεύσεις.
Θέματα: Είναι λίγο ακριβό και περιέχει πολλά υποκατάστατα ζάχαρης, τα οποία δεν τους αρέσουν πολλοί.
Χαρακτηριστικά προϊόντος
Τύπος προϊόντος: Πηγή φυτών (πρωτεΐνη μπιζελιού)
Πρωτεΐνη/ σερβίρισμα: 30G
Μέγεθος εξυπηρέτησης: 2 σέσουλα (42g)
Θερμίδες ανά μερίδα: N/a
Ζάχαρη ανά μερίδα: 0
Τιμή: 47.99$ (1lb 12 oz)
Η βαθμολογία μας
Γεύση: 4.5/ 5
Γεύση: 4.5/ 5
Διατροφική αξία: 4.5/ 5
Δοκιμές τρίτων: Ναί
Ανασκόπηση χρήστη: 4.7/ 5
Γιατί το επιλέγουμε;: Είναι το προϊόν μιας αξιοσέβαστης μάρκας που συνιστούν ιδιαίτερα οι επαγγελματίες λόγω των τεράστιων γευσιγνωσίας και πιστοποιήσεων τρίτων μερών. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες σε φυτικές πηγές. Έχει πολλά συστατικά που βοηθούν στη φυσική κατάσταση και τη διατροφή, π.χ. προβιοτικά για καλύτερη πεπτική υγεία και ένα μείγμα πλούσιων σε αντιοξειδωτικά φρούτα, π.χ., βακκίνια και κεράσια, με πολυάριθμα οφέλη για την υγεία. Συνδυάζει άριστα με κατεψυγμένα φρούτα και smoothies.
Θέματα: Έχει περιορισμένες επιλογές γεύσης (μόνο βανίλια και σοκολάτα) και έχει υποκατάστατα ζάχαρης.
Χαρακτηριστικά προϊόντος
Τύπος προϊόντος: Φυτική βάση (chia, ρύζι, μπιζέλι)
Πρωτεΐνη/ σερβίρισμα: 21G
Μέγεθος εξυπηρέτησης: 2 κουταλιές (46g)
Θερμίδες ανά μερίδα: 150
Ζάχαρη ανά μερίδα: 0
Τιμή: 37.99$ (2.03 lb)
Η βαθμολογία μας
Γεύση: 5/ 5
Γεύση: 5/ 5
Διατροφική αξία: 5/ 5
Δοκιμές τρίτων: Ναί
Βαθμολογία χρήστη: 4.5/ 5
Γιατί το επιλέγουμε;: Αυτό το προϊόν ομαλής εμπιστοσύνης είναι διαθέσιμο σε μεγάλο αριθμό γεύσεων. Η ποικιλία των πηγών πρωτεϊνών παρέχει ένα πλήρες προφίλ πρωτεΐνης. Εκτός από την πρωτεΐνη, παρέχει σίδηρο, καθιστώντας το ιδανικό για εμμηνόρροια αθλητές σε κίνδυνο να αναπτύξουν ανεπάρκεια σιδήρου. Οι αναθεωρητές έχουν εκτιμήσει ιδιαίτερα την ομαλή υφή του σε κούνημα και καλύτερη γεύση.
Θέματα: Περιέχει πολλά υποκατάστατα ζάχαρης.
Χαρακτηριστικά προϊόντος
Τύπος προϊόντος: Πηγή φυτών (κίτρινο πρωτεΐνη μπιζελιού)
Πρωτεΐνη/ σερβίρισμα: 24G
Μέγεθος εξυπηρέτησης: 1 σέσουλα (33g)
Θερμίδες ανά μερίδα: 120
Ζάχαρη ανά μερίδα: 0
Τιμή: 29.99$ (1,5 λίβρες)
Η βαθμολογία μας
Γεύση: 5/ 5
Γεύση: 5/ 5
Διατροφική αξία: 5/ 5
Δοκιμές τρίτων: Ναί
Ανασκόπηση χρήστη: 5/ 5
Γιατί το επιλέγουμε;: Τώρα ο αθλητισμός είναι πολύ άρεσε από τους επαγγελματίες γυμναστικής λόγω αυστηρών δοκιμών τρίτων για τα προϊόντα της. Αυτό το μοναδικό προϊόν είναι διαθέσιμο σε μη αρωματισμένη μορφή. Ορισμένες επιλογές χρωματισμού είναι διαθέσιμες, π.χ., σοκολάτα mocha για άτομα που αγαπούν τις γεύσεις.
Θέματα: Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να αποφεύγουν τις μη αρωματικές ποικιλίες και παρέχουν ένα ατελές προφίλ πρωτεΐνης.
Με βάση τα κριτήρια που χρησιμοποιούνται για την αξιολόγηση των πρωτεϊνικών σκονών, (?) Είναι οι καλύτερες επιλογές. Ωστόσο, το «καλύτερο» είναι υποκειμενικό και εμπλέκονται πολλές μεταβλητές.
Τα παιδιά και οι έφηβοι παίρνουν αρκετή πρωτεΐνη από τα κανονικά τρόφιμα τους. Οι σκόνες πρωτεΐνης δεν συνιστώνται για αυτή την ηλικιακή ομάδα επειδή έβαλαν επιπλέον πίεση στους αναπτυσσόμενους νεφρούς και θέτουν σε κίνδυνο βλάβης των νεφρών.
Εξαρτάται από διάφορους παράγοντες. Ωστόσο, συνιστάται στους ενήλικες να έχουν 10-35% θερμίδων από πρωτεΐνες. Για ένα άτομο με 2000 ημερήσιες θερμιδικές απαιτήσεις, η απαίτηση ημερήσιας πρωτεΐνης είναι 50-175G.
Εκτός από τις πρωτεϊνικές σκόνες, πολλά τρόφιμα είναι γεμάτα με αρκετή πρωτεΐνη για να παρέχουν όλες τις καθημερινές ανάγκες. Αυτά περιλαμβάνουν σπόρους, καρύδια, όσπρια, π.χ. φακές και φασόλια, γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά, ψάρια και κρέας.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι. Η καλύτερη τεχνική είναι να συμμετάσχετε στην κατάρτιση δύναμης ενώ παίρνετε αρκετές πρωτεΐνες.
Οι πρωτεϊνικές σκόνες προστίθενται στη διατροφή των αθλητών υψηλής απόδοσης και των ατόμων με έλλειψη πρωτεϊνών ενισχύουν την ημερήσια πρόσληψη πρωτεϊνών. Διατίθενται σε μια ποικιλία γεύσεων με μεταβλητή σύνθεση. Η επιλογή του καλύτερου προϊόντος απαιτεί κατανόηση των προσωπικών αναγκών υγείας και της σύνθεσης συστατικών του διαθέσιμου προϊόντος. Λαμβάνοντας τη βοήθεια ενός διατροφολόγου και ενός παρόχου υγειονομικής περίθαλψης είναι μια αξιόλογη επιλογή.
Η Welzo προσφέρει βιταμίνες και συμπληρώματα που είναι προσαρμοσμένα στις ανάγκες υγείας του ατόμου. Κάντε κλικ εδώ Για να δείτε τα προϊόντα και να παραγγείλετε το επιθυμητό σας.
Η συλλογή μας περιλαμβάνει συμπληρώματα υψηλής ποιότητας από τις κορυφαίες μάρκες στον...
Η συλλογή μας περιλαμβάνει συμπληρώματα υψηλής ποιότητας από τις κορυφαίες μάρκες στον...
Έχουμε μια ευρεία δοκιμασίες υγείας που έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν...
Έχουμε μια ευρεία δοκιμασίες υγείας που έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν...
Καλώς ήλθατε στην κορυφαία συλλογή των αθλητικών συμπληρωμάτων στο Welzo, σχεδιασμένο για...
Καλώς ήλθατε στην κορυφαία συλλογή των αθλητικών συμπληρωμάτων στο Welzo, σχεδιασμένο για...
Ανακαλύψτε την απόλυτη συλλογή ομορφιάς και ευεξίας, με 150 κορυφαίες μάρκες σε...
Ανακαλύψτε την απόλυτη συλλογή ομορφιάς και ευεξίας, με 150 κορυφαίες μάρκες σε...
Συμπληρώματα κατοικίδιων ζώων Welzo γίνονται ρουτίνα στη ζωή των ιδιοκτητών πολλών κατοικίδιων...
Συμπληρώματα κατοικίδιων ζώων Welzo γίνονται ρουτίνα στη ζωή των ιδιοκτητών πολλών κατοικίδιων...
Plus get the inside scoop on our latest content and updates in our monthly newsletter.