Hangover Weed: Πώς να αποτρέψετε και να το αντιμετωπίσετε;

Το πρωί, αφού ξέρετε εκείνες τις μέρες όπου ξυπνήσατε από μια νύχτα κατάποσης κάνναβης αίσθημα groggy, ευερέθιστο ακόμη και ναυτία; Δεν είσαι μόνος. "Όπως ένας ενθουσιώδης κάνναβη είπε," Λατρεύω την εμπειρία, αλλά το πρωί μετά την αίσθηση σαν ναυάγιο τρένου ".

Παρόλο που υπάρχει περιορισμένη έρευνα σχετικά με τις απολύσεις ζιζανίων, πολλοί χρήστες κάνναβης έχουν μοιραστεί τις εμπειρίες τους από δυσάρεστα συμπτώματα που μπορούν να παραμείνουν την επόμενη μέρα αυτό, 2019 Η επανεξέταση 19 μελετών ανέφερε ότι η χρήση κάνναβης έχει μια μεσαίου μεγέθους συσχέτιση με αρνητικές επιπτώσεις όπως ο φυσικός πόνος και η κατά τη διάρκεια της ημέρας Δημοσίευτος.

Η Δρ Rachel Knox, γιατρός και ο δικηγόρος κάνναβης, δηλώνει: "Η κατανόηση του τρόπου με τον οποίο η κάνναβη μας επηρεάζει είναι το κλειδί για την υπεύθυνη χρήση. Οι χρήστες πρέπει να γνωρίζουν ότι οι επιδράσεις μπορεί να ποικίλουν ευρέως με βάση το στέλεχος, τη δοσολογία και την ατομική φυσιολογία. "

Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε προσεκτικά τι είναι οι απολύσεις των ζιζανίων και η επιστήμη πίσω τους, καθώς και θα δούμε τις αποτελεσματικές θεραπείες, τις εναλλακτικές λύσεις και τις στρατηγικές πρόληψης. 

Τι είναι η κάνναβη;

Η κάνναβη αναφέρεται στα αποξηραμένα φύλλα, τα λουλούδια, τα στελέχη και τους σπόρους του φυτού κάνναβης. Το φυτό περιέχει μια ποικιλία χημικών ενώσεων, συμπεριλαμβανομένης της τετραϋδροκανναβινόλης (THC) και της κανναβιδιόλης (CBD). Οι περισσότερες φορές η κάνναβη χρησιμοποιείται για ψυχαγωγικούς σκοπούς, αλλά έχει και φαρμακευτικά οφέλη. Η κάνναβη χρησιμοποιείται για την ανακούφιση του χρόνιου πόνου, το χαμηλότερο επίπεδο άγχους, την προώθηση καλύτερου ύπνου και πολλών άλλων για ιατρικούς λόγους.  Ανεπίσημα, οι άνθρωποι ονομάζουν αυτό το φυτό "ζιζάνιο", αλλά το επιστημονικό του όνομα είναι κάνναβη.

Τι είναι το hangover ζιζανίων;

Ο όρος "hangover ζιζανίων" αναφέρεται στις επιδράσεις που αντιμετωπίζουν ορισμένα άτομα μετά την κατανάλωση κάνναβης, ειδικά σε υψηλότερες δόσεις ή με ισχυρά στελέχη. Τα κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν:

Κούραση: Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται κουρασμένοι ακόμα και μετά την πτώση των επιπτώσεων της κάνναβης.

Πονοκεφάλους: Οι χρήστες συχνά αναφέρουν ήπια έως μέτρια πονοκεφάλους.

Γνωστικές δυσκολίες: Μπορεί να αντιμετωπίσετε προβλήματα με την εστίαση ή έναν ομιχλώδη εγκέφαλο.

Αλλαγές διάθεσης: ευερέθιστος ή λυπημένος

Ναυτία: Μερικοί άνθρωποι βιώνουν ναυτία με έμετο.

Ερευνα Σχετικά με τα ζιζάνια δείχνει ότι οι υψηλές δόσεις κάνναβης μπορούν να προκαλέσουν σύγχυση, υπερβολικά διεγερμένες συμπεριφορές και προβλήματα με τη μνήμη (Matheson et al., 2016).

Μια άλλη παρενέργεια της χρήσης κάνναβης περιλαμβάνει συχνή και υψηλά επίπεδα κόπωση, τεμπελιά. Με απλά λόγια, πάρα πολύ θα σας τσιμπήσουν και θα δυσκολευτείτε να μετακινήσετε ή να αντιδράσετε γρήγορα σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.

Μερικοί σπουδές Επικεντρωθείτε στο πόσο διαρκούν αυτά τα αποτελέσματα μετά την THC (η κύρια χημική ουσία στην κάνναβη) έχει αφήσει το σώμα (POPE, 1995). Οι ερευνητές προειδοποιούν ότι τα παρατεταμένα ελλείμματα στη σκέψη και τη μνήμη μπορεί να γίνουν ένα χρόνιο ιατρικό πρόβλημα για κάποιον που χρησιμοποιεί τακτικά κάνναβη.

Το Hangover επηρεάζει το πρωί μετά το κάπνισμα της μαριχουάνας

Στη μελέτη, 13 άνδρες που καπνίζουν τακτικά μαριχουάνα συμμετείχαν για να δουν αν το κάπνισμα μαριχουάνα το βράδυ θα προκαλούσε αξιοσημείωτα αποτελέσματα το επόμενο πρωί. Καπνίστηκαν είτε πραγματική μαριχουάνα (με 2,9% THC) είτε ψεύτικο τσιγάρο μαριχουάνας χωρίς THC. Οι ερευνητές μέτρησαν τα επίπεδα μονοξειδίου του άνθρακα (CO) πριν και μετά το κάπνισμα για να παρακολουθήσουν πόσο καπνό εισπνέουν.

 Αμέσως μετά το κάπνισμα, εκείνοι που χρησιμοποίησαν την πραγματική μαριχουάνα έδειξαν αλλαγές στον καρδιακό ρυθμό, τα επίπεδα και τις επιδόσεις του CO σε εργασίες όπως η ταξινόμηση των καρτών, η ανάκληση μνήμης και ο χρόνος κρίνοντας. Ανέφεραν επίσης ότι αισθάνονται διαφορετικά με διάφορους τρόπους.

Το επόμενο πρωί, περίπου 9 ώρες αργότερα, επαναλάμβαναν τις δοκιμές. Οι άνθρωποι που καπνίζουν την πραγματική μαριχουάνα έδειξαν ακόμα αλλαγές στον τρόπο με τον οποίο αισθάνθηκαν και, στην ικανότητά τους, να κρίνουν το χρόνο. Αυτά τα αποτελέσματα, που περιγράφονται ως αποτελέσματα "hangover", ήταν διαφορετικά από τα άμεσα αποτελέσματα που αισθάνθηκαν αμέσως μετά το κάπνισμα.

Η μελέτη υποδηλώνει ότι η μαριχουάνα μπορεί να προκαλέσει εφέ που απομένουν την επόμενη μέρα, αλλά απαιτείται περισσότερη έρευνα για να κατανοήσουμε ακριβώς τι είναι αυτά τα αποτελέσματα και τι μπορεί να σημαίνουν στην πραγματική ζωή.

Η επιστήμη πίσω από τα ζιζάνια

Η έρευνα σχετικά με τις απολύσεις των ζιζανίων είναι περιορισμένη, αλλά αρκετοί παράγοντες συμβάλλουν σε αυτές τις επιπτώσεις:

THC και CBD: Το THC είναι η πρωταρχική ψυχοδραστική ένωση που προκαλεί αποτελέσματα μεταβολής του μυαλού, ενώ η CBD (κανναβιδόλη) είναι μη ψυχοδραστική. Τα στελέχη υψηλά σε THC μπορούν να οδηγήσουν σε πιο έντονα αποτελέσματα.

Δοσολογία: Οι υψηλότερες δόσεις μπορούν να προσθέσουν μόνο περιττή πίεση στο σώμα που μπορεί να αυξήσει τα συμπτώματα της απόχρωσης, ειδικά για τους πρώτους χρήστες.

Πώς καταναλώνεται: Το κάπνισμα κάνναβης προσφέρει γρήγορα εφέ μέσα σε λίγα λεπτά τις τελευταίες 1-3 ώρες. Η THC εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος απευθείας μέσω των πνευμόνων.

 Τα βρώσιμα, από την άλλη πλευρά, χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να κλωτσήσουν (30 λεπτά έως 2 ώρες) επειδή έχουν υποστεί επεξεργασία από το ήπαρ, αλλά τα αποτελέσματά τους διαρκούν πολύ περισσότερο, περίπου 4-8 ώρες ή περισσότερο και μπορούν να αισθάνονται ισχυρότερα λόγω του πώς Το THC μεταβολίζεται.

Βιοφυσικοί παράγοντες: Η κάνναβη έχει διαφορετικό αντίκτυπο σε όλους, καθώς η ανοχή επηρεάζει πόσο ισχυρό είναι το φάρμακο, και οι μεταβολικές αλλαγές ρυθμού οδηγούν πόσο γρήγορα ή δυναμικά χτυπήματα κάνναβης.

Ποιες είναι οι επιπτώσεις της κάνναβης στο σώμα;

Η κάνναβη μπορεί να επηρεάσει το σώμα με διάφορους τρόπους:

Ανακούφιση από τον πόνο: Πολλοί χρήστες αναφέρουν σημαντική ανακούφιση από τον πόνο και ένα αίσθημα ηρεμίας. 

Μεταβολές διάθεσης: Μερικές φορές η διάθεσή σας μπορεί να πάει από το ένα άκρο στο άλλο, όπως η ευφορία ή το άγχος.

Γνωστικά αποτελέσματα: Η κάνναβη μπορεί να μειώσει τη μνήμη και την κρίση.

Φυσικά εφέ: Οι κοινές φυσικές επιδράσεις περιλαμβάνουν ερυθρότητα των ματιών και αυξημένο ερεθισμό των πνευμόνων από το κάπνισμα.

Πολλά από αυτά τα αποτελέσματα είναι προσωρινά, οπότε το μήκος μπορεί να είναι μόνο για λίγο, αλλά η κατανόηση τους είναι σημαντική.

Ποιες είναι μερικές από τις χρήσιμες συμβουλές για την πρόληψη ενός hangover ζιζανίων;

Ενώ η πλήρης πρόληψη των απολύσεων ζιζανίων μπορεί να μην είναι δυνατή, αλλά ακόμα αρκετές στρατηγικές μπορούν να βοηθήσουν στην ελαχιστοποίηση του κινδύνου:

1. Γνωρίστε την τάση σας

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα επίπεδα THC και CBD στην κάνναβη σας. Τα στελέχη που έχουν αναλογία 1: 1 THC προς CBD δεν παράγουν βαριά ψυχοδραστικά αποτελέσματα, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο για ένα hangover.

2. Ξεκινήστε χαμηλά και πάτε αργά

Απολύτως, οι νέοι χρήστες θα πρέπει να εξετάσουν μέτρια ή μικροδεσμένη ποσότητα όταν χρησιμοποιούν αμυντική ιατρική κάνναβης. Εάν αυξήσετε αργά την πρόσληψή σας, τότε επιτρέπει ένα ομαλότερο φορτίο στο σώμα και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των συντριπτικών αποτελεσμάτων.

3. Μείνετε ενυδατωμένοι

Τα συμπτώματα της Hangover μπορεί να είναι χειρότερα εάν είστε αφυδατωμένα. Δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε να πίνει νερό τρεις ώρες πριν ή μετά την κατανάλωση κάνναβης. Τα φυτικά τσάγια ή τα πλούσια σε ηλεκτρολύματα ποτά μπορούν επίσης να είναι ευεργετικά. Η κατανάλωση αρκετού νερού μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα και να βελτιώσει την ποιότητα ζωής σας.

4. Φάτε πριν και μετά

Πάντα να αποφεύγετε να το παίρνετε με άδειο στομάχι. Μια διατροφή που θα εξοικονομήσει εκ των προτέρων θα βοηθήσει τον έλεγχο της απορρόφησης και αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο για τη μείωση της πιθανότητας των επιδράσεων της πτυχής. Στη συνέχεια, το σνακ διεγείρει τον μεταβολισμό για να εξισορροπήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα που μειώνουν ακόμη περισσότερο τις αποδόσεις της απόρριψης.

5. Επιλέξτε τη μέθοδο σας με σύνεση

Ο τρόπος με τον οποίο καταναλώνετε κάνναβη μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο επηρεάζει το σώμα σας. Κολλήστε το κάπνισμα ή το σφυρί εάν είστε ο πάσχων από κακές απολύσεις που παίρνουν πολύ ψηλά βρώσιμα, των οποίων τα αποτελέσματα είναι συχνά ισχυρότερα και διαρκούν περισσότερο.

6. Αποφύγετε την ανάμειξη ουσιών

Η ανάμειξη κάνναβης με αλκοόλ ή άλλα φάρμακα μπορεί να ενισχύσει ορισμένες παρενέργειες. Εάν αποφασίσετε να προχωρήσετε με την κατανάλωση και των δύο, καταναλώνετε με μέτρο και δώσετε προσοχή στο πώς αρχίζουν να επηρεάζουν ο ένας τον άλλον. Ο συνδυασμός των υλικών μπορεί να έχει απρόβλεπτα αποτελέσματα και συχνά θα κάνει μόνο το hangover σας χειρότερο.

Ποιες είναι οι μέθοδοι αντιμετώπισης ενός hangover ζιζανίων;

Τα παρακάτω είναι μερικά από τα αποτελεσματικά διορθωτικά μέτρα εάν πέσετε ποτέ θύμα σε μια ματαιοδοξία ζιζανίων.

1. Ενυδρο

Η επανυδάτωση είναι ζωτικής σημασίας. Κρατήστε τον εαυτό σας ενυδατωμένο με νερό ή μπορείτε να πάρετε νερό καρύδας, και μερικά συμπληρωματικά ποτά ηλεκτρολύτη ήταν επίσης καλές επιλογές. Αυτό θα σιγουρευτεί ότι δεν είστε αφυδατωμένοι και βοηθά με συμπτώματα όπως κόπωση ή πονοκεφάλους.

2. Φάτε θρεπτικά τρόφιμα

Βιταμίνες και μέταλλα Ένα τελικό σημείωμα, τρώγοντας μια δίαιτα υψηλή σε βιταμίνες και μέταλλα βοηθά επίσης στη διαδικασία επούλωσης. Κοιτάξτε τα αντιοξειδωτικά βαριά φρούτα όπως τα μούρα, τα αντιφλεγμονώδη τρόφιμα όπως το φυλλώδες πράσινο. Ο σολομός, για παράδειγμα, είναι ένα άλλο φαγητό που παρέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και προάγει την υγεία του εγκεφάλου καθώς και σταθεροποιητικές διαθέσεις.

3. Τζίντζερ

Εάν έχετε ναυτία, το τσάι τζίντζερ είναι ιδιαίτερα χρήσιμο. Το τζίντζερ έχει αντι-πυρήνα αποτελέσματα που μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της αναστάτωσης στο στομάχι. Για άλλα ηρεμιστικά εφέ, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε τσάι από βότανα, όπως μέντα ή χαμομήλι.

4. Ανάπαυση και χαλάρωση

Η λήψη διακοπών είναι εξαιρετικά σημαντική για να ξεκουραστείτε ολόκληρο το σώμα σας. Μπορείτε να χαλαρώσετε σε ένα ήσυχο άνετο χώρο, να κλείσετε τα μάτια σας και να αρχίσετε να αναπνέετε βαθιά. Ένας πολύ καλός τρόπος για να παραμείνετε χαλαροί και να βοηθήσετε στην ανάκαμψή σας είναι με ελαφριά γιόγκα ή απαλές εκτάσεις, αυτές θα ανακουφίσουν την ένταση βοηθώντας μια ταχύτερη ανάκαμψη.

5. Ανακούφιση από τον πόνο

Τα ανακουφιστικά ανακουφιστικά πόνου, όπως η ιβουπροφαίνη ή η ασπιρίνη, μπορούν να ανακουφίσουν τους πονοκεφάλους ή τους πόνους του σώματος. Ωστόσο, πάντα συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν έχετε υποκείμενες υγειονομικές συνθήκες ή λαμβάνετε άλλα φάρμακα.

6. Συμπληρώματα βιταμίνης Β και C

Το σύμπλεγμα βιταμίνης Β ή η βιταμίνη C μπορεί επίσης να βοηθήσουν στην ανάκτηση μετά τη χρήση κάνναβης για ορισμένους χρήστες. Παρόλο που υπάρχουν ελάχιστα επιστημονικά στοιχεία για να υποστηρίξουν αυτό, μπορούν να ενισχύσουν την υγεία και να δώσουν ενέργεια, ώστε να σας βοηθήσουν να φτάσετε καλά και να αισθανθείτε καλύτερα πιο γρήγορα.

7. Παραμένω ενεργός

Ασκήστε ελαφρά για να ενθαρρύνετε τα επίπεδα διάθεσης και ενέργειας. Ένας ελαφρύς περίπατος ή ήπιο τέντωμα θα πάρει το αίμα ρέει και θα επιτρέψει στο σώμα σας να μεταβολίσει περισσότερο THC που απομένει στο σύστημά σας. Είναι αλήθεια ότι η σωματική δραστηριότητα απελευθερώνει αυτές τις ενδορφίνες και θα αισθανθείτε συνολική βελτίωση της διάθεσης.

Πότε να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια

Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι απολύσεις των ζιζανίων είναι ήπια και επιλύονται με ξεκούραση και αυτο-φροντίδα. Ωστόσο, εάν τα συμπτώματα επιμένουν ή εάν αντιμετωπίζετε σοβαρές αντιδράσεις (όπως το ακραίο άγχος, η σύγχυση ή η παρατεταμένη ναυτία), είναι σημαντικό να αναζητήσετε ιατρική φροντίδα. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν ανεπιθύμητη αντίδραση ή άλλα υποκείμενα θέματα υγείας που απαιτούν επαγγελματική αξιολόγηση.

Εκπαίδευση και ευαισθητοποίηση

Η εκπαίδευση είναι απαραίτητη γνωρίζοντας τι να περιμένετε και πώς να χειριστείτε τις πιθανές επιδράσεις μπορεί να οδηγήσει σε μια πιο ευχάριστη και ασφαλέστερη εμπειρία. Πολλά κράτη και χώρες διαθέτουν πόρους για να εκπαιδεύσουν τους χρήστες σχετικά με τις ασφαλείς πρακτικές κάνναβης, οπότε επωφεληθείτε από αυτές.