Πώς να σταματήσετε αμέσως ένα βήχα;

Τι καλύπτεται;

Πώς να σταματήσετε αμέσως ένα βήχα;

Μάθετε τι πρέπει να κάνετε αν έχετε συμπτώματα βήχα.

Σχεδόν όλοι έχουν βιώσει ένα κρύο και βήχα, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της ξηρής χειμερινής περιόδου. Τι είναι ο βήχας; Είναι επιθετικό και ακούσιο αποβλητικός Ο ελιγμός ενάντια σε ένα κλειστό γλωττίδα και συνοδεύεται κυρίως από έναν συγκεκριμένο ήχο. Η δύναμη είναι περιστασιακά πολύ σοβαρή.

Ένας επίμονος βήχας μπορεί να είναι μια ενόχληση, καθώς επηρεάζει δυσμενώς την καθημερινή σας ρουτίνα.  Λοιπόν, τι πρέπει να κάνετε; Πρώτα απ 'όλα, επιτρέψτε μου να παρουσιάσω αυτό που προκαλεί βήχα.

Τι είναι ο βήχας;

Όλοι οι τύποι βήχα προκαλούν δυσφορία, συμπεριλαμβανομένου ενός βήχας. Τι είναι αυτό; Ένας βήχας που χτυπάει οφείλεται σε φλεγμονή στον άνω αεραγωγό σας, γεγονός που προκαλεί την αίσθηση ενός «γαργαλιού» στο λαιμό πίσω. Μπορεί να προκύψει από ένα γαργάλημα στο λαιμό ή ερεθιστικά, π.χ. καπνός, σκόνη κλπ., Κνησούς λαιμό λόγω ιογενών ή βακτηριακών λοιμώξεων κλπ.

Υπάρχουν επίσης πολλές άλλες συνθήκες που μπορούν να προκαλέσουν ένα γαργαλητό στο λαιμό, π.χ. πονόλαιμο, αλλεργίες, ιγμορίτιδα, άσθμα κλπ. φλέγμα ή βλέννα, και δεν υπάρχει βλέννα ή συμφόρηση στους πνεύμονες.

Πόσο καιρό διαρκεί ένας βήχας;

Ο βήχας δεν είναι μια ασθένεια από μόνη της, είναι απλώς μια εκδήλωση του λαιμού και των αλλεργιών του άνω αναπνευστικού συστήματος και της βακτηριακής ή ιογενούς λοίμωξης. Έτσι, θα πρέπει να πάει μακριά καθώς η αιτία αφαιρείται. Συνήθως, ο βήχας και ο λαιμός επίλυση αυθόρμητα από μόνα τους ή με μικρή συμπτωματική φροντίδα.

Ωστόσο, εάν τα συμπτώματα επιμένουν ή επιδεινωθούν για περισσότερο από 3 εβδομάδες, είναι καιρός να δούμε έναν γιατρό. Ένας χρόνιος βήχας μπορεί να σημαίνει πιο σοβαρά προβλήματα υγείας, π.χ. φυματίωση ή καρκίνο του πνεύμονα. Έχουμε λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με τον καρκίνο του πνεύμονα σε άλλο άρθρο. Κάντε κλικ εδώ για να διαβάσετε.

Πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από έναν βήχα;

Υπάρχουν πολλές επιλογές θεραπείας, π.χ. φάρμακα και θεραπείες στο σπίτι. Ορισμένες θεραπείες στο σπίτι είναι επίσης αποτελεσματικές και παρέχουν άμεση ανακούφιση. Ορισμένες κρίσιμες θεραπείες (και οι δύο θεραπείες και οι θεραπευτικές επιλογές) αναφέρονται στις παρακάτω γραμμές.

Αφαιρέστε τους ενεργοποιητές του βήχα

Εάν είστε αρκετά έξυπνοι για να προσδιορίσετε τις σκανδάλες, είναι συνετό να τις αφαιρέσετε από τη ζωή σας. Προσδιορίστε εάν είστε αλλεργικοί σε γύρη, σκόνη, αλλεργιογόνα σε ζώα, ορισμένα αρώματα, τρόφιμα, καπνό, μπαχαρικά, ποτά κλπ. Αμέσως περιορίζοντας την έκθεσή σας σε αυτές τις σκανδάλες θα παρέχουν απευθείας ανακούφιση.

Η θέση ύπνου που χρησιμοποιείτε όταν κοιμάστε μπορεί επίσης να είναι μια αιτία βήχας της νύχτας. Έτσι, θα βοηθούσε αν προσπαθήσετε να αλλάξετε τη θέση του σώματός σας τη νύχτα.

Το κάπνισμα είναι ένα από τα σκανδάλες του βήχα. Ωστόσο, αφήνοντας αυτό δεν είναι τόσο εύκολο. Έχουμε πολλά προϊόντα που μπορούν να καπνιστούν για να σας βοηθήσουν στο ταξίδι σας κατά του καπνίσματος. Κάντε κλικ εδώ για προβολή και αγορά προϊόντων.

Χρησιμοποιήστε την αναπνοή ατμού

Ο ζεστός ατμός καθαρίζει τους αεραγωγούς και μαλακώνει το «γαργάλημα». Επίσης, διευκολύνει τη βλέννα (αν έχετε υγρό βήχα και runny μύτη). Η καλή ιδέα είναι να χρησιμοποιήσετε μια πετσέτα για να καλύψετε ένα μπολ με βραστό νερό ατμού και να αναπνέετε κάτω από την πετσέτα. Τα ντους και τα ζεστά λουτρά μπορούν επίσης να κάνουν τη δουλειά.

Ενα προηγούμενη μελέτη σημείωσε την αποτελεσματικότητα της εισπνοής ατμού στα συμπτώματα του κοινού κρύου. Δημοσιεύθηκε από το Αμερικανικό περιοδικό Otolaryngology. Εξήντα δύο ασθενείς στη μελέτη έλαβαν 20 λεπτά τακτικών συνεδριών ατμού για 1 εβδομάδα. Ένα σημαντικό ποσοστό των ασθενών σημείωσε τη βελτίωση της ρινικής ισχύος και των ψυχρών συμπτωμάτων.

Ξεκουράζω

Οι κινήσεις αυξάνουν την έκθεσή σας στις ενεργοποιήσεις. Επομένως, οι γιατροί συνέστησαν να ξεκουραστούν σε περίπτωση οποιασδήποτε ασθένειας για να επιτρέψουν στο σώμα αρκετό χρόνο για να ανακάμψει. Το Good Nighttime Sleeps για πολλές μέρες θα βοηθήσει το σώμα να καλύψει την πρόκληση.

Μερικές φορές, ένας μεσημεριανός υπνάκο μπορεί επίσης να είναι επωφελής. Οποιαδήποτε θεραπεία ενός λαιμού είναι πιθανό να είναι αναποτελεσματική εάν δεν συνοδεύεται από την κατάλληλη ανάπαυση.

Χρησιμοποιήστε το μέλι και το λεμόνι.

Το μέλι και το λεμόνι είναι πολλές φορές οι αποταμιευτές της ζωής σας. Έχουν χρησιμοποιηθεί εδώ και αιώνες λόγω των καταπραϋντικών επιπτώσεών τους στο λαιμό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο και οι δύο αποτελούν μέρος πολλών συνταγών. Ακόμη και τα κρύα φάρμακα διαμορφώνονται με τις γεύσεις τους. Πολλές πηγές επιβεβαίωσαν ότι ένας συνδυασμός μελιού και λεμονιού θα κάνει τη δουλειά σχεδόν εξίσου αποτελεσματικά με τα φάρμακα.

Μέλι

Το μέλι μόνο είναι μια πολύ ευεργετική θεραπεία για τη νυχτερινή και ημέρα ξηρού βήχα και μια αίσθηση στο λαιμό. Ωστόσο, το μέλι πρέπει να αποφεύγεται σε παιδιά κάτω των 1 έτους, καθώς μπορεί να είναι ένας παράγοντας που οδηγεί παρελθόν. Ωστόσο, όλες οι πηγές Δεν συμφωνώ με αυτόν τον ισχυρισμό.

Το μέλι έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες και καλές επιφάνειες για να μειώσουν την τραχύτητα τους. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως τέτοιο ή μπορεί να προστεθεί σε ζεστό νερό ή τσάι για να πιει. Ορισμένες πηγές το βρήκαν ακόμη και πιο χρήσιμες από τα ναρκωτικά. Για παράδειγμα, α 2018 μελέτη Δημοσιεύθηκε από το Βιβλιοθήκη Cochrane Σημείωσε ότι τρεις φορές η καθημερινή χρήση του μελιού είναι πιο αποτελεσματική από τη σαλβουταμόλη στην ανακούφιση οξείας βήχα στα παιδιά.

Lemon

Το ζεστό νερό λεμονιού είναι επίσης γνωστό ότι ανακουφίζει τα συμπτώματα του ξηρού βήχα. Πολοί ανασκοπήσεις έχουν σημειώσει τη χρησιμότητα του χυμού λεμονιού αναμεμειγμένο με λάδι καρύδας ή αλκοόλ στην ανακούφιση του κοινού κρύου, βήχα και πυρετού.

Πάρτε garbles στο αλμυρό νερό.

Αυτή η πρακτική θα διευκολύνει τον ερεθισμό και την ταλαιπωρία που προκαλείται από έναν αυταρχικό και ξηρό βήχα. Το αλμυρό νερό είναι υπερ-τόνους, προκαλώντας είσοδο νερού στα βακτηριακά κύτταρα και τα σκοτώνει. Προσθέτοντας ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι στο ποτήρι νερό και τη χρήση του καθημερινά θα κάνει τη δουλειά. Ωστόσο, αυτή η συνταγή δεν συνιστάται για τα παιδιά λόγω του φόβου της κατάποσης του αλμυρού νερού.

Αυτή η πρακτική καταπραΰνει επίσης τις ερεθισμένες νευρικές απολήξεις στο λαιμό, οι οποίες συχνά προκαλούν βήχα. Μια καλή πρακτική είναι να χρησιμοποιήσετε ζεστά θαλασσινό νερό το πρωί και το βράδυ καθημερινά στην αναμενόμενη εποχή.

Ένας τυχαιοποιημένος ελεγχόμενος δοκιμαστική μελέτη διεξήχθη το 2005 και δημοσιεύθηκε στο Αμερικανικό περιοδικό προληπτικής ιατρικής σημείωσε ότι αυτή η πρακτική αντιμετώπισε αποτελεσματικά τα συμπτώματα που σχετίζονται με λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος, συμπεριλαμβανομένου του ξηρού βήχα. Το γαρνιτούρα με διάλυμα povidone-Iodine ήταν πιο αποτελεσματικό από το γαργάλημα μόνο με νερό.

Πίνετε πολλά φυτικά τσάγια και υγρά

Πίνοντας πολύ χλιαρό νερό και τσάι βοτάνων, π.χ. τσάι λεμονιού, τσάι masala chai, τσάι μέντας, κλπ., Θα κρατήσει το σώμα σας ενυδατωμένο και θα βοηθήσει στον έλεγχο των περιόδων ξηρού και αυταρχικού βήχα. Επιπλέον, αυτά τα ποτά είναι ένα εξαιρετικό συμπλήρωμα για τα φάρμακα βήχα.

Χρησιμοποιήστε μερικά μπαχαρικά

Ορισμένα κοινά μπαχαρικά, π.χ. κουρκούμη, τζίντζερ, καψαϊκίνη και ρίζα marshmallow, μπορούν επίσης να βοηθήσουν. Πως; Ας καταλάβουμε.

Καψαϊκίνος

Αυτή η ένωση είναι άφθονη σε κόκκινες πιπεριές τσίλι και πολλές πηγές έχουν βρει χρήσιμο για χρόνιο βήχα. Πως; Είναι ένας γνωστός ερεθιστικός και βήχας επαγωγέας. Ωστόσο, μειώνεται ευαισθησία καψαϊκίνης (μία από τις αιτίες του ξηρού βήχα) Όταν δίνεται στις κάψουλες και βελτιώνει τα συμπτώματα του βήχα εάν η αιτία είναι ευαισθησία της καψαϊκίνης.

Μπορεί να σερβιριστεί με διάφορους τρόπους, π.χ., σε κάψουλες, ως ζεστή σάλτσα, τσάι κλπ. Ωστόσο, τέτοιες θεραπείες δεν συνιστώνται για τα παιδιά λόγω των ερεθιστικών αποτελεσμάτων τους.

Κουρκούμη

Το κουρκούμη έχει πολλά ενώσεις (π.χ., κουρκουμινάτες) με αντιβακτηριακές, αντιιικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να ωφελήσουν τον ξηρό και τον βήχα. Η χρήση του σε φάρμακα Ayurvedic για άσθμα, βρογχίτιδα κ.λπ., χρονολογείται από αιώνες. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μπαχαρικό και σε κάψουλες.

Ρίζα marshmallow

Πρόκειται για βότανο που χρησιμοποιείται σε παστίλιες και σιρόπια βήχα για να απαλύνει τον ξηρό και χαραγμένο βήχα. Έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες. Η αποτελεσματικότητα του εκχυλίσματος ρίζας marshmallow για τη θεραπεία του ερεθιστικού βήχα αξιολογήθηκε από ένα 2018 μελέτη Δημοσιεύθηκε στο Συμπληρωματική ιατρική έρευνα. Συνολικά 822 χρήστες σε δύο ανεξάρτητες δοκιμές χρησιμοποίησαν τα σιρόπια ή τα δισκία που περιείχαν τη ρίζα του marshmallow για 7 ημέρες και το βρήκαν πολύτιμο και ικανοποιητικό.

Τζίντζερ

Έχει αντιβακτηριακές, αντιφλεγμονώδεις, ανοσοποιητικές και ανοσοποιητικές ιδιότητες. Η ρίζα μπορεί να κοπεί και να ξεφλουδιστεί για να κάνει τσάι ρίζας τζίντζερ, και μπορεί επίσης να προστεθεί σε πολλά άλλα τσάγια. Τζίντζερ ρίζα Μπορεί να μασήσει ή να ληφθεί σε κάψουλες για να ανακουφίσει και να στεγνώσει βήχα και να απαλύνει τους αεραγωγούς.

Αιθέρια έλαια

Ορισμένα αιθέρια έλαια μπορούν επίσης να θεραπεύσουν και να καταπραΰνουν τους αναπνευστικούς αεραγωγούς. Ένα σημαντικό παράδειγμα είναι το λάδι ευκαλύπτου που είναι ένα εξαιρετικό αποσυμφορητικό. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε ένα εισπνοή ή μερικές σταγόνες μπορούν να προστεθούν στο λουτρό ζεστού νερού. Μπορεί να ψεκαστεί στο δωμάτιο για να ανακουφίσει το νυχτερινό βήχα.

ΕΝΑ πρόσφατη μελέτη Δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Ενοποιητική και συμπληρωματική ιατρική Το 2022 σημείωσε ότι είναι πιο ευεργετικό από το εικονικό φάρμακο για την ανακούφιση των συμπτωμάτων του βήχα.

Χρησιμοποιήστε τον καθαριστή αέρα και τον υγραντήρα

Η εγκατάσταση καθαριστών αέρα στις εισόδους θα καθαρίσει τον αέρα των ρύπων και των πιθανών αλλεργιογόνων, π.χ. καπνός, σκόνη, γύρη, κατοικίδιο ζώο κλπ.

Ο υγραντήρας θα σας βοηθήσει στον ξηρό καιρό, καθώς ο υπερβολικά ξηρός αέρας μπορεί να προκαλέσει βήχα. Ανοίγει επίσης τους κόλπους για καλύτερη αναπνοή. Ρυθμίστε τον υγραντήρα για να παρέχει την εσωτερική υγρασία μεταξύ 40-60% για καλύτερη αναπνευστική άνεση.

Χρησιμοποιήστε σταγόνες βήχα

Αυτές οι φαρμακευτικές σταγόνες καταπραΰνουν και λιπαίνουν τον ξηρό και ερεθισμένο λαιμό και βοηθούν στην ανακούφιση του βήχα. Ορισμένες σταγόνες βήχα περιλαμβάνουν καταπραϋντικούς παράγοντες, π.χ. πετρέλαιο μενθόλη και ευκαλύπτου που βοηθούν στην άνοιξη των αεραγωγών και να επιτρέψουν την καλύτερη αναπνοή.

Πολλές μάρκες είναι διαθέσιμες στην αγορά, π.χ. Ricola, Manuka, Fisherman's Friend κλπ., Μπορείτε να ζητήσετε από το γιατρό σας μια καλύτερη επιλογή. Στο Welzo.com, έχουμε πολλά προϊόντα που σχετίζονται με βήχα και κρυολογήματα. Κάντε κλικ εδώ Για να δείτε τα προϊόντα και να τοποθετήσετε την παραγγελία.

Χρησιμοποιήστε σιρόπια βήχα και φάρμακα.

Τα σιρόπια βήχα, που ονομάζονται επίσης αντισυνταγματικά σιρόπια (που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του βήχα) μειώνουν το αντανακλαστικό βήχα, το οποίο είναι η ακούσια ώθηση στον βήχα. Ορισμένα σιρόπια βήχα είναι διαθέσιμα πάνω από τον πάγκο, ενώ άλλα είναι διαθέσιμα με συνταγή και πρέπει να χρησιμοποιούνται μετά από διαβούλευση του γιατρού, καθώς μπορεί να περιέχουν συστατικά, π.χ. κωδεΐνη, δεξαμεθαζόνη κλπ.

Το ηλεκτρονικό μας φαρμακείο διαθέτει πολλά φάρμακα για τη θεραπεία οξείας, χρόνιου, ξηρού και υγρού βήχα. Κάντε κλικ εδώ Για να εξερευνήσουμε τα προϊόντα μας που σχετίζονται με το βήχα και το κρύο.

Κατώτατης γραμμής

Ο βήχας που χτυπά μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικός. Ωστόσο, μπορεί να διαχειριστεί από πολλές θεραπείες στο σπίτι και συνταγογραφούμενα φάρμακα. Εάν ο βήχας δεν υποχωρεί μετά από εβδομάδες τακτικής θεραπείας, θα μπορούσε να οφείλεται σε σοβαρούς λόγους και πρέπει να πάτε στο γιατρό.

Εκτός από τη θεραπεία, πρέπει να αποφύγετε τυχόν παράγοντες που κάνουν το βήχα σας χειρότερο, π.χ. αγωγός κλπ.

Η διαδικτυακή διαβούλευση για την υγεία είναι μια αυξανόμενη τάση στον κόσμο μετά τον κουδούνι καθώς εξοικονομεί το χρόνο σας για να επισκεφθείτε τις κλινικές και να περιμένετε στις αίθουσες αναμονής. Στο Welzo.com, οι επαγγελματίες μας στον τομέα της υγείας μπορούν να σας καθοδηγήσουν εάν έχετε βήχα. Κάντε κλικ εδώ για online διαβούλευση και διορισμό, εάν χρειαστεί.