Η εποχή του κρυολογήματος και της γρίπης είναι ξανά εδώ, φέρνοντας βουλωμένη μύτη και πονόλαιμο. Μπορεί να αισθάνεται σαν ένας ατελείωτος κύκλος δυσφορίας, αλλά ευτυχώς, το τσάι μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα πιο γρήγορα. Το σωστό τσάι όχι μόνο μπορεί να σας βοηθήσει να αναρρώσετε από βήχα και κρυολόγημα αλλά και να καταπραΰνει αυτό το γρατσουνισμένο λαιμό και να προσφέρει μια ζεστή, ανακουφιστική αίσθηση. Τα αφεψήματα από βότανα όπως το φασκόμηλο, η μέντα, το χαμομήλι, το τζίντζερ και το θυμάρι είναι εξαιρετικές επιλογές για την ανακούφιση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος και την επιτάχυνση της ανάρρωσης. Το τσάι είναι γνωστό για την ικανότητά του να βοηθά στον πονόλαιμο, επειδή περιέχει αντιοξειδωτικά που μπορούν να μειώσουν τον πόνο και το πρήξιμο.
Μπορείτε επίσης να κάνετε το τσάι σας ακόμα πιο αποτελεσματικό προσθέτοντας μέλι. Ο Δρ Rainbolt λέει «Το μέλι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και του ερεθισμού στο λαιμό σου». Το μέλι προσθέτει γλυκιά γεύση και έχει τις δικές του θεραπευτικές ιδιότητες, όπως βοηθά στη μείωση του οιδήματος και στην καταπολέμηση των λοιμώξεων. Μελέτες έχουν δείξει ότι το μέλι μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση της βλέννας και στην ηρεμία του βήχα, καθιστώντας το μια εξαιρετική προσθήκη για όποιον παλεύει με ένα κρυολόγημα. Σε αυτό το άρθρο, θα συζητήσουμε τα 12 καλύτερα τσάγια που θα σας βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του βήχα, της συμφόρησης ή του πονόλαιμο.
Pukka Turmeric Gold Tea είναι ένα ισχυρό και καταπραϋντικό μείγμα που έχει σχεδιαστεί για να εκμεταλλεύεται τα αντιφλεγμονώδη οφέλη του κουρκουμά, μαζί με τη δροσιστική γεύση του λεμονιού και τον πλούτο του πράσινου τσαγιού από ολόκληρα φύλλα. Το βασικό συστατικό, ο κουρκουμάς, είναι πολύ γνωστό για τις αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές του ιδιότητες. Η κατανάλωση αυτού του τσαγιού κατά τη διάρκεια ενός κρυολογήματος ή γρίπης μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του ερεθισμού του λαιμού και στη βελτίωση της γενικής αναπνευστικής υγείας.
Το ζεστό, χρυσό έγχυμα Pukka Turmeric Gold Tea μπορεί να το απολαύσετε όχι μόνο για την ανακουφιστική του γεύση αλλά και για τα πιθανά οφέλη για την υγεία. Είτε παλεύετε με πονόλαιμο, συμφόρηση ή απλά ψάχνετε έναν τρόπο να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα κατά τη διάρκεια του χειμώνα, η καταπραϋντική ζεστασιά και οι θεραπευτικές ιδιότητές του το καθιστούν δημοφιλή επιλογή μεταξύ όσων αναζητούν φυσικές θεραπείες για την καταπολέμηση των χειμωνιάτικων κρυολογημάτων. 5 λεπτά για επιπλέον καταπραϋντική μαγεία, ανακατέψτε με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι.
Προετοιμασία: Απότομο φακελάκι τσαγιού Pukka Turmeric Gold σε ζεστό νερό 3 έως 5 λεπτά για επιπλέον καταπραϋντική μαγεία, ανακατέψτε με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι.
Χαρακτηριστικά: Έχει μικρά φύλλα σε διάφορα χρώματα γκρι-πράσινα με πικάντικη γεύση και πικρή γεύση. αντισηπτικό.
Κύρια Συστατικά: Περιέχει υψηλό ποσοστό θυμόλης που είναι αντισηπτική.
Ζεύγη: Συνδυάζεται όμορφα με λεμόνι ή μέλι, ειδικά σε ένα χαλαρωτικό τσάι.
Οι αντισηπτικές και αποχρεμπτικές ιδιότητες του θυμαριού το καθιστούν αποτελεσματικό για το κρυολόγημα. Αυτές οι ιδιότητες βοηθούν στην καταπολέμηση βακτηρίων και ιών που προκαλούν συμπτώματα κρυολογήματος. Το θυμάρι μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αραίωση και την αποβολή της βλέννας από τους αεραγωγούς, βελτιώνοντας τη ροή του αέρα. Το βότανο χρησιμοποιείται σε αφεψήματα και εισπνοές για το κρυολόγημα.
Χαρακτηριστικά: Μικρά λευκά λουλούδια γνωστά για τη γλυκιά αλλά κάπως πικρή γεύση τους. ανακατέψτε με λεβάντα ή μέλι για χαλάρωση.
Ουσίες: Bisabolol και matricin, με ηρεμιστικές ιδιότητες
Συνδυασμός: Ένα υπέροχο μείγμα με λεβάντα ή μέλι για χαλάρωση.
Το χαμομήλι είναι μια φυσική θεραπεία για το κρυολόγημα χάρη στις χαλαρωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του. Για παράδειγμα, το χαμομήλι περιέχει μια χούφτα ενώσεις όπως η βισαβολόλη και η ματρικίνη που έχει αποδειχθεί ότι ανακουφίζουν από τον ερεθισμό του λαιμού και τη φλεγμονή που προκαλείται από το κρυολόγημα. Το τσάι χαμομηλιού μπορεί επίσης να βοηθήσει στον καλύτερο ύπνο και να θυμάστε ότι η καλή ποιότητα ύπνου κατά τη διάρκεια της ασθένειας είναι επίσης μέρος της αποκατάστασης. Το χαμομήλι έχει μια καταπραϋντική επίδραση που μπορεί να μειώσει τα επίπεδα του στρες και του άγχους, κάτι που και πάλι είναι ένας παράγοντας που μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα μαζί με τη γενική υγεία. Ένα άλλο πιθανό όφελος είναι η βελτιωμένη ποιότητα ύπνου, ειδικά επειδή προάγει την καλύτερη ξεκούραση όταν καταναλώνεται πριν τον ύπνο, ένα βασικό συστατικό της ανάκαμψης.
Tip: Ενώ πίνετε τσάι χαμομηλιού, εισπνεύστε τον ατμό από την κούπα σας, καθώς θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε τη ρινική σας δίοδο και να μειώσετε την αποτελεσματική συμφόρηση. Ένα άλλο πιθανό όφελος είναι η βελτιωμένη ποιότητα ύπνου, ειδικά επειδή προάγει την καλύτερη ξεκούραση όταν καταναλώνεται πριν τον ύπνο, ένα βασικό συστατικό της ανάρρωσης.
Το τσάι Earl Grey είναι ένα αγαπημένο κλασικό τσάι, φτιαγμένο με φύλλα μαύρου τσαγιού αρωματισμένα με λάδι περγαμόντο. Ενώ το ίδιο το μαύρο τσάι είναι γνωστό για τις στυπτικές του ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πρηξίματος στο λαιμό, έτσι το μαύρο τσάι είναι μια άλλη καλή επιλογή εάν έχετε πονόλαιμο. Το περγαμόντο που προστίθεται δίνει ένα άρωμα εσπεριδοειδών και του προσθέτει γεύση, βοηθά στη ρινική συμφόρηση και προκαλεί ηρεμία κάνοντας το να νιώθει άνετα. Ωστόσο, μελέτες έχουν προτείνει ορισμένα πιθανά οφέλη για την υγεία του τσαγιού Earl Grey, συμπεριλαμβανομένης της αντιοξειδωτικής του δράσης που μπορεί να προάγει τη γενική ευεξία. Το περγαμόντο στο τσάι έχει αποδειχθεί ότι έχει χαμηλότερη χοληστερόλη. Επιπλέον, οι πολυφαινόλες στο μαύρο τσάι βοηθούν στην απώλεια βάρους μειώνοντας την πέψη του λίπους, προάγοντας το μεταβολισμό του λίπους και αποτρέποντας την παχυσαρκία μειώνοντας το οξειδωτικό στρες. Έχει επίσης βιταμίνες και μέταλλα, συμπεριλαμβανομένων μικρών ποσοτήτων σιδήρου, καλίου, μαγνησίου, ριβοφλαβίνης και φολικού οξέος.
Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι πίνουν Earl Grey επειδή αγαπούν την καφεΐνη και την έντονη γεύση, μερικοί αισθάνονται πολύ πάθος για τα οφέλη της για την υγεία. Ωστόσο, μελέτες έχουν προτείνει ορισμένα πιθανά οφέλη για την υγεία του τσαγιού Earl Grey, συμπεριλαμβανομένης της αντιοξειδωτικής του δράσης που μπορεί να προάγει τη γενική ευεξία. Το περγαμόντο στο τσάι έχει αποδειχθεί ότι έχει χαμηλότερη χοληστερόλη. Επιπλέον, οι πολυφαινόλες στο μαύρο τσάι βοηθούν στην απώλεια βάρους μειώνοντας την πέψη του λίπους, προάγοντας το μεταβολισμό του λίπους και αποτρέποντας την παχυσαρκία μειώνοντας το οξειδωτικό στρες. Έχει επίσης βιταμίνες και μέταλλα, συμπεριλαμβανομένων μικρών ποσοτήτων σιδήρου, καλίου, μαγνησίου, ριβοφλαβίνης και φολικού οξέος.
Earl Grey τσάι προσφέρει πιθανά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της υποστήριξης της υγείας της καρδιάς με τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, η οποία μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Το περγαμόντο στο τσάι έχει αποδειχθεί ότι έχει χαμηλότερη χοληστερόλη. Επιπλέον, οι πολυφαινόλες στο μαύρο τσάι βοηθούν στην απώλεια βάρους μειώνοντας την πέψη του λίπους, προάγοντας το μεταβολισμό του λίπους και αποτρέποντας την παχυσαρκία μειώνοντας το οξειδωτικό στρες.
Το τσάι Earl Grey έχει πολύ λίγη θρεπτική αξία, καθώς δεν περιέχει θερμίδες, πρωτεΐνη ή λίπος, υδατάνθρακες, φυτικές ίνες και ζάχαρη, αλλά έχει περίπου 40-120 mg καφεΐνης. Έχει επίσης βιταμίνες και μέταλλα, συμπεριλαμβανομένων μικρών ποσοτήτων σιδήρου, καλίου, μαγνησίου, ριβοφλαβίνης και φολικού οξέος.
Τσάι τζίντζερ, μια από τις συνήθεις θεραπείες για διαφορετικούς τραυματισμούς, είναι επίσης αποτελεσματικό στον πονόλαιμο. Η τζίντζερόλη είναι μια από τις βιοδραστικές ενώσεις του τζίντζερ που έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Το τσάι τζίντζερ είναι ευεργετικό για τη φλεγμονή του λαιμού, μια σημαντική επιπλοκή μετά την αρρώστια.
Σύμφωνα με τη διαιτολόγο και διατροφολόγο Melissa Wasserman Baker, η ίδια η ρίζα τζίντζερ έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες, επομένως είναι εξαιρετικό για να καθαρίσει οτιδήποτε μολυσματικό μπορεί να προκαλέσει πονόλαιμο. Αυτό καθιστά αυτή την ιδιότητα ιδανική για γρήγορα αποτελέσματα και ταχύτερη ανάρρωση με την ανακούφιση των φλεγμονωδών ιστών. Ανακουφίζει τον πόνο και καταπραΰνει τη φλεγμονή όταν έχετε κρυολόγημα, γρίπη από βήχα ή απλώς ερεθισμό του λαιμού.
Εκτός από τα αντιφλεγμονώδη οφέλη του, το τζίντζερ είναι επίσης εξαιρετικό για την πέψη. Το τζίντζερ είναι υπέροχο για τη ναυτία και επίσης είναι φανταστικό για την καθίζηση των στομαχικών διαταραχών, καθιστώντας το κατάλληλο για όλο το συστατικό υγιεινής διατροφής. Μπορείτε ακόμη να προσθέσετε μια κουταλιά μέλι για το τσάι τζίντζερ και να έχετε μεγαλύτερη χαλάρωση. Εκτός από τις δικές του αντιβακτηριδιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, το μέλι φέρνει την υγρασία για την οποία είναι τόσο απελπισμένος ο λαιμός με λίγη πρόσθετη ζάχαρη και πολύ καταπραϋντική γεύση στο τσάι συνολικά. ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι στο τσάι σας με τζίντζερ. Επιπλέον, οι αντιβακτηριδιακές ιδιότητες του μελιού μπορούν να δώσουν ώθηση στη γενική υγεία σας που συμβάλλει περαιτέρω στη γρήγορη ανάκαμψη.
Bonus Tip: Για επιπλέον ενίσχυση της βιταμίνης C και καταπραϋντικά οφέλη για το λαιμό, προσθέστε το χυμό από μια φέτα φρέσκου λεμονιού και ανακατέψτε με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι στο τσάι σας τζίντζερ. Επιπλέον, οι αντιβακτηριδιακές ιδιότητες του μελιού μπορούν να δώσουν ώθηση στη γενική υγεία σας που συμβάλλει περαιτέρω στη γρήγορη ανάκαμψη.
Φασκόμηλο (Salvia officinalis) είναι ένα πολύ γνωστό βότανο που έχει φαρμακευτικές ιδιότητες και χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες. Το φασκόμηλο είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τη θεραπεία του κρυολογήματος επειδή έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες. Αυτές οι ιδιότητες καταπραΰνουν το λαιμό και μειώνουν τη φλεγμονή του λαιμού και του στόματος που είναι η αρθρίτιδα με το κρυολόγημα. Επιπλέον, το φασκόμηλο είναι επίσης ένα αποχρεμπτικό που θα βοηθήσει στην απομάκρυνση της βλέννας από τους αεραγωγούς. Ωστόσο, το τσάι φασκόμηλου βοηθά στην ενεργοποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος και αυτός ο παράγοντας μπορεί να σας βοηθήσει να ανακάμψετε γρηγορότερα από κρυολογήματα.
Συμβουλή: Χρησιμοποιήστε δροσερό τσάι φασκόμηλου για να κάνετε γαργάρες, εάν θέλετε η θεραπεία να δράσει πιο άμεσα σε έναν πονόλαιμο.
Η μέντα, με την αναζωογονητική γεύση και το άρωμά της, έχει τη δυνατότητα για υψηλή αποτελεσματικότητα ενάντια στην αιτία του κρυολογήματος.
Η μέντα, η οποία περιέχει μενθόλη ως κύριο δραστικό συστατικό, λειτουργεί για να ανοίξει τους αεραγωγούς και να διευκολύνει τη βουλωμένη μύτη. Έτσι, διευκολύνει την αναπνοή του κρυολογήματος. Η μέντα λειτουργεί επίσης ως αντιφλεγμονώδης παράγοντας που βοηθά στην καταπράυνση του λαιμού και στη μείωση του βήχα. Τσάι μέντας, το οποίο καταναλώνεται συνήθως ενώ υποφέρετε από κρυολόγημα, παρέχει ενυδάτωση και βοηθά στην επούλωση του λαιμού και των αεραγωγών.
Ίσως το πιο γνωστό φυτικό φάρμακο σε πολλούς πολιτισμούς, το λεμονόχορτο έχει ένα ευρύ φάσμα χρήσεων. Καθώς είναι αντιβακτηριδιακό και αντιφλεγμονώδες, το λεμονόχορτο μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τα κρυολογήματα. Αυτές οι ιδιότητες μπορεί να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των λοιμώξεων που οδηγούν σε συμπτώματα κρυολογήματος.
Εκτός από αυτό, το λεμονόχορτο ανακουφίζει καταπραΰνοντας τον λαιμό ή το φωνητικό κουτί, ανακουφίζοντας γρήγορα τον πονόλαιμο και μειώνοντας τον βήχα. Υποστηρίζει επίσης το ανοσοποιητικό σας σύστημα, το οποίο μπορεί να είναι ευεργετικό για την αποφυγή των συμπτωμάτων του κρυολογήματος και της γρίπης ή την καταπολέμησή τους. Αυτό το καθιστά μια εξαιρετική προσθήκη στα αφεψήματα βοτάνων, όπου μπορεί να συνδυαστεί με άλλα θεραπευτικά βότανα. Μπορείτε να δοκιμάσετε Nutratea Lemongrass & Ginger Tea για μια χαλαρωτική εμπειρία που συνδυάζει τα οφέλη του λεμονόχορτου και του τζίντζερ σε μια βολική μορφή
Το φυτό marshmallow έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες στη φυσική ιατρική, και ακόμη και σήμερα οι άνθρωποι εξακολουθούν να το χρησιμοποιούν σε πολλά πράγματα για θεραπεία. Το τσάι από ρίζα marshmallow μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πονόλαιμο και να ηρεμήσει την ένταση του βήχα. Επιπλέον, τα προϊόντα διαθέτουν ρίζα marshmallow που βοηθά επίσης στην απομάκρυνση των ερεθιστικών του δέρματος και στη βελτίωση της πέψης.
Προετοιμασία: Αφήστε 10 λεπτά για να βράσουν τα φακελάκια τσαγιού με ρίζα marshmallow, καθώς πρέπει να βεβαιωθείτε ότι θα εξαχθεί η βλέννα. Πάρτε το αργά για να καλύψει το λαιμό. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο μέλι στο ρόφημα για πιο αντιβακτηριδιακό αποτέλεσμα.
Το τσάι γλυκόριζας δεν έχει γεύση όπως η κανονική γλυκόριζα. Η γλυκυρριζίνη, η οποία υπάρχει στη ρίζα γλυκόριζας, έχει διάφορα οφέλη ως αντιοξειδωτικός, αντιμικροβιακός παράγοντας και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τον πονόλαιμο και μπορεί να έχει κάποια οφέλη για την υγεία, όπως η ανακούφιση από παλινδρόμηση οξέος. 5-7 λεπτά. Για περισσότερη γεύση, ανακατέψτε το με κανέλα ή μέλι.
Παρασκευή: Ρίξτε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό στη ρίζα γλυκόριζας και βράστε για 5-7 λεπτά. Για περισσότερη γεύση, ανακατέψτε το με κανέλα ή μέλι.
Πράσινο τσάι έχει υψηλή ισχύ μεταξύ των ποτών, καθώς παρέχει διάφορα πλεονεκτήματα για την υγεία στους καταναλωτές. Το πράσινο τσάι έχει τακτικά τη δυνατότητα να βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου και να μειώνει τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου, καθώς και να είναι προστατευτικό έναντι ορισμένων μορφών καρκίνου.
Το πράσινο τσάι έχει το αμινοξύ θεανίνη που ηρεμεί τον εγκέφαλο. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων άγχους, κάτι που μπορεί να είναι καλό εάν αισθάνεστε εξουθενωμένοι.
Τέλος, το τσάι μέντας είναι καταπληκτικό κατά τη διάρκεια της ασθένειας. Η μενθόλη έχει ένα δροσιστικό αποτέλεσμα που προσφέρει προσωρινή ανακούφιση για τον πονόλαιμο δημιουργώντας μια αίσθηση σχεδόν μουδιάσματος και η εισπνοή του ατμού λειτουργεί ως φυσικό αποσυμφορητικό.
Γι' αυτό, το τσάι μέντας μπορεί να είναι το καλύτερο ρόφημα, ωστόσο, επιπλέον περιέχει μερικά εφικτά οφέλη για την υγεία που μπορούν να κάνουν το τσάι μέντας το ιδανικό μείγμα. Το τσάι μέντας είναι ένα ρόφημα που μπορείτε να απολαύσετε για τη δροσιστική του γεύση καθώς και τη μενθόλη, το κύριο ενεργό συστατικό της μέντας που καταπραΰνει πολλές παθήσεις. Αυτό το τσάι είναι φυσικά χωρίς καφεΐνη και επομένως μπορείτε να το απολαύσετε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.
Ίσως το πιο διάσημο πλεονέκτημα του τσαγιού μέντας είναι η ικανότητά του να καταπραΰνει τα προβλήματα επούλωσης. Ένα φάρμακο για το φούσκωμα, τα αέρια και τη δυσπεψία εδώ και αιώνες. Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, η μέντα μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση των πεπτικών μυών, γεγονός που μπορεί να μειώσει τις μυϊκές κράμπες και να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα. Σε ασθενείς με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS), το έλαιο μέντας φαίνεται να ανακουφίζει σημαντικά τα συμπτώματα.
Εκτός από την κατανάλωση ορισμένων τύπων τσαγιού, εδώ είναι τρόποι για να ενισχύσετε τα αποτελέσματα του τσαγιού σας λαιμός:
Διατηρήστε την ενυδάτωση: Συχνά η κατανάλωση ζεστών τσαγιών κατά τη διάρκεια της ημέρας βοηθά στη διατήρηση της ενυδάτωσης του λαιμού σας, κάτι που είναι ένας από τους κρίσιμους παράγοντες κατά τη θεραπεία. αναστέλλουν τις λοιμώξεις. Αν έχετε μια κουταλιά μέλι στο τσάι σας, μπορείτε να καλύψετε το λαιμό και να τον διατηρήσετε απαλό για λίγο. Γαργάρες με ζεστό πράσινο τσάι, τσάι από φασκόμηλο ή αλμυρό νερό είναι ιδιαίτερα καλές για την ανακούφιση από τον πόνο και το πρήξιμο στο λαιμό. AUSHA
Μέλι: Το μέλι είναι σίγουρα ένα εξαιρετικό γλυκαντικό, αλλά διαθέτει επίσης φυσικές αντιμικροβιακές ιδιότητες που αναστέλλουν τις λοιμώξεις. Έχοντας μια κουταλιά μέλι στο τσάι σας μπορεί να καλύψει το λαιμό και να τον διατηρήσει ανακουφισμένο για λίγο.
Γαργάρες με τσάι: Για άμεση ανακούφιση, δοκιμάστε να κάνετε γαργάρες δροσερό τσάι. Γαργάρες με ζεστό πράσινο τσάι, τσάι φασκόμηλου ή αλμυρό νερό είναι ιδιαίτερα καλές για την ανακούφιση από τον πόνο και το πρήξιμο στο λαιμό.
Βαθμολογημένη εξαιρετική από 28,951+ κριτικές
100% εγγύηση επιστροφής χρημάτων
Η εγγύηση επιστροφής χρημάτων σας εξασφαλίζει ότι θα λάβετε τα στοιχεία σας ή θα λάβετε πλήρη επιστροφή χρημάτων.
