Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για μια δίαιτα. ένας ενήλικας χρειάζεται 0,8g πρωτεΐνης ανά κιλό σωματικού βάρους (0,36g/λίβρα) καθημερινά για να διατηρήσει τη ζωή και την ανάπτυξη. Η ημερήσια απαίτηση σε πρωτεΐνη είναι υψηλή για άτομα με ενεργό τρόπο ζωής, bodybuilders και άτομα που δεν λαμβάνουν αρκετή πρωτεΐνη για κανένα λόγο. Εδώ, οι σκόνες πρωτεΐνης έρχονται να βοηθήσουν.

"Μια σκόνη πρωτεΐνης ή ένα συμπύκνωμα πρωτεΐνης είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής με πολύ υψηλό ποσοστό πρωτεΐνης. Το ποσοστό πρωτεΐνης υπερβαίνει τις ημερήσιες ανάγκες και περιλαμβάνεται στη διατροφή των αθλητών υψηλών επιδόσεων και των ατόμων που αντιμετωπίζουν έλλειψη πρωτεΐνης".

Οι σκόνες πρωτεΐνης προσφέρουν έναν εξαιρετικό τρόπο ενίσχυσης της πρόσληψης πρωτεΐνης για τους bodybuilders και επιτρέπουν γρήγορη αποκατάσταση μετά την προπόνηση.

Πώς να επιλέξετε την καλύτερη σκόνη πρωτεΐνης;

Υπάρχουν εκατοντάδες συμπληρώματα πρωτεΐνης στην αγορά. πώς να επιλέξετε το καλύτερο από αυτά; Η επιλογή εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Μερικοί βασικοί παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι:

• Προσωπική προτίμηση για ζωικές ή φυτικές σκόνες πρωτεΐνης: Οι σκόνες πρωτεΐνης με βάση τα ζώα περιέχουν ορό γάλακτος, κολλαγόνο και καζεΐνη, ενώ οι σκόνες φυτικής προέλευσης προέρχονται από κάνναβη, σόγια, ρύζι και μπιζέλια. Οι πηγές πρωτεϊνών με βάση τα ζώα πέπτονται και απορροφώνται καλύτερα από τις φυτικές πηγές. Οι σκόνες πρωτεΐνης φυτικής προέλευσης είναι η επιλογή για χορτοφάγους ή όσους έχουν δυσανεξία στη λακτόζη.
• Παρουσία ή απουσία ορισμένων συστατικών: Ορισμένα συστατικά όπως η ζάχαρη, τα υποκατάστατα ζάχαρης, τα συντηρητικά, η θερμιδική αξία, η πρωτεΐνη/μερίδα, η γεύση και η υφή επηρεάζουν την επιλογή. Η ετικέτα των συστατικών είναι απαραίτητη εάν ένα άτομο είναι ευαίσθητο σε συγκεκριμένα συστατικά.
• Πιστοποιήσεις και δοκιμές από τρίτους: Αυτοί οι παράγοντες επηρεάζουν την επιλογή των ατόμων που γνωρίζουν την υγεία και τη διατροφή.

Κανένα προϊόν δεν πληροί όλα τα κριτήρια και είναι απαραίτητος ένας συμβιβασμός προσαρμοσμένος στους στόχους υγείας, τα επίπεδα φυσικής κατάστασης, τις διατροφικές προτιμήσεις και τον προϋπολογισμό.

Έχουμε δοκιμάσει 30 σκόνες πρωτεΐνης με βάση αυτά τα κριτήρια και επιλέξαμε τις 15 καλύτερες από αυτές για εσάς. Ακολουθεί μια σύνοψη των χαρακτηριστικών του προϊόντος.

Naked Whey Chocolate Protein Powder

Χαρακτηριστικά προϊόντος

Τύπος προϊόντος: Ζωική πηγή (ορός γάλακτος)

Πρωτεΐνη/ μερίδα: 25g

Μέγεθος μερίδας: μεζούρες)

Θερμίδες ανά μερίδα: 160

Ζάχαρη ανά μερίδα: 3g

Τιμή: 75.99$ (5 lb)

Η αξιολόγησή μας

Γεύση: 5/ 5

Γεύση: 5/ 5

Διατροφική αξία: 5/ 5

Δοκιμή τρίτων: ΝαιW_17 Επιλέξτε το;:

Αξιολόγηση χρηστών: 4.5/ 5

Γιατί το επιλέγουμε;: Η γυμνή σκόνη πρωτεΐνης ορού γάλακτος έχει τρία συστατικά: ωμό κακάο, ορό γάλακτος που τρέφεται με χόρτο και ζάχαρη καρύδας και κάθε μερίδα περιέχει μόνο 3 γραμμάρια πρόσθετης ζάχαρης. Η χαμηλή ζάχαρη, ωστόσο, δεν διακυβεύει τη νόστιμη γεύση του. Όταν αναμειγνύεται με νερό και ανακινείται, παίρνει την υφή του σοκολατούχου γάλακτος και η δοκιμή μας σημείωσε ότι δεν αφήνει καμία επίγευση. Ωστόσο, διαπιστώσαμε ότι είχε μείνει λίγη σκόνη στο κάτω μέρος του σέικερ, αλλά το ίδιο το σέικ ήταν απολαυστικό και όχι αμμώδες ή αμμώδες. Ταιριάζει εξαιρετικά με διαφορετικά smoothies.

Με 25g πρωτεΐνης ανά μερίδα, είναι ένας σίγουρος τρόπος για γρήγορη ανάκαμψη μετά από μια προπόνηση. Είναι ελεγμένο από τρίτους, επαληθευμένη επιλογή με ενημέρωση και απαλλαγμένο από ανεπιθύμητα συστατικά.

Ζητήματα: Το προϊόν είναι κατά τα άλλα εξαιρετικό, αλλά δεν δίνει λεία υφή σε σέικερ και είναι κατάλληλο μόνο για ανάμεικτο smoothie. Περιέχει ζάχαρη καρύδας και ορό γάλακτος και δεν είναι για άτομα με αλλεργίες σε ξηρούς καρπούς ή γάλα. Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος δεν ταιριάζει καλά με ορισμένα φάρμακα, επομένως είναι συνετό να τη συμβουλεύεστε με τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό κατά τη λήψη φαρμάκων. πρωτεΐνη, κινόα, λιναρόσπορος και μπιζέλι)

KOS Organic Protein Powder

Χαρακτηριστικά προϊόντος

Τύπος προϊόντος: Φυτική πηγή (σπόροι chia, πρωτεΐνη σπόρων κολοκύθας, κινόα, λιναρόσπορος και μπιζέλι)

Πρωτεΐνη/ μερίδα: 20g

Μέγεθος μερίδας: 39 γραμμάρια (2 μεζούρες)

Θερμίδες ανά μερίδα: 160

Ζάχαρη ανά μερίδα: 2g

Τιμή: 44.79$ (2,41 λίβρες)

Το δικό μας βαθμολογία

Γεύση: 4/5

Γεύση: 4.5/5

Διατροφική αξία: 4.5/5

Δοκιμές τρίτων: No

Αξιολόγηση χρηστών: 5/ 5

Γιατί το επιλέγουμε;: Είναι η καλύτερη επιλογή για άτομα που αναζητούν φυτικές σκόνες βιολογικής πρωτεΐνης. Εκτός από την παροχή 20g πρωτεΐνης σε κάθε μερίδα, είναι μια εξαιρετική πηγή πολλών άλλων θρεπτικών συστατικών όπως σίδηρος (30% DV), σελήνιο (35% DV), νάτριο (14% DV), βιταμίνη Β12 (40% DV), Ε (35% DV) και πεπτικά ένζυμα. Ένα άτομο με προβλήματα πεπτικής υγείας πρέπει να το χρησιμοποιεί μετά από συνεννόηση με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Τα 330 mg νατρίου ανά μερίδα είναι αρκετά για να αντικαταστήσουν το νάτριο που χάνεται κατά τη διάρκεια μιας έντονης προπόνησης, αλλά τα άτομα με υπέρταση και άλλα προβλήματα μεταβολισμού νατρίου πρέπει να το λαμβάνουν προσεκτικά. Το μείγμα του με το νερό έχει ωραία γεύση, είναι μη αλμυρό, έχει σύσταση σοκολατούχου γάλακτος και δεν αφήνει επίγευση. Η ήπια γεύση σοκολάτας το καθιστά μια καλή επιλογή για smoothies με επιπλέον σκόνη κακάο.

Ζητήματα: Δεν έχει δοκιμές τρίτων, περιέχει πεπτικά ένζυμα που είναι ακατάλληλα για μερικούς ανθρώπους και έχει εκχύλισμα φρούτων μοναχών, το οποίο σε ορισμένους δεν αρέσει.

Dymatize Whey Protein Powder

Χαρακτηριστικά προϊόντος

Τύπος προϊόντος: Ζωική πηγή (καζεΐνη)

Πρωτεΐνη/ μερίδα: 25g

Μέγεθος μερίδας: 2 μεζούρες (33g)

Θερμίδες ανά μερίδα: 120

Ζάχαρη ανά μερίδα: 0

Τιμή: 44.67$ (4,7 λίβρες)

Η αξιολόγησή μας

Γεύση: 4.5/ 5

Γεύση: 4.5/ 5

Διατροφική αξία: 5/ 5

Δοκιμές τρίτων: Ναι

Αξιολόγηση χρηστών: 4.5/ 5

Γιατί το επιλέγουμε;: Συνιστάται για άτομα που αναζητούν καλή γεύση και εύκολη ανάμειξη σκόνης πρωτεΐνης και είναι πρόθυμοι να πληρώσουν μια μέτρια τιμή. Περιέχει καζεΐνη, μια πρωτεΐνη γάλακτος με χαμηλή περιεκτικότητα σε λακτόζη, καθιστώντας την καλύτερη επιλογή για άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη. Διαλύεται πολύ γρήγορα, ακόμη και με κρύο νερό και μέτριες θερμίδες, καθιστώντας το ιδανικό για αποκατάσταση μετά την προπόνηση ενώ πηγαίνετε. Έχει απαλή και ευχάριστη γεύση και δεν αφήνει επίγευση.

Αναμιγνύεται καλά σε διάφορα προϊόντα, συμπεριλαμβανομένων των ενεργειακών μπουκιών και των πλιγούρι βρώμης, χωρίς να αφήνει υπολείμματα. Είναι χωρίς ζάχαρη και εκτός από μια υγιεινή ποσότητα πρωτεΐνης, παρέχει το 45% των ημερήσιων αναγκών σε ασβέστιο.

Ζητήματα: Ορισμένα συστατικά, π.χ., υποκατάστατα ζάχαρης όπως η σουκραλόζη και η ακεσουλφάμη του καλίου και τα τεχνητά γλυκαντικά, δεν αρέσουν σε μερικούς ανθρώπους.

Optimum Nutrition Gold Standard Whey Χαρακτηριστικά

Δυνατότητες προϊόντος

Τύπος προϊόντος: Ζωική πηγή (ορός γάλακτος)

Πρωτεΐνη/ μερίδα: 24g

Μέγεθος μερίδας: 1 μεζούρα (30g)

Θερμίδες ανά μερίδα: 120

Ζάχαρη ανά μερίδα: 0

Τιμή: 14.99 (5 λίβρες)

Το δικό μας βαθμολογία

Γεύση: 4.5/ 5

Γεύση: 4.5/ 5

Διατροφική αξία: 5/ 5

Δοκιμή τρίτων: Ναι

_1 κριτική από χρήστη: αυτό;: 5/ 5

Γιατί το επιλέγουμε: Είναι μια καλή επιλογή για ένα άτομο που εκτιμά την ποιότητα και τον προϋπολογισμό. Αυτή η σκόνη σοκολάτας έχει εξαιρετική γεύση όταν αναμειγνύεται με ένα smoothie ή νερό, αν και με πιο αραιή σύσταση. Δεν αφήνει κόκκους ή σβώλους και η λεία υφή του με φυσική και ελαφριά γεύση είναι εξαιρετικά ευέλικτη. Δεν υπάρχει επίγευση, ακόμη και με την παρουσία 2 γλυκαντικών. Είναι ελεγμένο από τρίτους και διαθέτει πιστοποίηση ενημερωμένης επιλογής.

Ζητήματα: Η υφή είναι λεπτή και έχει δύο γλυκαντικά, τα οποία σε πολλούς δεν αρέσει. Ο ορός γάλακτος αλληλεπιδρά με πολλά φάρμακα. η διαβούλευση με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης είναι απαραίτητη κατά τη λήψη φαρμάκων.

Ora So Lean and So Clean Protein Superfood Based Protein Superfood

Product Features

Τύπος προϊόντος: Plant μπιζέλι)

Πρωτεΐνη/ μερίδα: 21g

Μέγεθος μερίδας: 2 μεζούρες (33g)

Θερμίδες ανά μερίδα: 130

Ζάχαρη ανά μερίδα: 0

Τιμή: 39.99 (650g)

Η αξιολόγησή μας

Γεύση: 4.5/ 5

Γεύση: 4.5/ 5

Διατροφική αξία: 4.5/ 5

Δοκιμή τρίτου μέρους yes

Αξιολόγηση χρήστη: 4.3/ 5

Γιατί το επιλέγουμε;: Το προτείνουμε σε κάποιον που προτιμά τη βιολογική πρωτεΐνη. Είναι βιολογικά πιστοποιημένο και απαλλαγμένο από ΓΤΟ, γαλακτοκομικά, σόγια και γλουτένη. Εκτός από την παροχή 21g φυτικής πρωτεΐνης, έχει πολλά λαχανικά, φρούτα, γάλα καρύδας και δημητριακά χωρίς γλουτένη με πρόσθετα μέταλλα και βιταμίνες (κυρίως 39% DV σιδήρου). Η γεύση του είναι εξαιρετική με άρωμα σοκολάτας ακόμα και όταν αναμιγνύεται με νερό. Διαλύεται εύκολα στο νερό, δίνοντας λεία υφή και χωρίς να αφήνει σβώλους. Το μείγμα, ωστόσο, αφήνει σβόλους όταν χρησιμοποιείται μετά από κάποιο χρονικό διάστημα.

Θέματα: Έχει πεπτικά ένζυμα που είναι ανεπιθύμητα για πολλούς ανθρώπους και ένα αντιοξειδωτικό acerola, το οποίο αλληλεπιδρά με ορισμένα φάρμακα. Συνιστούμε να συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν από τη χρήση. Είναι πιο ακριβό από πολλά άλλα προϊόντα με παρόμοια χαρακτηριστικά.

Gnarly Grass-Fed Whey Vanilla Protein Supplement

Χαρακτηριστικά προϊόντος

Τύπος προϊόντος: Ζωική πηγή (ορός γάλακτος)

Πρωτεΐνη/ μερίδα: 25g

Μέγεθος μερίδας:oops_ (45g) 2 μεζούρες (45g)

Θερμίδες ανά μερίδα: 160

Ζάχαρη ανά μερίδα: 0

Τιμή: 62.95$ (2lb)

Η βαθμολογία μας

Γεύση: 5/ 5

Γεύση: 5/ 5

Διατροφική αξία: 4/ 5

Δοκιμή τρίτων: Ναι

Αξιολόγηση χρηστών: 5/ 5

Γιατί το επιλέγουμε;: Είναι η σκόνη για αθλητές που αναζητούν ένα προϊόν απαλλαγμένο από επιβλαβείς χημικές ουσίες και ελεγμένο για όλα τα συστατικά. Αναμιγνύεται τόσο εύκολα στο νερό, γεγονός που αυξάνει την αποδοχή του για τους αθλητές. Δεν υπάρχει παρατεταμένη γεύση και δεν αφήνονται υπολείμματα. Το μείγμα του με νερό μοιάζει με αρωματισμένο γάλα με πολλαπλάσια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη. Η περιεκτικότητά του σε ορό γάλακτος το καθιστά την καλύτερη επιλογή για αποκατάσταση μετά την άσκηση.

Ζητήματα: Τα προβιοτικά και τα πρεβιοτικά σε αυτό το προϊόν μερικές φορές αλληλεπιδρούν με φάρμακα και καφέ και συνιστάται η προηγούμενη διαβούλευση με το γιατρό. Έχει λάδι MCT και γλυκαίνεται με Στέβια, την οποία πολλοί χρήστες δεν επιθυμούν.

Vital Proteins Πεπτίδια κολλαγόνου

Χαρακτηριστικά προϊόντος

Τύπος προϊόντος: Ζωική πηγή (κολλαγόνο)

Πρωτεΐνη/ μερίδα: 18g

Μέγεθος μερίδας: 1 μεζούρα (20g)

Θερμίδες ανά μερίδα: 70

Ζάχαρη ανά μερίδα: N/A

Τιμή: 29.99$ (1,25 λίβρες)

Η βαθμολογία μας

Γεύση: 5/ 5

Γεύση: 5/ 5

Διατροφική αξία: 4.5/ 5

Δοκιμή τρίτου μέρους: Ναι

Κριτική χρήστη: 4.5/ 5

Γιατί το επιλέγουμε;: Είναι εξαιρετικά ευέλικτο, με εξαιρετική γεύση και σε αντίθεση με άλλες σκόνες κολλαγόνου, αναμειγνύεται εύκολα σε κρύα και ζεστά ροφήματα. Η υφή του είναι απολαυστική και λεία. Το μείγμα του σε κρύο νερό μοιάζει με δροσιστική λεμονάδα και το μείγμα του σε ζεστό νερό μοιάζει με τσάι με λεμόνι. Τα 18 γραμμάρια πρωτεΐνης που προέρχονται από κολλαγόνο ενισχύουν την υγεία των αρθρώσεων, των μαλλιών και των νυχιών και αυξάνουν τη συνολική πρόσληψη πρωτεΐνης. Το περιεχόμενο είναι πιστοποιημένο με NSF και δεν περιέχει σάκχαρα, εκτός από τη στέβια, ένα γλυκαντικό.

Ζητήματα: Σε πολλούς ανθρώπους δεν αρέσει η Στέβια. Όπως και άλλες σκόνες κολλαγόνου, έχει λιγότερη πρωτεΐνη και είναι σχετικά ακριβό.

Ascent Native Fuel 100% Whey Chocolate

Product Features

Τύπος προϊόντος: heyProduct source:w. μερίδα:

Πρωτεΐνη/μερίδα: 25g

Μέγεθος μερίδας: 1 μεζούρα (33g)

Θερμίδες ανά μερίδα: 120

Ζάχαρη ανά μερίδα: 0

Τιμή: 74.99$ (4 λίβρες)

Η αξιολόγησή μας

Γεύση: 5/ 5

Γεύση: 5/ 5

Διατροφική αξία: 4.5/ 5

Δοκιμές τρίτων: 5/ 5

Αξιολόγηση χρήστη: 5/ 5

Γιατί το επιλέγουμε;: Οι χρήστες εκτιμούν πολύ την λεία υφή και το άρωμα αυτού του προϊόντος. Η δοκιμή μας δεν βρήκε συστάδες. Η φυσική του γεύση και η ευχάριστη γεύση του το καθιστούν εύκολο στην κατανάλωση. Είναι εύκολο να αναμειχθεί με γάλα και μπανάνες για να βελτιώσει το ποσοστό υδατανθράκων και πρωτεΐνης για γρήγορο ανεφοδιασμό και αποκατάσταση μετά την προπόνηση. Ο μικρότερος κατάλογος συστατικών (πρωτεΐνη, λεκιθίνη σόγιας, στέβια και αρωματικές ύλες) το καθιστά μια εύκολη επιλογή. Είναι επίσης ελεγμένο για απαγορευμένες ουσίες και έχει ενημερώσει την πιστοποίηση Sports.

Ζητήματα: Ορισμένοι χρήστες παραπονιούνται για επίγευση και αίσθηση πούδρας για κάποιο χρονικό διάστημα μετά τη χρήση. Το άρωμα φυστικοβούτυρου είναι πολύ δυνατό, το οποίο αρέσει μόνο σε μερικούς ανθρώπους. Ο σχεδιασμός της συσκευασίας είναι λιγότερο αποτελεσματικός και δεν επιτρέπει την εύκολη επανασφράγιση και χρειάζονται αεροστεγή δοχεία. Ο ορός γάλακτος αλληλεπιδρά με ορισμένα φάρμακα.

Shaklee Collagen-9

Χαρακτηριστικά προϊόντος

Τύπος προϊόντος: Φυτική και ζωική πηγή (μπιζέλι και κολλαγόνο)

Πρωτεΐνη/μερίδα: 10g

Μέγεθος μερίδας: 1 ραβδί των 11,6 g)

Θερμίδες ανά μερίδα: 45

Ζάχαρη ανά μερίδα: 0

Τιμή: 39.90$ (20 μπαστούνια)

Η βαθμολογία μας

Γεύση: 4.8/ 5

Γεύση: 4.4/ 5

Διατροφική αξία: 5/ 5

Δοκιμή τρίτου μέρους: Yes

LS_W επιλογή χρήστη: θα_6 αυτό;: 4.4/ 5

Γιατί το επιλέγουμε: Συνιστάται σε έναν λάτρη του smoothie που θέλει να βελτιώσει την πρόσληψη πρωτεΐνης, καθώς είναι άγεστο και δεν διαταράσσει τη γεύση του smoothie. Το αρωματικό χαρακτηριστικό του είναι κατάλληλο για smoothies, καφέ και νερό. Παρέχει μέτρια ποσότητα 10g πρωτεΐνης, αλλά αυτό που το κάνει μοναδικό είναι ότι σε αντίθεση με άλλες σκόνες κολλαγόνου που περιέχουν θραύσματα πρωτεΐνης, είναι μια πλήρης πρωτεΐνη λόγω της πρωτεΐνης μπιζελιού. Εκτός από πρωτεΐνη, παρέχει 100% DV βιοτίνης και βιταμίνης C και είναι επομένως κατάλληλο για υγιές δέρμα, νύχια και μαλλιά. Είναι χωρίς σόγια, χωρίς ξηρούς καρπούς, χωρίς γλουτένη και χωρίς γαλακτοκομικά.

Ζητήματα: Προσφέρει χαμηλότερη πρωτεΐνη από άλλα προϊόντα με παρόμοιες τιμές και δεν έχει δοκιμαστεί από τρίτους. Διαλύεται άσχημα στο κρύο νερό και δίνει μια κοκκώδη υφή.

Klean Athlete Klean Isolate

Χαρακτηριστικά προϊόντος

Τύπος προϊόντος: Ζωική πηγή (Ορός γάλακτος)

Protein/service 20g 20 γρ

Μέγεθος μερίδας: 1 μεζούρα (22,3g)

Θερμίδες ανά μερίδα: 85

Ζάχαρη ανά μερίδα:1g

Τιμή: 59.60$ (446g)

Η αξιολόγησή μας

Γεύση: 4.5/ 5

Γεύση: 4.5/ 5

Διατροφική αξία: 5/ 5

Δοκιμή τρίτων: Ναι

Γιατί το επιλέγουμε;: Το It είναι η καλύτερη επιλογή για bodybuilders και διατίθεται σε πολλές απλές γεύσεις. Είναι χωρίς γλουτένη και έχει μικρή ποσότητα νατρίου, που το καθιστά κατάλληλο για γρήγορη αποκατάσταση μετά την προπόνηση. Ένα αναμενόμενο πλεονέκτημα είναι η συσκευασία του. Έρχεται σε μια εύχρηστη και επαναπωλούμενη συσκευασία που είναι φιλική για ταξίδια ή γρήγορο ανεφοδιασμό σε ένα γυμναστήριο. Εκτός από τη φράουλα, τη σοκολάτα και τη βανίλια, η μη αρωματισμένη εκδοχή του είναι επίσης διαθέσιμη για άτομα που είναι απεχθή σε γεύσεις.

Θέματα: Είναι λίγο ακριβό και περιέχει πολλά υποκατάστατα ζάχαρης, τα οποία δεν αρέσουν σε πολλούς.

Garden of Life Sports Organic Vegan Protein Powder

Χαρακτηριστικά προϊόντος

Τύπος προϊόντος: Φυτική πηγή (πρωτεΐνη μπιζελιού)

Πρωτεΐνη/ μερίδα: 30g

Μέγεθος μερίδας: 2 μεζούρες (42g)

Θερμίδες ανά μερίδα: N/A

Ζάχαρη ανά μερίδα: 0

Τιμή: 47.99$ (1lb 12 oz)

Η αξιολόγησή μας

Γεύση: 4.5/ 5

Γεύση: 4.5/ 5

Διατροφική αξία: 4.5/ 5

Δοκιμή τρίτου μέρους: Ναι

Κριτική χρήστη: 4.7/ 5

Γιατί το επιλέγουμε;: Είναι το προϊόν μιας αξιοσέβαστης μάρκας που προτείνουν ανεπιφύλακτα οι επαγγελματίες λόγω των τεράστιων δοκιμών και πιστοποιήσεων τρίτων. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες σε φυτικές πηγές. Έχει πολλά συστατικά που βοηθούν στη φυσική κατάσταση και τη διατροφή, π.χ. προβιοτικά για καλύτερη πεπτική υγεία και ένα μείγμα φρούτων πλούσιων σε αντιοξειδωτικά, όπως βατόμουρα και κεράσια, με πολλά οφέλη για την υγεία. Συνδυάζεται εξαιρετικά με κατεψυγμένα φρούτα και smoothies.

Issues: Έχει περιορισμένες επιλογές γεύσης (μόνο βανίλια και σοκολάτα) και έχει υποκατάστατα ζάχαρης.

Orgain Organic Protein Powder

Χαρακτηριστικά προϊόντος

Τύπος προϊόντος: Φυτικό (chia, ρύζι, μπιζέλι)

Πρωτεΐνη/ μερίδα: 21g

Μέγεθος μερίδας: 2 μεζούρες (46g)

Θερμίδες ανά μερίδα: 150

Ζάχαρη ανά μερίδα: 0

Τιμή: 37.99$ (2,03 λίβρες)

Δική μας βαθμολογία

Γεύση: 5/ 5

Γεύση: 5/ 5

Διατροφική αξία: 5/ 5

Δοκιμή τρίτων: ναιW_16 επιλέξτε το;:

Αξιολόγηση χρηστών: 4.5/ 5

Γιατί το επιλέγουμε;: Αυτό το προϊόν με απαλή συνοχή διατίθεται σε μεγάλο αριθμό γεύσεων. Η ποικιλία των πηγών πρωτεΐνης παρέχει ένα πλήρες πρωτεϊνικό προφίλ. Εκτός από πρωτεΐνη, παρέχει σίδηρο, καθιστώντας το ιδανικό για αθλητές με εμμηνόρροια που κινδυνεύουν να αναπτύξουν ανεπάρκεια σιδήρου. Οι κριτικοί έχουν εκτιμήσει ιδιαίτερα την λεία υφή του σε κούνημα και την καλύτερη γεύση.

Ζητήματα: Περιέχει πολλά υποκατάστατα ζάχαρης.

Now Sports Pea Protein Powder

Χαρακτηριστικά προϊόντος

Τύπος προϊόντος: Φυτική πηγή (πρωτεΐνη κίτρινου μπιζελιού)

Πρωτεΐνη/ μερίδα: 24g

Μέγεθος μερίδας: 1 μεζούρα (33g)

Θερμίδες ανά μερίδα: 120

Ζάχαρη ανά μερίδα: 0

Τιμή: 29.99$ (1,5 λίβρες)

Η βαθμολόγησή μας

Γεύση: 5/ 5

Γεύση: 5/ 5

Διατροφική αξία: 5/ 5

Δοκιμή τρίτου μέρους: ναι

Αξιολόγηση χρήστη: 5/ 5

Γιατί το επιλέγουμε;: Τώρα το Sports αρέσει πολύ στους επαγγελματίες φυσικής κατάστασης λόγω των αυστηρών δοκιμών τρίτων για τα προϊόντα του. Αυτό το μοναδικό προϊόν διατίθεται σε μορφή χωρίς γεύση. Ορισμένες επιλογές χρωματισμού είναι διαθέσιμες, π.χ. σοκολατένια μόκα για άτομα που αγαπούν τις γεύσεις.

Ζητήματα: Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να αποφεύγουν τις μη αρωματισμένες ποικιλίες και παρέχει ένα ατελές προφίλ πρωτεΐνης.

Οι άνθρωποι ρωτούν επίσης

Ποια είναι η καλύτερη σκόνη πρωτεΐνης στον κόσμο;

Με βάση τα κριτήρια που χρησιμοποιούνται για την αξιολόγηση των σκονών πρωτεΐνης, (;) είναι οι καλύτερες επιλογές. Ωστόσο, το «καλύτερο» είναι υποκειμενικό και εμπλέκονται πολλές μεταβλητές.

Είναι οι σκόνες πρωτεΐνης ασφαλείς για παιδιά και εφήβους;

Τα παιδιά και οι έφηβοι λαμβάνουν αρκετή πρωτεΐνη από τα συνηθισμένα τους τρόφιμα. Οι σκόνες πρωτεΐνης δεν συνιστώνται για αυτήν την ηλικιακή ομάδα επειδή επιβαρύνουν επιπλέον τα νεφρά που αναπτύσσονται και ενέχουν κίνδυνο νεφρικής βλάβης.

Ποια είναι η ημερήσια απαίτηση σε πρωτεΐνη;

Εξαρτάται από διάφορους παράγοντες. Ωστόσο, συνιστάται στους ενήλικες να έχουν το 10-35% των θερμίδων από πρωτεΐνη. Για ένα άτομο με 2000 ημερήσιες απαιτήσεις σε θερμίδες, η ημερήσια απαίτηση σε πρωτεΐνη είναι 50-175 γρ.

Ποιες τροφές έχουν υψηλό ποσοστό πρωτεΐνης;

Εκτός από τις σκόνες πρωτεΐνης, πολλά τρόφιμα είναι γεμάτα με αρκετή πρωτεΐνη για να παρέχουν όλες τις καθημερινές ανάγκες. Αυτά περιλαμβάνουν σπόρους, ξηρούς καρπούς, όσπρια, π.χ. φακές και φασόλια, γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά, ψάρια και κρέας.

Πώς χτίζετε δυνατούς μύες;

Υπάρχουν πολλοί τρόποι. Η καλύτερη τεχνική είναι να κάνετε προπόνηση δύναμης ενώ λαμβάνετε αρκετή πρωτεΐνη.

Bottomline

Οι σκόνες πρωτεΐνης προστίθενται στη διατροφή των αθλητών υψηλών επιδόσεων και τα άτομα με έλλειψη πρωτεΐνης ενισχύουν την ημερήσια πρόσληψη πρωτεΐνης. Διατίθενται σε ποικιλία γεύσεων με ποικίλη σύνθεση. Η επιλογή του καλύτερου προϊόντος απαιτεί κατανόηση των προσωπικών αναγκών υγείας και της σύνθεσης των συστατικών του διαθέσιμου προϊόντος. Η βοήθεια ενός διατροφολόγου και ενός παρόχου υγειονομικής περίθαλψης είναι μια αξιόλογη επιλογή.

Welzo προσφέρει βιταμίνες και συμπληρώματα που είναι προσαρμοσμένα στις ανάγκες υγείας του ατόμου. Κάντε κλικ εδώ για να δείτε τα προϊόντα και να παραγγείλετε αυτό που επιθυμείτε.