Κινεζικό μασάζ: οφέλη, κινδύνους και κλινικές κοντά μου

Κινεζικό μασάζ αναφέρεται στις τεχνικές φυσικής θεραπείας που βασίζονται στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική (TCM). Αυτές οι μέθοδοι χρονολογούνται από 2500 χρόνια. Αυτές οι μέθοδοι προάγουν την υγεία και την ευημερία με το χειρισμό των τενόντων, των αρθρώσεων, των μυών και των μεσημβρινών ενέργειας.

Το TCM βλέπει το ανθρώπινο σώμα ως σύστημα διασυνδεδεμένων καναλιών ενέργειας που είναι γνωστά ως Meridians. Οι τεχνικές μασάζ στην κινεζική ιατρική σκοπεύουν να εξισορροπήσουν και να τονώσουν τη ροή της ενέργειας (QI) μέσω αυτών των καναλιών, καθώς η ισορροπία είναι αγαπημένη για την προώθηση της ευημερίας και της επούλωσης.

Σήμερα, το κινεζικό μασάζ ασκεί παγκοσμίως και διαδίδεται ως μια φυσική και ολιστική προσέγγιση για την προώθηση της ευεξίας και της επούλωσης. 

Διαφορετικοί τύποι κινεζικών μασάζ

Οι κύριοι τύποι κινεζικών μασάζ είναι:

Διαφορετικές τεχνικές που χρησιμοποιούνται στο κινεζικό μασάζ

Διάφορες τεχνικές που χρησιμοποιούνται σε διαφορετικούς τύπους κινεζικών μασάζ είναι: 

Ακουστική 

Το εμπλέκω Η εφαρμογή της πίεσης σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος (Acupoints) για την τόνωση της ροής ενέργειας και την ανακούφιση των εντάσεων. Στη θεωρία TCM, τα Acupoints είναι τα σημεία ελέγχου κατά μήκος των μεσημβρινών, τα κανάλια μέσω των οποίων ρέει η ενέργεια QI. 

Το σώμα έχει εκατοντάδες βελονίδια που χειρίζονται για να εξισορροπήσουν και να διεγείρουν τη ροή του Qi. Κατά τη διάρκεια της Acupressure, οι αντίχειρες, τα δάχτυλα, οι παλάμες ή τα εξειδικευμένα εργαλεία χρησιμοποιούνται για την τόνωση των βελονίων.

Θεραπεία με κούπωμα 

Σε Αυτή η τεχνική, τα κύπελλα που τοποθετούνται στο δέρμα δημιουργούν μια αναρρόφηση. Αυτή η αναρρόφηση προάγει την ευημερία και διευκολύνει τη θεραπεία. Δύο τύποι τεχνικών cupping είναι ξηρό κούμπωμα, οι οποίες χρησιμοποιούν ξηρά κύπελλα και υγρό κούμπωμα (hijama στα αραβικά) στην οποία γίνεται μια τομή στο δέρμα πριν από την εφαρμογή κυπέλλων.

Χειρισμός 

Κατά τη διάρκεια της χειραγώγησης, οι δυναμικές και απαλές κινήσεις χρησιμοποιούνται για την κινητοποίηση και την τεκμηρίωση των αρθρώσεων και των μυών. Ο επαγγελματίας χρησιμοποιεί διαφορετικές τεχνικές για να χειριστεί τις αρθρώσεις, τους μυς, τους τένοντες και τους μαλακούς ιστούς για να αποκαταστήσει το ενεργειακό ισοζύγιο, να βελτιώσει την κυκλοφορία, να ανακουφίσει την ένταση και να προωθήσει τη χαλάρωση. Διαφορετικές τεχνικές χειραγώγησης είναι:

Επανέρχεται (jie) 

Είναι ένα Τεχνική κινητοποίησης αρθρώσεων που περιλαμβάνει απαλές κινήσεις των αρθρώσεων του σώματος για την ανακούφιση της δυσφορίας, τη μείωση της δυσκαμψίας και τη βελτίωση της κίνησης. Αυτές οι τεχνικές αντιμετωπίζουν τις μυοσκελετικές καταστάσεις, π.χ. τραυματισμούς αρθρώσεων και περιορισμένες κινήσεις και αποκαθιστούν την κατάλληλη ευθυγράμμιση.

Παλαισμένη (MO)

Πρόκειται για μια διαδικασία αξιολόγησης στο κινεζικό μασάζ που χρησιμοποιεί τα χέρια για να εξετάσει διαφορετικά μέρη του σώματος, π.χ. τένοντες, μύες και ιστούς σώματος, για να εντοπίσει την τρυφερότητα, την ένταση και τις διαρθρωτικές ανωμαλίες. Ο σκοπός της ψηφοφορίας διαφορετικών τμημάτων του σώματος είναι να προσδιοριστούν οι περιοχές της απόφραξης ή της ανισορροπίας στη ροή της ενέργειας QI. 

Ανύψωση (Ti)

Πρόκειται για μια τεχνική χειραγώγησης στην οποία ο επαγγελματίας χρησιμοποιεί την κίνηση ανύψωσης για να χειριστεί τους μύες, τους αρθρώσεις και τους μαλακούς ιστούς. Προωθεί την κυκλοφορία, ανακουφίζει την ένταση και ανακουφίζει το άγχος. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας ανύψωσης, η ανοδική πίεση εφαρμόζεται με ελεγχόμενο και ρυθμικό τρόπο χρησιμοποιώντας παλάμες, δάχτυλα, αντίχειρες ή χέρια. 

Αντίθετα (Duan)

Πρόκειται για μια τεχνική χειραγώγησης που περιλαμβάνει την εφαρμογή πίεσης ή δύναμης προς την αντίθετη κατεύθυνση για την αντιμετώπιση της ανισορροπίας, της δυσφορίας και της έντασης στο σώμα. Για παράδειγμα, η εφαρμογή της πίεσης στους μυς προς την αντίθετη κατεύθυνση προάγει τη χαλάρωση χαλαρώνοντας τις μυϊκές ίνες.

Ζυμώνοντας (ΜΟ)

Αυτή η τεχνική χειραγώγησης χρησιμοποιεί ρυθμικές κινήσεις, πιέζοντας και συμπίεση στους μυς, τους τένοντες και τους μαλακούς ιστούς του σώματος για να βελτιώσουν την κυκλοφορία και να προωθήσουν τη χαλάρωση. Οι κινήσεις είναι παρόμοιες με τη ζύμωση της ζύμης. Ο επαγγελματίας ρυθμίζει τη συχνότητα και το βάθος των κινήσεων σύμφωνα με την άνεση του ασθενούς.

Πατώντας (an)

Αυτή η τεχνική χειραγώγησης περιλαμβάνει την εφαρμογή παρατεταμένης πίεσης σε διαφορετικά μέρη του σώματος ή συγκεκριμένα σημεία. Διεγείρει τα βελονίδια για να επιτύχουν τους στόχους μασάζ. Η σταθερότητα της πίεσης ρυθμίζεται ανάλογα με την ανοχή και την προτίμηση του πελάτη.

Ώθηση (tui) 

Περιλαμβάνει την εφαρμογή πιέσεων ή ώθησης κινήσεων χρησιμοποιώντας αγκώνες, παλάμες, δάχτυλα ή χέρια σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματος για την τόνωση των βελονίων. Η σταθερότητα, η διάρκεια και η συχνότητα της ώθησης προσαρμόζονται σύμφωνα με τους στόχους του μασάζ.

Κρατώντας (na)

Αυτή η τεχνική χειραγώγησης περιλαμβάνει την εφαρμογή παρατεταμένης έλξης ή πίεσης σε συγκεκριμένα σημεία ή περιοχές του σώματος για συγκεκριμένο χρονικό διάστημα. Η σταθερότητα και η διάρκεια της πίεσης προσαρμόζονται στους στόχους μασάζ.

Αυτές οι ενέργειες εκτελούνται χρησιμοποιώντας λάδι μασάζ ή λοσιόν. Το Welzo παρέχει Βαθιά μυϊκή μάζα Roll-on Lotion Αυτό υπόσχεται ανακούφιση από τον πόνο, τους πόνους και την ακαμψία διεισδύοντας βαθιά στους ιστούς. Επισκεφθείτε τη σελίδα προϊόντος για περισσότερες πληροφορίες. 

Οφέλη για την υγεία του κινεζικού μασάζ  

Τα καλά ερευνητικά οφέλη του κινεζικού μασάζ είναι: 

Μείωση του πόνου

Διάφορες μελέτες έχουν δείξει τις επιδράσεις μείωσης του πόνου διαφόρων τεχνικών μασάζ για χρόνιο πόνο σε διαφορετικά μέρη του σώματος, από το κάτω μέρος πίσω στο λαιμό. Η μείωση του πόνου είναι ο σημαντικότερος λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι πηγαίνουν για κινεζικό μασάζ, λέει Rose Adams (Υπηρεσίες Θεραπείας, ΗΠΑ). 

Rose Adams και συναδέλφους ανέφεραν ότι η προσθήκη μιας συνεδρίας μασάζ 30 λεπτών στη διαχείριση του πόνου μείωσε το επίπεδο του πόνου από 5,18 σε 2,33 σε κλίμακα 0-10 οπτικής αναλογικής. Η θεραπεία μασάζ μειώνει τον πόνο βελτιώνοντας την επούλωση και την ανάκτηση και την πρόκληση ύπνου και χαλάρωσης. 

Ταχύτερη επούλωση  

Η θεραπεία μασάζ σε συνδυασμό με τη φυσική θεραπεία εκτελείται συχνά για να επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης. Διάφοροι μηχανισμοί που προτείνονται για ταχύτερη επούλωση είναι η βελτιωμένη κυκλοφορία, οι μειωμένες μυϊκές εντάσεις, η χαλάρωση, η καλύτερη ευελιξία και η κινητικότητα, η βελτιωμένη ευαισθητοποίηση του σώματος και η λεμφική αποστράγγιση. 

ΕΝΑ τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή με Λι Ζανγκ και συναδέλφους Το 2024 διαπίστωσε ότι η άσκηση του μασάζ του Shujing Tongdu σε συνδυασμό με άλλες θεραπείες προήγαγε αποτελεσματικά την επούλωση των πληγών και μείωσε τα συμπτώματα που σχετίζονται με τραυματισμούς της σπονδυλικής στήλης.

Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος 

Το τράβηγμα, η ώθηση, το τέντωμα και η πίεση των διαφορετικών τμημάτων του σώματος προκαλεί περισσότερη κυκλοφορία αίματος στην περιοχή. Λόγω του μασάζ, η αρτηριακή πίεση πέφτει λόγω της επέκτασης των αιμοφόρων αγγείων. 

ΕΝΑ ομάδα ερευνητών στο Κολλέγιο Τεχνολογίας Tsukuba, Ιαπωνία Το 2004 σημείωσε ότι το μασάζ προκαλεί σημαντική αύξηση της θερμοκρασίας του δέρματος, του όγκου του μυϊκού αίματος (MBV) και της ροής αίματος του δέρματος (SBF). 

Καλύτερη φυσική ισορροπία 

Διάφορες τεχνικές μασάζ π.χ., TUI NA βελτιώνουν τη φυσική ισορροπία, ιδιαίτερα σε άτομα που έχουν χρόνιες ασθένειες που προκαλούν συχνές πτώσεις λόγω φυσικής ανισορροπίας, π.χ. νόσος του Parkinson. ΕΝΑ αναφορά περίπτωσης με Yolanda Casciaro (Πανεπιστήμιο Macewan, Καναδάς) Το 2016 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ένας ασθενής του 63χρονου Parkinson παρουσίασε μείωση των τόνων της στάσης και της ανάπαυσης χρησιμοποιώντας τη θεραπεία μασάζ.

Σημαντικές εκτιμήσεις και προφυλάξεις  

Μερικά σημαντικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη πριν πάτε για το κινεζικό μασάζ είναι? 

1. Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν τραυματισμοί και υποκείμενες ιατρικές καταστάσεις που αντενδείκνυνται για το μασάζ. Για παράδειγμα, τα άτομα που έχουν κατάγματα και αλλεργίες δέρματος, ιδιαίτερα στα έλαια που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία μασάζ δεν πρέπει να υποβληθούν σε μασάζ. 
2. Τα άτομα με υπέρταση και έγκυες γυναίκες πρέπει να συμβουλεύονται τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για καθοδήγηση. 
3. Συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης με πιστοποίηση σε κινεζικό μασάζ. Οποιεσδήποτε ανησυχίες και ερωτήσεις πρέπει να κοινοποιούνται στον επαγγελματία για να εξασφαλίσουν καλύτερη ασφάλεια και άνεση κατά τη διάρκεια της συνεδρίασης.

Συχνές ερωτήσεις

Πώς λειτουργεί το κινεζικό μασάζ; 

Το κινεζικό μασάζ χρησιμοποιεί μια ποικιλία τεχνικών για την προώθηση της χαλάρωσης και της θεραπείας. Αυτές οι τεχνικές στοχεύουν στην εξισορρόπηση της ροής ενέργειας (QI) στα ενεργειακά κανάλια που είναι γνωστά ως μεσημβρινές που προωθούν την υγεία και την ευεξία. 

Τι πρέπει να αναμένεται από ένα κινεζικό μασάζ πλήρους σώματος; 

Το μασάζ πλήρους σώματος ή οι συνεδρίες Tui Na πραγματοποιούνται στον πίνακα μασάζ. Οι τεχνικές, π.χ., η κύλιση, η ολίσθηση και η ζύμωση χρησιμοποιούνται για την παροχή φαρμακευτικών επιδράσεων. Πολλοί άνθρωποι έχουν αναφέρει ανακούφιση και άνεση. 

Ποιο είναι το μοναδικό πράγμα για το κινεζικό μασάζ; 

Σε αντίθεση με το αθλητικό μασάζ ή το βαθύ μασάζ ιστού, στο οποίο ο στόχος είναι να απελευθερώσει τους σφιχτούς μυϊκούς κόμβους ενισχύοντας τη ροή του αίματος σε μια συγκεκριμένη περιοχή, το κινεζικό μασάζ εκτελείται για να εξισορροπήσει τη ροή ενέργειας (QI) στο σώμα για να πάρει την επιθυμητή υγεία οφέλη. 

Επισκεφθείτε τη σελίδα πληροφοριών Welzo για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το ΔΜασάζ ιστού EEP, οφέλη και κινδύνους του.

Ποια είναι τα μειονεκτήματα του κινεζικού μασάζ; 

Δεν υπάρχουν συγκεκριμένες παρενέργειες. Ωστόσο, ορισμένοι χρήστες το βρίσκουν πολύ αμήχανο και βιώνουν ανεπιθύμητες επιπτώσεις. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν το χρόνο που απαιτείται και τα έξοδα πάρα πολύ. Η χαλάρωση προκαλεί υπνηλία που μερικές φορές είναι ανεπιθύμητη. 

Πώς διαφέρουν τα ταϊλανδικά μασάζ και τα κινεζικά μασάζ μεταξύ τους; 

Και οι δύο είναι παρόμοιες μεταξύ τους. Το ταϊλανδέζικο μασάζ εκτελείται στο πάτωμα και το χαλάκι με την κύρια εστίαση στα σημεία τέντωσης και πίεσης. Λόγω της αργής εξέλιξης, μερικές φορές χαρακτηρίζεται ως «Lazy Man Yoga». Το κύριο επίκεντρο του κινεζικού μασάζ είναι η Meridians, η Acupressure και η Reflexology. 

Τι πρέπει να αποφευχθεί μετά από μια συνεδρία μασάζ; 

Είναι απαραίτητο να επανυδατώσετε το σώμα μετά το μασάζ λαμβάνοντας πολλά υγρά. Κάποιος πρέπει να αποφεύγει πικάντικα τρόφιμα, αλκοόλ και καφεΐνη. Είναι επίσης κρίσιμο να αποφευχθούν έντονες ασκήσεις καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Κατώτατης γραμμής 

Το κινεζικό μασάζ αποτελεί μέρος της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής. Έχει μακρά ιστορία και προσφέρει μια εναλλακτική και ολιστική προσέγγιση για την προώθηση της ευεξίας και της υγείας. Χρησιμοποιεί τεχνικές όπως το cupping, το acupressure και το tui na για την αποκατάσταση της ισορροπίας της ενέργειας που ρέει στο σώμα, προωθεί την ευημερία και ανακουφίζει τις εντάσεις.

Η δημοτικότητά του αυξάνεται παγκοσμίως και ορισμένες τεχνικές έχουν επιστημονική υποστήριξη. Οι άνθρωποι του αρέσουν καθώς προσφέρει έναν αποτελεσματικό και φυσικό τρόπο για τη διατήρηση της ψυχικής και σωματικής υγείας. Για να βρείτε μια κλινική κοντά σας, συνεχίστε αγωγή και yelp.com για τοποθεσίες κοντά σας. 

Είστε έτοιμοι να εξερευνήσετε έναν κόσμο ολιστικής ευεξίας πέρα ​​από τη θεραπεία μασάζ; Ανακαλύπτω Welzo's Περιεκτικές υπηρεσίες υγείας σε απευθείας σύνδεση και ξεκινήστε το ταξίδι σας στη βέλτιστη υγεία και ζωτικότητα σήμερα!