Λιναρόσπορο

Ένα βρώσιμο πετρέλαιο από τους σπόρους του φυτού λίνου ονομάζεται λάδι λιναρόσπορου. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία είναι άφθονα στο πετρέλαιο, πιστεύεται ότι υποστηρίζουν την υγεία της καρδιάς και αποτρέπουν τις χρόνιες παθήσεις όπως ο καρκίνος και ο διαβήτης. Σύμφωνα με μερικές μελέτες, το πετρέλαιο λιναρόσπορο μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης, να προωθήσει το υγιές δέρμα και τα μαλλιά. Μπορείτε να αγοράσετε λιναρόσπορο σε απευθείας σύνδεση και σε καταστήματα υγιεινής διατροφής. Μπορεί να καταναλωθεί ως συμπλήρωμα διατροφής ή να χρησιμοποιηθεί στο ψήσιμο και το μαγείρεμα. Για να κατανοήσουμε καλύτερα το πετρέλαιο λινάδι, αυτό το άρθρο προορίζεται να παρέχει πληροφορίες στους χρήστες Welzo.
Επισκόπηση
Χρήσεις
Παρενέργειες
Φάρμακο
Συστατικά
Συμπληρώματα
Φαρμακοκινητική

Ωφελείται 

Μια καλή πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων είναι το λάδι λιναρόσπορο. Αυτά τα λιπαρά οξέα πιστεύεται ότι έχουν πολλά πλεονεκτήματα υγείας, όπως η μείωση της φλεγμονής, η ενίσχυση της υγείας της καρδιάς και η πρόληψη χρόνιων ασθενειών όπως ο διαβήτης και ο καρκίνος. Σύμφωνα με μερικές μελέτες, το πετρέλαιο λιναρόσπορο μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης, να προωθήσει το υγιές δέρμα και τα μαλλιά.

Εάν θέλετε να δοκιμάσετε πετρέλαιο λινάδι, φροντίστε να το αγοράσετε από έναν αξιόπιστο λιανοπωλητή. Αναζητήστε ένα οργανικό, ψυχρό πετρώδες πετρέλαιο που δεν έχει εξευγενιστεί. Για να κρατήσετε το λάδι από το να εξαντλείται, αποθηκεύστε το σε μια σκοτεινή, δροσερή τοποθεσία. Μπορείτε να καταναλώσετε λάδι λιναρόσπορου ως συμπλήρωμα διατροφής ή να το χρησιμοποιήσετε στο ψήσιμο και το μαγείρεμα. Πριν από την κατάποση πετρελαίου λινάδι, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Παρενέργειες

Όταν λαμβάνεται προφορικά με μέτρο, το πετρέλαιο λιναρόσπορο είναι γενικά ασφαλές για τους περισσότερους ενήλικες. Ωστόσο, μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικές παρενέργειες όπως φούσκωμα, διάρροια και δυσκοιλιότητα. Πριν από τη χρήση πετρελαίου λιναρόσπορου, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας επειδή μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα.

Διαδικασία δράσης:

Τα πλεονεκτήματα της υγείας του πετρελαίου λιναρόσπορο θεωρούνται ότι οφείλονται στα ωμέγα-3 λιπαρή οξέα. Αυτά τα λίπη μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή, να ενισχύσουν την καρδιά και να προστατεύουν από χρόνιες ασθένειες όπως ο διαβήτης και ο καρκίνος.

Δοσολογία

Το πετρέλαιο λινάδι δεν έχει δοσολογία που ενημερώνεται. Σύμφωνα με μερικές μελέτες, η κατανάλωση 1-2 κουταλιών της σούπας ημερησίως μπορεί να είναι επωφελής. Πριν τη λήψη πετρελαίου λιναρόσπορο, φροντίστε να συζητήσετε πιθανές αλληλεπιδράσεις με τον γιατρό σας ή άλλο επαγγελματία υγειονομικής περίθαλψης.

Αλληλεπίδραση

Ορισμένα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των αραιωτικών αίματος και των φαρμάκων της αρτηριακής πίεσης, μπορεί να αλληλεπιδρούν με λάδι λιναρόσπορο. Πριν λάβετε πετρέλαιο λινάδι, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

θηλασμός και έγκυος

Επειδή δεν υπάρχουν επαρκή δεδομένα ασφαλείας, το πετρέλαιο λιναρόσπορου δεν συνιστάται για γυναίκες που είναι έγκυες ή νοσηλευτική.

Φαρμακοκινητική

Εάν ληφθεί προφορικά, το πετρέλαιο λιναρόσπορο δεν απορροφά καλά. Το ήπαρ το σπάει και τα κόπρανα είναι εκεί που εξαλείφεται.