Μ-μεθυτίνη
Η L-μεθυίνη είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ που το σώμα δεν μπορεί να κάνει από μόνο του. Πρέπει να αποκτηθεί από τρόφιμα ή συμπληρώματα. Τα βοηθήματα L-μεθυιίνης στην παραγωγή γλουταθειόνης, την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος και την αποτοξίνωση του ήπατος. Λειτουργεί επίσης ως δότος μεθυλίου, βοηθώντας στη σύνθεση ζωτικών μορίων που απαιτούνται για μια ποικιλία βιοχημικών διαδικασιών στο σώμα.
Ποια είναι τα οφέλη από τη λήψη L-μεθυιίνης;
Αρκετά πιθανά πλεονεκτήματα υγείας της L-μεθυτίνης περιλαμβάνουν:
1. Η αποτοξίνωση - η L -μεθαριίνη λειτουργεί ως πρόδρομος της γλουταθειόνης, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του ήπατος από βλάβη.
2. Υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος - Η L -μεθυιίνη είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη κυττάρων ανοσοκυττάρων και αντισωμάτων, καθιστώντας την κρίσιμη θρεπτική ουσία για το ανοσοποιητικό σύστημα.
3. Μεθυλίωση - Η L -μεθυτίνη είναι ένας δότος μεθυλίου, που σημαίνει ότι συμβάλλει στην παραγωγή κρίσιμων μορίων που απαιτούνται για μια ποικιλία βιοχημικών διαδικασιών στο σώμα.
4. Κοινή υγεία - Η L -μεθυτίνη μπορεί να βοηθήσει στην μείωση του πόνου και του πρήξιμου που προκαλείται από κοινές καταστάσεις όπως η αρθρίτιδα.
5. Υγεία του δέρματος - Με τη μείωση της ξηρότητας και της κνησμού, η L -μεθυιίνη μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας του δέρματος.
6. Υγεία του εγκεφάλου-Μελέτες έχουν δείξει ότι η L-μεθυτίνη ενισχύει τη γνωστική λειτουργία και τους φρουρούς κατά της ψυχικής παρακμής που σχετίζεται με τη γήρανση.
Η L-μεθυίνη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης και να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. 7. Υγεία της καρδιάς.
8.Cancer - Ενώ απαιτούνται περισσότερες έρευνες σε αυτόν τον τομέα, μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι η L -μεθαριίνη μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου.
Ποιες είναι οι παρενέργειες της λήψης L-μεθυιίνης;
Όταν λαμβάνεται σε συνιστώμενες δόσεις, η L-μεθυιίνη είναι συνήθως καλά ανεκτή και θεωρείται ασφαλής για την πλειονότητα των ανθρώπων. Αν και είναι ασυνήθιστες, είναι δυνατές οι παρενέργειες όπως η ναυτία, ο εμετός, η διάρροια και η φούσκωμα. Η L-μεθαριίνη που λαμβάνεται σε μεγάλες δόσεις μπορεί να κάνει τους ανθρώπους ανήσυχους ή αναστατωμένους. Αποφύγετε τη λήψη συμπληρωμάτων L-μεθυτίνης εάν έχετε ηπατική ή νεφρική νόσο.
Δοσολογία και συμπλήρωση
Η L-μεθυιίνη είναι διαθέσιμη ως συμπλήρωμα και είναι ένα κοινό συστατικό στις πρωτεϊνικές σκόνες και τις πολυβιταμίνες. 500-1000 mg ανά ημέρα είναι η συνιστώμενη δόση. Οι συγκεκριμένες συνθήκες μπορούν να αντιμετωπιστούν με υψηλότερες δόσεις, αλλά αυτό πρέπει να γίνεται μόνο με την έγκριση ενός επαγγελματία υγείας. Χωρίς εποπτεία του γιατρού, η λήψη L-μεθυιίνης σε υψηλές δόσεις ή για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να έχει σοβαρές παρενέργειες.
Μηχανισμός δράσης
Το σώμα χρησιμοποιεί L-μεθυτίνη, ένα βασικό αμινοξύ, σε πολυάριθμες βιοχημικές διεργασίες. Συμβάλλει στην παραγωγή κρίσιμων μορίων που απαιτούνται για πολυάριθμες βιοχημικές διεργασίες ενεργώντας ως δότος μεθυλίου. Η L-μεθυτίνη βοηθά επίσης στην αποτοξίνωση του ήπατος και στη διέγερση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να λειτουργήσει η L-μεθυτίνη;
Παρόλο που μπορεί να μην γίνονται αισθητές αμέσως, η συμπλήρωση L-μεθυτίνης θα πρέπει να αρχίσει να κάνει τη διαφορά σε περίπου μια εβδομάδα ή δύο. Μπορεί να χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να βελτιωθεί ορισμένες προϋποθέσεις μετά τη θεραπεία. Εάν, μετά από αρκετές εβδομάδες συμπλήρωσης, εξακολουθείτε να μην βλέπετε τα επιθυμητά αποτελέσματα, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγειονομικής περίθαλψης.
Αλληλεπιδράσεις
Η λεβοντόπα, τα αντιόξινα και τα φάρμακα μείωσης της χοληστερόλης, μεταξύ άλλων, μπορεί να αλληλεπιδρούν με L-μεθυιίνη. Εάν παίρνετε οποιοδήποτε φάρμακο, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε L-μεθυιίνη.
Φαρμακοκινητική
Το έντερο απορροφά γρήγορα L-μεθυιίνη, η οποία στη συνέχεια διανέμεται σε όλους τους ιστούς του σώματος. Χωρίζεται στο ήπαρ και εξαλείφεται μέσω των ούρων.
Μακροπρόθεσμες επιπτώσεις
Όταν λαμβάνεται έως και 12 εβδομάδες στις συνιστώμενες δόσεις, η L-μεθυιίνη θεωρείται ασφαλής για την πλειονότητα των ανθρώπων. Η L-μεθυιίνη δεν πρέπει να λαμβάνεται για παρατεταμένες χρονικές περιόδους χωρίς επίβλεψη γιατρού, διότι δεν υπάρχουν αρκετά μακροπρόθεσμα δεδομένα ασφαλείας.
Εγκυμοσύνη και θηλασμό
Η L-μεθυιίνη δεν πρέπει να ληφθεί εκτός εάν ένας επαγγελματίας υγειονομικής περίθαλψης σας δίνει εντολή να το κάνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή ενώ θηλάζετε.
Εναλλακτικές λύσεις
Δεδομένου ότι η L-μεθυτίνη δεν συντίθεται από το σώμα, πρέπει να καταναλώνεται στη διατροφή ή να λαμβάνεται ως συμπλήρωμα. Τα κρέατα, τα ψάρια, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αυγά και τα όσπρια συγκαταλέγονται στα τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε L-μεθυιίνη. Η L-Cysteine και η ταυρίνη είναι πρόσθετα αμινοξέα που θα μπορούσαν να προσφέρουν συγκρίσιμα πλεονεκτήματα.