Παχυσαρκία: ορισμός, επιπλοκή και αιτία

Επισκόπηση της παχυσαρκίας

Η παχυσαρκία είναι ιατρική και μεταβολική κατάσταση με υπερβολική συσσώρευση λίπους στο σώμα. Το υπερβολικό λίπος προκαλεί συνολική αύξηση του σωματικού βάρους. Η πιο συνηθισμένη παράμετρος που χρησιμοποιείται για τον καθορισμό της παχυσαρκίας είναι ο δείκτης μάζας σώματος (BMI). Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας χρησιμοποιεί ΔΜΣ πάνω από 30 ως κριτήριο παχυσαρκίας και 25-30 ως κριτήριο υπέρβαρου. Η παχυσαρκία είναι μια πολύ συνηθισμένη κατάσταση και σύμφωνα με πρόσφατα στοιχεία του Βιβλιοθήκη της Βουλής των Κοινοτήτων, Το 25,9% των ενηλίκων στο Ηνωμένο Βασίλειο είναι παχύσαρκοι και ένα επιπλέον 37,9% είναι υπέρβαρο. 

Η παχυσαρκία έχει πολλές αρνητικές συνέπειες για την υγεία που έχουν ως αποτέλεσμα πολλούς επιπλοκές, π.χ., αυξημένος κίνδυνος καρδιαγγειακών παθήσεων όπως εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή ανεπάρκεια και υπέρταση. διαβήτης τύπου 2. αναπνευστικές παθήσεις, π.χ., φτωχές πνευμονικές λειτουργίες, άπνοια ύπνου και άσθμα. αρθρώσεις, π.χ., οστεοαρθρίτιδα. Οι συνθήκες ψυχικής υγείας, π.χ. κακή αυτοεκτίμηση, άγχος και κατάθλιψη και αυξημένος κίνδυνος καρκίνου του παγκρεατικού, του παχέος εντέρου και του μαστού. Το να είσαι υπερβολικά υπερβολικός και ανίκανος να εκτελεί συνήθεις δραστηριότητες είναι τα ορατά σημάδια της παχυσαρκίας. Τα αρνητικά σημάδια δεν είναι αρχικά ορατά. Ορισμένα σημάδια που βιώνουν στο προχωρημένο στάδιο είναι κόπωση, διαταραχές ύπνου, ροχαλητό, πόνο στις αρθρώσεις, διαβήτης τύπου 2, υπέρταση, λιπαρή ηπατική νόσο, άγχος, κατάθλιψη, γαστρεντερικά ζητήματα και κακή ποιότητα ζωής. 

Ο πρωταρχικός Αιτίες και παράγοντες κινδύνου της παχυσαρκίας είναι οι κακές διατροφικές συνήθειες που προκαλούν τρόφιμα χαμηλής θρεπτικής και υψηλής θερμιδικής, καθιστικού τρόπου ζωής, γενετικής προδιάθεσης, περιβαλλοντικών παραγόντων όπως η πρόσβαση σε τρόφιμα κακής ποιότητας και ψυχολογικοί παράγοντες όπως η συναισθηματική διατροφή, το άγχος και το άγχος. Η θεραπεία και η διαχείριση της παχυσαρκίας χρειάζονται ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα που περιλαμβάνει διατροφικές αλλαγές για να συμπεριλάβει χαμηλές θερμίδες και μια ισορροπημένη διατροφή, συμπεριλαμβανομένων ασκήσεων και σωματικών δραστηριοτήτων στην καθημερινή ρουτίνα, συμπεριφορική θεραπεία για την αντιμετώπιση των συναισθηματικών ενεργοποιητών που προκαλούν συναισθηματική κατανάλωση και φάρμακα. Οι χειρουργικές επιλογές όπως η βαριατρική χειρουργική είναι χρήσιμες σε σοβαρή παχυσαρκία όταν οι άλλες επιλογές απέτυχαν και η ζωή του ασθενούς κινδυνεύει. 

Τι είναι η παχυσαρκία;

Η παχυσαρκία είναι ένα πολύπλευτος Μεταβολική και ιατρική κατάσταση που περιλαμβάνει τη συσσώρευση λιπών στο σώμα, αυξάνοντας το σωματικό βάρος και τον ΔΜΣ. Πρόκειται για μια χρόνια και περίπλοκη κατάσταση με συνέπειες πολύ πέρα ​​από τη διαταραχή του σχήματος του σώματος και της αισθητικής και επηρεάζει τη συνολική υγεία και ευημερία. Σημαντικά συστατικά της παχυσαρκίας είναι ο δείκτης μάζας σώματος (BMI), η περιφέρεια της μέσης, το πάχος του δέρματος, η αναλογία μέσης προς το ισχίο (WHR), η σύνθεση του σώματος, το ποσοστό του σωματικού λίπους και η πυκνότητα του σώματος. 

Ανεξάρτητα από τις αιτίες, το λίπος έχει επιπτώσεις στην υγεία πέρα ​​από την καλλυντική ομορφιά και περιλαμβάνει καρδιαγγειακές, μεταβολικές, αναπνευστικές, σκελετικές και ψυχολογικές περιοχές. 

Πόσο συνηθισμένη είναι η παχυσαρκία;

Η παχυσαρκία είναι μια κοινή κατάσταση, ιδιαίτερα στις ανεπτυγμένες χώρες με καλύτερη πρόσβαση σε τρόφιμα, μια υψηλή πρόσληψη πυκνών τροφίμων υψηλής θερμίδων και καθιστικού τρόπου ζωής. Για Το 63,8% των ενηλίκων άνω των 18 ετών στο Ηνωμένο Βασίλειο ήταν υπέρβαρο ή παχύσαρκοι το 2021-22 Σύμφωνα με Gov.uk. Υπήρξε ελαφρά αύξηση από 63,3% το 2020-21. Ο επιπολασμός της παχυσαρκίας στον ενήλικα πληθυσμό είναι σημαντική στο 25,9% το 2021-22, μια ελαφρά αύξηση από 25,2% το 2020-21. Το ποσοστό είναι πιθανό να αυξηθεί ως ανάλυση από Έρευνα για τον καρκίνο του Ηνωμένου Βασιλείου προέβλεψε ότι ο αριθμός των παχύσαρκων ενηλίκων στο Ηνωμένο Βασίλειο μέχρι το 2040 θα υπερβεί τα 21 εκατομμύρια και το ποσοστό παχύσαρκων ή υπέρβαρων θα υπερβεί το 71%. 

Ο επιπολασμός της παχυσαρκίας έδειξε διαφορές μεταξύ των φύλων λόγω ορμονικών παραγόντων, κοινωνικών και πολιτιστικών κανόνων και ψυχολογικών παραγόντων. Ετσι, 58,4% των γυναικών Στο Ηνωμένο Βασίλειο ήταν παχύσαρκοι ή υπέρβαροι το 2021-22 σε σύγκριση με 69.1% των ανδρών. Ο επιπολασμός της παχυσαρκίας στις ενήλικες γυναίκες ήταν ελαφρώς υψηλότερος στο 26,1% σε σύγκριση με 25,8% στους άνδρες. Υπήρχαν διαφορές στον επιπολασμό μεταξύ των διαφορετικών εθνοτήτων και ο επιπολασμός της παχυσαρκίας και του υπέρβαρου ήταν άνω στους Αφρικανούς από ό, τι στους ντόπιους Αγγλικούς.

Ο επιπολασμός αυξάνεται με την ηλικία, όπως σύμφωνα με το Βιβλιοθήκη της Βουλής των Κοινοτήτων, μόλις το 10,1% των παιδιών ηλικίας 4-5 ετών ήταν παχύσαρκοι και ένα επιπλέον 12,1% ήταν υπέρβαρο το 2021-22. Στην ηλικιακή ομάδα 10-11 ετών, το 23,4% ήταν παχύσαρκοι και το 14,3% ήταν υπέρβαρο το ίδιο έτος. Σε νεαρή ηλικία, η παχυσαρκία ήταν ελαφρώς υψηλότερη στα αγόρια από ό, τι στα κορίτσια. Ο διαφορά Πήδησε από λιγότερο από 1% σε άτομα ηλικίας 4-5 ετών σε περισσότερο από 6% σε ηλικίες 10-11 ετών.

Οι τάσεις των δεδομένων δείχνουν ότι η επικράτηση αυξάνεται στα παιδιά. Η παχυσαρκία και η υπερβολική κατάσταση στα παιδιά που ζουν σε οικονομικά υποβαθμισμένες περιοχές ήταν υψηλότερες από εκείνες που ζουν σε λιγότερο υποβαθμισμένες περιοχές. Στην ηλικία, ο επιπολασμός ήταν υψηλότερος λόγω της απώλειας μυών του σώματος και η συσσώρευση περισσότερων λιπών λόγω του κακού τρόπου ζωής και των διαιτητικών συνηθειών. Σύμφωνα με το Gov.uk, Οι παλιές ηλικίας 45-84 ετών έχουν υψηλότερο επιπολασμό από ό, τι ο μέσος όρος του πληθυσμού στο Ηνωμένο Βασίλειο.

Τι είναι ένας κανονικός ενήλικος ΔΜΣ;

Ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΙΜΣ) είναι ένας παράγοντας σωματικού βάρους και ύψους. Λαμβάνεται διαιρώντας το βάρος σε χιλιόγραμμα από το τετράγωνο ύψος σε μέτρα. Για παράδειγμα, ένας ΔΜΣ 30 σημαίνει ότι ένα άτομο έχει 30 kg/m². Με άλλα λόγια, εάν ένας άνδρας 75kg έχει ύψος 1,75 μέτρων, ο ΔΜΣ υπολογίζεται ως 75/1,75*1,75 και βγαίνει να είναι 24,48. Παρέχει την κατανόηση της υγείας του πληθυσμού ως μέσα σε έναν πληθυσμό. Υπάρχουν πολλά άτομα με ΔΜΣ ίσο ή περισσότερο από το κανονικό εύρος. 

Ο ΔΜΣ χρησιμοποιείται για να κατηγοριοποιήσει τους ανθρώπους σε 5 κατηγορίες. Ένας ΔΜΣ κάτω των 18,5 σημαίνει ότι ένα άτομο είναι υποβαθμισμένο. 18.5-24.9 είναι το υγιές και επιθυμητό εύρος και είναι ο στόχος πολλών προγραμμάτων διαχείρισης βάρους. 25.0-30 σημαίνει ότι ένα άτομο είναι υπέρβαρο. Πάνω από 30 σημαίνει παχυσαρκία και πάνω από 40 σημαίνει σοβαρή παχυσαρκία. Ο ΔΜΣ δεν είναι ένας ιδανικός δείκτης υγείας, καθώς δεν λέει για τη διανομή του λίπους σε διαφορετικά διαμερίσματα σώματος. Συχνά υποτιμά ή υπερεκτιμά το ποσοστό του σωματικού λίπους, καθώς δεν επικεντρώνεται στη μυϊκή μάζα, την απώλεια ή το κέρδος των μυών.

Τι είναι ένας τυπικός ΔΜΣ σε κάθε ηλικία;

Ο ΔΜΣ ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία και το άτομο πρέπει να θεωρήσει την ηλικία ως παράγοντα κατά την ερμηνεία των τιμών. Η μεταβολή του ΔΜΣ με την ηλικία σχετίζεται με διάφορους παράγοντες, π.χ. πρότυπα ανάπτυξης, μεταβολισμό και σύνθεση σώματος. Ο ΔΜΣ δεν είναι ένας αξιόπιστος δείκτης της σύνθεσης του σώματος για πολύ νεαρά μωρά όπως τα βρέφη, καθώς το σώμα έχει υψηλότερη αναλογία λίπους από τους ενήλικες. Είναι πιο ακριβές για τους νέους. Δεν είναι και πάλι ένα αξιόπιστο μέτρο σε γήραση καθώς η μάζα του σωματικού λίπους αυξάνεται και η μυϊκή μάζα μειώνεται. 

Είναι φυσιολογικό για τους ηλικιωμένους να έχουν υψηλότερο ΔΜΣ παρά το γεγονός ότι έχουν κανονική σύνθεση σώματος. Τα εκατοστημόρια BMI είναι χρήσιμα μέτρα για την κατανόηση της κατάστασης του σωματικού βάρους ενός παιδιού σε σχέση με άλλα παιδιά του ίδιου φύλου και ηλικιακής ομάδας. Ο παρακάτω πίνακας παρέχει τις εκτιμώμενες τιμές ΔΜΣ σε σχέση με την ηλικία (Πηγή: Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ).

Πίνακας 1: Δείκτης μάζας σώματος (BMI) σε σχέση με το βάρος και το ύψος.

Βάρος σε κιλά
Ύψος (σε πόδια και ίντσες)		120	130	140	150	160	170	180	190	200	210	220	230	240
	4’6	29	31	34	36	39	41	43	46	48	51	53	56	58
	4’8	27	29	31	34	36	38	40	43	45	47	49	52	54
	4’10	25	27	29	31	34	36	38	40	42	44	46	48	50
	5’0	23	25	27	29	31	33	35	37	39	41	43	45	47
	5’2	22	24	26	27	29	31	33	35	37	38	40	42	44
	5’4	21	22	24	26	28	29	31	33	34	36	38	40	41
	5’6	19	21	23	24	26	27	29	31	32	34	36	37	39
	5’8	18	20	21	23	24	26	27	29	30	32	34	35	37
	5’10	17	19	20	22	23	24	26	27	29	30	32	33	35

Τα εκατοστημόρια χρησιμοποιούνται για την κατηγοριοποίηση των βρεφών και των μικρών παιδιών σε διάφορες κατηγορίες όπως το υποβαθμισμένο, υγιές, υπερβολικό βάρος και παχύσαρκοι. Οι τιμές αναφοράς για διαφορετικές ηλικιακές ομάδες και φύλα παρέχονται από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) και είναι διαθέσιμες εδώ. Το κριτήριο συνοψίζεται στον παρακάτω πίνακα (Πηγή: Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικών). 

Πίνακας 2: ΒΜΙ εκατοστημόριο εκατοστημόριο για μωρά.

ΔΙΕΥΘΥΝΤΗ	Κατηγορία βάρους
Λιγότερο από 5th εκατοστημόρια	Λιποβαρής
5th σε 84th εκατοστημόρια	Υγιές και ιδανικό βάρος
85η-94th εκατοστημόρια	Υπέρβαρος
Ίσο ή πάνω από 95% εκατοστημόριο	Παχύσαρκος

Ποιες είναι οι αιτίες της παχυσαρκίας;

Η παχυσαρκία είναι ένα περίπλοκο και πολύπλευρο ζήτημα και εμπλέκονται πολλοί παράγοντες. Όλες οι αιτίες και οι παράγοντες κινδύνου έχουν ως αποτέλεσμα τη συσσώρευση υπερβολικών λιπών στο σώμα. Εν ολίγοις, εάν οι άνθρωποι καταναλώνουν περισσότερες θερμίδες από ό, τι είναι σε θέση να καούν, οι υπερβολικές θερμίδες συσσωρεύονται με τη μορφή λίπους. Οι κύριες αιτίες είναι?

Υπερβολική πρόσληψη θερμίδων: Η θερμίδα είναι η μονάδα ενέργειας της τροφής. Οι καθημερινές απαιτήσεις θερμίδων εξαρτώνται από την ηλικία, το φύλο και το επίπεδο των σωματικών δραστηριοτήτων. Μέσες ενεργές και υγιείς άνδρες ανάγκες 2.500 θερμίδες Καθημερινά για τη διατήρηση της σωματικής δραστηριότητας και του βάρους, ενώ μια γυναίκα χρειάζεται 2.000 θερμίδες καθημερινά για τον ίδιο σκοπό. Φαίνεται υψηλό. Ωστόσο, ορισμένα τρόφιμα είναι τόσο πλούσια σε θερμίδες που ένα μικρό ποσό είναι αρκετό για να ικανοποιήσει τις καθημερινές θερμιδικές απαιτήσεις. Για παράδειγμα, μια συμφωνία που περιέχει ένα milkshake, πατάτες και χάμπουργκερ περιέχει 1.500 ή περισσότερες θερμίδες, ανάλογα με την ποσότητα. Είναι μόνο ένα γεύμα, και πολλά άλλα λαμβάνονται καθημερινά. Εκτός από τη λήψη υπερβολικών θερμίδων, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν το απαιτούμενο επίπεδο σωματικής δραστηριότητας για να κάψουν την καθημερινή τους θερμιδική πρόσληψη. Το σώμα αποθηκεύει υπερβολικές θερμίδες με τη μορφή λίπους. 

Διαιτητικοί παράγοντες: Η διατροφή είναι ο σημαντικότερος παράγοντας τρόπου ζωής που συμβάλλει στην παχυσαρκία. Τρώγοντας μεγάλες ποσότητες γρήγορων τροφίμων που είναι πλούσια σε σάκχαρα και λίπη, τρώγοντας πάρα πολύ, καθώς τα τρόφιμα που μαγειρεύονται στα εστιατόρια είναι πλούσια σε σάκχαρα και λίπη, τρώγοντας μεγάλα ποσά τροφίμων, ποτά με ζαχαρούχα ποτά, χυμούς φρούτων και αναψυκτικά και πολλά της συναισθηματικής και άνεσης κατανάλωσης προκαλεί παχυσαρκία. Τα τρόφιμα υψηλού θερμιδίου είναι πιο εύκολα διαθέσιμα και φθηνότερα και έχουν μεγαλύτερη διαθεσιμότητα και προωθούνται και διαφημίζονται σε μεγάλο βαθμό. Οι άνθρωποι είναι λιγότερο ελκυσμένοι προς τα υγιεινά τρόφιμα, καθώς είναι λιγότερο γευστικά.

Καθιστικός τρόπος ζωής: Η έλλειψη σωματικών δραστηριοτήτων και ο καθιστικός τρόπος ζωής είναι οι κύριοι παράγοντες που είναι υπεύθυνοι για την παχυσαρκία. Η προσωπική αμέλεια δεν εμπλέκεται απαραιτήτως, καθώς μερικοί άνθρωποι έχουν θέσεις εργασίας που τους απαιτούν να καθίσουν σε ένα μέρος και να χρησιμοποιούν οχήματα για να ταξιδεύουν παρά να περπατούν. Μερικοί άνθρωποι ασχολούνται με δραστηριότητες αναψυχής, π.χ. παίζουν παιχνίδια με βάση τον υπολογιστή και κινητά, περιηγηθείτε στο Διαδίκτυο ή παρακολουθήστε την τηλεόραση για χαλάρωση και μην κάνετε μια βόλτα. Η έλλειψη σωματικών δραστηριοτήτων σημαίνει ότι ένα άτομο δεν μπορεί να κάψει τις θερμίδες που λαμβάνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας και οι επιπλέον θερμίδες αποθηκεύονται ως λίπη. Οι ειδικοί συνιστούν ότι οι ενήλικες περνούν τουλάχιστον 150 λεπτά εβδομαδιαίως σε αερόβια φυσικές δραστηριότητες μέτριας έντασης, όπως το γρήγορο περπάτημα και ποδηλασία, π.χ. 30 λεπτά 5 ημέρες την εβδομάδα. Οι υπερβολικοί ή παχύσαρκοι άνθρωποι που θέλουν να χάσουν βάρος πρέπει να αφιερώνουν περισσότερο χρόνο σε σωματικές δραστηριότητες. 

Γενετικοί παράγοντες: Τα γονίδια που σχετίζονται με την παχυσαρκία και το υπέρβαρο συχνά κληρονομούνται από τους γονείς (π.χ., Γονίδιο MC4R). Το λεγόμενο γονίδια παχυσαρκίας επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο ένα σώμα επεξεργάζεται τα τρόφιμα και τα λίπη και επηρεάζει τις επιλογές του τρόπου ζωής. Μερικές σπάνιες γενετικές καταστάσεις, π.χ., Σύνδρομο Prader-Willi, προκαλούν αύξηση βάρους και παχυσαρκία. Οι κληρονομικοί παράγοντες προκαλούν υπερβολική όρεξη, καθιστώντας την απώλεια βάρους δύσκολη και μερικές φορές αδύνατη. 

Περιβαλλοντικοί και κοινωνικοί παράγοντες: Περιβαλλοντικοί και κοινωνικοί παράγοντες όπως η έλλειψη πρόσβασης σε ποιότητα και υγιεινά τρόφιμα, κοινωνικοοικονομική κατάσταση, αστικοποίηση, πολιτιστικά και κοινωνικά πρότυπα, εκπαίδευση και προσβασιμότητα στην υγειονομική περίθαλψη προδιαθέτουν άτομα στην παχυσαρκία. 

Ιατρικές αιτίες: Πολλά υποκείμενα ιατρικές παθήσεις, π.χ., η ασθένεια του Cushing και ο υποθυρεοειδισμός, προκαλούν παχυσαρκία. Τέτοιες συνθήκες δεν αποτελούν σημαντικό παράγοντα εάν έχουν διαγνωσθεί και αντιμετωπιστούν σωστά. Η χρήση ορισμένων φάρμακα Όπως τα στεροειδή, τα αντικαταθλιπτικά και τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της επιληψίας, η σχιζοφρένεια και ο διαβήτης προκαλούν παχυσαρκία ως παρενέργεια. Μερικοί άνθρωποι βιώνουν αύξηση βάρους σε απάντηση στην απόσυρση ναρκωτικών ή να σταματήσουν το κάπνισμα.

Κοινωνικοοικονομικούς παράγοντες: Μερικοί κοινωνικοοικονομικοί παράγοντες αυξάνουν τον κίνδυνο παχυσαρκίας. Για παράδειγμα, η κακή οικονομική κατάσταση εμποδίζει την πρόσβαση σε ποιοτικά τρόφιμα και διαφορετικές δραστηριότητες ψυχαγωγίας. Ομοίως, ένα φτωχό επίπεδο εκπαίδευσης σημαίνει ότι ένα άτομο χρειάζεται καλύτερη γνώση σχετικά με τον τρόπο ζωής και τη διατροφή. 

Παράγοντες παιδικής ηλικίας: Η σύνθεση του σώματος ενός παιδιού διαφέρει από έναν ενήλικα. Τα μωρά λαμβάνουν εξαιρετικά πυκνές δίαιτες και ενθαρρύνονται να πάρουν περισσότερα τρόφιμα για καλύτερη πρόληψη της υγείας και των ασθενειών. Ωστόσο, τέτοιες συνήθειες μερικές φορές επιμένουν στην ενηλικίωση, οδηγώντας σε παχυσαρκία. 

Στέρηση ύπνου: Υπνος ρυθμίζω Τα επίπεδα των ορμονών του στρες και των ορμονών που ελέγχουν την όρεξη. Η κακή στέρηση ύπνου ή ο ύπνος προκαλεί διαταραχές των ρυθμιστικών αρχών της όρεξης, με αποτέλεσμα μεγαλύτερη πρόσληψη τροφής και παχυσαρκία. Η παχυσαρκία έχει ως αποτέλεσμα τον κακό ύπνο.

Πολλοί παράγοντες που είναι υπεύθυνοι για την παχυσαρκία είναι ειδικά για το άτομο. Μερικές φορές, υπάρχει έκθεση σε περισσότερους από έναν παράγοντας. 

Ποιες είναι οι ιατρικές καταστάσεις που προκαλούν παχυσαρκία;

Μερικές φορές, η παχυσαρκία και η αύξηση βάρους εμφανίζονται ως μέρος άλλων υγειονομικών συνθηκών. Συμπεριλαμβανομένων των ακόλουθων προϋποθέσεων ·

Υποθυρεοειδισμός: Το θυρεοειδές είναι ένας μικρός αδένας σε σχήμα πεταλούδας που υπάρχει στο λαιμό. Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια κατάσταση στην οποία ο θυρεοειδής αδένας γίνεται λιγότερο λειτουργικός. Προκαλεί την παχυσαρκία εκτός από άλλα σημάδια, π.χ. κατάθλιψη, δυσκοιλιότητα, κόπωση, αίσθηση ψυχρότερου, ξηρού δέρματος και αραίωσης των μαλλιών. Οι εξετάσεις αίματος, π.χ. δοκιμή TSH και δοκιμή Τ4, χρησιμοποιούνται για την ανίχνευση του υποθυρεοειδισμού, επηρεάζει το 2% των πολιτών του Ηνωμένου Βασιλείου σύμφωνα με Το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας και Φροντίδας Αριστείας. Ο επιπολασμός υπερβαίνει το 5% μετά από 60 και οι γυναίκες έχουν 5-10 φορές υψηλότερο κίνδυνο από τους άνδρες.  

Κατάθλιψη: Η παχυσαρκία συγκαταλέγεται στις φυσικές εκδηλώσεις της κατάθλιψης. Ένα υψηλότερο επίπεδο κορτιζόλης προκαλεί περισσότερη απόθεση λίπους μέσα και γύρω από το σώμα. Ένα άγχος προσφεύγει σε συναισθηματική κατανάλωση και παραμελεί τις σωματικές δραστηριότητες που βοηθούν στην καύση του λίπους. Κατά συνέπεια, 43% των ενηλίκων με την κατάθλιψη είναι παχύσαρκοι. 

Αϋπνία: Ένα σώμα χρειάζεται 7-9 ώρες κανονικού ύπνου για να λειτουργήσει σωστά. Τα άτομα με λιγότερο από 6 ώρες ύπνου κινδυνεύουν να αναπτύξουν παχυσαρκία. Σύμφωνα με Το Ίδρυμα Sleep, η έλλειψη ύπνου προκαλεί υψηλότερα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, ινσουλίνη και κορτιζόλη. Τα επίμονα υψηλά επίπεδα υποστηρίζουν την αύξηση βάρους. Η αϋπνία διαταράσσει τα επίπεδα των ορμονών που ρυθμίζουν την πείνα, προκαλώντας σοβαρές επιθυμίες τροφίμων, ιδιαίτερα για ζαχαρούχα και λιπαρά τρόφιμα. 

Εμμηνόπαυση: Η εμμηνόπαυση έχει ως αποτέλεσμα χαμηλότερα επίπεδα οιστρογόνων, με αποτέλεσμα την υπερβολική εναπόθεση λίπους στο σώμα. Τα σημάδια της εμμηνόπαυσης, όπως η διάθεση, οι διαταραχές του ύπνου και οι καυτές αναλαμπές, παρεμβαίνουν στη ρουτίνα άσκησης και τις υγιεινές διατροφικές συνήθειες και προκαλούν κατάθλιψη. Αυξάνει τον κίνδυνο συναισθηματικής κατανάλωσης. Μια μελέτη στο Νοσοκομείο Russells Hall Το 2009 το βρήκε αυτό 37% των γυναικών ανέπτυξε παχυσαρκία μετά την εμμηνόπαυση. 

Ασθένεια του Cushing: Είναι ένα κατάσταση στην οποία τα επινεφρίδια παράγουν υπερβολική κορτιζόλη. Έχει ως αποτέλεσμα τη συσσώρευση λίπους, ιδιαίτερα στη βάση του λαιμού και της κοιλιάς. Τα άλλα αξιοσημείωτα σημάδια είναι μοβ χρώματα, ένα στρογγυλό πρόσωπο και λεπτότερα και ασθενέστερα άκρα. 

Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS): Οι κύστεις αναπτύσσονται σε μία ή και στις δύο ωοθήκες στο PCOS. Αναπτύσσεται λόγω διαφόρων λόγων, όπως τα υψηλά επίπεδα ανδρογόνων. Προκαλεί αύξηση βάρους προκαλώντας αντίσταση στην ινσουλίνη, μια ορμόνη που χρησιμοποιείται από το σώμα για να χρησιμοποιήσει τη ζάχαρη. Οι εμπειρογνώμονες της υγείας στο Ινστιτούτο Warwickshire για τη μελέτη του διαβήτη Βρέθηκε το 2019 ότι οι περισσότερες γυναίκες (38-88% σε διάφορες μελέτες) με PCOS είναι παχύσαρκοι ή υπέρβαροι. 

Συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια (CHF): Σε χρόνια καρδιακή ανεπάρκεια, η καρδιά αποτυγχάνει να αντλήσει αρκετό αίμα στα όργανα του σώματος. Αναπτύσσεται ξαφνικός κέρδος βάρους λόγω της συσσώρευσης διάφοροι παράγοντες όπως η κατακράτηση υγρών. Είναι ένα σημάδι ότι η κατάσταση επιδεινώνεται. Τα άλλα συμπτώματα που πρέπει να προειδοποιήσουν για τη δυνατότητα CHF είναι η σύγχυση, η απώλεια μνήμης, η υπέρταση, η γρήγορη και βαριά αναπνοή, τα γρηγορότερα παλμό και οι πρησμένοι αστραγάλους και τα πόδια. Η σχέση μεταξύ παχυσαρκίας και αύξησης βάρους είναι κυκλική και 11-14% των περιπτώσεων CHF οφείλονται σε παράγοντες που συνδέονται με την παχυσαρκία. 

Άπνοια ύπνου: Το ροχαλητό θορυβώδες τη νύχτα και η αίσθηση της υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι σημαντικά σημάδια της άπνοιας του ύπνου. Οι αεραγωγοί κόβουν τακτικά την αναπνοή για μικρό χρονικό διάστημα κατά τη διάρκεια του ύπνου. Η παχυσαρκία είναι τόσο η αιτία όσο και το σύμπτωμα της άπνοιας του ύπνου. Αυξάνει τον κίνδυνο άλλων επιπλοκών που προκαλούν παχυσαρκία, όπως η υπέρταση, η καρδιακή ανεπάρκεια και τα προβλήματα του ήπατος.

Οίδημα: Οίδημα αναπτύσσεται όταν Το σώμα διατηρεί πάρα πολύ νερό, ιδιαίτερα στα πόδια και τα χέρια, προκαλώντας πρήξιμο. Τα άκρα γίνονται πρησμένα και δύσκολο να κινηθούν. Αναπτύσσεται για διάφορους λόγους, όπως η συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια, οι νεφρικές ασθένειες, η ηπατική βλάβη, η ανεπάρκεια πρωτεϊνών κλπ. Είναι μια προσωρινή αιτία αύξησης βάρους και τα χάπια νερού (διουρητικά) απομακρύνουν την περίσσεια του νερού. Η θεραπεία της υποκείμενης αιτίας είναι απαραίτητη. 

Μεταβολικές ασθένειες: Διαφορετικές μεταβολικές ασθένειες, όπως ο διαβήτης, αυξάνουν τον κίνδυνο διαφορετικών καταστάσεων που προκαλούν αύξηση βάρους. Το σωματικό λίπος, η χοληστερόλη, η ζάχαρη και η αρτηριακή πίεση έφθασαν σε ανώμαλα επίπεδα. Όλες αυτές οι συνθήκες προκαλούν επιπλέον κιλά για να προστεθούν στο σωματικό βάρος. 

Διαβήτης: Ο διαβήτης έχει επίμονα υψηλότερα επίπεδα γλυκόζης. Τα υψηλότερα επίπεδα γλυκόζης προκαλούν την απελευθέρωση της ινσουλίνης για τη χρήση της γλυκόζης. Τα επίμονα υψηλότερα επίπεδα ινσουλίνης καθιστούν το σώμα ανθεκτικό στην ινσουλίνη και προκαλεί αποθήκευση λιπών και αύξησης βάρους. Μια βουτιά στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα δημιουργεί μια παρόρμηση να πάρει περισσότερα τρόφιμα, με αποτέλεσμα την υπερκατανάλωση και την αύξηση βάρους. Σύμφωνα με Gov.uk, Το 90% των ατόμων με διαβήτη τύπου 2 είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι.

Ποια είναι τα συμπτώματα της παχυσαρκίας;

Η παχυσαρκία θεωρήθηκε αρχικά ένα ζήτημα του τρόπου ζωής και όχι μια ασθένεια με σαφή σημεία και συμπτώματα. Ωστόσο, η αντίληψη έχει αλλάξει και τώρα ταξινομείται ως ασθένεια που χρειάζεται διάγνωση και θεραπεία. Τα συμπτώματα και οι επιπλοκές ποικίλλουν από άτομο σε άτομο. Η φύση των σημείων εξαρτάται από το στάδιο της παχυσαρκίας και της ηλικίας. 

Σημάδια πρώιμης παχυσαρκίας: Μερικές φορές, η παχυσαρκία αναπτύσσεται σε παιδιά σε νεαρή ηλικία λόγω γενετικών διαταραχών που επηρεάζουν τα γονίδια που ρυθμίζουν την παραγωγή ενέργειας, τις δαπάνες και την όρεξη. Διαφορετικές υπεύθυνες συνθήκες είναι Σύνδρομο ανεπάρκεια (POMC), η οποία προκαλεί συμπτώματα, π.χ., ακραία πείνα, πρώιμη εμφάνιση παχυσαρκίας και ορμονικών αλλαγών. Παχυσαρκία ανεπάρκειας υποδοχέα λεπτίνης, που προκαλεί συμπτώματα, π.χ., πρώιμη έναρξη της παχυσαρκίας και της υπερφαγίας. και Σύνδρομο Bardet-Biedl Αυτό προκαλεί προβλήματα νεφρών, επιπλέον δάχτυλα ή δάχτυλα, εξασθένιση όρασης, υπερφαγία και πρώιμη εμφάνιση παχυσαρκίας. Σε περίπτωση τέτοιων σημείων, οι γονείς πρέπει να συμβουλεύονται τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης του παιδιού. 

Σημάδια παιδικής παχυσαρκίας: Η παχυσαρκία αναπτύσσεται σε αιτίες παιδικής ηλικίας διαφορετικά σημάδια. Αυτές είναι αποθέσεις λιπαρών ιστών που μερικές φορές είναι ορατές στην περιοχή του μαστού, ραγάδες στην πλάτη και γοφούς, παρουσία σκοτεινού και βελούδου δέρματος γύρω από διαφορετικά μέρη του σώματος, π.χ. Η άπνοια, η κακή αυτοεκτίμηση, η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, η υψηλή αρτηριακή πίεση, η καθυστερημένη εφηβεία στα βιολογικά αρσενικά, η πρώιμη έναρξη της εφηβείας στα κορίτσια και τα ορθοπεδικά προβλήματα, π.χ. εξοικονομημένα ισχία και επίπεδη πόδια. 

Νοσηρή παχυσαρκία: Η νοσηρή παχυσαρκία είναι η παχυσαρκία που αναπτύσσεται ως απάντηση σε ορισμένες ασθένειες και αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου για διαφορετικές ασθένειες. Είναι μια σημαντική ανησυχία στις ανεπτυγμένες χώρες. Νοσηρό παχυσαρκία έχει 100 λίβρες ή περισσότερο από το βέλτιστο σωματικό βάρος, έχοντας ΔΜΣ 40 ή περισσότερο ή με ΔΜΣ 35 ή υψηλότερο με τη συνύπαρξη άλλων καταστάσεων όπως ο διαβήτης τύπου 2 και η υπέρταση. Είναι ακραία ή παχυσαρκία κατηγορίας ΙΙΙ. Ένα άτομο δυσκολεύεται να ολοκληρώσει καθημερινές δραστηριότητες όπως το περπάτημα και τις εμπειρίες αναπνοής δυσκολίες. Η νοσηρή παχυσαρκία χρειάζεται ιατρική ή χειρουργική θεραπεία. 

Διάφορα σημάδια: Ορισμένα άλλα σημάδια παχυσαρκίας είναι: 

1. Δερματικές παθήσεις: Η παχυσαρκία έχει ως αποτέλεσμα χαλαρό δέρμα. Μερικές φορές, οι λοιμώξεις ή οι φουσκάλες αναπτύσσονται στις πτυχές του δέρματος. Οι δερματικές παθήσεις εμφανίζονται λόγω μιας σταθερής κατάστασης φλεγμονής λόγω της παχυσαρκίας, της αντίστασης στην ινσουλίνη, των ορμονικών αλλαγών και των μειωμένων σωματικών δραστηριοτήτων.
2. Διαταραχή ύπνου: Η παχυσαρκία διαταράσσει τα πρότυπα ύπνου και προκαλεί άπνοια ύπνου και αϋπνία. Οι διαταραχές του ύπνου οδηγούν σε κακές γνωστικές λειτουργίες και υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας. 
3. Διαβήτης τύπου 2: Η παχυσαρκία είναι η κύρια αιτία του διαβήτη τύπου 2 και σύμφωνα με Ο συνασπισμός δράσης παχυσαρκίας, ο κίνδυνος διαβήτη τύπου 2 είναι 3-7 φορές υψηλότερο σε παχύσαρκους ανθρώπους. Προκαλεί συμπτώματα όπως κόπωση, αυξημένη ούρηση και δίψα. 
4. Καρδιακές παθήσεις: Η παχυσαρκία σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και καταστάσεων όπως η υπερχοληστερολαιμία και η υπέρταση που προκαλούν συμπτώματα όπως παλμών καρδιάς και πόνο στο στήθος. 
5. Αυξημένος κίνδυνος πεπτικών διαταραχών: Η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο ή επιδεινώνει ήδη τις πεπτικές ασθένειες όπως η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD), ο καρκίνος του παχέος εντέρου και οι πολύποδες, ο καρκίνος των οισοφαγικών, οι χολόλιθοι και ο καρκίνος του παγκρέατος. Κάθε ασθένεια προκαλεί διαφορετικά σημάδια, π.χ. παλινδρόμηση οξέος, δυσκοιλιότητα, διάρροια και καούρα. 
6. Ψυχολογικές συνθήκες: Η παχυσαρκία και οι σχετικές επιπλοκές της αυξάνουν τον κίνδυνο ψυχικής υγείας, όπως το άγχος, η κακή αυτοεκτίμηση, το άγχος και η κατάθλιψη. Ο ασθενής βιώνει μια ποικιλία συναισθηματικών συμπτωμάτων. 
7. Παράγραφες αναπαραγωγικής υγείας: Η παχυσαρκία προκαλεί αναπαραγωγική δυσλειτουργία σε όλα τα φύλα. Στους άνδρες, προκαλεί στυτική δυσλειτουργία, πρόωρη εκσπερμάτιση και κακή σεξουαλική επιθυμία. Στις γυναίκες, οδηγεί σε κακή σεξουαλική επιθυμία, χαμηλή γονιμότητα και εμμηνορροϊκές παρατυπίες. 
8. Αυξημένος κίνδυνος λοιμώξεων: Η παχυσαρκία και οι σχετικές σωματικές και ψυχολογικές επιπλοκές της αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα, με αποτέλεσμα υψηλότερο κίνδυνο λοιμώξεων. Επιπλέον, η ίδια η παχυσαρκία είναι μια κατάσταση φλεγμονής. Αισθάνεται το σώμα σε διάφορους φλεγμονώδεις μεσολαβητές.

Τα σημεία και τα συμπτώματα εξαρτώνται από τις άλλες υποκείμενες συνθήκες υγείας που σχετίζονται με την παχυσαρκία.

Πότε εμφανίζονται συχνά τα συμπτώματα της παχυσαρκίας;

Η ανάπτυξη των συμπτωμάτων δεν καθορίζεται αποκλειστικά από το μέγεθος της μέσης, το σωματικό βάρος και τον ΔΜΣ. Υπάρχουν πολλοί μεμονωμένοι παράγοντες, π.χ. γενετική που επηρεάζει τη σύνθεση του σώματος και την εναπόθεση λίπους. βασικός μεταβολικός ρυθμός (BMR), ο οποίος επηρεάζει την αποθήκευση και την καύση των θερμίδων. Η γήρανση, καθώς η προηγμένη ηλικία οδηγεί σε βραδύτερη BMR και κάνει την απώλεια βάρους σκληρότερα, τα επίπεδα ορμονών. το φύλο ως άνδρες και γυναίκες έχουν διαφορετικά πρότυπα κέρδους λίπους και απώλεια βάρους. τρόπος ζωής; διατροφικές συνήθειες · παρουσία ψυχολογικών ζητημάτων όπως η κατάθλιψη, το άγχος και η συναισθηματική κατανάλωση. χρήση ορισμένων φαρμάκων όπως τα κορτικοστεροειδή και τα αντικαταθλιπτικά. πρόσβαση σε υγιεινά τρόφιμα. επίπεδο εκπαίδευσης · πρόσβαση στη βασική υγειονομική περίθαλψη · Τα πρότυπα ύπνου και η συνάθροιση των ιατρικών καταστάσεων όπως η αντίσταση στην ινσουλίνη ή ο υπερθυρεοειδισμός που καθιστά την απώλεια βάρους πολύ σκληρά. Το πεπτικό σύστημα έχει δισεκατομμύρια χρήσιμα μικρόβια που επηρεάζουν την πέψη και την απορρόφηση των τροφίμων και είναι μοναδικά μεταξύ τους. 

Ο συνδυασμός όλων των παραγόντων επηρεάζει πόσο γρήγορα ή πιο αργά το σώμα κερδίζει βάρος και συμπτώματα. Σύμφωνα με ένα δημοσιευμένο χαρτί σε Πειραματική και θεραπευτική ιατρική 2016, οι περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν να παρατηρούν τα σημάδια όταν ο ΔΜΣ τους υπερβαίνει τα 30. Τα σημάδια γίνονται πιο εμφανή καθώς η ηλικία ενός ατόμου υπερβαίνει τα 40, καθώς η BMR πέφτει και η ικανότητα του σώματος να καίει θερμίδες μειώνεται. Οι νέοι έχουν υψηλότερα επίπεδα δραστηριότητας, αυξημένη μυϊκή μάζα και καλύτερα ορμονικά επίπεδα που τα καθιστούν ανθεκτικά σε σημάδια. Οι άνθρωποι που εκτίθενται σε περισσότερους παράγοντες κινδύνου αναπτύσσουν πιο σοβαρά σημάδια. 

Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου της παχυσαρκίας;

Πολλοί παράγοντες αυξάνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης παχυσαρκίας, όπως το άγχος, ο κακός ύπνος, οι συνθήκες υγείας και οι κακές διατροφικές συνήθειες. Οι επαγγελματίες υγείας στο Πανεπιστήμιο του Agder, Νορβηγία, σημειώστε τα παρακάτω παράγοντες κινδύνου της παχυσαρκίας. 

Στρες: Το στρες επηρεάζει τον εγκέφαλο και προκαλεί την απελευθέρωση ορμονών στρες αδρεναλίνη και κορτιζόλη. Και οι δύο ορμόνες προκαλούν πείνα και αυξάνουν την παραγωγή και τη χρήση της ενέργειας. Αναγκάζει το σώμα να αποθηκεύσει λίπος και να κερδίσει βάρος. 

Κακός ύπνος: Η παχυσαρκία και η στέρηση του ύπνου έχουν αμφίδρομη σύνδεση. Ο κακός ύπνος προκαλεί ορμονικές αλλαγές και επηρεάζει την ικανότητα του σώματος να διαχειρίζεται το άγχος. Ταυτόχρονα, η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο διαταραχών του ύπνου. Η εμπειρία ενός πράγματος αυξάνει τον κίνδυνο άλλων και ούτω καθεξής. Ο φτωχός ύπνος διαταράσσει τα επίπεδα των ορμονών του ρυθμιστή ύπνου γκρελίνη και λεπτίνη και προκαλεί πόθους για τα λιπαρά, ζαχαρούχα και τα υψηλά τρόφιμα.

Όροι υγείας: Υπάρχουν μερικές ασθένειες και διαταραχές που αυξάνουν τον κίνδυνο παχυσαρκίας και κάνουν τα συμπτώματα της παχυσαρκίας ακόμη χειρότερα. Ορισμένες σημαντικές καταστάσεις είναι οι μεταβολικές διαταραχές, οι ασθένειες που επηρεάζουν την κινητικότητα όπως οι μυοσκελετικές διαταραχές, οι κακές λειτουργίες του θυρεοειδούς, το σύνδρομο των πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) και η νόσο του Cushing. 

Ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες: Ορισμένες ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες προκαλούν μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης παχυσαρκίας, π.χ., λαμβάνοντας τρόφιμα πλούσια σε θερμίδες, καταναλώνοντας τρόφιμα και ποτά υψηλής ζάχαρης (τα διαιτητικά σάκχαρα δεν πρέπει να κάνουν περισσότερα από 10% των ημερήσιων θερμιδικών απαιτήσεων), η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λίπη (τα κορεσμένα λίπη δεν πρέπει να κάνουν περισσότερα από 10% των ημερήσιων θερμιδικών απαιτήσεων) κλπ. Υγιεινές διατροφικές συνήθειες, όπως η λήψη μεγάλων ποσοτήτων λαχανικών και φρούτων, χρησιμοποιώντας πηγές άπαχου πρωτεΐνης, αντικαθιστώντας τα κορεσμένα λίπη με ακόρεστα όπως το ελαιόλαδο και τη χρήση σύνθετων υδατανθράκων όπως το καστανό ρύζι, τα ζυμαρικά, το ψωμί ολικής αλέσεως και τα όσπρια είναι Χρήσιμο για την πρόληψη της αύξησης βάρους.

Κοινωνικοί και περιβαλλοντικοί παράγοντες κινδύνου: Το περιβάλλον είναι σημαντικό για την ανάπτυξη της παχυσαρκίας. Οι κοινωνικοοικονομικοί παράγοντες, το φύλο και η εθνικότητα επηρεάζουν την ανάπτυξη της παχυσαρκίας. Οι σημαντικοί παράγοντες είναι η διαθεσιμότητα των τροφίμων, π.χ. έλλειψη πρόσβασης σε υγιή και φρέσκα τρόφιμα και εύκολη πρόσβαση σε επεξεργασμένα και ταχέως τρόφιμα. Λανθασμένες αντιλήψεις τροφίμων, π.χ., μερικοί άνθρωποι έχουν τη γνώμη ότι τα τρόφιμα με έλλειψη θρεπτικών ουσιών και πλούσια σε θερμίδες είναι πιο προσιτές. έλλειψη πρόσβασης ή μεγαλύτερη απόσταση από πάρκα, πλάγια, τρέχοντα κομμάτια ή πράσινες περιοχές που προάγουν τη σωματική δραστηριότητα · περιβάλλον στο χώρο εργασίας και διαταραχές στη διαθεσιμότητα τροφίμων λόγω ζητημάτων επισιτιστικής ασφάλειας. Μερικοί παράγοντες έχουν αναλογικά περισσότερες επιπτώσεις σε ορισμένες ομάδες, π.χ., τα άτομα με κακή εκπαίδευση και το χαμηλό εισόδημα που ζουν σε πυκνοκατοικημένες περιοχές έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο παχυσαρκίας.

Ποιες είναι οι επιπλοκές της παχυσαρκίας;

Οι παχύσαρκοι άνθρωποι κινδυνεύουν από διάφορες ασθένειες και επιπλοκές στην υγεία σε σύγκριση με άτομα με φυσιολογικό BMIS. Οι σημαντικές επιπλοκές είναι:

1. Άπνοια ύπνου: Είναι μια διαταραχή ύπνου που χαρακτηρίζεται από διακοπές στην αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου. Οι διακοπές συμβαίνουν επανειλημμένα και διαρκούν για λίγα δευτερόλεπτα έως λεπτά. Ο κύριος λόγος είναι η χαλάρωση των μυών στο λαιμό, που έχει ως αποτέλεσμα την απόφραξη των αεραγωγών. Δύο κύριοι τύποι είναι η κεντρική άπνοια ύπνου και η αποφρακτική άπνοια ύπνου. 
2. Υψηλά επίπεδα χοληστερόλης: Είναι η παρουσία υψηλών επιπέδων χοληστερόλης, ιδιαίτερα της κακής χοληστερόλης (λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας). Η χοληστερόλη είναι μια λιπαρή ουσία και τα κανονικά επίπεδα είναι πολύ σημαντικά για τις λειτουργίες του σώματος όπως η παραγωγή στεροειδών ορμονών. Ωστόσο, πολύ υψηλά επίπεδα αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. 
3. Οστεοαρθρίτιδα: Πρόκειται για μια εκφυλιστική ασθένεια των αρθρώσεων στην οποία υπάρχει μια σταδιακή και επίμονη διάσπαση του χόνδρου. Ο χόνδρος είναι ο συνδετικός ιστός που υπάρχει στο τέλος των αρθρώσεων. Έχει ως αποτέλεσμα το πρήξιμο, τον πόνο και την κακή κινητικότητα. Τα αποτελέσματα είναι ιδιαίτερα αξιοσημείωτα στις αρθρώσεις που φέρουν βάρος στους γοφούς, τα γόνατα και τη σπονδυλική στήλη. 
4. Ασθένεια της χοληδόχου κύστης: Η χοληδόχο κύστη είναι ένα μικρό όργανο κάτω από το ήπαρ που είναι υπεύθυνο για την αποθήκευση της χολής που βοηθά στην πέψη των λιπών. Αναπτύσσει διάφορες ασθένειες, όπως η χολοκυστίτιδα (φλεγμονή της χοληδόχου κύστης) και οι χολόλιθοι. Η απώλεια των λειτουργιών της χοληδόχου κύστης διαταράσσει τον μεταβολισμό του λίπους και αυξάνει τον κίνδυνο περαιτέρω επιπλοκών. 
5. Ασθμα: Πρόκειται για μια χρόνια ασθένεια του αναπνευστικού συστήματος στο οποίο υπάρχει φλεγμονή και στένωση των διαδρόμων αέρα. Έχει ως αποτέλεσμα τη δυσκολία του αναπνευστικού συστήματος και τα σημάδια όπως η σφίξιμο στο στήθος, η δύσπνοια, ο βήχας και το συριγμό. Η σοβαρότητα των σημείων ποικίλλει από άτομο σε άτομο και μερικά άτομα βιώνουν ήπια σημάδια, ενώ άλλοι αντιμετωπίζουν σοβαρά σημάδια. Είναι μια επιπλοκή της παχυσαρκίας και η ίδια η παχυσαρκία προκαλεί την ανάπτυξη του άσθματος με πολλούς τρόπους. 
6. Παχύσαρκο άσθμα: Το παχύσαρκο άσθμα είναι ένας συγκεκριμένος τύπος άσθματος που είναι πιο συνηθισμένος στους παχύσαρκους ανθρώπους. Αναπτύσσεται σε άτομα με ΔΜΣ 30 ή υψηλότερο και τα συμπτώματα επηρεάζονται από την παχυσαρκία. Η παχυσαρκία έχει ως αποτέλεσμα την αυξημένη σοβαρότητα των σημείων, τις κακές πνευμονικές λειτουργίες και την αυξημένη αντίσταση στις ιατρικές θεραπείες. 
7. Καρκίνος: Ο καρκίνος είναι ένας ευρύτερος όρος για ασθένειες που περιλαμβάνουν ανεξέλεγκτη ανάπτυξη μη φυσιολογικών κυττάρων στο σώμα που παράγουν όγκους. Προκύπτει από διάφορους παράγοντες κινδύνου σε όλα τα μέρη του σώματος και οι κακοήθεις τύποι είναι θανατηφόροι. Η παχυσαρκία συγκαταλέγεται στους σημαντικότερους παράγοντες κινδύνου, καθώς η διαταραχή των ορμονικών επιπέδων και η συνεχή κατάσταση φλεγμονής αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου.
8. Διαβήτης τύπου 2: Πρόκειται για μια χρόνια μεταβολική νόσο με επίμονα υψηλότερα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Αναπτύσσεται στην παχυσαρκία καθώς τα υπερβολικά λίπη γύρω από τα κύτταρα μειώνουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη και τα κύτταρα δεν ανταποκρίνονται στην ινσουλίνη παρά τα επαρκή ή ακόμα και υψηλότερα επίπεδα. Η ινσουλίνη είναι ένα υδατοδιαλυτό μόριο και η παρουσία λίπους μέσα και γύρω από τα κύτταρα μειώνει την ικανότητά τους να αλληλεπιδρούν με την ινσουλίνη. 
9. Νεφρική νόσο: Οι νεφρικές ή νεφρικές ασθένειες είναι μια ομάδα ασθενειών που επηρεάζουν το νεφρό, το όργανο που είναι υπεύθυνο για τη διήθηση του αίματος για την απομάκρυνση των αποβλήτων, την παραγωγή ούρων και τη ρύθμιση της ισορροπίας του νερού και των ηλεκτρολυτών στο σώμα. Διάφορες νεφρικές ασθένειες περιλαμβάνουν λοιμώξεις νεφρών, πέτρες νεφρών, χρόνια νεφρική νόσο και νεφρική ανεπάρκεια. 
10. Υπέρταση: Η υπέρταση ή η υψηλότερη αρτηριακή πίεση είναι μια κατάσταση στην οποία το αίμα στα αγγεία ασκεί υψηλή πίεση στους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων. Η ύπαρξη αρτηριακής πίεσης υψηλότερη από 120/80 mmHg είναι υπέρταση. Η παχυσαρκία προκαλεί υπέρταση αυξάνοντας το όγκος αίματος, προκαλώντας φλεγμονή των αιμοφόρων αγγείων, προκαλώντας ορμονικές μεταβολές και αντίσταση στην ινσουλίνη, προκαλώντας άπνοια ύπνου και καταθλιπτικές νεφρικές λειτουργίες.

Άπνοια ύπνου

Η άπνοια ύπνου ή η αποφρακτική άπνοια ύπνου είναι διαταραχή ύπνου Αυτό προκαλεί πολλές διακοπές αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου. Οι διακοπές ή οι άπνοιες διαρκούν μεταξύ λίγων δευτερολέπτων έως λεπτών και εμφανίζονται λόγω της απόφραξης των περασμάτων του αέρα λόγω της χαλάρωσης των μυών του λαιμού. Προκαλεί προσωρινή απόφραξη της παροχής οξυγόνου στο σώμα (Abel Romero-Corral, MD).

Η παχυσαρκία είναι ο κύριος παράγοντας κινδύνου για την ανάπτυξη της άπνοιας του ύπνου. Το υπερβολικό σωματικό λίπος, ιδιαίτερα γύρω από το λαιμό και το λαιμό, ασκεί σοβαρή πίεση στις διαδρόμους του αέρα. Εμποδίζει ή προκαλεί την κατάρρευση των διαδρόμων αέρα, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια του ύπνου. Τα εμπόδια διαταράσσουν τον κανονικό ύπνο και προκαλούν συμπτώματα όπως κακή ποιότητα ύπνου, υπνηλία και κόπωση κατά τη διάρκεια της ημέρας, απώλεια συγκέντρωσης, αναπνοή για αέρα και δυνατά ροχαλητό. Η εναπόθεση λίπους γύρω από τους ανώτερους αεραγωγούς αυξάνει τον κίνδυνο. Η παχυσαρκία προκαλεί αρκετές φυσιολογικές αλλαγές όπως τα διαταραγμένα επίπεδα ορμονών και οι φλεγμονές που αυξάνουν τον κίνδυνο άπνοιας στον ύπνο προκαλώντας αναπνευστική δυσφορία. Οι ασθενείς πρέπει να εργάζονται για να χάσουν λίπος γύρω από το αναπνευστικό σύστημα για να μειώσουν τον κίνδυνο αναπνευστικής άπνοιας. 

Υψηλά επίπεδα χοληστερόλης

Τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης είναι υψηλότερα επίπεδα λιποπρωτεΐνης χαμηλής πυκνότητας-LDL (κακή χοληστερόλη στο αίμα. επίπεδο χοληστερόλης υψηλότερη από 190 mg/dL μόνο, υψηλότερο από 160 190 mg/dL με έναν καρδιαγγειακό παράγοντα κινδύνου ή υψηλότερο από 130 190 mg/dL με δύο καρδιαγγειακούς παράγοντες κινδύνου. Η χοληστερόλη έχει πολλές λειτουργίες στο σώμα, όπως η συντήρηση της ακεραιότητας των κυτταρικών μεμβρανών και η σύνθεση στεροειδών ορμονών. Τα υπερβολικά επίπεδα του αποτελούν κίνδυνο για την υγεία. 

Η παχυσαρκία είναι ο παράγοντας κινδύνου της υπερχοληστερολαιμίας λόγω διαφόρων λόγων, π.χ., 

Δίαιτες πλούσιες σε LDL: Οι παχύσαρκοι άνθρωποι καταναλώνουν κορεσμένα λίπη με υψηλότερα επίπεδα χοληστερόλης LDL. Τα ζαχαρούχα ποτά, τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα λιπαρά τρόφιμα είναι πλούσια σε τέτοια τρόφιμα και είναι συχνά το μεγαλύτερο μέρος της διατροφής ενός παχύσαρκου ατόμου. 

Υπερβολικά λίπη στο σώμα: Ο λιπαρός ιστός είναι ένα ενεργειακό αποθεματικό. Το σώμα το κινητοποιεί κατά τη διάρκεια του στρες και απελευθερώνει λιπαρά οξέα και χοληστερόλη στην κυκλοφορία του αίματος. Έχει ως αποτέλεσμα την αυξημένη παραγωγή LDL χοληστερόλης και την χαμηλότερη παραγωγή HDL χοληστερόλης. 

Αντίσταση ινσουλίνης: Η παχυσαρκία προκαλεί υψηλότερα επίπεδα ινσουλίνης. Ωστόσο, τα κύτταρα του σώματος δεν ανταποκρίνονται σε αυτό. Η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι ένας παράγοντας που συμβάλλει στα υψηλότερα επίπεδα LDL. 

Φλεγμονή: Η παχυσαρκία προκαλεί μια επίμονη φλεγμονή στο σώμα που βλάπτει τα αιμοφόρα αγγεία και προκαλεί υψηλότερα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα. 

Γενετικοί παράγοντες: Η κληρονομιά των γονιδίων παχυσαρκίας, π.χ., MC4R, επιδεινώνει τη συσσώρευση κακής χοληστερόλης στο σώμα. Είναι υπεύθυνο για υψηλότερο κίνδυνο υπερχοληστερολαιμίας σε ορισμένες οικογένειες.

Οστεοαρθρίτιδα 

Η οστεοαρθρίτιδα είναι μια χρόνια εκφυλιστική διαταραχή των αρθρώσεων που προκαλεί τη σταδιακή διάσπαση των χόνδρων ιστών που ευθυγραμμίζουν τα άκρα των οστών. Προκαλεί σημάδια όπως η κακή κινητικότητα των αρθρώσεων, η πρήξιμο και ο πόνος. Τα αποτελέσματα είναι ιδιαίτερα αξιοσημείωτα στα οστά που φέρουν βάρος των ισχίων, των γόνατων και της σπονδυλικής στήλης. 

Ένα παχύσαρκο άτομο είναι πιο πιθανό να αναπτύξει οστεοαρθρίτιδα για διάφορους λόγους, π.χ., 

Περισσότερο άγχος στις αρθρώσεις: Το αυξημένο σωματικό λίπος και το βάρος σημαίνει ότι οι αρθρώσεις πρέπει να κινούνται έναντι υψηλότερης αντίστασης. Με την πάροδο του χρόνου, ο χόνδρος υποφέρει από μια βλάβη, οδηγώντας σε οστεοαρθρίτιδα. Κατά συνέπεια, σύμφωνα με το CDC, 23% του υπερβολικού βάρους άτομα και 31% των ατόμων Με την παχυσαρκία εμπειρία οστεοαρθρίτιδα. 

Φλεγμονή: Η παχυσαρκία προκαλεί μια επίμονη φλεγμονή χαμηλού επιπέδου στο σώμα. Η φλεγμονή επηρεάζει τις αρθρώσεις και τους παρακείμενους ιστούς, καταστρέφοντας τον χόνδρο. Μια επίμονη κατάσταση φλεγμονής προκαλεί υψηλότερα επίπεδα χημικών ουσιών όπως αδιποκίνοι και κυτοκίνες που επηρεάζουν αρνητικά την υγεία των αρθρώσεων. 

Αλλαγές στο βάδισμα: Οι παχύσαρκοι άνθρωποι αλλάζουν το βάδισμα τους για να εξισορροπήσουν το επιπλέον βάρος. Μερικές φορές προκαλεί υπερβολική πίεση στις αρθρώσεις, γεγονός που οδηγεί σε οστεοαρθρίτιδα. 

Ορμονική υγεία: Οι ορμονικές αλλαγές που σχετίζονται με την παχυσαρκία είναι γνωστό ότι βλάπτουν την υγεία των αρθρώσεων, οδηγώντας σε οστεοπόρωση. Τα χαμηλότερα επίπεδα οιστρογόνων στα θηλυκά επηρεάζουν αρνητικά την υγεία των οστών, καθιστώντας τους επιρρεπείς στην οστεοπόρωση. 

Ασθένεια της χοληδόχου 

Η χοληδόχο κύστη είναι ένα μικρό όργανο σε σχήμα αχλαδιού που υπάρχει κάτω από το ήπαρ. Αποθηκεύει τη χολή και την απελευθερώνει στα έντερα για να βοηθήσει στην πέψη των λιπών. Διάφορες ασθένειες της χοληδόχου κύστης, όπως η χολοκυστίτιδα και οι χολόλιθοι, διαταράσσουν τις λειτουργίες της χοληδόχου κύστης. Αρκετοί παράγοντες που σχετίζονται με την παχυσαρκία αυξάνουν τον κίνδυνο ασθενειών της χοληδόχου κύστης, π.χ., 

Η ανάπτυξη χολόλιθων: Η παχυσαρκία αυξάνει την πιθανότητα ανάπτυξης χολόλιθων. Τα υπερβολικά λίπη στο σώμα προκαλούν υψηλότερα επίπεδα χοληστερόλης. Η προκύπτουσα ανισορροπία της χοληστερόλης, των χολικών αλάτων και άλλων ενώσεων προκαλεί το σχηματισμό χολικών πέτρες. Οι ερευνητές στο Γενικό Νοσοκομείο Μεξικό Πόλη διαπίστωσε ότι οι γυναίκες με ΔΜΣ 30 ή περισσότερων έχουν διπλάσιο κίνδυνο ανάπτυξης χολόλιθων από τις γυναίκες με κανονικό ΔΜΣ. 

Κακή λειτουργικότητα της χοληδόχου κύστης: Η παχυσαρκία διαταράσσει τις κανονικές λειτουργίες της χοληδόχου κύστης. Η ικανότητα της χοληδόχου κύστης να αδειάσει στα έντερα μειώνεται, με αποτέλεσμα αυξημένες πιθανότητες ανάπτυξης χολικών λίθων. 

Χρόνια φλεγμονή: Η παχυσαρκία προκαλεί κατάσταση μόνιμης φλεγμονής στο σώμα. Η φλεγμονή της χοληδόχου κύστης ή η χολοκυστίτιδα οδηγεί μερικές φορές στην απόφραξη της χοληδόχου κύστης. 

Κακές δίαιτες: Οι δίαιτες που περιέχουν χαμηλότερες ίνες και τα υψηλότερα επίπεδα ανθυγιεινών λιπών προκαλούν παχυσαρκία και σχηματισμό χολόλιθων. 

Οι ασθενείς πρέπει να παρακολουθούν τα συμπτώματα των ασθενειών της χοληδόχου κύστης όπως η πεπτική δυσφορία, ο κοιλιακός πόνος, ο εμετός και η ναυτία και να ενημερώσουν τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης νωρίτερα. 

Ασθμα

Το άσθμα είναι μια φλεγμονώδη κατάσταση των διαδρόμων αέρα που τους προκαλεί να γίνουν στενές και η αναπνοή γίνεται δύσκολη. Τα συμπτώματα όπως η σφίξιμο στο στήθος, η δύσπνοια, ο βήχας και το συριγμό μερικές φορές γίνονται πολύ ισχυροί και προκαλούν την κατάρρευση και το θάνατο της αναπνευστικής. Η παχυσαρκία συνδέεται με το άσθμα και σύμφωνα με Η Αμερικανική Ένωση Πνευμονοπαθητικών, 11% των παχύσαρκων ανθρώπων έχουν άσθμα. Η παχυσαρκία προκαλεί και επιδεινώνει τα συμπτώματα του άσθματος λόγω διαφόρων λόγων, π.χ., 

Φλεγμονή: Η παχυσαρκία προκαλεί μια επίμονη κατάσταση φλεγμονής χαμηλού επιπέδου στο σώμα που επηρεάζει τους αεραγωγούς. Οι διαδρομές αέρα γίνονται πιο ευαίσθητα στο φλεγμονώδη φάρμακο και αντιδρούν γρήγορα. Κατά συνέπεια, οι αεραγωγοί γίνονται στενοί και αναπτύσσονται σοβαρά σημάδια άσθματος.

Κακή υγεία των πνευμόνων: Το υπερβολικό σωματικό βάρος ασκεί πίεση στους μύες του λαιμού και του στήθους, μειώνοντας την ικανότητα του διαφράγματος και του στήθους να επεκταθούν. Κάνει δύσκολη την εισπνοή ή την εκπνοή αέρα και επιδεινώνει τα συμπτώματα του άσθματος. 

Ανοσοαποκρίσεις: Η παχυσαρκία καταστρέφει το ανοσοποιητικό σύστημα και διαταράσσει τις ανοσοαποκρίσεις που βοηθούν στη διαχείριση των συμπτωμάτων του άσθματος. 

Αυξημένη ευαισθησία στα αλλεργιογόνα: Το άσθμα συχνά ενεργοποιείται από διάφορα αλλεργιογόνα. Ένα παχύσαρκο άτομο είναι πιο ευαίσθητο στα αλλεργιογόνα και αναπτύσσει πιο σοβαρά σημάδια. 

Αποτελεσματικότητα θεραπείας: Η παχυσαρκία προκαλεί κακή αποτελεσματικότητα της θεραπείας και απαιτούνται υψηλές δόσεις φαρμάκων για την επίτευξη αποτελεσμάτων. Η κακή ανταπόκριση στα φάρμακα προκαλεί κακές ασθένειες. 

Διαταραχή των σωματικών δραστηριοτήτων: Η παχυσαρκία μειώνει την κινητικότητα και προκαλεί την αδυναμία των αναπνευστικών μυών, προκαλώντας μεγαλύτερη σοβαρότητα των συμπτωμάτων του άσθματος. Οι ασθενείς με άσθμα καλούνται συχνά να μειώσουν το βάρος τους για να χειριστούν εύκολα τα σημάδια.

Παχύσαρκο άσθμα

Το παχύσαρκο ή η παχυσαρκία άσθμα είναι ένας υποτύπος άσθματος που συνδέεται περισσότερο με την παχυσαρκία και των οποίων τα σημάδια συνδέονται περισσότερο με την παχυσαρκία. Η παρουσία λίπους γύρω από τα αναπνευστικά όργανα έχει ως αποτέλεσμα την κακή λειτουργικότητα των αναπνευστικών οργάνων που οδηγούν στην παροξυσμό των σημείων του άσθματος. Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που συνδέονται με την παχυσαρκία που προκαλούν επιδείνωση των συμπτωμάτων, π.χ., 

Σοβαρές ενδείξεις: Οι παχύσαρκοι άνθρωποι αναπτύσσουν πιο σοβαρά σημάδια άσθματος και ανταποκρίνονται κακώς στις κοινές θεραπείες σε σύγκριση με εκείνες με κανονικό βάρος. Η συχνότητα των επιθέσεων άσθματος είναι υψηλότερη στους παχύσαρκους ανθρώπους. 

Κακές λειτουργίες των πνευμόνων: Το λίπος ασκεί μια μηχανική δύναμη στο διάφραγμα και στους θωρακικούς μυς, μειώνοντας την αναπνευστική απόδοση. Επιδεινώνει τα συμπτώματα του άσθματος. 

Φλεγμονή: Το άσθμα είναι μια αλλεργική και φλεγμονώδη ανταπόκριση στο άσθμα που προκαλεί. Μια σταθερή φλεγμονή χαμηλού επιπέδου που σχετίζεται με την παχυσαρκία καθιστά τους αεραγωγούς πιο ευαίσθητους στους ενεργοποιητές του άσθματος. Αλλαγές στην ανοσοαπόκριση: Η παχυσαρκία προκαλεί κακή ανοσία, η οποία μειώνει την ικανότητα του σώματος να διαχειρίζεται τα αλλεργιογόνα και άλλους τύπους ενεργών άσθματος. 

Κακή απάντηση στις θεραπείες: Η παχυσαρκία επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο τα φάρμακα απορροφώνται και μεταβολίζονται από το σώμα και προκαλούν κακή ανταπόκριση στη θεραπεία του άσθματος. 

Συννοσηρότητες: Η παχυσαρκία είναι υπεύθυνη για άλλες καταστάσεις που οδηγούν σε κακή αναπνευστική υγεία και επιδεινώνουν τα συμπτώματα του άσθματος. 

Η διαχείριση του παχύσαρκου άσθματος χρειάζεται τη διεύθυνση τόσο του άσθματος όσο και της παχυσαρκίας. 

Καρκίνος

Ο καρκίνος είναι μια ομάδα ασθενειών που περιλαμβάνουν την ανάπτυξη και την εξάπλωση μη φυσιολογικών κυττάρων στο σώμα. Το σώμα έχει μηχανισμούς για να χειριστεί την ανάπτυξη των κυττάρων. Τα καρκινικά κύτταρα ξεπερνούν τους κυτταρικούς περιορισμούς, αρχίστε να πολλαπλασιάζονται ανεξέλεγκτα και εισβάλλετε στους άλλους ιστούς. Ο καρκίνος αναπτύσσεται λόγω έκθεσης σε καρκινογόνα (οι παράγοντες που προκαλούν καρκίνο) και άλλους παράγοντες όπως κληρονομικές και γενετικές μεταλλάξεις. Η παχυσαρκία είναι ένας παράγοντας κινδύνου για 13 καρκίνο Ανάπτυξη σε διαφορετικά όργανα του σώματος. Οι διάφοροι παράγοντες που συνδέονται με την παχυσαρκία που συμβάλλουν στον καρκίνο είναι: 

Φλεγμονή: Η παχυσαρκία προκαλεί φλεγμονή χαμηλού επιπέδου σε όλο το σώμα. Η φλεγμονή δημιουργεί ένα περιβάλλον που είναι κατάλληλο για την ανάπτυξη καρκίνων. 

Ορμονικές αλλαγές: Η παχυσαρκία προκαλεί αυξημένα επίπεδα ορισμένων ορμονών, όπως Παράγοντες ανάπτυξης ινσουλίνης, που διευκολύνει τη χειρουργική ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων. 

Ρόλος λιπαρών κυττάρων: Τα λιπώδη κύτταρα απελευθερώνουν διάφορες χημικές ουσίες και ορμόνες που επηρεάζουν την κυτταρική διαίρεση και την ανάπτυξη. Τα λιπώδη κύτταρα παρέχουν ένα καταφύγιο για τα καρκινικά κύτταρα για να αποφύγουν τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος. 

Υψηλά επίπεδα οιστρογόνων: Η παχυσαρκία και οι σχετικές καταστάσεις όπως το PCOS προκαλούν υψηλότερα επίπεδα οιστρογόνου, αυξάνοντας τον κίνδυνο καρκίνου που σχετίζονται με ορμόνες όπως ο καρκίνος του ενδομητρίου και του μαστού. 

Ανοσολογική δυσλειτουργία: Η παχυσαρκία καταστέλλει την ανοσοαπόκριση. Το ανοσοποιητικό σύστημα ανιχνεύει και σκοτώνει τα καρκινικά κύτταρα. Η καταστολή του ανοσοποιητικού συστήματος επιτρέπει στα καρκινικά κύτταρα να επιβιώσουν και να προκαλέσουν καρκίνο. 

Αντίσταση ινσουλίνης: Η αντίσταση στην ινσουλίνη που σχετίζεται με την παχυσαρκία προκαλεί αυξημένα επίπεδα ινσουλίνης. Τα υψηλότερα επίπεδα ινσουλίνης αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου προκαλώντας κυτταρική ανάπτυξη και αναστέλλοντας τον θάνατο των καρκινικών κυττάρων.

Διαβήτης τύπου 2

Ο διαβήτης τύπου 2 είναι μια μεταβολική κατάσταση που έχει ως αποτέλεσμα υψηλότερα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Στον διαβήτη τύπου 2, τα κύτταρα του σώματος γίνονται ανθεκτικά στην ινσουλίνη. Το σώμα παράγει περισσότερη ινσουλίνη για τη διαχείριση των επιπέδων γλυκόζης, τα οποία προσθέτουν στη δυστυχία. Η παχυσαρκία είναι ο σημαντικότερος παράγοντας κινδύνου για την ανάπτυξη του διαβήτη τύπου-2, καθώς το 90% των παχύσαρκων ανθρώπων έχει διαβήτη τύπου 2 (Gov.uk). Διάφοροι αιτιολογικοί παράγοντες είναι: 

Αντίσταση ινσουλίνης: Το λίπος μέσα και γύρω από τα κύτταρα καταστέλλει την πρόσληψη ινσουλίνης από τα κύτταρα. Έτσι, τα κύτταρα δεν μπορούν να χρησιμοποιήσουν τη γλυκόζη, οδηγώντας σε υψηλότερα επίπεδα στο αίμα. Οι λιπώδεις ιστές απελευθερώνουν χημικά ουσίες όπως τα ελεύθερα λιπαρά οξέα και οι αδιποκίνες που προκαλούν αντίσταση στην ινσουλίνη παρεμβαίνουν σε δράσεις ινσουλίνης. 

Χρόνια φλεγμονή: Μια χρόνια και επίμονη κατάσταση φλεγμονής συνδέεται με την κακή ρύθμιση του μεταβολισμού της γλυκόζης και της αντίστασης στην ινσουλίνη. 

Επίδραση στο πάγκρεας: Το κοιλιακό λίπος καταστρέφει το πάγκρεας, μειώνοντας την ικανότητά του να παράγει ινσουλίνη. Η παχυσαρκία προκαλεί αυξημένα επίπεδα ορισμένων ορμονών όπως η κορτιζόλη, η οποία συνδέεται με την κακή απόκριση της ινσουλίνης. 

Φυσική αδράνεια: Η παχυσαρκία μειώνει την ικανότητα ή την προθυμία των ανθρώπων να κινηθούν, με αποτέλεσμα τον καθιστικό τρόπο ζωής. Προκαλεί αύξηση βάρους και αντίσταση στην ινσουλίνη που επιδεινώνει τα αποτελέσματα του διαβήτη τύπου-2.

Νεφρική νόσο

Οι νεφρικές ασθένειες ή οι νεφρικές ασθένειες είναι οι ασθένειες που επηρεάζουν την υγεία των νεφρών. Τα νεφρά είναι τα ιογενή όργανα που είναι υπεύθυνα για τη διήθηση του αίματος για την απομάκρυνση των αποβλήτων και των υπερβολικών υγρών, παράγουν ούρα και βοηθούν στη ρύθμιση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών. Διάφορες νεφρικές ασθένειες περιλαμβάνουν λοιμώξεις νεφρών, πέτρες νεφρών, χρόνια νεφρική νόσο και οξεία νεφρική βλάβη. Η παχυσαρκία αποτελεί σημαντικό παράγοντα που συμβάλλει στην ανάπτυξη νεφρών ασθενειών λόγω των ακόλουθων λόγων. 

Υπέρταση: Η παχυσαρκία προκαλεί υπέρταση, η οποία υπονομεύει τα μικρά αιμοφόρα αγγεία που υπάρχουν στους νεφρούς και εμποδίζει τις νεφρικές λειτουργίες. Η υπέρταση προκαλεί νεφρική ανεπάρκεια μακροπρόθεσμα. Μια μελέτη σε ένα Πολυκλινική Το 2001 διαπίστωσε ότι το 93% των ασθενών με νεφρική αγγειακή νόσο, 87% με διαβητική νεφροπάθεια, 74% με πολυκυστική νεφρική νόσο, 63% με χρόνια πυελονεφρίτιδα και 54% με σπειραματονεφρίτιδα είχε υπέρταση. 

Διαβήτης τύπου 2: Η παχυσαρκία είναι η κύρια αιτία του διαβήτη τύπου 2, 90% των ασθενών με διαβήτη τύπου 2 είναι παχύσαρκοι. Ο χρόνιος διαβήτης προκαλεί τραυματισμό στα αιμοφόρα αγγεία και τα νεύρα (νευροπάθεια) που διαταράσσει τις νεφρικές λειτουργίες. 

Φλεγμονή: Η παχυσαρκία συνδέεται με μια σταθερή φλεγμονή χαμηλής ποιότητας στο σώμα, η οποία έχει ως αποτέλεσμα τη φλεγμονή και τη βλάβη των νεφρών. 

Πρωτεϊνουρία: Η παχυσαρκία προκαλεί υψηλότερα επίπεδα πρωτεϊνών στα ούρα (Πρωτεϊνουρία). Η πρωτεϊνουρία αποτελεί ένδειξη βλάβης στον νεφρό και την επικείμενη νεφρική ανεπάρκεια. 

Ορμονικές αλλαγές: Η παχυσαρκία επηρεάζει τις λειτουργίες των νεφρών και την αρτηριακή πίεση διαταράσσοντας τα επίπεδα των χημικών ουσιών και των ορμονών. 

Εμπόδια στην ουροφόρηση: Η παχυσαρκία προκαλεί υψηλότερη πίεση στα εσωτερικά όργανα, συμπεριλαμβανομένων των νεφρών, των ουρητήρων και της ουροδόχου κύστης. Έχει ως αποτέλεσμα αυξημένο κίνδυνο λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος και πέτρες νεφρών. 

Άπνοια ύπνου: Η άπνοια ύπνου που σχετίζεται με την παχυσαρκία συνδέεται με διάφορες νεφρικές ασθένειες προκαλώντας αύξηση της αρτηριακής πίεσης, της νεφρικής υποξίας και του οξειδωτικού στρες (Abuyassin MSC, Πανεπιστήμιο της Βρετανικής Κολομβίας, Καναδάς). 

Υπέρταση

Η υπέρταση ή η υψηλότερη αρτηριακή πίεση είναι όταν ένα άτομο έχει σταθερά υψηλότερη πίεση στα αιμοφόρα αγγεία. Μια συστολική πίεση (όταν η καρδιά συμβάλλει) υψηλότερη από 120 mmHg και διαστολική πίεση (όταν η καρδιά χαλαρώνει) μεγαλύτερη από 80 mmHg είναι υπέρταση. Η υπέρταση είναι μια κοινή κατάσταση και έχει σοβαρές συνέπειες για τη συνολική υγεία. Η παχυσαρκία προκαλεί υπέρταση με διαφορετικούς τρόπους όπως. 

Αυξημένος όγκος αίματος: Ο όγκος αίματος είναι υψηλότερος στους παχύσαρκους ανθρώπους. Ο επιπλέον όγκος ασκεί υπερβολική πίεση στα αιμοφόρα αγγεία, προκαλώντας υπέρταση. 

Φλεγμονή: Η παχυσαρκία προκαλεί μια συνεχή φλεγμονή χαμηλής ποιότητας που βλάπτει την ακεραιότητα των αιμοφόρων αγγείων, ένα σημαντικό στοιχείο της ρύθμισης της αρτηριακής πίεσης. 

Ορμονικές αλλαγές: Η παχυσαρκία προκαλεί αλλαγές στα επίπεδα των ορμονών που ρυθμίζουν την αρτηριακή πίεση. Ο πιο σημαντικός παράγοντας είναι τα αυξημένα επίπεδα αλδοστερόνη και ινσουλίνη. Ο ασθενής αναπτύσσει αντίσταση στην ινσουλίνη, η οποία προκαλεί υπέρταση μειώνοντας την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων. 

Άπνοια ύπνου: Ο ύπνος είναι ένα σημαντικό στοιχείο της ρύθμισης της αρτηριακής πίεσης. Οι τακτικές διαταραχές του ύπνου λόγω της άπνοιας του ύπνου προκαλούν αιχμές στην αρτηριακή πίεση που ευαισθητοποιούν το σώμα σε διακυμάνσεις της αρτηριακής πίεσης. 

Λειτουργίες νεφρού: Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η παχυσαρκία καταστέλλει τις λειτουργίες των νεφρών. Τα νεφρά εμπλέκονται στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης από έλεγχος Η ισορροπία του νερού και των αλάτων στο σώμα. 

Φυσική συμπίεση: Περισσότερο λίπος στο σώμα συμπιέζει τα αιμοφόρα αγγεία στην κοιλιά και το στήθος. Η καρδιά πρέπει να αντλήσει σκληρότερα και πιο δυνατά για να αναγκάσει το αίμα από μεγαλύτερη αντίσταση, οδηγώντας σε υπέρταση.

Ποιοι είναι οι διαφορετικοί τύποι παχυσαρκίας;

Με βάση την κατανομή λίπους και την έκταση της απόθεσης λίπους, υπάρχουν πολλοί τύποι παχυσαρκίας.

Τάξεις παχυσαρκίας: Με βάση την έκταση της εναπόθεσης λίπους, υπάρχουν Τρεις κύριες αιτίες της παχυσαρκίας. Στην παχυσαρκία της κατηγορίας Ι, οι άνθρωποι έχουν ΔΜΣ 30-34,9. Είναι η λιγότερο σοβαρή μορφή παχυσαρκίας και μειώνεται με μικρές προσπάθειες. Καθώς ο ΔΜΣ εισέρχεται στο εύρος των 35-39,9, ονομάζεται κατηγορία ΙΙ ή σοβαρή παχυσαρκία. Ένας ΔΜΣ ίσος ή περισσότερο από 40 είναι ένδειξη της κατηγορίας ΙΙΙ ή της νοσηρής παχυσαρκίας και είναι μια κατάσταση ασθένειας που χρειάζεται άμεση προσοχή. Υπάρχουν πολλοί περιορισμοί του συστήματος ταξινόμησης που βασίζεται αποκλειστικά στον ΔΜΣ. 

Ο ΔΜΣ δεν είναι ένας ιδανικός δείκτης υγείας, καθώς δεν λέει για τη διανομή του λίπους σε διαφορετικά διαμερίσματα σώματος. Συχνά υποτιμά ή υπερεκτιμά το ποσοστό του σωματικού λίπους, καθώς δεν επικεντρώνεται στη μυϊκή μάζα, την απώλεια ή το κέρδος των μυών. Για να φιλοξενήσουμε τέτοια θέματα, υπάρχουν και άλλοι τύποι παχυσαρκίας, π.χ., 

1. Γενικευμένη παχυσαρκία: Είναι ο όρος που χρησιμοποιείται για την παχυσαρκία στην οποία η περίσσεια λίπους κατανέμεται περισσότερο ή λιγότερο ομοιόμορφα σε όλο το σώμα. 
2. Android παχυσαρκία: Στην παχυσαρκία τύπου Android, το λίπος συσσωρεύεται κυρίως στα επάνω διαμερίσματα του σώματος και γύρω από την κοιλιά για να δημιουργηθεί μια διαβαθμισμένη εμφάνιση σε σχήμα μήλου. Συνδέεται με διαφορετικές νοσηρότητες. 
3. Γυνανοτική παχυσαρκία: Σε παχυσαρκία τύπου gynoid, το Το λίπος συσσωρεύεται Γύρω από τους μηρούς και τους γοφούς για να δημιουργήσετε ένα σχήμα αχλαδιού. Είναι ένας λιγότερο νοσηρό τύπος. 
4. Σπλαχνική παχυσαρκία: Σε παχυσαρκία σπλαχνικού τύπου, το λίπος (σπλαχνικό λίπος) Συσσωρεύεται γύρω από τα εσωτερικά όργανα στην κοιλιά. Προκαλεί αυξημένο κίνδυνο καρδιακής νόσου και διαβήτη τύπου 2. 
5. Υποδόρια παχυσαρκία: Σε υποδόρια παχυσαρκία, το λίπος συσσωρεύεται κάτω από το δέρμα να προκαλέσει ένα συνολικό πάχος του δέρματος. Είναι λιγότερο επιβλαβές από άλλους τύπους. 
6. Νοσηρή παχυσαρκία: Ο όρος νοσηρή παχυσαρκία χρησιμοποιείται για το σοβαρός τύπος της παχυσαρκίας με ΔΜΣ που υπερβαίνει τα 40 ή υπερβαίνει τα 35, μαζί με τη συνδημιουργία. Χρειάζεται άμεση ιατρική και χειρουργική παρέμβαση καθώς δημιουργεί σοβαρό κίνδυνο για τη ζωή. 
7. Παιδική παχυσαρκία: Είναι μια συγκεκριμένη κατηγορία παχυσαρκίας που αναπτύσσεται στην παιδική ηλικία και την εφηβεία. Σχετίζεται με διατροφικούς παράγοντες ή γενετική και προκαλεί υγειονομικές συνθήκες κατά την ενηλικίωση εάν δεν αντιμετωπιστεί.
8. Δευτερεύουσα παχυσαρκία: Είναι η παχυσαρκία που αναπτύσσεται λόγω ορισμένων υποκείμενων υγειονομικών συνθηκών ή της χρήσης ορισμένων φαρμάκων. Η αντιμετώπιση της βασικής αιτίας βοηθά στην αντιστροφή της. 
9. Μεταβολικά υγιή παχυσαρκία (MHO): Είναι ο τύπος της παχυσαρκίας που δεν συνδέεται με αρνητικές μεταβολικές επιπλοκές όπως η υπέρταση ή η αντίσταση στην ινσουλίνη. Σε ο MHO, το λίπος αναπτύσσεται κυρίως κάτω από το δέρμα και τρία είναι λιγότερο σπλαχνικό ή το ήπαρ. Οι παχύσαρκοι άνθρωποι παραμένουν υγιείς και ενεργοί. Οι επιπλοκές, ωστόσο, αναπτύσσονται μακροπρόθεσμα.

Μερικοί άνθρωποι αναπτύσσουν περισσότερους από έναν τύπους παχυσαρκίας. Η ταξινόμηση βοηθά στις στρατηγικές διαχείρισης και θεραπείας και ο ασθενής πρέπει να γνωρίζει τον τύπο της παχυσαρκίας που έχουν. 

Πώς διαγιγνύεται η παχυσαρκία;

Για τη διάγνωση της παχυσαρκίας, οι επαγγελματίες του τομέα της υγείας χρησιμοποιούν φυσικές εξετάσεις και δοκιμές. Η διάγνωση ξεκινά με τη λήψη ιατρικού ιστορικού. 

Ιστορία: Οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης εξετάζουν το συνολικό υπόβαθρο της παχυσαρκίας, δηλαδή τις συνήθειες άσκησης, τα επίπεδα σωματικών δραστηριοτήτων, τις προηγούμενες προσπάθειες απώλειας βάρους και το ιστορικό κέρδους βάρους, όρεξης και διατροφής. Οι επαγγελματίες ρωτούν για διαφορετικές άλλες ιατρικές παθήσεις που έχει ένας ασθενής ή για τη χρήση διαφορετικών θεραπειών. Οι πληροφορίες σχετικά με την παχυσαρκία στην οικογένεια και τα επίπεδα άγχους είναι χρήσιμες. 

Σωματική εξέταση: Περιλαμβάνει τον προσδιορισμό του βάρους και την καταγραφή άλλων ζωτικών σημείων, όπως η ακρόαση των ήχων της καρδιάς και των πνευμόνων, της κοιλιακής εξέτασης, της μέτρησης ύψους, της αρτηριακής πίεσης και της παρακολούθησης του καρδιακού ρυθμού. 

Υπολογισμός του ΔΜΣ: Ο ΔΜΣ είναι μια ακατέργαστη παράμετρος που χρησιμοποιείται για την παρακολούθηση των κινδύνων για την υγεία της παχυσαρκίας και την απόφαση για τη θεραπεία. Μετρείται δύο φορές το χρόνο και μια αξία υψηλότερη από 30 σημαίνει παχυσαρκία. Χρησιμοποιείται για την παρακολούθηση της αποτελεσματικότητας των προγραμμάτων απώλειας βάρους. 

Μέτρηση μεγέθους μέσης: Η περιφέρεια της μέσης ή το μέγεθος της μέσης αναφέρουν για το κοιλιακό ή σπλαχνικό λίπος που σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιακής νόσου και διαβήτη τύπου 2. Για τους άνδρες, μια μέτρηση μέσης μεγαλύτερη από 40 ίντσες (102cm) και για τις γυναίκες, ένα μέγεθος μέσης άνω των 35 ίντσες (89cm) είναι ένα σημάδι παχυσαρκίας και αποτελεί κίνδυνο για την υγεία (British Heart Foundation). Ελέγχεται δύο φορές το χρόνο. 

Ανάλυση σύνθεσης σώματος: Οι επαγγελματίες υγείας ενδιαφέρονται για το ποσοστό των λιπών, του νερού, των πρωτεϊνών και των οστών στο σώμα. Ένα ποσοστό σωματικού λίπους μεγαλύτερο από 25% στους άνδρες και 30% στις γυναίκες δείχνει την παχυσαρκία. Διαφορετικές μέθοδοι που χρησιμοποιούνται για τον προσδιορισμό της πυκνότητας του σώματος είναι η υδροστατική ζύγιση, η μέτρηση του πάχους του δέρματος, η σάρωση DEXA, η πυκνομετρία, η πελατογραφία μετατόπισης αέρα και η ανάλυση βιοηλεκτρικής σύνθετης αντίστασης (BIA).

Δοκιμές για άλλες συνθήκες υγείας: Μερικές φορές η παχυσαρκία οφείλεται σε άλλες συνθήκες υγείας, ο γιατρός εκτελεί τις απαιτούμενες δοκιμές για την παρακολούθησή τους. Τα σημαντικά προβλήματα που πρέπει να αναζητηθούν είναι ο διαβήτης, η υποβιβαστική ή υπερδραστήρια θυρεοειδή, η υπερχοληστερολαιμία, η ηπατική νόσο και τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. 

Πώς εμποδίζεται η παχυσαρκία;

Η πρόληψη της παχυσαρκίας είναι ευκολότερη και λιγότερο δαπανηρή από τη θεραπεία. Καθώς αυξάνεται το σωματικό βάρος, τα συστήματα μέσα στο σώμα υποθέτουν ότι είναι ένα νέο βάρος βάσης και διαμορφώνουν ανάλογα τις ενεργειακές δαπάνες και την πείνα. Εάν υπάρχει συνεχή αύξηση της αύξησης βάρους, ιδιαίτερα με οικογενειακό ιστορικό παχυσαρκίας, ήρθε η ώρα να λάβετε αμέσως σταθερά βήματα. Περιλαμβάνει την αλλαγή των διατροφικών συνηθειών και τις διάφορες τροποποιήσεις του τρόπου ζωής. Οι χρήσιμες συμβουλές για την πρόληψη της παχυσαρκίας είναι:

Θυσιάστε μερικές συνήθειες: Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν συνήθως σνακ ή πλούσια σε θερμίδες ζαχαρούχα ποτά. Ανεξάρτητα από το πόσο ευχάριστη, τέτοιες συνήθειες πρέπει να θυσιάζονται αμέσως. Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Αίματος και Πνευμάτων, αποφεύγοντας 150 θερμίδες καθημερινά μειώνει τον κίνδυνο προσθήκης 10 κιλών ετησίως. 

Βελτιώστε τις σωματικές δραστηριότητες: Εάν είναι δύσκολο να αφήσετε τα πολύ αγαπημένα σνακ, μια άλλη εναλλακτική λύση είναι να βρείτε έναν τρόπο να κάψετε επιπλέον θερμίδες. Διαφορετικές δραστηριότητες που βοηθούν να ξοδεύουν μισή ώρα την ημέρα σε μια βιαστική βόλτα, χρησιμοποιώντας ένα ελλειπτικό μηχάνημα για 25-30 λεπτά ή πηγαίνουν για μια πεζοπορία. Μόλις 150 λεπτά με τα πόδια την εβδομάδα βοηθά στη μείωση του κινδύνου παχυσαρκίας. 

Καταφύγετε σε σκόπιμα ψώνια: Τα ανθυγιεινά και πλούσια σε θερμίδες τρόφιμα εμφανίζονται ευρέως στα καταστήματα και μερικοί άνθρωποι συνήθως γεμίζουν τις τσάντες τους για ψώνια με τέτοια αντικείμενα. Περιλαμβάνουν ενεργειακά ποτά, γλυκά και καραμέλες. Μια σημαντική συμβουλή είναι να αποφευχθεί τέτοια αποστολή και να αντικατασταθεί τέτοια αντικείμενα με ολόκληρα τρόφιμα που είναι πλούσια σε ίνες και έχουν χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη. Αποφεύγει την πτώση και την ακίδα στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα που αναπτύχθηκαν με επεξεργασμένα τρόφιμα. 

Βελτιώστε τη συνολική υγεία: Η παχυσαρκία αποτελεί μέρος της συνολικής υγείας. Έτσι, η καλλιέργεια υγιεινών συνηθειών όπως το κανονικό περπάτημα και η μείωση του χρόνου οθόνης είναι πολύ χρήσιμη. Η λήψη επαρκούς ύπνου μειώνει τα επίπεδα στρες και βοηθά στη διαχείριση των επιπέδων των ορμονών. Οι υγιείς δραστηριότητες και οι θετικές στάσεις είναι μερικές φορές πιο ευεργετικές από τα συμπληρώματα και τις θεραπείες απώλειας βάρους. 

Μπορεί η άσκηση βοήθειας με τον έλεγχο βάρους;

Ναι, οι ασκήσεις και οι σωματικές δραστηριότητες βοηθούν βελτιώ βάρος και διατήρηση του ελέγχου βάρους. Η συμμετοχή σε σωματικές δραστηριότητες χρησιμοποιεί ενέργεια και βοηθά στην καύση επιπλέον θερμίδων. Οι πιο σοβαρές ασκήσεις καίγονται περισσότερες θερμίδες. Βοηθά στη δημιουργία ενός ενεργειακού ελλείμματος. Η συνεχής διατήρηση του ενεργειακού ελλείμματος είναι ένας σημαντικός πυλώνας της απώλειας βάρους. Οι σωματικές δραστηριότητες αυξάνουν τη δύναμη και τον τόνο των μυών και της μυϊκής μάζας με το κόστος της λιπώδους μάζας. Η αύξηση της μυϊκής μάζας αυξάνει τον μεταβολικό ρυθμό ανάπαυσης (RMR). Το αυξημένο RMR βοηθά στην καύση περισσότερων θερμίδων ενώ βρίσκονται σε ηρεμία. 

Μέτρια ένταση ασκήσεις αιτία Τα συναισθήματα πληρότητας και η χαμηλότερη όρεξη μακροπρόθεσμα. Οι τακτικές ασκήσεις μειώνουν την έκθεση σε διάφορους άλλους παράγοντες κινδύνου της παχυσαρκίας προωθώντας χαμηλότερα επίπεδα στρες, καλύτερη συναισθηματική ευεξία, καλλιεργώντας καλύτερες διατροφικές συνήθειες και μειώνοντας τον κίνδυνο χρόνιων παθήσεων όπως η αρθρίτιδα, ο διαβήτης, η υπέρταση, η υπερχοληστερολαιμία και οι μεταβολικές παθήσεις. Η άσκηση πρέπει να συνδυάζεται με μια υγιή και ισορροπημένη διατροφή για καλύτερα αποτελέσματα. Η διάρκεια και η ένταση των ασκήσεων πρέπει να προσαρμοστούν σύμφωνα με τους μεμονωμένους στόχους και τις φυσικές απαιτήσεις. Είναι ωφέλιμο να συμβουλευτείτε τους εκπαιδευτές γυμναστικής και τους επαγγελματίες του τομέα της υγειονομικής περίθαλψης για την ανάπτυξη ενός εξατομικευμένου σχεδίου άσκησης. 

Μπορεί η παχυσαρκία να αποφευχθεί ακολουθώντας μια υγιεινή διατροφή;

Ακολουθώντας το σχέδιο υγιεινής διατροφής είναι η πιο σημαντική πρόληψη της παχυσαρκίας, λέει Ju Young Kim (Νοσοκομείο Εθνικού Πανεπιστημίου της Σεούλ, Seongnam, Κορέα). Μια ισορροπημένη και θρεπτική διατροφή συμβάλλει στη διατήρηση του ιδανικού βάρους και στη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης παχυσαρκίας. Μια υγιής και ισορροπημένη διατροφή παρέχει τον έλεγχο της ημερήσιας θερμιδικής πρόσληψης σύμφωνα με το επίπεδο δραστηριότητας, το φύλο και την ηλικία. Τα θρεπτικά πυκνά τρόφιμα περιλαμβάνονται στο σχέδιο υγιεινής διατροφής που παρέχει τα απαιτούμενα ορυκτά και βιταμίνες που είναι σημαντικές για την υγεία. Τα συστατικά μιας υγιεινής διατροφής, όπως οι άπαχες πρωτεΐνες, τα υγιή λίπη, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα φρούτα και τα λαχανικά, βελτιώνουν την υγεία του εντέρου. 

Επιτρέπει σε ένα άτομο να έχει τον έλεγχο του μεγέθους του τμήματος. Η διατήρηση του ελέγχου μερίδας είναι σημαντική, καθώς η λήψη μεγάλων ποσοτήτων υγιεινών τροφίμων έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση του βάρους. Η αποφυγή μεταποιημένων τροφίμων και ποτών ζαχαρούχων είναι πολύτιμη, καθώς αυτά τα αντικείμενα περιέχουν κενές θερμίδες που προκαλούν ταχεία αύξηση βάρους. Η παραμονή ενυδατωμένη ως μέρος ενός σχεδίου υγιεινής διατροφής μειώνει τον κίνδυνο υπερβολικής αντίδρασης παρέχοντας τον έλεγχο της πείνας. Τελικά, η επίγνωση του φαγητού σώζει τα τρόφιμα, βοηθά στην καλλιέργεια υγιεινών διατροφικών συνηθειών, αποτρέπει την υπερκατανάλωση και εξοικονομεί χρήματα. 

Η αποφυγή αλκοόλ και ζαχαρούχων ποτών μειώνει την παχυσαρκία; 

Ναι, τα αλκοολούχα ποτά προκαλούν παχυσαρκία και η αποφυγή τέτοιων ποτών συμβάλλει στη μείωση της παχυσαρκίας. Τα αλκοολούχα ποτά είναι λιγότερο θρεπτικά και περιέχουν κενές θερμίδες με τη μορφή σάκχαρα. Η τακτική κατανάλωση προκαλεί θερμιδικό πλεόνασμα, το οποίο οδηγεί σε αύξηση βάρους μακροπρόθεσμα. Τα ποτά ζαχαρούχα, τα αλκοολούχα ποτά, τα ενεργειακά ποτά και οι χυμοί φρούτων περιέχουν υγρές θερμίδες. Δεν παρέχουν ένα αποτέλεσμα πλήρωσης όπως τα στερεά τρόφιμα, με αποτέλεσμα την υπερκατανάλωση. Τα προστιθέμενα σάκχαρα σε αυτά τα ποτά προκαλούν μια ακίδα στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Το σώμα απελευθερώνει ινσουλίνη για να χειριστεί τις αιχμές, με αποτέλεσμα την αντίσταση στην ινσουλίνη μακροπρόθεσμα, αυξάνοντας περαιτέρω τον κίνδυνο παχυσαρκίας. 

Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις που υποδηλώνουν ότι οι υγρές θερμίδες είναι λιγότερο κορεσμένες και προκαλούν αύξηση της όρεξης. Ένα άτομο αισθάνεται περισσότερη ώθηση να πάρει φαγητό παρά τη λήψη περισσότερων. Το αλκοόλ καταστρέφει το μεταβολισμό και διαταράσσει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα επεξεργάζεται τα τρόφιμα και το λίπος. Ένας βραδύτερος μεταβολισμός μειώνει την ικανότητα του σώματος να καίει θερμίδες και αυξάνει τον κίνδυνο αύξησης βάρους με το ίδιο επίπεδο πρόσληψης τροφής. Έτσι, είναι σημαντικό να αποφεύγονται τα ζαχαρούχα ποτά και τα αλκοολούχα ποτά και να τα αντικατασταθούν με τα βοτανικά τσάι και το απλό νερό χωρίς προστιθέμενα σάκχαρα.

Ποια είναι η θεραπεία για την παχυσαρκία;

Ο σκοπός της θεραπείας της παχυσαρκίας είναι να επιτευχθεί και να διατηρηθεί ένα ιδανικό βάρος και να μειωθεί ο κίνδυνος επιπλοκών κέρδους βάρους. Αρκετοί επαγγελματίες του τομέα της υγείας, συμπεριλαμβανομένου ενός GP, ενός ειδικού παχυσαρκίας και ενός συμβούλου συμπεριφοράς, καθοδηγούν τους ανθρώπους να επιτύχουν τους στόχους σωματικού βάρους τους. Ο πρώτος στόχος της θεραπείας απώλειας βάρους είναι να επιτευχθεί μέτρια μείωση κατά 5-10% στο σωματικό βάρος, λέει Donna H. Ryan, MD (Κέντρο Βιοϊατρικής Έρευνας Pennington). 

Το κλειδί για την επιτυχία είναι να αναπτυχθεί μια προληπτική προσέγγιση και να ακολουθήσει επίμονα το σχέδιο. Ακολουθούν μερικές χρήσιμες θεραπείες για την παχυσαρκία. 

• Διαιτητικές αλλαγές: Η ανάπτυξη υγιεινών διατροφικών συνηθειών και η μείωση της θερμιδικής πρόσληψης είναι χρήσιμα μέτρα. Οι διατροφικές αλλαγές πρέπει να προσαρμοστούν για να επιτευχθεί σταθερή απώλεια βάρους με την πάροδο του χρόνου. Δεν υπάρχει τέλεια διατροφή που να ταιριάζει σε όλους τους ανθρώπους. Αντ 'αυτού, οι άνθρωποι πρέπει να ακολουθήσουν κάποιες γενικές κατευθυντήριες γραμμές, π.χ., 
• Μείωση της θερμιδικής πρόσληψης: Η προσεκτική εργασία στην καθημερινή πρόσληψη τροφίμων και ποτών είναι απαραίτητη για να βρείτε πόσες θερμίδες καταναλώνονται καθημερινά. Στη συνέχεια, χρησιμοποιείται μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες. ΕΝΑ πρακτική προσέγγιση είναι να λαμβάνετε 1500-1800 θερμίδες καθημερινά για τους άνδρες των επιπέδων μεσαίων δραστηριοτήτων και 1200-1500 ημερησίως για τις γυναίκες μέσων επιπέδων δραστηριότητας. Προκαλεί ένα επίμονο έλλειμμα θερμίδων που βοηθά στην επίτευξη του επιθυμητού ρυθμού απώλειας βάρους. 
• Επίτευξη περισσότερου αποτελέσματος πλήρωσης: Ορισμένα τρόφιμα όπως τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα καραμέλα και τα επιδόρπια περιέχουν πολλές θερμίδες σε μικρότερες μερίδες. Αντίθετα, τα λαχανικά παρέχουν λιγότερες θερμίδες στο μεγαλύτερο μέγεθος μερίδας και δημιουργούν συναισθήματα πληρότητας. 
• Κάνοντας πιο υγιεινές επιλογές τροφίμων: Οι υγιεινές διατροφικές συνήθειες, π.χ. περιορίζοντας την πρόσληψη αλάτων και προσθέτων σάκχαρα, προσθέτοντας θαλασσινά και άλλες πηγές άπαχων πρωτεϊνών όπως σόγια, φακές και φασόλια στη διατροφή και τρώγοντας δημητριακά, φρούτα και λαχανικά είναι χρήσιμα για την απώλεια βάρους. Αποφύγετε το γάλα πλήρους λίπους, τα γεύματα υψηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, τα γλυκά ποτά, τους χυμούς και τα αλκοολούχα ποτά.
• Χρησιμοποιώντας αντικαταστάτες γεύματος: Οι αντικαταστάτες γευμάτων, όπως τα μπαρ γεύματος, τα κουνήματα χαμηλής θερμιδικής, και τα υγιεινά σνακ μειώνουν την θερμιδική πρόσληψη. 
• Υπομονή: Το ταξίδι απώλειας βάρους απαιτεί υπομονή, καθώς δεν υπάρχουν μαγικές δίαιτες ή άμεσες λύσεις για την παχυσαρκία. Τέτοιες δίαιτες είναι χρήσιμες βραχυπρόθεσμα, αλλά δεν είναι ασφαλή σε μακροπρόθεσμη βάση. Ομοίως, οι δίαιτες συντριβής είναι λιγότερο ευεργετικές καθώς το βάρος ανακτάται γρήγορα μετά τη διακοπή της δίαιτας συντριβής. Είναι χρήσιμο να επιτευχθεί σταθερή απώλεια βάρους. 

Φυσικές ασκήσεις και δραστηριότητες: Η βελτίωση των σωματικών δραστηριοτήτων και η δαπάνη περισσότερο χρόνο στις ασκήσεις είναι χρήσιμη. Η δαπάνη τουλάχιστον 150 λεπτά εβδομαδιαίως σε σωματικές δραστηριότητες συνιστάται να επιτύχει μέτρια απώλεια βάρους και να αποτρέψει περαιτέρω αύξηση βάρους. Το επίπεδο των σωματικών δραστηριοτήτων και της άσκησης πρέπει να αυξάνεται σταδιακά ανάλογα με τους στόχους απώλειας βάρους. Οι αερόβια ασκήσεις όπως η πεζοπορία, το τζόκινγκ και ο χορός είναι πολύ χρήσιμες. Χρησιμοποιώντας ένα βηματόμετρο για να φτάσετε τουλάχιστον 10.000 βήματα την ημέρα είναι χρήσιμη. 

Αλλαγές συμπεριφοράς: Οι άνθρωποι πρέπει να αναζητήσουν τους παράγοντες συμπεριφοράς που είναι υπεύθυνοι για την αύξηση του βάρους και να λάβουν μέτρα για τη διαχείριση τους. Μιλώντας σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για τα συμπεριφορικά και συναισθηματικά ζητήματα που προκαλούν συναισθηματική κατανάλωση και αύξηση βάρους είναι χρήσιμο. Η συμμετοχή σε ομάδες κοινωνικής υποστήριξης και ο χρόνος που ξοδεύετε με την οικογένεια και τους φίλους σας είναι χρήσιμη. 

Φάρμακα: Τα φάρμακα χρησιμοποιούνται για να συμπληρώσουν τις άλλες επιλογές και όχι ως αντικατάσταση τους. Οι επαγγελματίες του τομέα της υγειονομικής περίθαλψης συνταγογραφούν τα φάρμακα, λαμβάνοντας υπόψη το ιστορικό και τα σημεία και τα συμπτώματα. Το συνήθως συνταγογραφούμενα φάρμακα Για την απώλεια βάρους είναι ημιγγλουτιδίου (WeGovy®, Ozempic® (Δεν είναι διαθέσιμο για απώλεια βάρους) και Rybelsus®), τοπιραμάτη φαιντερμίνης (QSYMIA®), Orlistat (Xenical®, Alli®), liraglutide (Saxenda®) και ναλτρεξόνη βουπροπιόνης (CONTRAVE®). Τα φάρμακα δεν προκαλούν μόνιμη απώλεια βάρους και η αύξηση βάρους ανακάμπτει γρήγορα μόλις σταματήσουν τα φάρμακα. Τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα πρέπει να συζητηθούν με τον γιατρό. 

Ενδοσκοπικές διαδικασίες: Σε αντίθεση με τις χειρουργικές επεμβάσεις, το ενδοσκοπικές διαδικασίες Δεν χρειάζεστε χειρουργικές τομές. Τα εύκαμπτα εργαλεία ή οι σωλήνες εισάγονται υπό αναισθησία μέσω του λαιμού για να φτάσουν στο στομάχι. Οι κοινές διαδικασίες είναι γασυροσπλαστική γαστρικού μανικιού, στην οποία η ικανότητα συγκράτησης του στομάχου μειώνεται με την τοποθέτηση ραφών στο στομάχι και ενδοκοιλιακό μπαλόνι, στην οποία εισάγεται ένα μπαλόνι και στη συνέχεια γεμίζει με νερό για να μειώσει τον διαθέσιμο όγκο μέσα στο στομάχι. 

Χειρουργικές επεμβάσεις απώλειας βάρους: Χειρουργικές επεμβάσεις απώλειας βάρους ή βαριατρικές χειρουργικές επεμβάσεις Μειώστε την ποσότητα των τροφίμων που ένα άτομο είναι σε θέση να πάρει ή να κρατήσει. Διαφορετικές επιλογές είναι ρυθμιζόμενη γαστρική ζώνη, στην οποία χρησιμοποιείται μια φουσκωτή ζώνη για να διαιρέσει το στομάχι σε δύο σακούλες. χειρουργική επέμβαση γαστρικής παράκαμψης, στην οποία δημιουργείται μια μικρή θήκη στην κορυφή του στομάχου και συνδέεται με το λεπτό έντερο για να προκαλέσει άμεση ροή τροφίμων από τη θήκη στα λεπτά έντερα και τα γαστρικό μανίκι στην οποία απομακρύνεται ένα μέρος του στομάχου για να μειωθεί η χωρητικότητα αποθήκευσης των τροφίμων. Η χειρουργική επιλογή χρησιμοποιείται ως έσχατη λύση όταν η ζωή του ασθενούς βρίσκεται σε κίνδυνο και άλλες μέθοδοι απέτυχαν να δώσουν αποτελέσματα. 

Διάφορες θεραπείες: Ορισμένες διάφορες θεραπείες είναι εδώδιμες υδρογέλες, που είναι βρώσιμες κάψουλες που κατακλύζονται πριν από το γεύμα, απορροφούν νερό και γίνονται μεγαλύτερα στο στομάχι για να δώσουν ένα φαινόμενο πλήρωσης και στη συνέχεια να περάσουν από τα σκαμνιά. μπλοκάρισμα του παρασυμπωτικού νεύρου, στην οποία μια συσκευή φυτεύεται κάτω από το δέρμα στην περιοχή του στομάχου που στέλνει σήματα στο νεύρο του πνεύμονα που σηματοδοτεί τον εγκέφαλο ότι το στομάχι είναι γεμάτο και γαστρική αναρρόφηση στην οποία εισάγεται ένας σωλήνας από την κοιλιά στο στομάχι για να αποστραγγίσει μερικά από το στομάχι Περιεχόμενα μετά από ένα γεύμα. Σύμφωνα με Shelby Sullivan και συναδέλφους (Ιατρική Σχολή Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον), αφαιρεί μια γαστρική αναρρόφηση μετά από 20 λεπτά Το 30% των περασμένων θερμίδων.

Είναι ασφαλείς να λάβουν αποσυμφορητικά για την παχυσαρκία;

Οι αποσυμφορητικοί όπως η ψευδοεφεδρίνη θεραπεύουν τη ρινική συμφόρηση και δεν αποτελούν ιδανική θεραπεία για την παχυσαρκία. Προκαλούν τη στένωση των αιμοφόρων αγγείων στα αναπνευστικά και ρινικά περάσματα. Μειώνει τη συμφόρηση και το πρήξιμο στους ρινικούς ιστούς. Τα αποσυμφορητικά δεν χρησιμοποιούνται ή συνιστώνται για σκοπούς απώλειας βάρους. Οι άνθρωποι που ανησυχούν για την αύξηση του σωματικού βάρους και την παχυσαρκία πρέπει να συμβουλεύονται τους επαγγελματίες του τομέα της υγείας για την κατάλληλη θεραπεία και διαχείριση. Η αυτοθεραπεία με αποσυμφορητικά δεν συνιστάται καθώς είναι επικίνδυνη και προκαλούν διαφορετικές παρενέργειες. Οι ασθενείς πρέπει να αναζητούν ιατρικές συμβουλές και συμβουλευτική για τυχόν παρενέργειες.

Υπάρχει φάρμακο που μπορεί να αντιμετωπίσει την παχυσαρκία;

Ναι, πολλά φάρμακα χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της παχυσαρκίας. Ένα τέτοιο συνταγογραφούμενο φάρμακο είναι το Orlistat. Λειτουργεί μειώνοντας την απορρόφηση λίπους από το λεπτό έντερο. Ένα άλλο χρήσιμο φάρμακο είναι το φαιντερμίνη. Λειτουργεί καταθλιπτικά στην όρεξη. Πολλά φάρμακα έχουν εγκριθεί πρόσφατα, όπως η βουπροπιόνη/ ναλτρεξόνη και η λινουγλουτίδη. Τα φάρμακα απώλειας βάρους συνταγογραφούνται σε συνδυασμό με τροποποιήσεις διατροφής και τρόπου ζωής και είναι αναποτελεσματικά μόνα τους. Οι ασθενείς πρέπει να συμβουλεύονται τους επαγγελματίες του τομέα της υγείας για καθοδήγηση. 

Τα λεγόμενα χάπια απώλειας βάρους παρέχουν μεγάλη επιτυχία όταν συνδυάζονται με τροποποιήσεις διατροφής και τρόπου ζωής. Για παράδειγμα, α μετα-μελέτη στο Εθνικό Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Pusan, Busan, Νότια Κορέα, το 2021 διαπίστωσε ότι 12 μήνες τακτικής χρήσης των χαπιών απώλειας βάρους είχε ως αποτέλεσμα 2,9-6,8% μείωση του σωματικού βάρους. Όσον αφορά τα μεμονωμένα φάρμακα, η φαιντερμίνη/τοπιραμάτη ήταν πιο αποτελεσματική (6,6%), ακολουθούμενη από liraglutide (5,4%), ναλτρεξόνη/βουπροπιόνη (4,0%), Lorcaserin (3,1%) και Orlistat (2,9%). Τα αποτελέσματα ήταν σημαντικά υψηλότερα από την ομάδα του εικονικού φαρμάκου.

Είναι επιβλαβές να είσαι υπέρβαρο;

Ναι, η παχυσαρκία και το υπερβολικό βάρος έχουν αρκετούς κινδύνους για την υγεία. Και οι δύο συνθήκες αυξάνουν τον κίνδυνο διαφόρων επιπλοκών στην υγεία, όπως καρδιαγγειακές παθήσεις, π.χ. εγκεφαλικό επεισόδιο, υπέρταση και καρδιακές παθήσεις. Διαβήτης τύπου 2 λόγω αντίστασης στην ινσουλίνη. αναπνευστικά προβλήματα όπως το άσθμα και η αποφρακτική άπνοια ύπνου. κοινά ζητήματα όπως η οστεοαρθρίτιδα λόγω υπερβολικής καταπόνησης στα οστά που φέρουν βάρος. μη αλκοολική λιπαρή ηπατική νόσο. αυξημένος κίνδυνος ορισμένων τύπων καρκίνων όπως οι καρκίνοι του παγκρέατος, του παχέος εντέρου και του μαστού. Οι συνθήκες ψυχικής υγείας λόγω του άγχους της εικόνας του σώματος και των κοινωνικών στίγματος που συνδέονται με την παχυσαρκία όπως η κακή αυτοεκτίμηση, η κατάθλιψη και το άγχος και ο αυξημένος κίνδυνος θνησιμότητας λόγω όλων των αιτιών. 

Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους και τρόπου ζωής μέσω της συμμετοχής σε σωματικές δραστηριότητες και η τακτική άσκηση βοηθά στη διαχείριση των επιβλαβών επιπτώσεων της παχυσαρκίας. Ένα άτομο που ενδιαφέρεται για την παχυσαρκία και τα συναφή αρνητικά αποτελέσματα της υγείας πρέπει να συμβουλεύεται τους επαγγελματίες του τομέα της υγείας για καθοδήγηση σχετικά με τη θεραπεία, τη διαχείριση και την πρόληψη των επιπλοκών που σχετίζονται με την παχυσαρκία. 

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ υπέρβαρου και παχύσαρκου;

Οι όροι παχυσαρκία και υπέρβαροι είναι παρόμοιοι όροι με μικρές διαφορές. Και οι δύο βασίζονται στον δείκτη μάζας σώματος (BMI), ο οποίος είναι συνάρτηση του βάρους ή του ύψους ενός ατόμου. Οι άνθρωποι αρχικά γίνονται υπέρβαροι και αν δεν επιλέγονται, γίνονται παχύσαρκοι. Το υπερβολικό βάρος έχει BMI στην περιοχή 25-29,9. Αυτό σημαίνει ότι το άτομο έχει υπερβολικό σωματικό βάρος σε σύγκριση με το ύψος. Ωστόσο, δεν σημαίνει ότι υπάρχουν κίνδυνοι για την υγεία. 

Όταν ο ΔΜΣ υπερβαίνει τα 30, το άτομο γίνεται παχύσαρκοι. Ένα πιο σοβαρό επίπεδο υπερβολικού σωματικού λίπους συνδέεται με διάφορους κινδύνους για την υγεία, όπως καρκίνες, διαβήτη, υπέρταση και καρδιαγγειακές παθήσεις. Έτσι, η μόνη διαφορά μεταξύ της παχυσαρκίας και του υπέρβαρου είναι το διαφορετικό εύρος του ΔΜΣ. Και οι δύο συνθήκες παρέχουν μια γενική αξιολόγηση του βάρους υγείας ενός ατόμου σχετικά με το ύψος. Ωστόσο, και οι δύο όροι δεν θεωρούν άλλες εκτιμήσεις όπως η σύνθεση του σώματος ή η μυϊκή μάζα. Και οι δύο παρέχουν έτσι μια ακατέργαστη εκτίμηση της υγείας ενός ατόμου. Οι ασθενείς πρέπει να συμβουλεύονται τους επαγγελματίες του τομέα της υγείας για καθοδήγηση.