13 mejores remedios naturales para fiebre de heno

Visite nuestro artículo informativo para aprender sobre el Causas, tipos, síntomas, diagnóstico y tratamiento de la fiebre del heno. Aquí, discutiremos 13 formas naturales de manejar y tratar la fiebre del heno. Continúe leyendo para transformar su temporada de alergias en una brisa genial. 

Riego nasal 

Es el viejo Práctica ayurvédica Para el tracto respiratorio superior. Los síntomas, por ejemplo, picazón en la nariz y la congestión nasal, mejoran con el riego nasal usando un aerosol o un enjuague salino. Es fácil de comprar en el mercado local y se rocía en las fosas nasales para aliviar la congestión y aflojar el moco grueso. Muchos dispositivos de riego nasal están disponibles para este propósito. 

Incline la cabeza de lado a la izquierda del fregadero. Ahora, coloque la botella de spray o la punta del dispositivo en la fosa nasal derecha, rocíe suavemente la solución y permita que drene a través de la otra fosa nasal. Finalmente, repita el procedimiento en el lado opuesto. 

Purificador de aire 

Invertir en un purificador de aire de calidad ayuda a aliviar los síntomas de alergia, por ejemplo, fiebre del heno. Purificadores de aire, particularmente purificadores de aire de partículas de alta eficiencia (Hepa), trampa los alérgenos en el aire interior y reduzca el riesgo de fiebre del heno. El Los filtros HEPA eliminan hasta el 95% de las partículas de 1.0 μm y el 0.3% de las partículas de 0.3 μm. 

Los alérgenos en el aire interior más comunes que elimina el purificador de aire son la caspa de mascotas y los ácaros del polvo, las causas predominantes de la rinitis alérgica.

Use un deshumidificador 

Si el moho interior es la causa de la fiebre del heno, disminuya la humedad en la habitación con un deshumidificador a medida que el moho crece y prospera en áreas húmedas. Sin embargo, siempre use un deshumidificador ajustable para permitir el control sobre la sequedad de la habitación y evitar molestias debido a la sequedad del paso nasal. 

Para el crecimiento del moho, siga las pautas de la EPA de 30-50% de humedad y ajuste la configuración en consecuencia. La instalación de deshumidificadores es necesaria durante los climas cálidos y húmedos, ya que la humedad es la principal causa de la rinitis alérgica. 

Use una máscara facial regularmente

El uso de una máscara al aire libre reduce las alergias en el aire, particularmente la fiebre del heno al filtrar la contaminación del aire. A Estudio en la Universidad de Swansea (Reino Unido) descubrieron que las personas que usaban FFP2 o máscaras médicas experimentaron una exposición menor a alérgenos y polen y tenían síntomas de alergia más bajos. El uso de máscaras permite que los pacientes con alergia rescaten en los síntomas asociados con los ojos y la nariz. 

Sin embargo, es necesario verificar el clima local y el recuento de polen. Usar la máscara es necesaria en un día con altos recuentos de polen. A Estudio turco En 2022, encontró que el uso de máscaras faciales redujo los síntomas oculares y nasales de la rinitis alérgica.

Use aceites esenciales 

Los aceites esenciales son muy potentes, y es necesario consultar a un médico antes de usarse para reducir los síntomas de alergia, ya que algunos causan el empeoramiento de los signos. El Aceites esenciales Recomendado para la fiebre del heno son; 

Aceite de eucalipto: El aceite de eucalipto tiene propiedades antiinflamatorias que combaten la inflamación de las vías respiratorias y alivian la congestión del pecho y nasal. 

Aceite de menta: El aceite de menta contiene mentol natural, lo que ayuda con la tos y la congestión. La inhalación del mentol ayuda a la tos suprimiendo el reflujo de la tos. 

Aceite de limón: El aceite de limón es beneficioso para las alergias comunes y tiene un antihistamínico que reduce la congestión y la inflamación asociadas con la fiebre del heno. 

Una buena opción es colocar estos aceites dentro del difusor y dejar que los aromas calmantes alivien los síntomas de la fiebre del heno de forma natural. La línea de productos Vicks Vaporub contiene aceite y mentol de eucalipto y proporciona un alivio efectivo. Hay muchas más opciones personalizadas. 

Mantenga las alergias lejos de la casa 

Si una persona obtiene fiebre del heno de alergias estacionales, no permita que los alérgenos externos ingresen a la casa. Mantenga las ventanas cerradas durante el clima más susceptible. Además, hay algunas sugerencias, por ejemplo, limpiando a la mascota regularmente, usando sombreros y gafas de sol, usando filtros HEPA y lavando regularmente la ropa.

Use filtros HEPA para liberar el aire de los alérgenos en el aire común. Bañarse y cambiarse de ropa mientras ingresa a la casa para evitar difundir alérgenos en el aire es fundamental. Baile a las mascotas domésticas regularmente para deshacerse de los alérgenos en el aire.

Consumir mucha vitamina C

Las vitaminas, por ejemplo, vitamina C, son antioxidantes que ayudan al cuerpo a luchar contra los alérgenos y la inflamación. A estudio a gran escala En Corea de niños en 2012 con mayor ingesta de vitamina C señaló muy pocos síntomas. Asimismo, Otro estudio en 2020 anotó una mejora en los síntomas de alergia en los pacientes que toman dosis más altas de vitamina C. 

Además de los suplementos, hay muchas fuentes naturales de vitamina C, por ejemplo, tomates, coles de Bruselas, brócoli, frutas de pimiento verde y rojo y cítricos, por ejemplo, naranjas. Recurre a estas fuentes naturales para aumentar la ingesta de vitamina C.

Tome una cita con el acupunturista  

La investigación no puede determinar las causas, sino un revisión sistemática En 2022 observó una mejora en la calidad de vida y los síntomas entre los usuarios de acupuntura. Por eso, muchas personas abogan por el uso de la acupuntura. Para ser más seguro, asegúrese de consultar a los profesionales de acupuntura certificados. 

Puede buscar un acupunturista certificado en el Consejo de Acupuntura Británica. Simplemente coloque el código postal local para buscar al acupunturista más cercano. 

Usa Spirulina 

Es una microalga rica en antioxidantes, minerales y vitaminas y se encuentra rutinariamente en comestibles, tiendas de salud y farmacias. A Estudio a pequeña escala en Turquía En 2008 observó una mejora en los síntomas de la rinitis de alergia y más alivio en las personas que usan la espirulina durante 12 semanas consecutivas en comparación con las que toman antihistamínas, por ejemplo, cetirizina. 

Además del alivio de los síntomas de alergia, la espirulina tiene muchos otros beneficios conocidos, por ejemplo, una inflamación más baja. Ve, agarárselo para lograr todos estos beneficios. 

Evite fumar

Fumar, particularmente el humo del tabaco, exacerba los síntomas de las alergias estacionales, por ejemplo, fiebre del heno. Incluso la exposición al humo de segunda mano provoca un mayor riesgo de reacciones alérgicas e inflamación. A estudio a gran escala En 2021 señaló que los adultos que toman humo de tabaco experimentaron un mayor riesgo de síntomas alérgicos que los no fumadores. 

Otro estudio En 2008, se centró en los niños y anotó un aumento de los síntomas debido a la exposición a los síntomas del tabaco. Algunos tipos de humo, particularmente el humo de los incendios forestales, representan un mayor riesgo para los pacientes con alergia. Por lo tanto, es prudente evitar el humo de los incendios forestales con fiebre del heno. 

Ejercicio regular 

A estudio a pequeña escala por el Revista asiática del Pacífico de alergia e inmunología Observó que el ejercicio regular durante ocho semanas consecutivas mejora la fiebre del heno y los síntomas alérgicos, por ejemplo, picazón, estornudos y congestión. Si una persona tiene problemas con los ejercicios aeróbicos regulares, el yoga ofrece una opción brillante para esas personas. 

A Estudio en 2019 Señaló que las personas que pasan una hora regularmente en Hatha Yoga al menos tres veces por semana durante ocho semanas consecutivas observaron mejoras en la fiebre del heno debido a una inflamación nasal más baja y un flujo sanguíneo más bajo en la nariz. Del mismo modo, un estudio a pequeña escala En 2021 en Tailandia señaló que las personas con ejercicios regulares al aire libre en el invierno experimentaron inflamación de las vías respiratorias más bajas y los síntomas de alergia mejorados. Entonces, pasar un tiempo en el ejercicio es una opción prudente. 

Use miel local regularmente  

La miel local ofrece cierto alivio de las alergias estacionales y la fiebre del heno al causar una mayor exposición a los alérgenos. A Estudio en 2020 En Malasia encontró que las dosis más altas de miel reducen los síntomas de alergia. El problema es muy controvertido, ya que muchos estudios en el pasado no señalaron evidencia del uso de miel en la alergia y no encontraron tales beneficios. 

A pesar de las controvertidas afirmaciones y la investigación no concluyente, no hay daño en intentarlo si funciona para alguien o no. Sin embargo, la miel alivia la tos y alivia muchos signos de infecciones respiratorias, por ejemplo, tos, sibilancias, dolor de garganta, dificultades respiratorias y congestión y tiene muchos otros beneficios para la salud que valen la pena intentarlo. 

Tome suficiente vitamina D

La ingesta adecuada de vitamina D reduce los síntomas de alergia y ayuda a hacer que los tratamientos de inmunoterapia sean más exitosos. Del mismo modo, la inmunoterapia funciona mejor para las personas que tienen niveles más altos de vitamina D. Un estudio en Universidad de Ciencias Médicas de Mashhad, Mashhad, Irán, En 2019, señaló que tomar suplementos de vitamina D al usar cetirizina mejora los síntomas de alergia en personas con deficiencia de vitamina D.

Los científicos abogan por la investigación para descubrir cómo la vitamina D influye en las alergias, pero tomar suficiente de esta vitamina mejora la salud mental, la salud inmune, la salud ósea y muchas más. Asegúrese de tomar 600 UI de vitamina D regularmente según sea necesario por un adulto promedio y consulte al proveedor de atención médica para obtener una orientación más personalizada.

Preguntas frecuentes

¿Cuál es la cura natural y permanente para la fiebre del heno? 

No hay cura permanente disponible para la fiebre del heno. El tratamiento necesita un cuidado exhaustivo de todos los factores posibles y reducir la exposición a los alérgenos estacionales en la medida de lo posible.

¿Cuál es el mejor tratamiento OTC para la fiebre del heno? 

Las histaminas OTC más fuertes, por ejemplo, fexofenadina, Loratadine y Cetirizine, son los mejores tratamientos para la fiebre del heno. Estas antihistamínicas de segunda generación y más nuevas son más efectivas para manejar la fiebre del heno, pero causan efectos secundarios leves que las opciones más antiguas de primera generación.

¿Qué medicamentos ofrecen un método fácil para deshacerse de la fiebre del heno rápidamente? 

Alguno medicamentos Ese funcione mejor para la fiebre del heno y proporciona una solución fácil y rápida son los corticosteroides nasales, los descongestionantes, los antihistamínicos, la solución de Cromolyn, los modificadores de leucotrienos, el ipratropio nasal, los corticosteroides orales y las tomas de alergia. Consulte con el proveedor de atención médica para estos tratamientos.

¿Qué bebidas son útiles con disparos de alergia? 

Las mejores bebidas que ayudan con la rinitis alérgica y la fiebre del heno son el té de manzanilla, el té de menta, los batidos, el jugo de cítricos recién exprimidos, las bebidas calientes sin cafeína, el té verde y el té de ortiga. Elija una bebida según el gusto y el gusto para obtener el mejor resultado

¿La miel ayuda con la fiebre del heno? 

Muchos creen que una cucharadita de miel desensibiliza a una persona al polen y ayuda a aliviar los síntomas de la fiebre del heno. No hay evidencia científica disponible para esta afirmación. Las abejas no polinizan los árboles y la hierba, las fuentes predominantes de polen a base de plantas. Sin embargo, no hay daño en probar la miel para la fiebre del heno.

¿Cuál es el nuevo tratamiento para la fiebre del heno? 

Muchas opciones novedosas proporcionan una solución fácil y rápida a la fiebre del heno. Por ejemplo, Grazax® Reduce los síntomas alérgicos al administrar una cantidad regular y fija de extracto de polen de hierba. Suprime el sistema inmune, genera tolerancia al polen y suprime los síntomas que una vez expuestos en el futuro. Este proceso se llama inmunoterapia o desensibilización.

¿Cómo evitar que la fiebre del heno empeore? 

Hay varias opciones de tratamiento disponibles que ayudan a tratar la fiebre del heno y evitar que se vuelva más severa. Estas opciones están usando gelatina de petróleo, por ejemplo, vaselina alrededor de las fosas nasales para atrapar la humedad, usar una envoltura, usar gafas de sol, usar una máscara o un sombrero para evitar que el polen se ponga en los ojos y se duche y cambie de ropa regularmente después de la exposición externa. .

Final

Los remedios naturales reducen significativamente los síntomas de la fiebre del heno y mejoran la calidad de vida general. Estos remedios ofrecen un enfoque holístico para controlar los síntomas de alergia. Las opciones herbales como la miel reducen la producción de histamina, mientras que los probióticos fortalecen la salud intestinal y reducen los síntomas asociados con la alergia y la fiebre del heno.

Del mismo modo, mantenerse hidratado, usar medicamentos antiinflamatorios e incorporar actividades, por ejemplo, el yoga mejora el bienestar general. Aprovechar los remedios naturales ayuda a crear un programa integral para la fiebre del heno y allana la forma final de una vida cómoda y sin síntomas.

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