Los beneficios de una bola de parto

¿Qué está cubierto?

Todo lo que debes saber sobre los beneficios y los usos de una bola de nacimiento

Una pelota de parto es una pelota llena de aire similar a las bolas utilizadas en el gimnasio. Son beneficiosos en el embarazo, el parto e incluso después del nacimiento. ¿Qué es una bola de parto? ¿Cómo puede beneficiarse en el embarazo y el parto? ¿Cómo usarlo correctamente? Entendamos.

¿Qué es una bola de parto?

Estas bolas inflables están hechos de material plástico flexible que los hace resistentes al pinchazo. Sin embargo, son más grandes que las bolas de gimnasia regulares. Además, su diseño permite que un usuario se sienta durante períodos más largos sin el peligro de deslizar.

Las bolas de parto están disponibles en dos formas;

1. De forma redondeada (bola redonda)

2. En forma de maní (bola de maní)

Las bolas en forma de maní son más amplias en los extremos y más estrechas en el medio. Una bola de parto redondeada es buena para sentarse, mientras que una bola en forma de maní también se puede usar mientras está acostado en la cama.

¿Cuáles son los beneficios de las bolas de parto?

Estas bolas se usan porque bajan el dolor y te hacen sentir cómodo. Además de las mujeres embarazadas, estas bolas proporcionan alivio del dolor de parto durante el parto y también son útiles después del nacimiento.

Beneficios de una bola de nacimiento en el embarazo

Hacia el final del embarazo, sentarse y levantarse incluso de los sofás y colchones más cómodos se vuelve muy incómodo. A veces, te resulta casi imposible levantarte de la cama. Aquí, las bolas de nacimiento vienen a tu rescate. Es útil para las mujeres embarazadas porque;

• Permite una buena postura corporal que es particularmente importante en las últimas semanas de embarazo cuando el bebé se mueve para obtener la posición anterior correcta para el parto. Facilita la cabeza del bebé para lograr la posición requerida para un fácil parto.

• Permite una distribución incluso del peso corporal en posición vertical. Normalmente, la mayor parte de su peso corporal se encuentra en la médula espinal. El uso de una bola de parto alivia la presión espinal y, por lo tanto, reduce el riesgo de embarazo y dolor de espalda.

• Proporciona más comodidad cuando necesita sentarse más tiempo, por ejemplo, mirar televisión, etc. Por lo tanto, debe reemplazar su silla ordinaria con una pelota de parto.

• Proporciona una contrapresión relajante a los muslos y al perineo. Cuando estás sentado, tus muslos y el perineo están bajo alta presión. La bola llena de aire proporciona una contrapresión además de soportar las rodillas y los tobillos.

• Las suaves presiones creadas por estas bolas también aumentan el flujo sanguíneo hacia la placenta y el bebé.

Se han sido varios ejercicios de bola de parto recomendado para ayudar en el embarazo. Estos incluyen sentadillas de pared, AB Crunch, Ball March, Pelvic Floor Ejercicios, rodadas de pelota, puentes de pelota, círculos de pelota, estiramientos corporales, etc.

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Beneficios durante el parto

Estas bolas ayudan en todas las etapas del parto. Tan pronto como comienza el parto, puedes sentarte en una bola de parto con las piernas abiertas. Esta posición promueve el flujo sanguíneo hacia el útero y la placenta y ayuda a abrir las caderas y la pelvis. A medida que el aire se expande, facilita la apertura de la pelvis.

Una bola de parto también lo ayuda a inclinarse hacia adelante y puede ayudar a alterar la posición del bebé, lo que puede permitir un parto más fácil. Por ejemplo, una posición de arrodillada mientras coloca la parte superior del cuerpo en la pelota puede ayudar a permitir una entrega fácil. Ayuda a su pareja de nacimiento al permitir que la pareja se acerque a usted. Como su espalda y los muslos ahora son más accesibles en la posición delantera, también ayuda si planea un masaje durante la entrega.

¿La investigación respalda estas afirmaciones?

Los estudios han encontrado que es útil para las mujeres embarazadas enormemente.

A Estudio de 2019 publicado en el BMC Embarazo y parto descubrió que el uso de una bola de parto durante los últimos meses de embarazo proporcionó alivio del dolor, un mejor control durante el parto y una mayor satisfacción durante el proceso de parto. El estudio se llevó a cabo en una gran población y los datos se recopilaron utilizando cuestionarios.

Otro Estudio de investigación publicado en el World Journal of Clinical Cases En 2021, descubrió que el uso de una bola de nacimiento en combinación con un globo de cocina (para inducir el parto) mejoró la abertura cervical y acortó el tiempo de parto.

¿Cómo puede ayudar después del nacimiento?

Una inversión en el balón durante el embarazo también ayudará Después de la entrega del bebéY

Calma y alivia la presión sobre el perineo mientras está sentado. Es particularmente importante en los primeros días posteriores al nacimiento porque el perineo sigue siendo doloroso. Puede desinflar ligeramente la pelota (quitando algo de aire) para obtener más comodidad. Una buena postura proporcionada por una bola de parto también ayuda a la lactancia. Sin embargo, debe colocar al bebé antes de hacerlo.

Rebarse en la pelota inflada mientras sostiene al bebé es agradable y alivia el cólico tanto en el bebé como en la madre. También proporciona alivio del dolor de parto.

También es una muy buena opción para los ejercicios posteriores al embarazo, ya que los movimientos suaves en la bola llena de aire fortalecen los músculos de la barriga y la espalda.

¿Cómo puedes elegir una pelota de parto para ti?

Elegir la bola de parto correcta depende de su altura y peso. Las bolas de nacimiento están disponibles en una variedad de tamaños. Algunas bolas deben inflarse antes de su uso, mientras que otras ya están infladas. Como regla general, una buena bola de parto le permite sentarse cómodamente con los pies en el piso.

Tus pies deben estar cómodamente en el piso. La pelota es demasiado grande si sus pies son incómodos y los dedos de los pies tocan el piso. Del mismo modo, si las rodillas son más altas que el estómago, necesita una pelota más grande. Las rodillas deben estar a unas pocas pulgadas más bajas que los muslos.

Los fabricantes proporcionan recomendaciones de tamaño. Sin embargo, como un regla general, una bola de 65 cm de diámetro es suficiente para altura media (5 pies 4 pulgadas a 5 pies 8 pulgadas). Puede sumar o restar 10 cm de este tamaño estándar a continuación o por encima de este estándar, respectivamente.

Sin embargo, las recomendaciones de los fabricantes siempre deben priorizarse. Tenga en cuenta tomar ayuda mientras lo usa por primera vez o si tiene alguna dificultad.

La nota final

Una pelota de parto es más grande que una pelota de gimnasia ordinaria. Puede ser útil durante el embarazo, el parto y después del parto del bebé. Alivia el dolor de espalda y la presión pélvica. Los ejercicios de bola de nacimiento ayudan en fácil recuperación después del nacimiento. Sin embargo, no puede inducir el parto. Pero es necesario elegir un buen tamaño para obtener los máximos beneficios.

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