¿Qué está cubierto?

¿Sufre de dolor en el hombro? O tal vez, tiene dolor de pie. Parece que tu espalda llevaba a alguien más hace más de un mes porque lo hizo. Cuando está embarazada, puede experimentar molestias, y es casi imposible para ellos llevar a cabo actividades cotidianas. Si las mujeres embarazadas están enfermas y cansadas, podría preguntarse: "¿Por qué el masaje prenatal proporciona una buena solución?" La razón es que el masaje prenatal es un masaje de estilo individual diseñado en un intento de aliviar el estrés o el dolor del embarazo. El masaje terapéutico, por otro lado, generalmente se dirige alrededor del área del útero más vulnerable durante el embarazo.

¿Por qué el masaje de embarazo?

Masajes de embarazo, también llamados masajes prenatales, son masajes realizados a mano durante el embarazo si es necesario. Diferentes tipos de masajes funcionan de manera similar al masaje estándar, pero se centran en el bienestar y la felicidad de la madre y el bebé. Por lo general, dura unas pocas horas y es adaptable a las mujeres embarazadas de acuerdo con sus necesidades. Por lo general, descansa sobre su espalda, aunque un masajeador puede usar una mesa de masaje para la comodidad. El procedimiento se puede realizar durante el embarazo si informa a un médico sobre el embarazo.

Si está embarazada, es importante evitar el masaje de tejido profundo. Esto se debe a que los vasos sanguíneos en su cuerpo son más sensibles durante el embarazo, y demasiada presión sobre ellos puede causar una mayor circulación e hinchazón. Si bien este no es un problema médico grave, puede ser incómodo y desagradable.

En lugar de masaje de tejido profundo, debe elegir sesiones de terapia de masaje prenatal. Estos tipos de masajes son lo suficientemente suaves como para no causar ninguna molestia. Sin embargo, todavía proporcionan muchos beneficios tanto para la madre como para el bebé. Con sesiones regulares de terapia de masaje prenatal, puede experimentar:

-Dolor de espalda reducido

-Los hábitos de sueño

-Laza de energía aumentada

-Las niveles de estrés a la baja

-Miros de estados de ánimo

¿Qué es un masaje prenatal?

El masaje prenatal se adapta al Cambios anatómicos del embarazo. Un masaje tradicional puede involucrar una mentira de media hora en el estómago o media hora que se encuentra boca abajo sobre la espalda, pero esto puede ser incómodo para aquellos con un vientre embarazada. Sin embargo, a medida que su cuerpo cambia o posturas, un terapeuta de masaje entrenado puede ajustar su cuerpo utilizando amortiguación o agujeros únicos que le permiten acostarse boca abajo y darle espacio para su panza y senos en crecimiento. O puede acostarse boca arriba con almohadas o una almohada.

Beneficios de masaje del embarazo (en detalle)

Dolor lumbar/ ciática

Alrededor de la mitad de las mujeres embarazadas experimentan dolores de espalda o el llamado dolor ciático. Cuando está embarazada, cambiar la posición del cuerpo afecta la función musculoesquelética, que es esencial para la estructura del cuerpo. Cuando los músculos se adaptan a nuevas posiciones, comprime el nervio ciático, lo que conduce al dolor que irradia desde la parte posterior de la rodilla hasta la cadera. El masaje se relaja y alivia la presión de los nervios. Además de mejorar el movimiento y la flexibilidad en las articulaciones y los músculos circundantes, también es útil para mejorar la flexibilidad.

Alivio de dolor e incomodidad

Durante el embarazo de una mujer, el dolor alcanza principalmente la parte posterior de los muslos y el torso. A menudo sucede en las piernas. Un estudio de 2014 encontró que el masaje puede ayudar a aliviar el dolor de pierna y espalda. El tratamiento puede relajar los músculos que causan el nervio ciático y aliviar el dolor de los nervios y las férulas pellizcadas. El masaje también se puede utilizar para reducir los dolores de cabeza y la presión de los senos.

Dormir mejorado

El masaje libera endorfinas, una hormona natural responsable del bienestar y la reducción del dolor. Las endorfinas ayudan a relajar la mente y mejorar la calidad de su dormir. Las alteraciones del sueño se informan comúnmente en el segundo trimestre. Varios estudios de investigación han demostrado que el masaje puede ayudar a mejorar los patrones de sueño.

Mejorar los síntomas de ansiedad, depresión y depresión posparto

Las mujeres que disfrutaron de masajes regulares durante el embarazo lo hicieron con una disminución de la incidencia de depresión y ansiedad posparto. La investigación muestra la reducción de la depresión en dos minutos al día desde el nacimiento. A Estudio 2020 Los masajes encontrados ayudaron a las mujeres embarazadas y de bajos ingresos a superar mejor las emociones dolorosas.

Dolor de espalda superior/ dolores de cabeza

Cambiar la postura del cuerpo puede crear un desequilibrio muscular y causar dolor de espalda baja repentina y dolores musculares. El dolor de cabeza puede provocar una mayor presión arterial y un aumento en las hormonas, que aumentan el flujo sanguíneo. El masaje alivia el estrés muscular y alivia la tensión muscular. Estira los músculos tensos y alivia la tensión.

Dolores y dolores musculares

Las fuerzas musculares que mantienen a las mujeres embarazadas comienzan a trabajar duro, lo que hace que produzcan toxinas que pegan cada músculo a una pared, causando dolor y causando daño nervioso. El masaje alivia este dolor rompiendo la adhesión y los puntos de activación y empujando la circulación en el área.

Hinchazón reducida

La hinchazón en las piernas puede ser un signo común de embarazo. Varios estudios han encontrado que el masaje reduce la hinchazón causada por la acumulación de líquidos en los tejidos. A Estudio de 2010 muestra que un masaje diario de 20 minutos puede reducir la hinchazón durante el embarazo.

Salud mental mejorada

El masaje es una excelente manera de mejorar su salud mental ¡Y tu bebé también!

Si eres una madre expectante, puedes sentir todo tipo de sensaciones nuevas en tu cuerpo. Es posible que haya notado que está más cansado de lo habitual y que sus músculos están doloridos con más frecuencia. También puede sentirse más ansioso o estresado de lo habitual. Es normal, y es algo que muchas mujeres embarazadas experimentan.

Un masaje de embarazo alivia esta ansiedad y tensión. ¡También es una excelente manera de vincularse con su bebé! El masaje puede ayudarlo a sentirse más conectado con su bebé a medida que crece dentro de usted, lo que puede ayudarlo a sentirse más seguro de convertirse en una mamá.

Riesgo reducido de parto prematuro

Un masaje profesional puede reducir el riesgo de nacimiento prematuro de las mujeres embarazadas y bajo peso al nacer.

El parto prematuro se define como el nacimiento de un bebé antes de las 37 semanas de gestación, y es una de las complicaciones más comunes durante el embarazo. Se estima que 1 de cada 10 bebés nacen prematuramente, lo que significa que alrededor de 2 millones de bebés nacen prematuramente anualmente. Los bebés prematuros tienden a ser muy pequeños y subdesarrollados, lo que los hace más vulnerables a problemas de salud como daño cerebral, problemas respiratorios y problemas de visión.

Si bien no hay formas conocidas de prevenir nacimientos prematuros, hay cosas que puede hacer para reducir su riesgo:

-Ascadora un peso saludable durante todo el embarazo (no más de 15 libras por encima de su peso ideal)

-Evieve fumar durante el embarazo

-Ta suplementos de ácido fólico diariamente si planea quedar embarazada

-Estar el cuidado prenatal regular a partir de al menos tres meses antes de la concepción

¿Pueden las mujeres embarazadas obtener masajes?

La respuesta definitiva es sí a esa pregunta. Los masajes prenatales son generalmente seguros. Sin embargo, su médico debe dar permiso y decirle a sus terapeutas de masaje sobre su condición. Además, debe evitar una sesión de masaje prenatal si se siente cansado y se siente náuseas y vómitos.

Se ha demostrado que trae varias ventajas, incluidas un sentido del bienestar, relajación mejorada y mejor sueño para mujeres embarazadas que reciben tratamiento de masaje durante su embarazo. Sin embargo, algunos métodos y puntos activados en el cuerpo pueden generar contracciones y mano de obra temprana, por lo que es esencial buscar asistencia profesional. Los terapeutas de masaje que desean especializarse en masajes prenatales primero deben obtener una certificación específica y completar una capacitación adicional en técnicas de masaje seguros para las madres que esperan.

¿Con qué frecuencia debe obtener un masaje de embarazo?

El masaje prenatal generalmente se considera beneficioso para el embarazo, con citas mensuales a alrededor de 27 semanas, dos veces al día visitas de aproximadamente 27-36 semanas y visitas semanales desde 36 semanas hasta el nacimiento.

El masaje prenatal no es un reemplazo para la atención médica, pero puede ayudar a reducir el estrés y aumentar la relajación. También tiene el potencial de mejorar su circulación sanguínea, aliviar el dolor de espalda y ayudarlo a dormir mejor, especialmente con el uso de aceites esenciales. El masaje prenatal no se recomienda para aquellos con embarazos de alto riesgo, y es vital consultar con su médico o partera antes de comenzar un programa de masaje prenatal. Puede ser seguro y beneficioso durante el embarazo. Aún así, es esencial garantizar que el practicante esté certificado en técnicas de masaje prenatal.

De todos modos, es mejor consultar a su médico o partera antes de hacer cualquier cambio en su plan de atención prenatal.

¿Dónde no se debe masajear cuando esté embarazada?

Los expertos ayudan a proteger el cuerpo de la presión sobre la pelvis, las muñecas, las manos y el tobillo. Debido a que el embarazo puede causar coguetones de piel hinchados, también es aconsejable no usar masaje de tejido profundo en la pierna.

Los profesionales especializados en masajes prenatales evitan técnicas como el masaje de tejido profundo y aplican una presión significativa a las piernas. La aplicación de fuerza extrema tiene el potencial de separar un coágulo de sangre. En cambio, se usan trazos extremadamente gentiles y graduales en las piernas de una mujer embarazada. Tu terapeuta de masaje debería Evite el masaje de tejido profundo, acupresión profunda, shiatsu, fricción de fibra cruzada y tapping percusivo, particularmente con respecto a las piernas.

Si se masajea el vientre, los médicos recomiendan que solo se aplique una presión muy leve al área. De hecho, al dar masajes, algunos terapeutas de masaje evitarían tocar el área del estómago.

¿Cuál es la diferencia entre un masaje de embarazo y un masaje regular?

El embarazo y el masaje regular están dirigidos a la relajación, pero existen diferencias clave.

Un masaje de embarazo generalmente utiliza técnicas de masaje suecas, que están dirigidas a trazos largos y barridos con poca o ninguna fuerza. Es porque el cuerpo de la mujer embarazada ya está bajo mucho estrés por el bebé que crece dentro de ella. Su objetivo es fomentar la relajación y aliviar la tensión muscular y articular.

Los masajes regulares tienden a ser más intensos que los masajes de embarazo, utilizando una presión más profunda y movimientos más enfocados en áreas específicas del cuerpo. Este tipo de masaje generalmente es relajarse, aliviar el estrés y aliviar el dolor en ciertas áreas del cuerpo (como los dolores de espalda).

Un masaje de embarazo es una forma de carrocería que utiliza trazos suaves y relajantes para aliviar el estrés y la incomodidad. También se cree que ayuda a preparar el cuerpo para el parto. Una sesión típica incluye un masaje de relajación de cuerpo completo, seguido de un suave trabajo de tejidos en la parte posterior. Se realiza en un orden específico para asegurarse de que su bebé no esté perturbado durante el tratamiento.

Palabras finales

Los objetivos de un masaje prenatal son esencialmente los mismos que los objetivos de su masaje regular: ayudarlo a relajarse, desestresarse y abordar cualquier área de tensión o dolor para que deje su sesión sintiendo en paz y equilibrio en su cuerpo. y mente. En la mayoría de los casos, las mujeres embarazadas tienen algunas preocupaciones que no están en su típica lista de tareas pendientes, pero que les gustaría abordar. Estos pueden incluir dolor o tensión en la parte baja de la espalda y las caderas causadas por el peso cada vez mayor que llevan frente a ellos. También puede implicar problemas con la digestión y la respiración causados ​​por el hacinamiento de los órganos en la cavidad abdominal y los problemas con la parte superior de la espalda causaron, entre otras cosas, por el tamaño cada vez mayor de los senos. Cuando esté embarazada, su cuerpo funcionará y se moverá de una manera muy diferente a la que está en su condición normal. También puede experimentar articulaciones hinchadas durante el embarazo; Un masaje prenatal es una excelente manera de aliviarlo.

Por otro lado, el masaje terapéutico de un terapeuta de masaje que aplica una presión intensa no es aconsejable para las mujeres embarazadas.

Cuando está embarazada, es su responsabilidad cuidarse. También debe cuidar a su bebé no nacido comiendo bien, descansando lo suficiente y haciendo ejercicio, y evitando sustancias peligrosas.

Una vez que sospecha que está embarazada, lo mejor que puede hacer es consultar a un médico de inmediato. Pueden ayudar a garantizar que tanto usted como su hijo no nacido continúen disfrutando de una buena salud durante la duración de su embarazo. Nunca solicite ningún tipo de masaje sin pedirle permiso primero a su médico.

Su salud como madre expectante es más crucial que nunca, y se necesita una conciencia completa para garantizar su seguridad y la de su bebé. Obtenga más información sobre la salud de las mujeres haciendo clic en aquí.

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