¿Qué está cubierto?

¿Cuánto dura la menopausia?

La transición menopáusica es un proceso continuo y tarda años en completarse.

La menopausia es cuando una mujer no tiene períodos durante 12 meses consecutivos. Para la mayoría de las mujeres, ocurre entre 45 y 55 años (edad media 51 años), aunque algunas mujeres pueden experimentarlo antes (menopausia temprana o prematura). Menopausia Puede tener un impacto muy fuerte en la salud de las mujeres y el bienestar general. Entendamos el proceso y aprendamos cuánto tiempo dura la menopausia.

La menopausia es un proceso continuo y largo.

El término '' menopausia '' a menudo crea malentendidos en la mente de algunas personas. Piensan que después de cierta edad, hay una parada repentina en la ciclicidad ovárica, una pausa repentina. Esto está lejos de ser cierto. En realidad, la menopausia es un proceso continuo y largo. Ocurre en diferentes etapas, y la longitud de cada etapa o fase es diferente para cada mujer.

Los síntomas menopáusicos irán y vendrán hasta que se complete el proceso.

¿Cuánto dura el proceso?

La menopausia comienza con una disminución en los niveles de hormonas, por ejemplo, progesterona y estrógeno. Sin embargo, es un proceso muy largo y dura entre 7 a 14 años. Este proceso, sin embargo, se divide en varias fases de longitud variable. Estas etapas son;

Perimenopausia, el comienzo de la menopausia

La palabra '' peri '' significa '' alrededor '', por lo que la perimenopausia significa '' alrededor de la menopausia ''. Señala el inicio de la transición natural del cuerpo a la menopausia y marca el final de la vida reproductiva.

Puede comenzar tan pronto como finales de los 30, pero sobre todo ocurre entre las edades de 40-44. En esta etapa, una mujer experimentará varios episodios de largos espacios entre períodos. La longitud de este ciclo es variable, y es probable que los niveles de estrógeno suban y bajen, pero finalmente se moverán en la dirección en declive.

Otro síntomas asociados con esta etapa están;

• Vagina sequedad

• Patrones de sangrado perturbados

• Escalofríos y sofocos

• Fluctuaciones de humor

• Dormir perturbado

• Orina frecuente

• Energía baja

• Sudores nocturnos

• Palpitaciones del corazón

Estos síntomas son normalmente manejables; Sin embargo, consulte a un ginecólogo si interfieren con su rutina.

¿Cuánto tiempo duran los síntomas de perimenopausia?

La duración exacta de la perimenopausia es variable y depende de la edad, la nutrición, el estilo de vida y varios otros factores, pero está alrededor 4 años. Los síntomas de esta fase duran por años y desaparecen gradualmente cuando comienza la próxima fase de la menopausia.

La duración también varía con los síntomas individuales. Por ejemplo, los sofocos se experimentan durante un tiempo considerablemente más largo y continuarán en la menopausia y las fases posmenopáusicas. Un estudio publicado en el Revista de salud de la mediana edad descubrí que los sofocos pueden durar 11 años.

También hay variaciones entre varias etnias. A Estudio de 2009 Señaló que los sofocos son más molestos y frecuentes en las mujeres africanas que en las mujeres caucásicas e hispanas.

Menopausia

Los mismos síntomas también continuarán con una intensidad y duración variables en la menopausia. Algunos problemas comunes son;

• Flashes calientes y fríos

• Sequedad vaginal

• Libido bajo

• Problemas emocionales y psicológicos

• El impulso urgente de orinar (síndrome genitourinario de menopausia-GSM)

• Piel seca

• Boca y ojos

• Problemas de memoria

• Pérdida de concentración

• Adelgazamiento del cabello, ganancia de pesaje, etc.

¿Cuánto tiempo duran los síntomas de la menopausia?

La longitud de esta fase es similar a la perimenopausia, es decir, 4-5 años. A Estudio de 2015 Señaló que los síntomas de la menopausia pueden durar un promedio de 4 años, pero el 25% de las mujeres continúan experimentando síntomas después de 5 años.

Algunos síntomas pueden persistir por hasta 10 años. Usted y su médico deben desarrollar un programa integral para minimizar el impacto de estos síntomas en su vida.

Si desea saber más sobre la menopausia, sus causas, sus efectos en la vida y las estrategias de gestión, haga clic aquí para visitar nuestra página de información.

Fase posmenopáusica, el final de los síntomas

La intensidad de los síntomas de la menopausia cambiará con el tiempo, y la fase posterior a la menopausia debe estar libre de problemas a menos que desarrolle el síndrome posmenopáusico (PMS).

¿Qué deberían esperar las mujeres posmenopáusicas?

Algunas condiciones de salud y Problemas experimentados Durante la tarea posterior a la menopausia, son problemas cardíacos, síntomas vasomotores, atrofia urogenital, deterioro cognitivo, osteoporosis, etc. Estos problemas ocurren porque el estrógeno tiene funciones importantes en la homeostasis del hueso, el cerebro y el corazón. Una retirada del estrógeno después de la menopausia puede aumentar estos riesgos.

Del mismo modo, una uretra y la vagina secas aumentan las posibilidades del tracto urinario y las infecciones vaginales porque los fluidos vaginales tienen varios efectos protectores.

También puede experimentar un aumento de peso en la fase posterior a la menopausia. Hemos detallado la información sobre las perturbaciones de peso en otro artículo. haga clic aquí para leer.

¿Qué puede hacer para aliviar los síntomas?

Independientemente de la causa y la gravedad de los síntomas, hay formas de manejarla. Aquí hay algunos consejos Eso puede ayudarlo a tratar los síntomas de la menopausia;

• Los sofocos pueden arruinar tu sueño. Consulte al médico para tratarlo para dormir mejor. Ayudará si duerme en un entorno sin ruido, pacífico, tranquilo y termoneutral con pocas distracciones, por ejemplo, sin dispositivos electrónicos, etc.

• No participe en ejercicio pesado, beba café, té (o cualquier otro producto rico en cafeína) o fume antes de acostarse.

• Una siesta durante el día también puede reducir el sueño nocturno. Entonces, trate de evitarlo.

• Evite el alcohol y, en su lugar, beba leche tibia antes de acostarse. La leche tiene algo que induce el sueño compuestos, por ejemplo, triptófano, etc.

• También están disponibles varios humectantes vaginales y lubricantes a base de agua de venta libre. Puede usarlos después de consultar a los expertos en salud. Le ayudará a aliviar la incomodidad debido a la sequedad vaginal.

• Puede manejar los sofocos utilizando anticonceptivos de dosis bajas (si aún se usa), usando ropa de respiración, evitando alimentos picantes y manteniendo su habitación u casa adecuadamente ventilada.

• Terapia de reemplazo hormonal (HRT) también puede ayudar a aliviar los síntomas. Sin embargo, es una intervención hormonal y tiene una variedad de ventajas y desventajas. Consulte al médico y tome su consejo antes de seguirlo. Para más información sobre la TRH, haga clic aquí.

El mensaje para llevar a casa

La menopausia generalmente comenzará alrededor de los 45 años. Después de no tener un período menstrual durante 12 meses, ingresa a la fase posterior a la menopausia. Sin embargo, los sofocos y otros síntomas pueden persistir hasta una década o incluso más.

Puede manejar estos síntomas a través de diversas estrategias, por ejemplo, terapia hormonal. Sus requisitos físicos de dieta adecuada, ejercicio y examen físico de rutina seguirán siendo los mismos que antes. Una rutina saludable lo ayudará a manejar los síntomas, mientras que una visita regular al médico se asegurará de que se capten problemas graves antes de que se vuelvan graves.

En Welzo, estamos aquí para ayudar a manejar la complejidad de la menopausia. haga clic aquí Para ver nuestra página de información de la menopausia y completar una consulta en línea para opciones de tratamiento.