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Suplementos para llevarlo a través de la menopausia

El período menstrual eventualmente terminará, y los ovarios ya no generarán huevos, ya que muchas mujeres de treinta y cuarenta años tienen una disminución en sus niveles de progesterona y estrógenos. La menopausia comenzará después de un año sin menstruación con la etapa de perimenopausia. Sin embargo, algunos pueden ocurrir antes. Esto podría deberse a un problema de salud, tratamiento hospitalario o operación médica que causa la menopausia temprana.

Además, menopausia no es una enfermedad o enfermedad sino un período de transición. Cuando los niveles hormonales caen, una mujer puede encontrar una variedad de sensaciones desagradables que crean molestias y angustia. Además, el tratamiento hormonal puede ayudar a un individuo a manejar estas fluctuaciones, pero no es apropiado para todos.

Una dieta saludable, actividad física consistente y suplementos de menopausia y vitaminas también pueden ser beneficiosos. Conozca los mejores suplementos de menopausia que pueden ayudar a las personas a aliviar sus sufrimientos durante su fase de vida menopáusica y pasar a la siguiente fase de sus vidas.

¿Cómo afecta la menopausia al cuerpo?

La menopausia es una realidad para varias mujeres, lo que sucede si una mujer deja de menstruar. La perimenopausia es el período anterior a la menopausia cuando las mujeres generan progresivamente menos estrógeno. Las mujeres pueden encontrar los siguientes síntomas de la menopausia cuando cambian de perimenopausia a menopausia:

• Fluctuaciones de libido

• Cambios en el estado de ánimo

• ganando peso

• sudores nocturnos

• sequedad vaginal

• flashes de calor

• insomnio

Varias personas encuentran síntomas muy modestos durante la menopausia. Otros tienen síntomas graves. Además, cuando los niveles de estrógeno en el cuerpo disminuyen, su posibilidad de adquirir ciertas enfermedades aumenta. Esto incluye lo siguiente:

• urinario incontinencia

• cardiopatía

• osteoporosis

¿Cuáles son el tratamiento para la menopausia?

La menopausia no necesita intervención médica. En cambio, las terapias se concentran en aliviar sus síntomas de menopausia y evitar o tratar enfermedades crónicas que pueden surgir a medida que envejece. Las opciones de tratamiento pueden incluir:

• Terapia de reemplazo hormonal. El enfoque terapéutico más eficiente para los sofocos menopáusicos es la terapia de estrógenos. Leer más o completar una consulta en línea aquí.

• Estrógeno vaginal. El estrógeno se puede administrar directamente al vaginal a través de un anillo, loción o loción vaginal para aliviar la sequedad vaginal.

• Gabapentina. La gabapentina tiene licencia para el tratamiento de convulsiones, aunque también se ha demostrado que ayuda con sofocos.

• Clonidina. La clonidina, una tableta o un parche empleado con frecuencia para manejar la presión arterial alta, puede ayudar con sofocos.

• Medicamentos para la prevención o tratamiento de la osteoporosis. Los médicos pueden ofrecer medicamentos para evitar o tratar la osteoporosis en función de los requisitos de una persona. Su médico también podría recomendar píldoras de vitamina D para ayudar a construir sus huesos.

• Dosis bajas de antidepresivos. Se ha demostrado que varios antidepresivos, como los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina, alivian los síntomas de sofocos.

¿Cuáles son los mejores suplementos para la menopausia?

(Foto de Pixabay.com)

Una dieta saludable y equilibrada es el mejor enfoque para obtener vitaminas adecuadas. Un médico podría, en ocasiones, sugerir vitaminas. Antes de usar un suplemento de menopausia para tratar los síntomas de la menopausia, las personas deben consultar a su médico para confirmar que son seguros y adecuados para sus necesidades. También deben adherirse estrictamente a las direcciones y evitar superar la dosis apropiada. Los siguientes son los mejores suplementos para la menopausia:

Cohosh negro

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Black Cohosh es una planta nativa de bosques de América del Norte de la familia Buttercup. Se supone que modifica la acción del estrógeno en diferentes partes del cuerpo y se utilizó previamente como terapia tradicional para los trastornos ginecológicos por los nativos americanos. Además de ser un suplemento menopáusico, el Cohosh negro se emplea para tratar los síntomas premenstruales, incluida la incomodidad del período y la densidad ósea.

DHEA

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Después de 30, los niveles naturales de hormonas de DHEA de nuestro cuerpo comienzan a disminuir. Los suplementos de DHEA se han demostrado en ensayos limitados para aliviar los síntomas menopáusicos, incluidos los sofocos y la libido reducidos. Por otro lado, el uso de DHEA de dosis altas o a largo plazo podría aumentar la probabilidad de cáncer de seno.

Trébol rojo

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Las isoflavonas, un químico a base de plantas que imita el impacto del estrógeno en el cuerpo, se encuentran en el trébol rojo. La teoría es que esta imitación alivia los síntomas menopáusicos. Si bien algunas investigaciones más cortas han sugerido que el trébol rojo puede ayudar con los síntomas menopáusicos, se requiere un estudio adicional.

Calcio y vitamina D

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Todos tienen niveles de calcio en sus cuerpos. Las hembras adultas tienen aproximadamente 1,200 gramos de calcio en sus cuerpos, lo que se mantiene constante hasta que los niveles de estrógeno disminuyen la siguiente menopausia. La vitamina D también es crucial para promover la salud ósea. La menopausia puede causar una disminución en la densidad ósea, lo que puede provocar osteoporosis. Esta enfermedad se ve exacerbada por la falta de vitamina D y calcio.

Ginseng

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Varias investigaciones han encontrado signos de que varias formas de ginseng pueden ayudar a mejorar la calidad de la vida después de la menopausia. Se ha demostrado que Ginseng mejora el sueño y el estado de ánimo.

Hierba de San Juan

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La hierba de San Juan generalmente se emplea como terapia de depresión. Sin embargo, puede tener una ventaja específica para las mujeres que pasan por la menopausia. Algunos datos muestran que la hierba de San Juan, especialmente cuando se combina con el cohosh negro, puede mejorar el estado de ánimo y calmar las fluctuaciones asociadas con la menopausia.

Vitamina A

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Se requiere vitamina A para huesos fuertes; Sin embargo, obtener suficiente vitamina A en su menopausia es discutible. La investigación publicada en 2002 conectó altos niveles de pro-vitamina A a fracturas de cadera en mujeres posmenopáusicas. Varios han cuestionado si la vitamina A es realmente beneficiosa para sus huesos. Sin embargo, se ha demostrado que la vitamina A derivada del betacaroteno no parece aumentar la probabilidad de fractura ósea. Podría ayudar en el mantenimiento de la salud ósea después de la menopausia.

Soja

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Los suplementos de isoflavona de soja están frecuentemente disponibles en proteína de soja, isoflavonas o una mezcla de los dos. Los suplementos de soja pueden usarse para abordar el colesterol excesivo, la presión arterial alta y los síntomas menopáusicos, así como para promover la cognición y la salud ósea.

Vitamina B-6

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La vitamina B-6 ayuda en la producción de serotonina, una sustancia involucrada en la transmisión de mensajes cerebrales. Los niveles de serotonina en las mujeres disminuyen a medida que envejecen. Los niveles de serotonina que cambian rápidamente podrían desempeñar un papel en los cambios de humor y la desesperación con frecuencia durante la menopausia. Obtener suficientes suplementos de vitamina B-6 en toda la etapa menopáusica podría ayudar a aliviar y evitar los síntomas asociados con los bajos niveles de serotonina.

Ñame salvaje

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Las lociones y las píldoras de la menopausia se derivan de algunas especies salvajes de ñame que son grandes alternativas al tratamiento hormonal. Varios de los productos químicos naturales en estos ñames parecen ser análogos de progesterona y estrógenos; Sin embargo, pueden no ser activos en humanos. Las investigaciones clínicas aún no han demostrado que alivien los síntomas menopáusicos.

Conclusión

La menopausia es una parte normal de la vida, aunque puede crear molestias que afecten la calidad de vida de una mujer. Varias personas pueden optar por usar suplementos naturales. Sin embargo, hay poca evidencia de que estos suplementos son muy efectivos, y los estudios de investigación proporcionan hallazgos no concluyentes. Antes de usar suplementos nutricionales, debe hablar con su médico. Numerosos suplementos pueden reaccionar con medicamentos recetados y de venta libre, causando diferentes efectos adversos.

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