¿Qué vitaminas apoyan el crecimiento del cabello?

Una descripción general

Aunque existen numerosos factores causales de pérdida de cabello, las deficiencias de vitaminas también pueden desempeñar un papel.

Además de la pérdida de cabello, la deficiencia de vitaminas puede causar otros problemas, como el letargo, los problemas oculares y la piel seca. El proceso duro y sensible de cuidar su cabello puede volverse mucho más difícil cuando está involucrada la deficiencia de vitaminas.

Todo su cuerpo o su cuero cabelludo puede experimentar la pérdida de cabello, y puede ser temporal o permanente cuando comience. Podría deberse a factores como el cambio hormonal, la mala nutrición y los efectos de envejecimiento. La pérdida de cabello es común en hombres y mujeres. Sin embargo, se cree que ocurre con mayor frecuencia en hombres que en las mujeres.

Con frecuencia nos preocupamos por qué, a pesar de los mejores esfuerzos para cuidar nuestro cabello, continuamos perdiéndolos. Es posible que no siempre mantengamos el cabello grueso y brillante, incluso después de usar el mejor champú, comer una dieta saludable y peinar el cabello correctamente.

Esto significa que hay otros factores, como la ingesta de vitaminas, que afectan la pérdida de cabello.

Se necesitan varias vitaminas y minerales para el crecimiento de nuevos folículos pilosos. Si su cuerpo es deficiente en tales vitaminas y minerales, el folículo piloso se debilita, lo que conduce a la pérdida de cabello. Saber el suero Niveles de vitaminas, visite la tienda Welzo.

Este artículo describirá en detalle el efecto de la deficiencia de vitaminas en la pérdida de cabello.

Leer más: ¿Las causas más comunes de la pérdida de cabello?

¿Las deficiencias de vitaminas causan pérdida de cabello?

Hay varias razones para creer que las vitaminas y los minerales juegan un papel importante en la pérdida de cabello (alopecia). Los micronutrientes son una parte importante del ciclo del folículo piloso típico porque contribuyen a dividir la célula a una velocidad más rápida, lo que resulta en más formación del folículo piloso y previene la pérdida de cabello.

La mayoría de los folículos capilares están en la fase de anágeno, lo que requiere proteínas y vitaminas para desarrollar folículos pilosos y formar pelos sanos. Si estos nutrientes no se proporcionan en ese momento, el folículo piloso permanece en la etapa de anágeno y no puede producir folículos saludables, lo que resulta en pelos debilitados y, en última instancia, conduce a la pérdida de cabello.

El sistema inmune se dirige al folículo piloso de su cuerpo, causando pérdida de cabello. Los bajos niveles de vitamina D se han relacionado con la pérdida de cabello. Si los niveles de vitamina D son bajos, los suplementos con vitamina D deben usarse para fortalecer el folículo piloso y evitar la pérdida de cabello. Sin embargo, los minerales como el hierro, el folato y la vitamina B también implican problemas para el cabello. Causan el blanqueamiento del cabello durante la edad adulta temprana. El uso de suplementos dietéticos de estas vitaminas puede evitar que el cabello se blanquee.

Leer más: ¿Qué deficiencia de vitaminas causa pérdida de cabello?

Las siguientes son algunas vitaminas y minerales importantes que causan pérdida de cabello

Vitamina A

El cuerpo utiliza vitamina A para diversas funciones, incluida la participación del sistema inmune, la regeneración de tejidos y el desarrollo. También es esencial para la vista. Preformado vitamina A y los carotenoides de provitamina son formas de vitamina A que deben encontrarse en su dieta de rutina diaria.

Se necesita vitamina A para producir el nivel esencial de aceite sebáceo o del cuero cabelludo. En caso de que no haya suficiente sebo en el cuero cabelludo, resulta en la producción de caspa en el cuero cabelludo. El cabello que carece de sebo será seco, quebradizo y propenso a romperse. Finalmente, todos estos problemas conducen a la pérdida de cabello.

Complejo de vitamina B

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Se necesita vitamina B12 para producir glóbulos rojos en su cuerpo. Los glóbulos rojos ayudan a transportar oxígeno al folículo piloso. Si tiene un bajo nivel de vitamina B 12, no podrá crecer el cabello saludable ya que su folículo piloso no puede obtener una nutrición adecuada. La vitamina B también puede causar anemia, una causa importante de pérdida de cabello en la mayoría de los pacientes anémicos.

Si eres joven y has observado que tu cabello es cisno, tu vitamina B12 Se debe verificar el nivel, la escasez de TI puede ser responsable. Según los estudios, una escasez de vitamina B12 puede causar un gris repentino del cabello.

Vitamina C

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Su cuerpo necesita vitamina C para diversos procesos, incluida la síntesis de colágeno, la salud ósea, la reparación de heridas y el mantenimiento de tejidos. La deficiencia de vitaminas conduce a una mala absorción de hierro de la sangre, lo que causa anemia por deficiencia de hierro. Se necesita hierro para alargar el cabello y el crecimiento saludable de los folículos pilosos.

La deficiencia de vitamina C es causada por fumar, una dieta deficiente y enfermedades crónicas. Su dieta debe contener una ingesta adecuada de vitamina C para cumplir con los requisitos del cuerpo y prevenir la pérdida de cabello.

Sin embargo, se recomienda combinar suplementos dietéticos y una dieta equilibrada para promover la regeneración cuando la pérdida de cabello o el cabello gris es un problema. Tenga cuidado de que su cuerpo no pueda absorber el hierro si sus niveles de vitamina C son insuficientes, incluso si consume hierro.

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Deficiencia de vitamina D

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El debilitamiento del cabello está relacionado con una deficiencia de vitamina D. La regeneración y el mantenimiento del cabello también dependen de la vitamina D. Como las bajas cantidades de vitamina D también pueden provocar psoriasis y un cuero cabelludo seco, es crucial mantener niveles saludables de vitamina D en IN en para evitar la pérdida de cabello. Por esta razón, también se necesitan suplementos de vitamina D

Deficiencia de vitamina E

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La vitamina E se encuentra en varios alimentos y funciona como antioxidante en su cuerpo. Previene el daño celular. Por lo tanto, evita que los folículos pilosos se rompan. La vitamina E es necesaria para aumentar el flujo sanguíneo hacia el cuero cabelludo, proporcionando nutrientes a los folículos capilares.

Ácido fólico

Los ácidos fólicos son útiles en la regeneración de tejidos y el crecimiento del cabello.

Además, se encarga de mantener la salud de los glóbulos rojos de su cuerpo. Para recibir su ingesta diaria recomendada de ácido fólico, debe comer frutas, nueces, verduras de hoja verde, frijoles, carne y pollo.

Hierro

Su cuerpo requiere hierro para hacer hemoglobina, que transporta oxígeno a sus tejidos. En el caso de la deficiencia de hierro, solo los órganos principales reciben oxígeno, todos los demás órganos, incluidos los folículos pilosos, están privados de oxígeno que resulta en folículos capilares débiles.

Leer más: 7 formas en que puede dañar su cabello.

Tratamientos de pérdida de cabello

Las siguientes son algunas opciones de tratamiento para tratar la pérdida de cabello.

• Suplementación con zinc

• Comer verduras de color verde oscuro

• Alimentos ricos en hierro y suplementos de hierro

• Trasplante de cabello

 Leer más: Los mejores tratamientos de pérdida de cabello.

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