La deficiencia de vitamina A ocurre cuando hay una disminución del nivel de vitamina A en su cuerpo. La vitamina A es un nutriente esencial y su cuerpo lo requiere para diferentes funciones.
La vitamina A está disponible en forma retinol y retina en la sangre. Es una vitamina soluble en grasa y se almacena en sus tejidos de grasa.
El rango normal de vitamina A es de 40 a 98 mcg/dL, la desviación de este rango causa síntomas en su cuerpo.
Está disponible en muchos alimentos, como verduras, carne, frutas y pescado. La dosis diaria recomendada de vitamina A para hombres y mujeres es de alrededor de 700 mcg/dl.
Debe tomar una dieta saludable para combatir la deficiencia de vitamina A. Diferentes alimentos son fuentes naturales de vitamina A.
Cuando pierde esos alimentos en su dieta, conduce a una deficiencia severa de vitamina A.
Los siguientes son los alimentos ricos en vitamina A
Las verduras verdes y las verduras amarillas tienen la vitamina A adecuada para cumplir con los requisitos de su cuerpo. 100 gramos de verduras contienen 10, 000 UI de vitamina A.
Por lo tanto, su dieta debe incluir verduras de hoja verde.
Las verduras que incluyen espinacas, zanahorias, papas, pimientos y lechuga son excelentes opciones para prevenir la deficiencia de vitaminas.
Su cuerpo convierte el betacaroteno en retinol y obtiene vitamina A.
El betacaroteno es la forma inactiva de vitamina A y pasa a través de las reacciones del metabolismo para aumentar los niveles de retinol sérico. Las frutas son la principal fuente de betacaroteno.
Las frutas que incluyen frutas naranjas, mangos, albaricoques y papaya pueden darle suficientes vitaminas para cumplir con la vitamina de su cuerpo.
El pescado aceitoso, los mariscos, los aceites de hígado de pescado y el aceite de bacalao se pueden incluir en su dieta para la deficiencia de vitaminas.
La leche crema completa es generalmente una buena fuente de vitamina A. Además de la leche, otros productos lácteos como el queso y la leche fortificada también contienen una gran cantidad de vitamina A.
La deficiencia de vitamina A ocurre cuando no toma una dieta equilibrada. La ingesta dietética de vitamina A es obligatoria para satisfacer sus necesidades fisiológicas.
1. privación dietética prolongada
2. Trastornos hepáticos y ciertos trastornos pancreáticos como el bloqueo del conducto biliar
3. Problemas intestinales que dan como resultado una disminución de la absorción de vitamina A como la enfermedad celíaca.
4. Ingesta excesiva de alcohol
5. Diarrea crónica
6. Deficiencia de zinc o hierro
La deficiencia de vitamina A es un problema grave en los países en desarrollo. Por debajo del rango normal puede causar problemas de salud que son los siguientes.
En la ceguera nocturna, tendrás problemas para ver con poca luz.
Su ojo consiste en una molécula llamada rodopsina, que necesita vitamina A para ser sensible a la luz. Cuando tienes un bajo nivel de vitamina A, la rodopsina perdió su sensibilidad, lo que conduce a la ceguera nocturna.
Además de la ceguera nocturna, la deficiencia persistente de vitamina A puede llevarlo a la xeroftalmia, en la que ocurre la ceguera completa.
Con esta condición, su ojo puede volverse seco y aparecen parches que pueden dañar la estructura de su ojo.
La vitamina A ayuda a mantener una piel suave y saludable. Puede experimentar diferentes problemas de la piel en caso de deficiencia de vitamina A.
Estos problemas incluyen que aparecen sequedad de la piel y las grietas. Algunas personas experimentan folículos pilosos dañados y cuero cabelludo seco también.
Cuando no recibe suficientes vitaminas, puede causar eccema en su piel, lo que causa complicaciones graves. Un estudio ha demostrado una mejora en el tratamiento del eccema con el uso de vitamina A.
La vitamina A también es útil para la prevención de infecciones de la piel. Aumenta la inmunidad y mejora el sistema de defensa.
La vitamina A es muy importante para el crecimiento y el desarrollo del feto. Durante el embarazo, si se produce una deficiencia de vitamina A, causa un crecimiento atrasado del niño. Las vitaminas son una parte esencial de su hueso y músculos.
Ayuda en el crecimiento del tejido epitelial de los músculos. Los tejidos epiteliales también aceleran la curación de las heridas.
La deficiencia de vitamina A puede afectar su sistema inmunológico. La disminución de la inmunidad puede conducir a infecciones frecuentes en la garganta y el pecho. Por lo tanto, la vitamina A es un factor importante para mantener su sistema inmune y sin síntomas reproductivos de las enfermedades.
Un estudio sobre niños describió que los niños que tomaron 40,000 UI por mes tenían menos casos de infecciones del tracto respiratorio.
La deficiencia de vitamina A conduce a la sequedad de los labios y la lengua, y aparecen grietas en la esquina de la boca. Aplicar la crema y las lociones que contienen vitaminas pueden aliviar la sequedad.
La vitamina A es un determinante crítico en la reproducción de hombres y mujeres. Da vida al esperma del hombre y ayuda a llegar al óvulo de la hembra en el tracto reproductivo femenino.
Además de esto, la vitamina A inicia la meiosis en la hembra y produce óvulos para la fertilización. Después de la fertilización, la vitamina A hace que el medio ambiente sea favorable para el crecimiento del embrión.
La curación de heridas ocurre con la ayuda de una nueva formación de colágeno y tejido epitelial. Estos tejidos necesitan vitamina A para su crecimiento y desarrollo.
Cuando ha retrasado la curación de heridas, puede vincular a la deficiencia de vitamina A. La investigación ha sugerido que las personas que aplicaron crema de vitamina A a sus heridas tenían un 50% de reducción en el tamaño de su herida.
Es valioso para aquellas poblaciones que son propensas a las heridas. La vitamina A disponible en formas tópicas y orales para la curación de heridas.
a. Infección del tracto urinario
b. Fatiga
do. Mareo
d. Piel pálida
mi. Acné en tu piel.
F. Crecimiento óseo lento
1. El control y la prevención de la deficiencia de vitamina A son necesarios para obtener una vida mejor. En este sentido, su dieta juega un papel crucial para mantener sus nutrientes esenciales dentro del rango normal.
Debe tomar una dieta equilibrada que le brinde todas las vitaminas necesarias para su buena salud.
2. En segundo lugar, debe tratar todas esas enfermedades, que afectan su absorción de vitamina A del intestino.
4. En tercer lugar, debe visitar a un médico para recetar un suplemento dietético de vitamina que puede cumplir con los requisitos de su cuerpo.
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