Es posible que ya sepa que la ferritina está preocupada por los niveles de hierro en el cuerpo. Los niveles de hierro y ferritina parecen ir de la mano. Pero, ¿qué es exactamente la ferritina y qué lo convierte en un componente tan esencial en el cuerpo humano? El hierro es un mineral importante para su cuerpo; Los glóbulos rojos no sobrevivirían sin hierro y es vital para el funcionamiento suave de varias reacciones metabólicas en el cuerpo, como el almacenamiento de oxígeno, la respiración y la síntesis de ADN, así como para mantener sus niveles de energía.

Cómo aumentar los niveles de ferritina

Dependiendo de la causa de los bajos niveles de ferritina en su cuerpo, su médico le recetará el tratamiento adecuado para usted.

Como el hierro en la dieta puede ayudar a frenar la deficiencia de hierro, es posible que deba comer alimentos ricos en ferritina.

Alimentos ricos en ferritina

Comida rica en ferritina Incluye:

• Legumbres como guisantes, soja

• Vegetales de hoja

• Frutas como fechas, ciruelas circulares, fresas y sandías

• Peaches secos, albaricoques y pasas

• Huevos

• Hígado de carne

• Peces como sardinas, atún, caballa

• Granos como avena y maíz

En algunos países, los cultivos están fortificados con hierro, lo que resulta en granos fortificados con hierro y cereales fortificados que son beneficiosos para las personas que tienen anemia o deficiencia de ferritina.

Comer alimentos ricos en vitamina C, como beber un vaso de jugo de naranja cada dos días, además de tomar suplementos de hierro, es una gran idea, ya que ayuda a absorber mejor el hierro no hemo en el cuerpo.

Suplementación

Su médico también puede recomendar tomar suplementos de hierro oral. Puede considerar tomar el Suplementos originales de Wellwoman que contienen vitamina B 12, magnesio y otros nutrientes junto con suplementación con hierro.

Toxicidad de hierro

Pero el exceso de hierro libre en el cuerpo podría ser más tóxico que útil para el cuerpo. Debido a su potencial para causar daño a los órganos y crear un entorno favorable para que los microorganismos prosperen, los planchas libres ciertamente deben equilibrarse y mantenerse a un nivel óptimo.

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¿Qué es exactamente la ferritina?

La ferritina es la solución de su cuerpo al problema de la toxicidad del hierro. Es la proteína primaria de almacenamiento de hierro en el cuerpo. Al almacenar casi el 10% del hierro total del cuerpo, la ferritina mantiene un equilibrio perfecto de hierro almacenado y libre en el cuerpo y ayuda a mantener la absorción de hierro y la disponibilidad de hierro para diferentes células y tejidos en el cuerpo.

La estructura de la ferritina

Estructuralmente, la ferritina que se encuentra en el cuerpo humano es un polipéptido que contiene 24 subunidades. Tiene la capacidad de almacenar casi 4500 iones de hierro dentro de cada molécula de ferritina, que ocupa el 24% de su peso.

El papel de la ferritina en el cuerpo

La ferritina se encuentra más abundantemente en los órganos que previenen la toxicidad del hierro, incluidos el cerebro, la médula ósea, el bazo, el hígado y el suero. Desempeña un papel importante en la desintoxicación de hierro y la antioxidación y funciona para limitar las reacciones de hierro bacteriano.

Rango normal de niveles de ferritina

• Niveles de ferritina para Los hombres adultos varían de 24 a 336ng/L

• Los niveles de ferritina para mujeres adultas varían de 24 a 307 ng/L

• Los niveles de ferritina por debajo de 30 ng/L se consideran deficientes y requieren una consulta con su médico.

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Anemia de deficiencia de hierro

Síntomas de niveles bajos de ferritina

• Cansancio general,

• Fatiga,

• Mareo,

• Palidez,

• Arritmia,

• Palpitaciones,

• Sin aliento,

• Hemorragia interna,

• Sangrado menstrual excesivo,

• Uñas y cabello poco saludables.

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Diagnóstico

Su médico puede recomendar un análisis de sangre de ferritina junto con un Blood de conteo de sangre completa Pruebe para evaluar su salud y evaluar si tiene niveles bajos de ferritina. Además, también pueden aconsejarle que realice un análisis de sangre de hierro en suero.

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