Rendimiento deportivo
Adonis Belt: 7 entrenamientos efectivos que pue...
¿Qué es el cinturón de Adonis? El cinturón de Adonis, también conocido como el surco ilíaco, se refiere a una sección de la anatomía humana a nivel de las caderas....
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Entrenamiento de Metcon: ¿Qué es y es adecuado ...
¿Qué es un entrenamiento MetCon? Met Con, abreviatura de acondicionamiento metabólico significa un entrenamiento de alta intensidad que mejora la eficiencia de los sistemas de energía del cuerpo. El objetivo...
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Bíceps estiramiento: 10 mejores estiramientos p...
Un aspecto crítico de los estiramientos de bíceps es su papel en el mantenimiento de la flexibilidad muscular, así como la prevención de lesiones. En palabras de la Dra. Sarah...
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7 Ejercicios de pared efectivos para la fuerza ...
¿Qué son los ejercicios de pared? Los ejercicios de pared son ejercicios que se realizan mediante el apoyo de una llamada, estos ejercicios se utilizan para la estabilidad, la fuerza...
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Squat delantera vs Squat Suck: ¿Cuál es mejor?
En la comunidad de fitness, el debate entre las sentadillas frontales contra las sentadillas traseras es interminable. Dependiendo de los músculos en los que desee concentrarse o la preferencia personal...
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7 ejercicios de manguito rotador efectivos
El manguito rotador es un grupo de cuatro músculos junto con sus tendones y es esencial para la estabilidad y el movimiento del hombro. Fortalecer estos músculos puede prevenir lesiones...
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