Kaltsium

Parim kaltsiumilisand UK

Luude tervise ja oluliste mineraalide osas peetakse Welzo parimaks kohaks kaltsiumi ostmiseks. Meie hoolikalt kureeritud kaltsiumilisandite kogum on loodud selleks, et rahuldada üksikisikute vajadusi erinevatel eluetappidel, tagades optimaalse tervise ja heaolu.

Mis on kaltsium?

Kaltsium on kehas kõige rikkalikum mineraal, mida leidub peamiselt luudes ja hammastes, kus see toetab konstruktsiooni terviklikkust. See on ülioluline ka lihaste funktsiooni, närvi signaalimise ja vere hüübimise jaoks.

Tervisele kasu

Kaltsiumi kasu tervisele on märkimisväärne ja mitmetahuline. See on hädavajalik luutiheduse ja tugevuse säilitamiseks, ennetava osteoporoosi, eriti vanemate täiskasvanute ja postmenopausijärgsete naiste vältel. Kaltsiumil on oluline roll ka lihaste funktsioonis, närviülekandes ja südame -veresoonkonna tervises. Piisav kaltsiumi tarbimine on seotud madalama hüpertensiooni ja käärsoolevähi riskiga.

Kaltsiumipuuduse sümptomid

Kaltsiumi puudus võib põhjustada arvukalt terviseprobleeme. Sümptomiteks on lihaskrambid, kuiv nahk, rabedad küüned, hammaste lagunemine ja osteopeenia või osteoporoos. Rasketel juhtudel võib see põhjustada segadust, mälukaotust ja depressiooni. Arstide sõnul on kaltsiumipuudus mure, mis nõuab viivitamatut tähelepanu pikaajaliste terviseprobleemide ennetamiseks.

KKK -d

Mis on parim kaltsiumi vorm?

Parim kaltsiumi vorm sõltub individuaalsetest vajadustest ja neeldumiskiirustest. Kaltsiumtsitraat imendub kergesti ega vaja imendumiseks maohapet, muutes selle ideaalseks vanematele täiskasvanutele ja prootonpumba inhibiitoritele. Kaltsiumkarbonaat on veel üks levinud vorm, mida on kõige parem võtta koos toiduga.

Miks kaltsiumi enam ei soovitata?

Kaltsium on endiselt soovitatav, kuid mõõdukas. Liigne tarbimine, eriti toidulisandite korral, võib põhjustada neerukive ja võib häirida teiste mineraalide imendumist. Arstid soovitavad esmalt kaltsiumi saada dieediallikatest, sekundaarse valikuga toidulisandid.

Kas kaltsiumi iga päev on ok?

Jah, üldiselt on ohutu võtta kaltsiumi iga päev, kui see on soovitatav päevatoetus. Riiklik osteoporoosi sihtasutus soovitab enamiku täiskasvanute jaoks tarbida 1000 mg päevas, mis suureneb 1200 mg -ni päevas üle 50 -aastaste naiste ja üle 70 -aastaste meeste.

Miks ei tohiks kaltsiumi ja D -vitamiini kokku võtta?

Kaltsiumi ja D -vitamiini saab ja tuleks kokku võtta. D -vitamiin suurendab tegelikult kaltsiumi imendumist soolestikus. Siiski tuleks ajastust ja annust kaaluda, et maksimeerida imendumist ja tõhusust. Isikupärastatud nõuannete saamiseks on kõige parem konsulteerida tervishoiuteenuse pakkujaga.