Valgulisandid

Valgulisandid ja Keto valgu pulbrid on praktilised valikud neile, kes soovivad parandada oma valgu tarbimist üldise tervise, kehakaalu haldamise ja lihaste suurendamiseks. Welzo-l on erinevad võimalused, näiteks taimepõhised valgud nagu kanep ja hernes ning loomaallikad nagu soja, kaseiin...

Valgulisandid ja Keto valgu pulbrid on praktilised valikud neile, kes soovivad parandada oma valgu tarbimist üldise tervise, kehakaalu haldamise ja lihaste suurendamiseks. Welzo-l on erinevad võimalused, näiteks taimepõhised valgud nagu kanep ja hernes ning loomaallikad nagu soja, kaseiin ja vadak. Vadakuvalgul on täielik aminohapete profiil ja kiire imendumine ning see toimib tõhusalt erinevate inimeste jaoks. See on suurepärane valik treeningujärgseks taastamiseks. 

Kaseiin seevastu on aeglaselt seedneeriv valk, mis sobib lihaste kasvuks. Taimepõhised tooted on suurepärased valikud tundlike toitumisobjektide ja piirangutega inimestele ning on sageli osa spordilisandid. Erinevate taimeallikate segamine tagab veganite ja laktoositalumatusega parema aminohappeprofiili. Samuti rikastatakse paljusid toidulisandeid seedeensüümide, vitamiinide ja mineraalidega ning neil on parem seeditavus ja toitumisväärtus. 

Need tooted on saadaval erinevates preparaatides, nt valgu raputused, baarid ja pulbrid ning on mugavad valikud erineva eluviisiga inimestele. Kriitilised tegurid, mida enne valgulisandi valimist tuleb arvestada, on terviseeesmärkide kohaselt tekstuur, maitse ja täiendavate koostisosade olemasolu. Toitumisspetsialistiga konsulteerimine tagab parimate valimise vitamiinid ja toidulisandid See rahuldab kõige paremini toitumisvajadusi.

Korduma kippuvad küsimused

Milline valgulisandi vorm on parim?

Vadakuvalgu isolaat ja kontsentraat on enamiku inimeste jaoks efektiivsed, kuna need tarnivad 80% valkudest. Hernevalgupulber on veel üks hõlpsasti seedetav ja sobiv toode lihaste kasvu jaoks.

Millised puuviljad on rikkalikud valguallikad?

Kõrgeima proteiinisisaldusega puuviljad ja võimaldavad inimesel jõuda igapäevaste valgu sihtmärkideni, on kirsid, kiivid, aprikoosid, murakad, jackfruit, kirgpuuviljad, avokaado ja guajaav.

Kuidas saavutada 100 g valku päevas?

Loomsete valguallikate võtmine, nt jogurt, juust, munad, sealiha, kana, veiseliha ja kalkun; Taimepõhised valguallikad, nt tofu, sojapiim, mandlipiim, neeruoad, läätsed ja täisteraviljad ning valgubatoonide ja pulbrite võtmine on praktilised valikud.

Millise valgulisandi valkude kontsentratsioon on kõrgeim?

Vadakuvalgu toidulisandid on rikkaimad valgu allikad. Need sisaldavad kõiki üheksa olulist aminohapet ja aitavad parandada sportlikku jõudlust, parandada lihaste taastumist ja ehitada lihasmassi.

Millised on mõned valkude alternatiivsed toidud?

Valkude rikkad toiduallikad on munad, madala rasvasisaldusega või rasvavaba juust, madala rasvasisaldusega või koondunud piim, kõhn veiseliha, valge linnuliha, mereannid ja kalad. Kasutage neid toite üksi või koos tervishoiuteenuse pakkujatega.