Proteiini on välttämätön ruokavaliolle; yksi aikuisten tarpeet 0,8 g proteiinia/ kg ruumiinpainoa (0,36 g/ punta) päivittäin elämän ja kasvun ylläpitämiseksi. Päivittäinen proteiinitarpe on korkea ihmisille, joilla on aktiivinen elämäntapa, kehonrakentajat, ja ihmisille, jotka eivät saa riittävästi proteiinia mistä tahansa syystä. Täällä proteiinijauheet tulevat auttamaan. 

"Proteiinijauhe tai proteiinikonsentraatti on ruokavalio, jolla on erittäin korkea proteiiniprosentti. Proteiiniprosentti ylittää päivittäisen vaatimuksen ja se sisältyy korkean suorituskyvyn urheilijoiden ja proteiinin puutteen kokevien ihmisten ruokavalioon". 

(Britannica)

Proteiinijauheet tarjoavat erinomaisen tavan lisätä proteiinien saantia kehonrakentajille ja mahdollistaa nopean treenin jälkeisen palautumisen.

Kuinka valita paras proteiinijauhe? 

Markkinoilla on satoja tuotteita; Kuinka valita heiltä paras? Valinta riippuu monista tekijöistä. Joitakin huomioitavia tekijöitä ovat:

• Henkilökohtaiset mieltymykset eläin- tai kasvipohjaisille proteiinijauheille: Eläinpohjaiset proteiinijauheet sisältävät heraa, kollageenia ja kaseiinia, kun taas kasvipohjaiset jauheet ovat peräisin hampusta, soijasta, riisistä ja herneistä. Eläinpohjaiset proteiinilähteet ovat yleensä paremmin sulatettuja ja imeytyneitä kuin kasvipohjaiset lähteet. Kasvipohjaiset proteiinijauheet ovat valinta kasvissyöjille tai niille, joilla on laktoosi-intoleranssi. 
• Tiettyjen aineosien läsnäolo tai puuttuminen: Tietyt ainesosat, kuten sokeri, sokerikorvikkeet, säilöntäaineet, kaloriarvo, proteiini/ annos, maku ja tekstuuri vaikuttavat valintaan. Ainesosien etiketti on välttämätön, jos henkilö on herkkä tietyille ainesosille. 
• Sertifikaatit ja kolmannen osapuolen testaus: Nämä tekijät vaikuttavat terveyden ja ruokavaliotietoisten ihmisten valintaan. 

Mikään tuote ei sovi kaikkiin kriteereihin ja terveystavoitteisiin, kuntotasoihin, ruokavalio -mieltymyksiin ja budjettiin räätälöity kompromissi. 

Olemme testanneet 30 proteiinijauhetta tässä kriteerissä ja valinneet sinulle 15 parasta. Tässä on yhteenveto tuoteominaisuuksista.

Alasti herapuklaaproteiinijauhe 

Tuoteominaisuudet 

Tuotetyyppi: Eläinlähde (hera)

Proteiini/ annos: 25G

Tarjoilukoko: 38 g (2 kauhaa)

Kalorit annosta kohden: 160

Sokeri annosta kohti: 3G

Hinta: 75.99$ (5 lb)

Luokituksemme

Maku: 5/ 5

Maku: 5/ 5

Ravintoarvo: 5/ 5

Kolmannen osapuolen testaus: Kyllä

Käyttäjän luokitus: 4.5/ 5

Miksi valitsemme sen?: Paljaalla heraproteiinijauheella on kolme ainesosaa: raaka kaakao, ruohoa syövä hera ja kookossokeri, ja jokainen annos sisältää vain 3G lisättyä sokeria. Matala sokeri ei kuitenkaan vaaranna sen herkullista makua. Sekoitettuna veteen ja ravistelemaan se vie suklaamaiton tekstuurin, ja testauksemme huomautti, että se ei jätä jälkimakuja. Huomasimme kuitenkin, että jonkin verran jauhetta jätettiin ravistimen pohjaan, mutta itse ravistus oli ihana eikä rakeinen tai hiekka. Se sopii erinomaisesti erilaisiin smoothieihin. 

25 g proteiinia annosta kohden, se on varma tapa palautua nopeasti harjoituksen jälkeen. Se on kolmannen osapuolen testattu, tietoinen valinta vahvistettu ja ei ole ei-toivottuja ainesosia. 

Asiat: Tuote on muuten erinomainen, mutta se ei anna sujuvaa tekstuuria ravistelijassa ja sopii vain sekoitettuun smoothie -palveluun. Se sisältää kookossokeria ja heraa, eikä ole tarkoitettu ihmisille, joilla on puun pähkinä- tai maito -allergioita. Heraproteiini ei mene hyvin joidenkin lääkkeiden kanssa, joten on viisasta kuulla sitä lääkärin tai apteekkien kanssa lääkkeiden ottamisen aikana.

KOS -orgaaninen proteiinijauhe 

Tuoteominaisuudet 

Tuotetyyppi: Kasvien lähde (chia -siemenet, kurpitsansiemenproteiini, quinoa, pellavansiemenet ja herne)

Proteiini/ annos: 20 g

Tarjoilukoko: 39 grammaa (2 kauhaa)

Kalorit annosta kohden: 160

Sokeri annosta kohti: 2G

Hinta: 44.79$ (2,41 lb)

Luokituksemme

Maku: 4/5

Maku: 4.5/5

Ravintoarvo: 4.5/5

Kolmannen osapuolen testaus: Ei

Käyttäjän luokitus: 5/ 5

Miksi valitsemme sen?: Se on paras valinta ihmisille, jotka etsivät kasvipohjaisia ​​orgaanisia proteiinijauheita. Sen lisäksi, että jokaisessa annoksessa on 20 g proteiinia, se on erinomainen lähde monille muille ravintoaineille, kuten rauta (30% DV), seleeni (35% DV), natrium (14% DV), B12 -vitamiini (40% DV), E 35% DV) ja ruuansulatusentsyymit. Henkilön, jolla on ruoansulatuskanavan terveysongelmia, on käytettävä sitä neuvottelun jälkeen terveydenhuollon tarjoajan kanssa. 

330 mg: n natrium annosta kohti riittää rasittavan harjoituksen aikana menetetyn natriumin korvaamiseen, mutta verenpainetaudin ja muiden natriumimetabolian aiheuttamien ihmisten on otettava se varovaisesti. Sen seos, jossa on vesi maistuu hyvältä, ei ole karkeaa, sillä on suklaamaiton konsistenssi eikä se jätä jälkimakuja. Mieto suklaan maku tekee siitä hyvän valinnan smoothiesille, jossa on ylimääräistä kaakaojauhetta. 

Asiat: Siinä puuttuu kolmansien osapuolien testaus, se sisältää ruuansulatusentsyymejä, jotka eivät ole joillekin ihmisille sopimattomia ja joilla on munkin hedelmäuutteita, joita jotkut ihmiset eivät pidä.

Merkittäviä kollageenipeptidejä

Tuoteominaisuudet 

Tuotetyyppi: Eläinlähde (kollageeni)

Proteiini/ annos: 15G

Tarjoilukoko: 1 kauha (16,9 g)

Kalorit annosta kohden: 60

Sokeri annosta kohti: 0

Hinta: 51.95 (1,12 lb)

Luokituksemme

Maku: 4.5/ 5

Maku: 4/ 5

Ravintoarvo: 5/ 5

Kolmannen osapuolen testaus: Kyllä

Käyttäjän luokitus: 5/ 5

Miksi valitsemme sen?: Se on maustamaton ja makeuttamaton tuote ihmisille, jotka etsivät kollageeniproteiinijauhetta. Se sopii erinomaisesti minkä tahansa ruoan ja juoman kanssa häiritsemättä makua, mutta ei sekoita helposti kylmän veden kanssa, joten se ei ole kaviomatkakumppani. Se sekoittuu hyvin teetä ja kahvia jättämättä jäännöksiä tai jälkimakuja. Se on tietoinen urheilu ja NSF-sertifioitu ja gluteeniton. Se sisältää Fartigelin, erikoistuneen kollageenin, joka parantaa yhteistä terveyttä aktiivisilla ja terveillä ihmisillä.

Asiat: Alemmat kalorit tarkoittavat, että se ei ole parasta harjoituksen jälkeiseen palautumiseen. Lisäksi kollageenipeptidit eivät ole kokonaisia ​​kollageenia, ja niistä puuttuu joitain täydellisen kollageenin välttämättömiä aminohappoja. Se ei sekoitu hyvin kylmän veden kanssa. 

Thorne Chocolate Heraproteiinisolaatti

Tuoteominaisuudet 

Tuotetyyppi: Eläinlähde (hera)

Proteiini/ annos: 21g

Tarjoilukoko: 1 kauha (30 g)

Kalorit annosta kohden: 100

Sokeri annosta kohti: 1G

Hinta: 62$ (1,99 lb)

Luokituksemme

Maku: 4/ 5

Maku: 4.5/ 5

Ravintoarvo: 4/ 5

Kolmannen osapuolen testaus: kyllä

Käyttäjän luokitus: 4.4/ 5

Miksi valitsemme sen?: Se on Valtaistuimen, luotettava tuotemerkki, ja se on testaa urheilua varten ylpeä tuote, mikä tekee siitä hyvän valinnan urheilijoille treenin jälkeiseen palautumiseen ja tankkaamiseen. Se liukenee helposti veteen ja on hyvä lisä tiheämpiin smoothieihin sen kermaisen ja paksun tekstuurinsa vuoksi. Testauksemme havaitsi, että suklaan maku on kevyt, mikä on pluskohta ja tekee siitä sopivan astiaan, jossa on kaakaojauhe. 

Asiat: Siinä on Stevia, makeutusaine, jota jotkut ihmiset eivät rakasta. Heraproteiini ei ole hyvä valinta joillekin lääkkeitä käyttäville ihmisille, koska se vähentää joidenkin lääkkeiden tehokkuutta ja sitä on käytettävä kuulemisen jälkeen. 

Dymatize heraproteiinijauhe 

Tuoteominaisuudet 

Tuotetyyppi: Eläinlähde (kaseiini)

Proteiini/ annos: 25G

Tarjoilukoko: 2 kauhaa (33 g)

Kalorit annosta kohden: 120

Sokeri annosta kohti: 0

Hinta: 44.67$ (4,7 lb)

Luokituksemme

Maku: 4.5/ 5

Maku: 4.5/ 5

Ravintoarvo: 5/ 5

Kolmannen osapuolen testaus: Kyllä

Käyttäjän luokitus: 4.5/ 5

Miksi valitsemme sen?: Sitä suositellaan ihmisille, jotka etsivät hyvää makua ja helppoa sekoittamista proteiinijauhetta ja halukas maksamaan kohtalaisen hinnan. Se sisältää kaseiinia, maidonproteiinia, jolla on matala laktoosipitoisuus, mikä tekee siitä paremman valinnan ihmisille, joilla on laktoosi -intoleranssi. Se liukenee hyvin nopeasti, jopa kylmällä vedellä ja kohtalaisella kalorilla, mikä tekee siitä täydellisen harjoituksen jälkeiseen palautumiseen menemällä. Sillä on lievä ja miellyttävä maku eikä se jätä jälkimakuja. 

Se sekoittuu hyvin erilaisissa tuotteissa, mukaan lukien energian puremat ja kaurahiutaleet, jättämättä jäännöksiä. Se on sokeriton, ja terveellisen proteiinimäärän lisäksi se tarjoaa 45% päivittäisistä kalsiumtarpeista. 

Asiat: Joitakin ainesosia, esimerkiksi sokerikorvikkeita, kuten sukraloosi ja ecesulfame -kalium ja keinotekoiset makeutusaineet, eivät pidä.

Optimaalinen ravitsemus kultastandardi hera (100%) 

Tuoteominaisuudet

Tuotetyyppi: Eläinlähde (hera)

Proteiini/ annos: 24G

Tarjoilukoko: 1 kauha (30 g)

Kalorit annosta kohden: 120

Sokeri annosta kohti: 0

Hinta: 14.99 (5 lb)

Luokituksemme

Maku: 4.5/ 5

Maku: 4.5/ 5

Ravintoarvo: 5/ 5

Kolmannen osapuolen testaus: Kyllä

Käyttäjän arvostelu: 5/ 5

Miksi valitsemme sen?: Se on hyvä valinta henkilölle, joka arvostaa laatua ja budjettia. Tämä suklaajauhe maistuu erinomaiselta, kun se on sekoitettu smoothie- tai vedellä, vaikkakin ohuemmalla konsistenssilla. Se ei jätä jyviä tai rypyt, ja sen sileä rakenne luonnollisella ja kevyellä maulla on erittäin monipuolinen. Jälkimakua ei ole edes kahden makeutusaineen läsnäollessa. Se on kolmannen osapuolen testattu ja se on tietoinen valintasertifioinnista. 

Asiat: Tekstuuri on ohut ja siinä on kaksi makeutusainetta, joita monet ihmiset eivät rakasta. Hera on vuorovaikutuksessa monien lääkkeiden kanssa; Terveydenhuollon tarjoajan kuuleminen on välttämätöntä lääkkeiden käytön aikana.

Ora niin laiha ja niin puhdas kasvipohjainen superruokaproteiini

Tuoteominaisuudet

Tuotetyyppi: Kasvien lähde (riisi ja herne)

Proteiini/ annos: 21g

Tarjoilukoko: 2 kauhaa (33 g)

Kalorit annosta kohden: 130

Sokeri annosta kohti: 0

Hinta: 39.99 (650 g)

Luokituksemme

Maku: 4.5/ 5

Maku: 4.5/ 5

Ravintoarvo: 4.5/ 5

Kolmannen osapuolen testaus: kyllä

Käyttäjän arvostelu: 4.3/ 5

Miksi valitsemme sen?: Suosittelemme sitä jollekin, joka suosii orgaanista proteiinia. Se on orgaaninen sertifioitu ja vapaa muuntogeenisistä GMO: sta, meijeristä, soijasta ja gluteenista. Sen lisäksi, että se tarjoaa 21 g kasvipohjaista proteiinia, siinä on monia vihanneksia, hedelmiä, kookosmaitoa ja gluteenittomia jyviä ylimääräisillä mineraaleilla ja vitamiineilla (pääasiassa 39% DV rautaa). Sen maku on erinomainen suklaan maku jopa sekoitettuna veteen. Se liukenee helposti veteen, antaen sileän tekstuurin ja jättämättä kohoumia. Seos kuitenkin poistuu kohoumista, kun sitä käytetään jonkin ajan kuluttua. 

Asiat: Siinä on ruoansulatusentsyymejä, jotka eivät ole toivottuja monille ihmisille ja antioksidantti acerola, joka on vuorovaikutuksessa joidenkin lääkkeiden kanssa. Suosittelemme neuvottelemaan terveydenhuollon tarjoajaa ennen käyttöä. Se on kalliimpi kuin monet muut tuotteet, joilla on samanlaisia ​​ominaisuuksia.

Gnarly ruoho-ruokittu hera vaniljaproteiinilisäosa

Tuoteominaisuudet

Tuotetyyppi: Eläinlähde (hera)

Proteiini/ annos: 25G

Tarjoilukoko: 2 kauhaa (45 g)

Kalorit annosta kohden: 160

Sokeri annosta kohti: 0

Hinta: 62.95$ (2 kiloa)

Luokituksemme 

Maku: 5/ 5

Maku: 5/ 5

Ravintoarvo: 4/ 5

Kolmannen osapuolen testaus: Kyllä

Käyttäjän luokitus: 5/ 5

Miksi valitsemme sen?: Se on jauhe urheilijoille, jotka etsivät tuotetta, joka ei ole haitallisia kemikaaleja ja testattu kaikille ainesosille. Se sekoittuu niin helposti veteen, mikä lisää sen hyväksyttävyyttä urheilijoille. Ei ole viipyvää makua, eikä jäännöksiä ole jäljellä. Sen seos vedellä tuntuu maustetulta maidolta, jolla on monta kertaa proteiinipitoisuus. Sen heraan sisältö tekee siitä parhaan valinnan harjoituksen jälkeiseen palautukseen. 

Asiat: Tämän tuotteen probiootit ja prebiootit ovat toisinaan vuorovaikutuksessa lääkkeiden ja kahvin kanssa, ja suositellaan aikaisempaa lääkärin kanssa kuulemista. Siinä on MCT -öljy ja se on makeutettu Stevialla, jota monet käyttäjät eivät halua.

Elintärkeät proteiinit kollageenipeptidit 

Tuoteominaisuudet

Tuotetyyppi: Eläinlähde (kollageeni)

Proteiini/ annos: 18G

Tarjoilukoko: 1 kauha (20 g)

Kalorit annosta kohden: 70

Sokeri annosta kohti: N/a

Hinta: 29.99$ (1,25 lb)

Luokituksemme

Maku: 5/ 5

Maku: 5/ 5

Ravintoarvo: 4.5/ 5

Kolmannen osapuolen testaus: Kyllä

Käyttäjän arvostelu: 4.5/ 5

Miksi valitsemme sen?: Se on erittäin monipuolinen, erinomainen maku ja toisin kuin muut kollageenijauheet, se sekoittuu helposti kylmiin ja kuumiin juomiin. Sen rakenne on ihana ja sileä. Sen seos kylmässä vedessä tuntuu virkistävältä limonadilta, ja seos kuumalla vedellä tuntuu sitruunateeltä. Kollageenista peräisin oleva 18 g proteiinien lisäämistä, hius- ja kynsien terveyttä ja lisää proteiinien kokonaismäärää. Sisältö on NSF-sertifioitu ja ei ole sokereita, paitsi stevia, makeutusaine. 

Asiat: Monet ihmiset eivät pidä Steviasta. Kuten muutkin kollageenijauheet, siinä on vähemmän proteiinia ja se on suhteellisen kallis.

Ascent Native Fuel 100% herapuklaa 

Tuoteominaisuudet

Tuotetyyppi: Eläinlähde (hera)

Proteiini/ annos: 25G

Tarjoilukoko: 1 kauha (33 g)

Kalorit annosta kohden: 120

Sokeri annosta kohti: 0

Hinta: 74.99$ (4 lb)

Luokituksemme

Maku: 5/ 5

Maku: 5/ 5

Ravintoarvo: 4.5/ 5

Kolmannen osapuolen testaus: 5/ 5

Käyttäjän arvostelu: 5/ 5

Miksi valitsemme sen?: Käyttäjät arvostavat suuresti tämän tuotteen sujuvaa rakennetta ja maapähkinävoimaisen maun. Testauksemme ei löytänyt kohoumia. Sen luonnollinen maku ja miellyttävä maku tekevät siitä helpon juoda. Maitoa ja banaaneja on helppo sekoittaa hiilihydraatti- ja proteiiniprosentin parantamiseksi nopeaan tankkaus- ja palautumiseen harjoituksen jälkeen. Lyhyempi luettelo ainesosista (proteiini, soija -lesitiini, stevia ja aromit) tekee siitä helpon valinnan. Sitä testataan myös kiellettyjen aineiden suhteen ja se on ilmoittanut urheilun sertifikaatin. 

Asiat: Jotkut käyttäjät valittavat jälkimakuista ja jauhemaisesta tunteesta jonkin aikaa käytön jälkeen. Maapähkinävoi tuoksu on liian voimakas, mikä vain jotkut ihmiset pitävät. Pakkaussuunnittelu on vähemmän tehokas eikä salli helppoa uudelleenlähetystä, ja ilmatiiviitä astioita tarvitaan. Hera on vuorovaikutuksessa joidenkin lääkkeiden kanssa.

Shaklee-kollageeni-9

Tuoteominaisuudet

Tuotetyyppi: Sekä kasvien että eläinten lähde (herne ja kollageeni)

Proteiini/ annos: 10G

Tarjoilukoko: 1 sauva 11,6 g)

Kalorit annosta kohden: 45

Sokeri annosta kohti: 0

Hinta: 39.90$ (20 sauvaa)

Luokituksemme

Maku: 4.8/ 5

Maku: 4.4/ 5

Ravintoarvo: 5/ 5

Kolmannen osapuolen testaus: Kyllä

Käyttäjän arvostelu: 4.4/ 5

Miksi valitsemme sen?: Smoothie -rakastajalle on suositeltavaa parantaa proteiinin saantia, koska se on mauton eikä häiritse smoothie -makua. Sen mauton ominaisuus sopii hyvin smoothiesiin, kahviin ja veteen. Se tarjoaa kohtalaisen 10 g proteiinia, mutta mikä tekee siitä ainutlaatuisen, on se, että toisin kuin muut kollageenijauheet, jotka sisältävät proteiinifragmentteja, se on täydellinen proteiini, joka johtuu herneproteiinista. Proteiinin lisäksi se tarjoaa 100% DV: tä biotiinia ja C -vitamiinia ja soveltuu siten terveelliseen ihoon, kynsiin ja hiuksiin. Se on soijaton, pähkinättömä, gluteeniton ja meijeritön. 

Asiat: Se tarjoaa alhaisemman proteiinin kuin muut tuotteet, joilla on samanlaiset hinnat, eikä sitä testata kolmannen osapuolen.  Se liukenee huonosti kylmään veteen ja antaa rakeisen tekstuurin. 

Klean -urheilija Klean -isolaatti 

Tuoteominaisuudet

Tuotetyyppi: Eläinlähde (hera)

Proteiini/ annos: 20 g

Tarjoilukoko: 1 kauha (22,3 g)

Kalorit annosta kohden: 85

Sokeri annosta kohti:1G

Hinta: 59.60$ (446G)

Luokituksemme 

Maku: 4.5/ 5

Maku: 4.5/ 5

Ravintoarvo: 5/ 5

Kolmannen osapuolen testaus: Kyllä

Miksi valitsemme sen?: MinäT on paras valinta kehonrakentajille ja sitä on saatavana monissa makuissa huolimatta siitä, että sillä on yksinkertainen kaava. Se on gluteeniton ja siinä on pieni määrä natriumia, mikä tekee siitä sopivan nopeaan harjoituksen jälkeiseen palautumiseen. Odotettu plus kohta on sen pakkaus. Se on kätevä ja palautettava pakkaus, joka on ystävällinen matkustamiseen tai nopeaan tankkaukseen kuntosalilla. Mansikan, suklaan ja vaniljan lisäksi sen maustamaton versio on saatavana myös makuille, jotka ovat aromia. 

Asiat: Se on vähän kallis ja sisältää monia sokerikorvikkeita, joista monet eivät pidä.

Elämän puutarhaurheilu orgaaninen vegaaniproteiinijauhe

Tuoteominaisuudet

Tuotetyyppi: Kasvien lähde (herneproteiini)

Proteiini/ annos: 30 g 

Tarjoilukoko: 2 kauhaa (42 g)

Kalorit annosta kohden: N/a

Sokeri annosta kohti: 0

Hinta: 47.99$ (1 kiloa 12 unssia)

Luokituksemme 

Maku: 4.5/ 5

Maku: 4.5/ 5

Ravintoarvo: 4.5/ 5

Kolmannen osapuolen testaus: Kyllä 

Käyttäjän arvostelu: 4.7/ 5

Miksi valitsemme sen?: Kunnioitetun tuotemerkin tuote, jota ammattilaiset suosittelevat erittäin suurten kolmansien osapuolien maistaja- ja sertifikaatinsa vuoksi. Sillä on korkea proteiinipitoisuus kasvipohjaisissa lähteissä. Siinä on useita ainesosia, jotka auttavat kuntoa ja ravitsemusta, esim. Probiootteja paremman ruuansulatuksen terveydenhuollon ja sekoituksen antioksidantirikasten hedelmien, esimerkiksi mustikojen ja kirsikoiden, joilla on lukuisia terveyshyötyjä. Se sekoittuu erinomaisesti jäädytettyihin hedelmiin ja smoothieihin. 

Asiat: Siinä on rajoitetut makuvaihtoehdot (vain vanilja ja suklaa) ja siinä on sokerikorvikkeita.

Orgaaninen orgaaninen proteiinijauhe 

Tuoteominaisuudet

Tuotetyyppi: Kasvipohjainen (chia, riisi, herne)

Proteiini/ annos: 21g

Tarjoilukoko: 2 kauhaa (46 g)

Kalorit annosta kohden: 150

Sokeri annosta kohti: 0

Hinta: 37.99$ (2,03 lb)

Luokituksemme 

Maku: 5/ 5

Maku: 5/ 5

Ravintoarvo: 5/ 5

Kolmannen osapuolen testaus: kyllä

Käyttäjän luokitus: 4.5/ 5

Miksi valitsemme sen?: Tätä sujuvasti lujuuden tuotetta on saatavana suuressa määrässä makuja. Proteiinilähteiden monimuotoisuus tarjoaa täydellisen proteiiniprofiilin. Proteiinin lisäksi se tarjoaa rautaa, mikä tekee siitä ihanteellisen kuukautisten urheilijoiden, joilla on riski raudan puute. Arvioijat ovat arvostaneet sen sujuvaa tekstuuria ravistelussa ja parhaan maun suhteen. 

Asiat: Se sisältää monia sokerikorvikkeita. 

Nyt urheilu herneproteiiniproteiinijauhe 

Tuoteominaisuudet

Tuotetyyppi: Kasvien lähde (keltainen herneproteiini)

Proteiini/ annos: 24G

Tarjoilukoko: 1 kauha (33 g)

Kalorit annosta kohden: 120

Sokeri annosta kohti: 0

Hinta: 29.99$ (1,5 lb)

Luokituksemme 

Maku: 5/ 5

Maku: 5/ 5

Ravintoarvo: 5/ 5

Kolmannen osapuolen testaus: kyllä

Käyttäjän arvostelu: 5/ 5

Miksi valitsemme sen?: Nyt kuntoammattilaiset pitävät urheilua erittäin suuresti sen tuotteidensa tiukan kolmannen osapuolen testauksen vuoksi. Tämä ainutlaatuinen tuote on saatavana maustamattomassa muodossa. Jotkut väritysvaihtoehdot ovat saatavilla, esimerkiksi suklaa -mokkaa ihmisille, jotka rakastavat makuja. 

Asiat: Jotkut ihmiset mieluummin välttävät maustamattomia lajikkeita ja se tarjoaa epätäydellisen proteiiniprofiilin. 

Ihmiset kysyvät myös

Mikä on maailman paras proteiinijauhe?

Proteiinijauheiden arviointiin käytettyjen kriteerien perusteella (?) Ovat parhaat vaihtoehdot. 'Paras' on kuitenkin subjektiivinen, ja mukana on monia muuttujia. 

Ovatko proteiinijauheet turvallisia lapsille ja nuorille? 

Lapset ja nuoret saavat tarpeeksi proteiinia tavallisista ruuista. Proteiinijauheita ei suositella tälle ikäryhmälle, koska ne aiheuttavat ylimääräistä rasitusta kasvaville munuaisille ja aiheuttavat munuaisvaurioiden riskin. 

Mikä on päivittäinen proteiinitarpe? 

Se riippuu useista tekijöistä. Aikuisten suositellaan kuitenkin 10-35%: n kaloreita proteiinista. Henkilölle, jolla on 2000 päivittäistä kalorivaatimusta, päivittäinen proteiinivaatimus on 50-175 g.

Millä elintarvikkeilla on korkea proteiiniprosentti? 

Proteiinijauheiden lisäksi monet elintarvikkeet ovat täynnä tarpeeksi proteiinia kaikkien päivittäisten tarpeiden tarjoamiseksi. Näitä ovat siemenet, pähkinät, palkokasvit, esimerkiksi linssit ja pavut, maitotuotteet, munat, kalat ja liha. 

Kuinka rakennat vahvoja lihaksia? 

On monia tapoja. Paras tekniikka on harjoittaa voimaharjoittelua ottaen riittävästi proteiinia.

Pohjaviiva

Proteiinijauheita lisätään korkean suorituskyvyn urheilijoiden ruokavalioon ja proteiinipuutosten ihmiset lisäävät päivittäistä proteiinin saantia. Niitä on saatavana monissa makuissa, joissa on muuttuva koostumus. Parhaan tuotteen valitseminen vaatii ymmärrystä henkilökohtaisten terveystarpeiden ja käytettävissä olevan tuotteen ainesosan koostumuksesta. Ravitsemusterapeutin ja terveydenhuollon tarjoajan avun ottaminen on kannattava vaihtoehto. 

Welzo tarjoaa vitamiineja ja lisäravinteita, jotka on räätälöity yksilön terveystarpeisiin. Napsauta tätä Tarkastellaksesi tuotteita ja tilata haluamasi.