Lihavuus: Määritelmä, komplikaatio ja syy

Yleiskatsaus liikalihavuudesta

Lihavuus on lääketieteellinen ja metabolinen tila, jonka kehossa on liiallinen rasvan kertyminen. Liiallinen rasva aiheuttaa kehon painon yleisen nousun. Yleisin parametri, jota käytetään liikalihavuuden määrittämiseen, on kehon massaindeksi (BMI). Se Maailman terveysjärjestö käyttää BMI: tä, joka on yli 30 liikalihavuuden kriteerinä ja 25-30 ylipainokriteerinä. Lihavuus on hyvin yleinen ehto, ja viimeaikaisten tietojen mukaan Alahuoneen kirjasto, 25,9% aikuisista Yhdistyneessä kuningaskunnassa on lihavia ja vielä 37,9% on ylipainoisia. 

Lihavuudella on monia kielteisiä terveysvaikutuksia, jotka johtavat moniin komplikaatiotesimerkiksi lisääntynyt sydän- ja verisuonisairauksien, kuten aivohalvauksen, sydämen vajaatoiminnan ja verenpainetaudin riski; Tyypin 2 diabetes; hengityselinsairaudet, esim. Huonot keuhkotoiminnot, uniapnea ja astma; niveltaudit, esimerkiksi nivelrikko; Mielenterveysolosuhteet, esimerkiksi huono itsetunto, ahdistus ja masennus sekä lisääntynyt haiman, paksusuolen ja rintasyövän riski. Liian ylipainoinen ja rutiininomaisen toiminnan kyvyttömyys ole näkyviä liikalihavuuden merkkejä. Negatiiviset merkit eivät ole aluksi näkyviä. Jotkut edistyneessä vaiheessa koetut merkit ovat väsymys, unihäiriöt, kuorsaus, nivelkipu, tyypin 2 diabetes, verenpainetauti, rasvamaksatauti, ahdistus, masennus, maha -suolikanavan kysymykset ja heikko elämänlaatu. 

Ensisijainen syyt ja riskitekijät Lihavuus ovat huonoja ruokavaliotapoja, jotka aiheuttavat matalan ravinteiden ja korkeakaloristen ruokien, istuvan elämäntavan, geneettisen taipumuksen, ympäristötekijöiden, kuten huonolaatuisten ruokien saatavuuden, ja psykologisten tekijöiden, kuten emotionaalisen syömisen, stressin ja ahdistuksen, syömisen. Lihavuuden hoito ja hallinta tarvitsevat kattavan ohjelman, johon sisältyy ruokavalion muutoksia, joihin kuuluvat vähäkalorit ja tasapainoinen ruokavalio, mukaan lukien harjoitukset ja fyysiset aktiviteetit päivittäisessä rutiinissa, käyttäytymisterapiassa emotionaalisen syömisen ja lääkkeiden aiheuttamien emotionaalisten liipaisimien käsittelemiseksi. Kirurgiset vaihtoehdot, kuten bariatrinen leikkaus, ovat hyödyllisiä vakavassa liikalihavuudessa, kun muut vaihtoehdot ovat epäonnistuneet, ja potilaan elämä on vaarassa. 

Mikä on liikalihavuus?

Lihavuus on a monipuolinen Metabolinen ja sairaus, johon sisältyy rasvojen kertyminen kehossa, kasvattaen kehon painoa ja BMI: tä. Se on krooninen ja monimutkainen tila, jolla on vaikutukset huomattavasti kehon muodon ja estetiikan häiriöiden ulkopuolelle ja vaikuttaa yleiseen terveyteen ja hyvinvointiin. Tärkeitä liikalihavuuden komponentteja ovat kehon massaindeksi (BMI), vyötärön ympärysmitta, ihonlaskupaksuus, vyötärön ja hip-suhde (WHR), kehon koostumus, kehon rasvaprosentti ja kehon tiheys. 

Syistä riippumatta rasvalla on terveysvaikutuksia kosmeettisen kauneuden ulkopuolella ja siihen liittyy sydän- ja verisuoni-, aineenvaihdunta-, hengitys-, luuranko- ja psykologisia alueita. 

Kuinka yleinen liikalihavuus on?

Lihavuus on yleinen tila, etenkin kehittyneissä maissa, joissa on parempi ruoan saatavuus, tiheiden, korkeakaloristen ruokien korkea saanti ja istuva elämäntapa. Noin 63,8% yli 18-vuotiaista aikuisista Yhdistyneessä kuningaskunnassa oli ylipainoisia tai lihavia vuosina 2021-22 Mukaan Gov.uk. 63,3%: sta vuosina 2020-21 oli vähäistä kasvua. Lihavuuden esiintyvyys aikuisväestössä on huomattava 25,9%: lla vuosina 2021-22, mikä on pieni nousu 25,2%: sta vuosina 2020-21. Prosenttiosuus todennäköisesti kasvaa analyysinä Syöpätutkimus uk Ennusti, että lihavien aikuisten lukumäärä Yhdistyneessä kuningaskunnassa vuoteen 2040 mennessä ylittää 21 miljoonaa ja liikalihavien tai ylipainojen prosenttiosuus ylittää 71%. 

Lihavuuden esiintyvyys osoitti eroja sukupuolten välillä hormonaalisten tekijöiden, sosiaalisten ja kulttuuristen normien ja psykologisten tekijöiden takia. Niin, 58,4% naisista Yhdistyneessä kuningaskunnassa oli lihavia tai ylipainoisia vuosina 2021-22 verrattuna 69.1% miesten. Aikuisten naisten liikalihavuuden esiintyvyys oli hiukan korkeampi 26,1%: lla verrattuna miesten 25,8%: iin. Eri etnisten ryhmien esiintyvyydessä oli eroja, ja liikalihavuuden ja ylipainon esiintyvyys oli suurempi afrikkalaisissa kuin alkuperäiskansoissa.

Esiintyvyys kasvaa iän myötä, kuten Alahuoneen kirjasto, vain 10,1% 4-5-vuotiaista lapsista oli lihavia, ja vielä 12,1% oli ylipainoista vuosina 2021-22. Ikäryhmässä 10–11 vuotta 23,4% oli lihavia ja 14,3% oli ylipainoinen samana vuonna. Nuoressa iässä liikalihavuus oli pojilla hiukan korkeampi kuin tytöillä. Se ero Hyppäsi alle 1%: sta 4-5-vuotiailla yli 6%: iin 10–11-vuotiaisiin.

Tietojen kehitys osoittavat, että lasten esiintyvyys kasvaa. Lihavuus ja ylipainoinen tila taloudellisesti puutteellisilla alueilla asuvilla lapsilla olivat korkeammat kuin vähemmän puutteellisilla alueilla asuvat. Vanhassa iässä esiintyvyys oli korkein kehon lihaksen menettämisen ja enemmän rasvan keräämisen vuoksi huonojen elämäntapojen ja ruokavalion tapojen vuoksi. Mukaan Gov.uk, 45–84-vuotiailla vanhoilla on korkeampi esiintyvyys kuin Yhdistyneen kuningaskunnan väestön keskiarvolla.

Mikä on normaali aikuinen BMI?

Kehon massaindeksi (Bmi) on ruumiinpainon ja korkeuden tekijä. Se saadaan jakamalla paino kilogrammoihin neliön korkeudella metreinä. Esimerkiksi 30 BMI tarkoittaa, että henkilöllä on 30 kg/m². Toisin sanoen, jos 75 kg: n miehen korkeus on 1,75 metriä, BMI lasketaan 75/1,75*1,75 ja tulee olemaan 24,48. Se tarjoaa ymmärryksen väestön terveydestä väestön sisällä; On monia yksilöitä, joiden BMI on yhtä suuri tai enemmän kuin normaali alue. 

BMI: tä käytetään luokittelemaan ihmiset 5 luokkaa. Alle 18,5 BMI tarkoittaa, että henkilö on alipainoinen; 18.5-24,9 on terveellinen ja haluttu alue ja on monien painonhallintaohjelmien tavoite; 25,0-30 tarkoittaa, että henkilö on ylipainoinen; Yli 30 tarkoittaa liikalihavuutta ja yli 40 tarkoittaa vakavaa liikalihavuutta. BMI ei ole ihanteellinen indikaattori terveydelle, koska se ei kerro rasvan jakautumisesta kehon eri osastoissa. Se aliarvioi usein tai yliarvioi kehon rasvaprosentin, koska se ei keskity lihaksen lihasmassaan, menetykseen tai voittoon.

Mikä on tyypillinen BMI jokaisessa iässä?

BMI vaihtelee iän mukaan, ja henkilön on pidettävä ikää tekijänä tulkittaessa arvoja. BMI: n muutos iän myötä liittyy eri tekijöihin, esim. Kasvukuvioihin, aineenvaihduntaan ja kehon koostumukseen. BMI ei ole luotettava indikaattori kehon koostumuksesta hyvin nuorille vauvoille, kuten imeväisille, koska keholla on korkeampi rasva -suhde kuin aikuisilla. Se on tarkin nuorille. Se ei jälleenkään ole luotettava mittaus vanhuudessa, kun kehon rasvamassa kasvaa ja lihasmassa vähenee. 

On normaalia, että vanhemmilla ihmisillä on korkeampi BMI huolimatta normaalista kehon koostumuksesta. BMI -prosenttipisteet ovat hyödyllisiä toimenpiteitä lapsen kehon painon tilan ymmärtämiseksi suhteessa muihin saman sukupuolen ja ikäryhmän lapsiin. Seuraava taulukko tarjoaa arvioidut BMI -arvot suhteessa ikään (Lähde: Harvardin kansanterveyskoulu).

Taulukko 1: Kehon massaindeksi (BMI) suhteessa painoon ja korkeuteen.

Paino puntaan
Korkeus (jalkoina ja tuumina)		120	130	140	150	160	170	180	190	200	210	220	230	240
	4’6	29	31	34	36	39	41	43	46	48	51	53	56	58
	4’8	27	29	31	34	36	38	40	43	45	47	49	52	54
	4’10	25	27	29	31	34	36	38	40	42	44	46	48	50
	5’0	23	25	27	29	31	33	35	37	39	41	43	45	47
	5’2	22	24	26	27	29	31	33	35	37	38	40	42	44
	5’4	21	22	24	26	28	29	31	33	34	36	38	40	41
	5’6	19	21	23	24	26	27	29	31	32	34	36	37	39
	5’8	18	20	21	23	24	26	27	29	30	32	34	35	37
	5’10	17	19	20	22	23	24	26	27	29	30	32	33	35

Prosentteja käytetään luokittelemaan imeväiset ja pienet lapset eri luokkiin, kuten alipainoinen, terve, ylipainoinen ja lihava. Eri ikäryhmien ja sukupuolten referenssiarvot tarjoavat Maailman terveysjärjestö (WHO), ja ne ovat saatavilla tässä. Kriteeri on yhteenveto alla olevassa taulukossa (Lähde: American Academy of Lapiatrician akatemia). 

Taulukko 2: BMI -prosenttipisteet vauvoille.

BMI -prosenttialue	Painoluokka
Alle 5th prosentti	Alipainoinen
5th 84th prosentti	Terveellinen ja ihanteellinen paino
85.-94th prosentti	Ylipainoinen
Yhtä suuri tai yli 95% prosenttipiste	Liikalihava

Mitkä ovat liikalihavuuden syyt?

Lihavuus on monimutkainen ja monipuolinen kysymys, ja siihen liittyy monia tekijöitä. Kaikki syyt ja riskitekijät johtavat kehon ylimääräisten rasvojen kertymiseen. Lyhyesti sanottuna, jos ihmiset kuluttavat enemmän kaloreita kuin he pystyvät polttamaan, ylimääräiset kalorit kerääntyvät rasvan muodossa. Suurimmat syyt ovat;

Liiallinen kalorien saanti: Kalori on ruoan energia -arvo yksikkö. Päivittäiset kaloritarpeet riippuvat fyysisen toiminnan ikästä, sukupuolesta ja tasosta. Keskimäärin aktiivinen ja terve mies tarvitsee 2500 kaloria päivittäin fyysisen aktiivisuuden ja painon ylläpitämiseksi, kun taas nainen tarvitsee 2000 kaloria päivittäin samaan tarkoitukseen. Se näyttää korkealta. Tietyt elintarvikkeet ovat kuitenkin niin runsaasti kaloreita, että pieni määrä riittää vastaamaan päivittäisiä kalorivaatimuksia. Esimerkiksi takeaway -kauppa, joka sisältää pirtelön, perunat ja hampurilaiset, sisältää vähintään 1 500 kaloria määrästä riippuen. Se on vain yksi ateria, ja monet muut otetaan päivittäin. Liiallisten kalorien lisäksi useimmilla ihmisillä ei ole vaadittua fyysistä aktiivisuutta päivittäisen kalorien saanninsa polttamiseksi. Keho varastoi liialliset kalorit rasvan muodossa. 

Ruokavaliotekijät: Ruokavalio on tärkein elämäntapatekijä, joka edistää liikalihavuutta. Syöminen suuria määriä pikaruokia, joissa on runsaasti sokereita ja rasvoja, syöminen liian paljon, koska ravintoloissa keitetyt ruuat ovat runsaasti sokereita ja rasvoja, syövät suuria määriä ruokia, juomalla sokerijuomia, hedelmämehuja ja virvoitusjuomia ja paljon emotionaalinen ja mukavuus syöminen aiheuttaa liikalihavuutta. Korkeakaloriset ruuat ovat helpommin saatavissa ja halvempia, ja niissä on enemmän saatavuutta, ja niitä mainostetaan ja mainostetaan erittäin suuresti. Ihmiset ovat vähemmän houkuttelevia terveellisiin ruokia, koska he ovat vähemmän mauvia.

Istuva elämäntapa: Fyysisen toiminnan puute ja istuva elämäntapa ovat tärkeimmät liikalihavuudesta vastaavat tekijät. Henkilökohtainen huolimattomuus ei välttämättä ole mukana, koska joillakin ihmisillä on työpaikkoja, jotka vaativat heitä istumaan yhdessä paikassa ja käyttämään ajoneuvoja matkustamiseen sijasta. Jotkut ihmiset osallistuvat vapaa-ajan aktiviteetteihin, esimerkiksi pelaamaan tietokone- ja mobiilipohjaisia ​​pelejä, selaavat Internetiä tai katselevat televisiota rentoutumista varten eivätkä mene kävelylle. Fyysisen toiminnan puute tarkoittaa, että henkilö ei voi polttaa päivällä otettuja kaloreita, ja ylimääräiset kalorit varastoidaan rasvoina. Asiantuntijat suosittelevat, että aikuiset viettävät vähintään 150 minuuttia viikossa kohtalaisen intensiteetin aerobiseen fyysiseen toimintaan, kuten nopeaan kävelyyn ja pyöräilyyn, esimerkiksi 30 minuuttia 5 päivää viikossa. Ylipainoisten tai liikalihavien ihmisten, jotka haluavat laihtua, on vietettävä enemmän aikaa fyysiseen toimintaan. 

Geneettiset tekijät: Lihavuuteen ja ylipainoon liittyvät geenit ovat usein peritty vanhemmilta (esim. MC4R -geeni). Ns. Lihavuusgeenit Vaikuttaa siihen, miten keho käsittelee ruokia ja rasvoja ja vaikuttaa elämäntapavalintoihin. Jotkut harvinaiset geneettiset olosuhteet, esim. Prader-Willi-oireyhtymä, aiheuttaa painonnousua ja liikalihavuutta. Perinnölliset tekijät aiheuttavat liiallista ruokahalua, mikä tekee laihdutuksesta vaikeaa ja joskus mahdotonta. 

Ympäristö- ja sosiaaliset tekijät: Ympäristö- ja sosiaaliset tekijät, kuten laadun ja terveellisten elintarvikkeiden saatavuuden puute, sosioekonominen asema, kaupungistuminen, kulttuuriset ja sosiaaliset normit, koulutus ja terveydenhuollon saatavuus altistavat yksilöt liikalihavuudelle. 

Lääketieteelliset syyt: Monia taustalla olevia sairaudet, esim. Cushingin tauti ja kilpirauhasen vajaatoiminta, aiheuttavat liikalihavuutta. Tällaiset olosuhteet eivät ole tärkein tekijä, jos ne diagnosoidaan ja hoidetaan asianmukaisesti. Tiettyjen käyttö lääkkeet Kuten steroidit, masennuslääkkeet ja epilepsian hoitoon käytetyt lääkkeet, skitsofrenia ja diabetes aiheuttavat liikalihavuutta sivuvaikutuksena. Jotkut ihmiset kokevat painonnousua vastauksena huumeiden vetäytymiseen tai tupakoinnin lopettamiseen.

Sosioekonomiset tekijät: Jotkut sosioekonomiset tekijät lisäävät liikalihavuuden riskiä. Esimerkiksi huono taloudellinen asema estää laadukkaita ruokia ja erilaisia ​​virkistystoimintoja. Samoin huono koulutustaso tarkoittaa, että henkilö tarvitsee parempaa tietoa elämäntapoista ja ravinnosta. 

Lapsuuden tekijät: Lapsen kehon koostumus eroaa aikuisesta. Vauvoille annetaan erittäin tiheät ruokavaliot, ja niitä rohkaistaan ​​ottamaan enemmän ruokaa terveyden ja sairauksien ehkäisyn parantamiseksi. Tällaiset tottumukset jatkuvat joskus aikuisuudessa, mikä johtaa liikalihavuuteen. 

Unen puute: Nukkua säätää Stressihormonien ja hormonien tasot, jotka hallitsevat ruokahalua. Huono uni tai unen puute aiheuttaa ruokahalunsäätimien häiriöitä, mikä johtaa enemmän ruoan saanniin ja liikalihavuuteen. Lihavuus johtaa huonoon uneen.

Monet liikalihavuudesta vastaavat tekijät ovat yksilökohtaisia; Joskus on altistuminen useammalle kuin yhdelle tekijälle. 

Mitkä sairaudet aiheuttavat liikalihavuutta?

Joskus liikalihavuus ja painonnousu tapahtuu osana muita terveystiloja. Mukaan lukien seuraavat olosuhteet;

Kilpirauhasen vajaatoiminta: Kilpirauhasen on pieni perhonen muotoinen rauhas. Kilpirauhasen vajaatoiminta on tila, jossa kilpirauhanen tulee vähemmän toiminnalliseksi. Se aiheuttaa liikalihavuutta muiden merkkien, esimerkiksi masennuksen, ummetuksen, väsymyksen, kylmempien, ihon ja hiusten ohenemisen lisäksi. Verikokeita, esim. TSH -testiä ja T4 -testiä, käytetään kilpirauhasen vajaatoiminnan havaitsemiseen, Se vaikuttaa 2 prosenttiin Yhdistyneen kuningaskunnan kansalaisista Kansallinen terveys- ja hoidon instituutti. Levinneisyys ylittää 5% 60: n jälkeen ja naisilla on 5-10 kertaa suurempi riski kuin miehillä.  

Masennus: Lihavuus on masennuksen fyysisiä ilmenemismuotoja. Korkeampi kortisolitaso aiheuttaa enemmän rasvan laskeutumista kehossa ja sen ympäristössä. Stressaantunut henkilö turvautuu emotionaaliseen syömiseen ja laiminlyö fyysisiä aktiviteetteja, jotka auttavat polttamaan rasvaa. Näin ollen, 43% aikuisista masennuksen kanssa on lihavia. 

Unettomuus: Keho tarvitsee 7-9 tuntia säännöllistä unta toimiakseen kunnolla. Ihmiset, joilla on alle 6 tuntia unta, ovat vaarassa liikalihavuuden kehittymiselle. Mukaan Sleep -säätiö, unen puute aiheuttaa korkeamman verensokerin, insuliinin ja kortisolin tasot. Pysyvät korkean tason tukee painonnousua. Unettomuus häiritsee nälkää säätelevien hormonien tasoja aiheuttaen vakavia ruokahaluja, etenkin sokeria ja rasvaisia ​​ruokia. 

Vaihdevuodet: Vaihdevuodet johtavat alhaisempaan estrogeenitasoon, mikä johtaa kehon liialliseen rasvan laskeutumiseen. Vaihdevuosien merkit, kuten mieliala, unihäiriöt ja kuumat välähdykset, häiritsevät liikuntarutiinia ja terveellisiä ruokailutottumuksia ja aiheuttavat masennusta. Se lisää emotionaalisen syömisen riskiä. Tutkimus Russells Hall -sairaala vuonna 2009 havaitsi sen 37% naisista kehitetty liikalihavuus vaihdevuosien jälkeen. 

Cushingin tauti: Se on a kunto jossa lisämunuaiset tuottavat liikaa kortisolia. Se johtaa rasvan kertymiseen, etenkin kaulan ja vatsan juuressa. Muut huomattavat merkit ovat violettivärisiä venytysmerkkejä, pyöreät kasvot ja ohuemmat ja heikommat raajat. 

Polykystinen munasarjojen oireyhtymä (PCOS): Kystat kehittyvät yhdessä tai molemmissa munasarjoissa PCOS: ssa. Se kehittyy monista syistä, kuten korkean androgeenien tasot. Se aiheuttaa painonnousua aiheuttamalla insuliiniresistenssiä, hormonia, jota vartalo käyttää sokerin hyödyntämiseen. Terveysasiantuntijat Warwickshiren diabeteksen tutkimusinstituutti Löydetty vuonna 2019 että suurin osa naisista (38-88% eri tutkimuksissa) PCOS: lla on lihavia tai ylipainoisia. 

Kongestiivinen sydämen vajaatoiminta (CHF): Kroonisessa sydämen vajaatoiminnassa sydän ei pumppaa tarpeeksi verta kehon elimiin. Äkillinen painonnousu kehittyy kertymisen vuoksi eri tekijät kuten nesteen retentio. Se on merkki siitä, että tila pahenee. Muita oireita, jotka on hälyttänyt CHF: n mahdollisuudesta, ovat sekavuus, muistin menetys, verenpaine, nopea ja raskas hengitys, nopeampi pulssi ja turvonneet nilkat ja jalat. Lihavuuden ja painonnousun välinen suhde on syklinen ja 11-14% CHF-tapaukset johtuvat liikalihavuudesta kytketyistä tekijöistä. 

Uniapnea: Huonekauuntainen ääneen yöllä ja uneliaisuus päivän aikana ovat tärkeitä merkkejä uniapneasta. Hengitystiet katkaisivat hengityksen säännöllisesti lyhyen ajan unen aikana. Lihavuus on sekä uniapnean syy että oire. Se lisää muiden komplikaatioiden riskiä, ​​jotka aiheuttavat liikalihavuutta, kuten verenpainetauti, sydämen vajaatoiminta ja maksaongelmat.

Turvoema: Turvotus kehittyy milloin Keho säilyttää liikaa vettä, etenkin jalkoissa ja käsivarsissa, aiheuttaen turvotusta. Raajat turvonneet ja vaikeasti liikkua. Se kehittyy useista syistä, kuten kongestiivinen sydämen vajaatoiminta, munuaissairaudet, maksavauriot, proteiinin puute jne. Se on väliaikainen painonnousun syy ja vesipillerit (diureettit) poistavat ylimääräisen veden. Allaisen syyn hoito on välttämätöntä. 

Metaboliset sairaudet: Erilaiset aineenvaihduntataudit, kuten diabetes, lisäävät erilaisten olosuhteiden riskiä, ​​jotka aiheuttavat painonnousua. Kehon rasva, kolesteroli, sokeri ja verenpaine saavuttivat epänormaalit tasot. Kaikki nämä olosuhteet aiheuttavat ylimääräisiä kiloja kasvavan kehon painossa. 

Diabetes: Diabetes on jatkuvasti korkeampi glukoositaso. Korkeammat glukoositasot aiheuttavat insuliinin vapautumisen glukoosin käytön. Pysyvästi korkeammat insuliinitasot tekevät kehon kestävyydestä insuliinille ja aiheuttavat rasvojen ja painonnousun säilyttämistä. Verensokeritasojen upotus aiheuttaa kehotuksen ottaa enemmän ruokaa, mikä johtaa ylensyöntiin ja painonnousuun. Mukaan Gov.uk, 90% tyypin 2 diabeteksestä kärsivistä ihmisistä on ylipainoisia tai lihavia.

Mitkä ovat liikalihavuuden oireet?

Lihavuutta pidettiin alun perin elämäntapa-ongelmana eikä taudina, jolla on selkeät merkit ja oireet. Havainto on kuitenkin muuttunut, ja se luokitellaan nyt sairauteen, joka tarvitsee diagnoosia ja hoitoa. Oireet ja komplikaatiot vaihtelevat henkilöstä toiseen. Merkkien luonne riippuu liikalihavuuden ja iän vaiheesta. 

Varhaisen liikalihavuuden merkit: Joskus liikalihavuus kehittyy lapsilla varhaisessa iässä geneettisten häiriöiden vuoksi, jotka vaikuttavat geeneihin, jotka säätelevät energiantuotantoa, menoja ja ruokahalua. Eri vastuulliset olosuhteet ovat Pro-opiomelanokortiinin puute-oireyhtymä (POMC), joka aiheuttaa oireita, esimerkiksi äärimmäistä nälkää, liikalihavuuden varhainen puhkeaminen ja hormonaaliset muutokset; Leptiinireseptorin puute liikalihavuus, mikä aiheuttaa oireita, esimerkiksi liikalihavuuden ja hyperfagian varhaisessa vaiheessa; ja Bardet-biedl-oireyhtymä Se aiheuttaa munuaisongelmia, ylimääräisiä varpaita tai sormia, näköhäiriöitä, hyperfagiaa ja liikalihavuuden varhaisessa vaiheessa. Tällaisten merkintöjen tapauksessa vanhempien on otettava yhteyttä lapsen terveydenhuollon tarjoajaan. 

Lapsuuden liikalihavuuden merkit: Lihavuuden liikalihavuus syyt eri merkit. Nämä ovat rasvakudosten kerrostumia, jotka ovat joskus näkyvissä rintaalueella, venytysmerkkejä takana ja lantiossa, tumman ja samettisen ihon läsnäolo eri kehon osien ympärillä, esim. Kaula, hengenahdistus jopa lievällä fyysisellä aktiivisuudella, ummetus, uni Apnea, huono itsetunto, gastroesofageaalinen refluksitauti, korkea verenpaine, myöhäinen murrosikä biologisilla miehillä, murrosiän varhaisessa vaiheessa tyttöjen ja ortopedisten ongelmien varhaisessa vaiheessa, esim. 

Sairaus liikalihavuus: Sairaus liikalihavuus on liikalihavuus, joka kehittyy vastauksena joihinkin sairauksiin ja on huomattava riskitekijä eri sairauksille. Se on suuri huolenaihe kehittyneissä maissa. Sairas liikalihavuus on 100 kiloa tai enemmän kuin optimaalinen ruumiinpaino, jonka BMI on 40 tai enemmän tai BMI on vähintään 35 BMI: tä muiden olosuhteiden, kuten tyypin 2 diabeteksen ja verenpainetaudin, samanaikaisesti. Se on äärimmäinen tai luokan III liikalihavuus. Henkilön on vaikea suorittaa jokapäiväistä toimintaa, kuten kävely ja hengitysvaikeuksia. Sairaus liikalihavuus tarvitsee lääketieteellistä tai kirurgista hoitoa. 

Sekalaiset merkit: Jotkut muut liikalihavuuden merkit ovat; 

1. Ihotaudit: Lihavuus johtaa löysään ihoon. Joskus infektiot tai hankaaminen kehittyy ihon laskoilla. Ihotaudit johtuvat jatkuvasta tulehduksen tilasta liikalihavuuden, insuliiniresistenssin, hormonaalisten muutosten ja vähentyneiden fyysisten aktiivisuuksien vuoksi.
2. Unihäiriö: Lihavuus häiritsee nukkumistapoja ja aiheuttaa uniapneaa ja unettomuutta. Unihäiriöt johtavat huonoihin kognitiivisiin toimintoihin ja päiväsaikaan. 
3. Tyypin 2 diabetes: Lihavuus on tyypin 2 diabeteksen tärkein syy ja mukaan liikalihavuustoimenpiteet koalitio, tyypin 2 diabeteksen riski on 3-7 kertaa korkeampi liikalihavilla ihmisillä. Se aiheuttaa oireita, kuten väsymys, lisääntynyt virtsaaminen ja jano. 
4. Sydänsairaudet: Lihavuuteen liittyy lisääntynyt sydänsairauksien ja tilojen, kuten hyperkolesterolemian ja verenpainetaudin, riski, jotka aiheuttavat oireita, kuten sydämentykytys ja rintakipu. 
5. Lisääntynyt ruuansulatushäiriöiden riski: Lihavuus lisää jo pahenemisen riskiä tai pahenee jo ruoansulatuskykyä, kuten gastroesofageaalinen refluksitauti (GERD), paksusuolen syöpä ja polyypit, ruokatorven syöpä, sappikivet ja haimasyöpä. Jokainen sairaus aiheuttaa erilaisia ​​merkkejä, esim. Happo refluksi, ummetus, ripuli ja närästys. 
6. Psykologiset olosuhteet: Lihavuus ja siihen liittyvät komplikaatiot lisäävät mielenterveysolosuhteiden, kuten stressin, huonon itsetunton, ahdistuksen ja masennuksen, riskiä. Potilaalla on erilaisia ​​tunneoireita. 
7. Lisääntymisolosuhteet: Lihavuus aiheuttaa lisääntymishäiriöitä kaikissa sukupuolissa. Miehillä se aiheuttaa erektiohäiriöitä, ennenaikaisen siemensyöksyn ja huonon seksuaalisen halun. Naisilla se johtaa huonoon seksuaaliseen haluon, matalalle hedelmällisyydelle ja kuukautisten väärinkäytöksille. 
8. Lisääntynyt infektioiden riski: Lihavuus ja siihen liittyvät fyysiset ja psykologiset komplikaatiot heikentävät immuunijärjestelmää, mikä johtaa suurempaan infektioriskiin. Lisäksi lihavuus itsessään on tulehduksen tila. Se herkistää kehon erilaisille tulehduksellisille välittäjille.

Merkit ja oireet riippuvat muista liikalihavuuteen liittyvistä terveysolosuhteista.

Milloin liikalihavuuden oireet ilmestyvät usein?

Oireiden kehitystä ei määritetä pelkästään vyötärön koko, ruumiinpaino ja BMI. On monia yksittäisiä tekijöitä, esimerkiksi genetiikkaa, jotka vaikuttavat kehon koostumukseen ja rasvan laskeutumiseen; Perusmetabolinen nopeus (BMR), joka vaikuttaa kalorien varastointiin ja polttamiseen; Ikääntyminen, kun edistynyt ikä johtaa hitaampaan BMR: ään ja vaikeuttaa painonpudotusta hormonitasoon; Sukupuolena miehinä ja naisina on erilaiset rasvan kasvu ja painonpudotus; elämäntapa; ruokailutottumukset; psykologisten kysymysten, kuten masennus, ahdistus ja emotionaalinen syöminen; tiettyjen lääkkeiden, kuten kortikosteroidien ja masennuslääkkeiden, käyttö; terveellisten ruokien saatavuus; koulutustaso; terveydenhuollon saatavuus; nukkumistapat ja sairauksien, kuten insuliiniresistenssin tai kilpirauhasen, yhteisprosentti, mikä tekee painonpudotuksesta kovan. Ruoansulatusjärjestelmässä on miljardeja hyödyllisiä bakteereita, jotka vaikuttavat ruoansulatukseen ja elintarvikkeiden imeytymiseen ja ovat ainutlaatuisia toisilleen. 

Kaikkien tekijöiden yhdistäminen vaikuttaa siihen, kuinka nopeasti tai hitaammin kehon on painoa ja oireita. A: n mukaan julkaistu paperi sisä- Kokeellinen ja terapeuttinen lääketiede 2016 useimmat ihmiset alkavat tarkkailla merkkejä, kun heidän BMI: n ylittää 30. Merkit muuttuvat selvemmiksi, kun ihmisen ikä ylittää 40, kun BMR putoaa, ja kehon kyky polttaa kaloreita vähenee. Nuorilla on korkeampi aktiivisuus, lisääntynyt lihasmassa ja paremmat hormonaaliset tasot, jotka tekevät heistä kestäviä merkkejä. Lisää riskitekijöille altistuneita ihmisiä kehittyy vakavampia merkkejä. 

Mitkä ovat liikalihavuuden riskitekijät?

Monet tekijät lisäävät liikalihavuuden kehittymisen riskiä, ​​kuten stressi, huono uni, terveystilot ja huonot ruokailutottumukset. Terveydenhuollon ammattilaiset Agderin yliopisto, Norja, Huomaa seuraava riskitekijät liikalihavuus. 

Korostaa: Stressi vaikuttaa aivoihin ja aiheuttaa stressihormonien adrenaliinin ja kortisolin vapautumisen. Molemmat hormonit aiheuttavat nälän ja lisäävät energian tuotantoa ja hyödyntämistä. Se saa rungon varastoimaan rasvaa ja painoa. 

Huono uni: Lihavuudella ja unen puutteella on kaksisuuntainen linkki. Huono uni aiheuttaa hormonaalisia muutoksia ja vaikuttaa kehon kykyyn hallita stressiä. Samanaikaisesti liikalihavuus lisää unihäiriöiden riskiä. Yhden asian kokeminen lisää muiden riskiä ja niin edelleen. Huono uni häiritsee unen säätimen hormonien greliinin ja leptiinitasoja ja aiheuttaa rasvan, sokerin ja korkeakaloristen ruokien halun.

Terveysolosuhteet: Jotkut sairaudet ja häiriöt lisäävät liikalihavuuden riskiä ja tekevät liikalihavuuden oireista vielä pahempaa. Jotkut tärkeät olosuhteet ovat aineenvaihduntahäiriöitä, sairauksia, jotka vaikuttavat liikkuvuuteen, kuten tuki- ja liikuntaelinten häiriöihin, huonot kilpirauhasen toiminnot, polysystinen munasarjojen oireyhtymä (PCOS) ja Cushingin tauti. 

Epäterveelliset ruokailutottumukset: Jotkut epäterveelliset ruokailutottumukset aiheuttavat enemmän riskiä liikalihavuuden kehittymiseen, esimerkiksi kaloririkkaiden ruokien ottamiseen, korkean sokeriruoan ja juomien kuluttamiseen (ruokavalion sokerit eivät saa tehdä enemmän kuin enemmän kuin 10% päivittäisiä kaloritarpeita), syöminen runsaasti tyydyttyneitä rasvoja (tyydyttyneet rasvat eivät saa tehdä enemmän kuin 10% Päivittäiset kaloritarpeet) jne. Terveelliset ruokailutottumukset, kuten suurten määrien vihannesten ja hedelmien ottaminen, vähärasvaisten proteiinilähteiden avulla, tyydyttymättömillä rasvoilla tyydyttymättömillä rasvoilla, kuten oliiviöljyllä, ja monimutkaisten hiilihydraattien, kuten ruskean riisin, pasta, täysjyväleipä ja palkokasvien käyttäminen Hyödyllinen painonnousun estämiseksi.

Sosiaaliset ja ympäristöön liittyvät riskitekijät: Ympäristö on tärkeä liikalihavuuden kehittämisessä. Sosioekonomiset tekijät, sukupuoli ja etnisyys vaikuttavat liikalihavuuden kehitykseen. Tärkeitä tekijöitä ovat ruoan saatavuus, esimerkiksi terveiden ja tuoreiden ruokien saatavuuden puute ja helppo pääsy jalostettuihin ja pikaruokiin; Väärät ruokakäsitykset, esimerkiksi joillakin ihmisillä on mielipide, että ravintoainepuutteet ja kaloririkkaat ruuat ovat edullisempia; pääsyn puute tai suurempi etäisyys puistoista, sivuttain, juoksuraiteista tai viheralueista, jotka edistävät fyysistä aktiivisuutta; Elintarviketurvallisuuskysymysten aiheuttamat elintarvikkeiden saatavuuden työpaikkaympäristö ja häiriöt. Joillakin tekijöillä on suhteellisesti enemmän vaikutuksia tiettyihin ryhmiin, esimerkiksi ihmisillä, joilla on huono koulutus ja alhainen tulot tiheästi asutuilla alueilla, on suurempi liikalihavuusriski.

Mitkä ovat liikalihavuuden komplikaatiot?

Lihavilla ihmisillä on erilaisia ​​sairauksia ja terveyskomplikaatioita verrattuna ihmisiin, joilla on normaali BMI. Tärkeät komplikaatiot ovat;

1. Uniapnea: Se on unihäiriö, jolle on ominaista keskeytykset hengityksessä unen aikana. Keskeytykset tapahtuvat toistuvasti ja kestävät muutaman sekunnin tai minuutin ajan. Tärkein syy on lihaksen rentoutuminen kurkussa, mikä johtaa hengitysteiden tukkeutumiseen. Kaksi päätyyppiä ovat keskeinen uniapnea ja obstruktiivinen uniapnea. 
2. Korkeat kolesterolitasot: Se on korkeiden kolesterolitasojen, etenkin huonon kolesterolin (matalan tiheyden lipoproteiini-LDL) läsnäolo. Kolesteroli on rasva -aine, ja normaalit tasot ovat erittäin tärkeitä kehon toiminnoissa, kuten steroidihormonien tuotannossa. Erittäin korkeat tasot lisäävät kuitenkin sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. 
3. Nivelrikko: Se on nivelen rappeuttava sairaus, jossa rusto on asteittainen ja jatkuva rikkoutuminen. Rusto on nivelten lopussa oleva sidekudos. Se johtaa turvotukseen, kipuun ja huonoon liikkuvuuteen. Vaikutukset ovat erityisen havaittavissa lantion, polvien ja selkärangan painoa kantavissa nivelissä. 
4. Sappirakon tauti: Sappirakko on pieni elin maksan alla, joka vastaa sapen varastoinnista, joka auttaa sulattamaan rasvoja. Se kehittää erilaisia ​​sairauksia, kuten koletsystiitti (sappirakon tulehdus) ja sappikivet. Sappirakon toimintojen menetys häiritsee rasvan aineenvaihduntaa ja lisää uusien komplikaatioiden riskiä. 
5. Astma: Se on hengityselinten krooninen sairaus, jossa ilmakäytävien tulehdukset ja kaventuminen on. Se johtaa hengitysvaikeuksiin ja merkkeihin, kuten rintakehän kireys, hengenahdistus, yskä ja hengityksen vinkuminen. Merkkien vakavuus vaihtelee henkilöstä toiseen, ja joillakin henkilöillä on lieviä merkkejä, kun taas toisilla on vakavia merkkejä. Se on liikalihavuuden komplikaatio, ja lihavuus itsessään aiheuttaa astman kehityksen monin tavoin. 
6. Lihava astma: Lihava astma on erityinen astma, joka on yleisempi lihavilla ihmisillä. Se kehittyy ihmisillä, joiden BMI on vähintään 30, ja oireisiin vaikuttaa liikalihavuus. Lihavuus johtaa merkintöjen, huonojen keuhkojen toimintojen ja lisääntyneen vastustuskyvyn lisääntymiseen lääketieteellisissä hoidoissa. 
7. Syöpä: Syöpä on laajempi termi sairauksille, joihin liittyy kehossa olevien epänormaalien solujen hallitsematon kasvu, joka tuottaa kasvaimia. Se johtuu kaikista ruumiinosista erilaisista riskitekijöistä, ja pahanlaatuiset tyypit ovat tappavia. Lihavuus on tärkeimpiä riskitekijöitä, koska hormonaalisten tasojen häiriöt ja jatkuva tulehduksen tila lisää syövän riskiä.
8. Tyypin 2 diabetes: Se on krooninen metabolinen sairaus, jolla on pysyvä korkeampi glukoositaso veressä. Se kehittyy liikalihavuudessa, kun liialliset rasvat solujen ympärillä vähentävät insuliiniherkkyyttä, ja solut eivät reagoi insuliiniin riittävistä tai jopa korkeammista tasoista huolimatta. Insuliini on vesiliukoinen molekyyli ja rasvan esiintyminen soluissa ja sen ympäristössä vähentää niiden kykyä olla vuorovaikutuksessa insuliinin kanssa. 
9. Munuaissairaus: Munuais- tai munuaissairaudet ovat joukko munuaisiin vaikuttavia sairauksia. Veren suodatuksesta vastaava elin jätettä, virtsan tuottamiseksi ja kehon veden tasapainon säätelemiseksi. Erilaisia ​​munuaissairauksia ovat munuaisinfektiot, munuaiskivet, krooninen munuaissairaus ja munuaisten vajaatoiminta. 
10. Verenpainetauti: Verenpaine tai korkeampi verenpaine on tila, jossa verisuonten veri kohdistaa korkeaa painetta verisuonten seinämiin. Yli 120/80 mmHg: n verenpaine on verenpaine. Lihavuus aiheuttaa verenpainetapaa lisäämällä veren tilavuus, aiheuttaen verisuonten tulehduksia, indusoi hormonaalisia muutoksia ja insuliiniresistenssiä aiheuttaen uniapneaa ja masentuvia munuaistoimintoja.

Uniapnea

Uniapnea tai obstruktiivinen uniapnea on a unihäiriö Se aiheuttaa monia hengitys keskeytyksiä unen aikana. Keskeytykset tai apneat kestävät muutaman sekunnin ja minuutin välillä ja ilmenevät ilmakäytävien tukkeutumisen vuoksi kurkun lihaksen rentoutumisen vuoksi. Se aiheuttaa kehon väliaikaisen hapen tarjonnan tukkeutumisen (Abel Romero-Corl, MD).

Lihavuus on suurin riskitekijä uniapnean kehitykselle. Liiallinen kehon rasva, etenkin kurkun ja kaulan ympärillä, asettaa vakavan paineen ilmakäytäville. Se estää tai aiheuttaa ilmakäytävien romahtamisen, etenkin unen aikana. Tuoret häiritsevät normaalia unta ja aiheuttavat oireita, kuten nukkumisen heikkoa laatua, päiväaikaan uneliaisuutta ja väsymystä, pitoisuuden menettämistä, ilman kuristamista ja kovaa kuorsausta. Rasvan laskeutuminen ylemmän hengitysteiden ympärille lisää riskiä. Lihavuus indusoi useita fysiologisia muutoksia, kuten häiriintyneitä hormonitasoja ja tulehduksia, jotka lisäävät uniapnean riskiä aiheuttamalla hengitysvaikeuksia. Potilaiden on työskenneltävä rasvaksi hengityselinten ympärillä hengityspnean riskin vähentämiseksi. 

Korkea kolesterolitasot

Korkeat kolesterolitasot ovat korkeammat matalan tiheyden lipoproteiini-LDL-tasot (veressä huono kolesteroli. Sillä on a kolesterolitaso Pelkästään yli 190 mg/dl, yli 160 190 mg/dl, yhdellä sydän- ja verisuoniriskitekijällä tai korkeampi kuin 130 190 mg/dL kahdella sydän- ja verisuoniriskitekijällä. Kolesterolilla on kehossa monia toimintoja, kuten solukalvojen eheyden ylläpitäminen ja steroidihormonien synteesi. Sen liiallinen taso on terveysriski. 

Lihavuus on hyperkolesterolemian riskitekijä useista syistä, esimerkiksi 

LDL: n runsaasti ruokavaliot: Lihavat ihmiset kuluttavat tyydyttyneitä rasvoja korkeammilla LDL -kolesterolitasolla. Sugary juomat, jalostetut elintarvikkeet ja rasvaiset elintarvikkeet ovat runsaasti sellaisia ​​ruokia, ja ne ovat usein suurin osa liikalihavan ihmisen ruokavaliosta. 

Kehon liialliset rasvat: Rasvakudos on energiavara. Keho mobilisoi sen stressin aikana ja vapauttaa rasvahapoja ja kolesterolia verenkiertoon. Se johtaa lisääntyneeseen LDL -kolesterolin tuotantoon ja alhaisempaan HDL -kolesterolin tuotantoon. 

Insuliiniresistenssi: Lihavuus aiheuttaa korkeampaa insuliinitasoa. Kehon solut eivät kuitenkaan reagoi siihen. Insuliiniresistenssi on vaikuttava tekijä korkeammille LDL -tasoille. 

Tulehdus: Lihavuus aiheuttaa kehon jatkuvan tulehduksen, joka vahingoittaa verisuonia ja aiheuttaa veren korkeampia kolesterolitasoja. 

Geneettiset tekijät: Lihavuusgeenien, esim. MC4R, pahentaa kehon huonon kolesterolin kertymistä. Se on vastuussa suuremmasta hyperkolesterolemian riskistä joissain perheissä.

Nivelrikko 

Nivelten nivelrikko on nivelten krooninen rappeuttava häiriö, joka aiheuttaa rustokudosten asteittaisen hajoamisen, jotka linjaavat luiden päät. Se aiheuttaa merkkejä kuin huono nivelten liikkuvuus, turvotus ja kipu. Vaikutukset ovat erityisen havaittavissa lantion, polvien ja selkärangan painoa kantavissa luissa. 

Lihavalla ihmisellä on todennäköisemmin nivelrikko monista syistä, esimerkiksi 

Lisää stressiä nivelille: Lisääntynyt kehon rasva ja paino tarkoittaa, että nivelten on siirrettävä korkeampaa vastustusta vastaan. Ajan myötä rusto kärsii hajoamisesta, mikä johtaa nivelrikkoon. Tämän seurauksena CDC: n mukaan 23% ylipainosta ihmiset ja 31% ihmisistä liikalihavuuden kokemuksella nivelrikko. 

Tulehdus: Lihavuus aiheuttaa jatkuvan matalan tason tulehduksen kehossa. Tulehdus vaikuttaa niveliin ja viereisiin kudoksiin, mikä vahingoittaa rustoa. Pysyvä tulehduksen tila aiheuttaa korkeammat kemikaalitasot, kuten adipokiini ja sytokiinit, jotka vaikuttavat negatiivisesti yhteiseen terveyteen. 

Muutokset kävelyssä: Lihavat ihmiset muuttavat kävelyä tasapainottaakseen ylimääräistä painoa. Se aiheuttaa joskus liiallista rasitusta nivelille, mikä johtaa nivelrikkoon. 

Hormonaalinen terveys: Lihavuuteen liittyvien hormonaalisten muutosten tiedetään vahingoittavan yhteistä terveyttä, mikä johtaa osteoporoosiin. Naisten alhaisemmat estrogeenitasot vaikuttavat negatiivisesti luun terveyteen, mikä tekee niistä alttiita osteoporoosille. 

Sappirakon sairaus 

Sappirakko on pieni päärynänmuotoinen elin, joka on läsnä maksan alla. Se varastoi sappia ja vapauttaa sen suolistoon auttamaan rasvojen sulattamiseksi. Erilaiset sappirakon sairaudet, kuten koletsystiitti ja sappikivet, häiritsevät sappirakon toimintoja. Useat liikalihavuuteen liittyvät tekijät lisäävät sappirakon sairauksien riskiä, ​​esim. 

Sappikivien kehitys: Lihavuus lisää sappikivien kehittymisen todennäköisyyttä. Kehon liialliset rasvat aiheuttavat korkeampaa kolesterolitasoa. Tuloksena oleva kolesterolin, sappisuolojen ja muiden yhdisteiden epätasapaino aiheuttaa sappikivien muodostumisen. Tutkijat Yleissairaala Mexico City havaitsi, että naisilla, joiden BMI on vähintään 30 BMI: tä, on kaksitahoinen riski kehittää sappikiviä kuin naisilla, joilla on normaali BMI. 

Sappirakon huono toiminnallisuus: Lihavuus häiritsee sappirakon normaaleja toimintoja. Sappirakon kyky tyhjentää suolistoon vähenee, mikä johtaa lisääntyneisiin sappikivien kehitysmahdollisuuksiin. 

Krooninen tulehdus: Lihavuus aiheuttaa kehon pysyvän tulehduksen tilan. Sappirakon tulehdus tai kolekystiitti johtaa joskus sappirakon tukkeutumiseen. 

Huonot ruokavaliot: Ruokavaliot, jotka sisältävät alhaisempaa kuitua ja korkeampaa epäterveellisiä rasvoja, aiheuttavat liikalihavuutta ja sappikivien muodostumista. 

Potilaiden on seurattava sappirakon sairauksien, kuten ruuansulatusvaivojen, vatsakivun, oksentelun ja pahoinvoinnin oireita, ja tiedotettava aikaisemmin terveydenhuollon tarjoajalle. 

Astma

Astma on ilmakäytävien tulehduksellinen tila, joka aiheuttaa niiden kapeiden ja hengityksen tulee vaikeaksi. Oireet, kuten rintakirje, hengenahdistus, yskä ja hengityksen vinkuminen, muuttuvat toisinaan erittäin vahvoiksi ja aiheuttavat hengityselinten romahduksen ja kuoleman. Lihavuus liittyy astmaan ja American Lung Association, 11% liikalihavista ihmisistä on astma. Lihavuus aiheuttaa ja pahentaa astman oireita useista syistä, esim. 

Tulehdus: Lihavuus aiheuttaa kehon alhaisen tason tulehduksen pysyvän tilan, joka vaikuttaa hengitysteihin. Ilmakäytävät tulevat herkempiä tulehdukselliselle lääkitykselle ja reagoivat nopeasti. Näin ollen hengitysteistä tulee kapeat ja astman vakavat merkit kehittyvät.

Huono keuhkojen terveys: Liiallinen ruumiinpaino painostaa kaulan ja rinnan lihaksia vähentäen kalvon ja rinnan kykyä laajentua. On vaikeaa hengittää tai hengittää ilmaa ja pahentaa astman oireita. 

Immuunivasteet: Lihavuus masentaa immuunijärjestelmää ja häiritsee immuunivasteita, jotka auttavat hallitsemaan astman oireita. 

Lisääntynyt herkkyys allergeeneille: Astma laukaisee usein erilaiset allergeenit. Lihava henkilö on herkempi allergeeneille ja kehittää vakavampia merkkejä. 

Hoitoteho: Lihavuus aiheuttaa huonoa hoidon tehokkuutta, ja tulosten saavuttamiseksi tarvitaan suuria lääkkeitä. Lääkkeiden huono vaste aiheuttaa huonoja sairauksia. 

Fyysisen toiminnan häiriöt: Lihavuus vähentää liikkuvuutta ja aiheuttaa hengityslihasten heikkouden aiheuttaen astman oireiden vakavuutta. Astmapotilaita pyydetään usein laskemaan painonsa käsittelemään merkkejä helposti.

Lihava astma

Lihava tai liikalihavuus Astma on astman alatyyppi, joka liittyy enemmän liikalihavuuteen ja jonka merkit liittyvät enemmän liikalihavuuteen. Rasvan esiintyminen hengityselimien ympärillä johtaa hengityselinten huonoon toiminnallisuuteen, joka johtaa astman oireiden pahenemiseen. Lihavuuteen liittyy useita tekijöitä, jotka aiheuttavat oireiden, esim. 

Vakavat merkit: Lihavilla ihmisillä on vakavampia astman merkkejä ja reagoivat huonosti yhteisiin hoitomuotoihin verrattuna normaalipainoon. Astma -hyökkäysten tiheys on korkeampi lihavilla ihmisillä. 

Huonot keuhkotoiminnot: Rasvalla on mekaaninen voima kalvo- ja rintalihaksiin vähentäen hengitystehokkuutta. Se pahentaa astman oireita. 

Tulehdus: Astma on allerginen ja tulehduksellinen vaste astman laukaisimille. Lihavuuteen liittyvä jatkuva matalan tason tulehdus tekee hengitysteistä herkempiä astman laukaisimille. Immuunivasteen muutokset: Lihavuus aiheuttaa huonoa immuniteettia, mikä vähentää kehon kykyä hallita allergeeneja ja muun tyyppisiä astma -laukaisimia. 

Huono vastaus hoitoon: Lihavuus vaikuttaa siihen, kuinka keho absorboi ja metaboloi lääkkeitä ja aiheuttaa huonon vasteen astmahoidoon. 

KORISTUS: Lihavuus on vastuussa muista tiloista, jotka johtavat huonoon hengityselinten terveyteen ja pahentavat astman oireita. 

Lihavan astman hallinta tarvitsee osoitteen sekä astmaa että liikalihavuutta. 

Syöpä

Syöpä on ryhmä sairauksia, joihin liittyy kehon epänormaalien solujen kasvu ja leviäminen. Kehossa on mekanismeja solujen kasvun käsittelemiseksi. Syöpäsolut ylittävät solun rajoitukset, alkavat kertoa hallitsemattomasti ja tunkeutuvat muihin kudoksiin. Syöpä kehittyy altistumisen vuoksi syöpää aiheuttaville aineille (syöpään aiheuttaville aineille) ja muille tekijöille, kuten perinnöllisille ja geneettisille mutaatioille. Lihavuus on riskitekijä 13 syöpiä kehittyy eri kehon elimissä. Syöpään vaikuttavat erilaiset liikalihavuuteen liittyvät tekijät ovat; 

Tulehdus: Lihavuus aiheuttaa matalan tason tulehduksia koko kehossa. Tulehdus luo ympäristön, joka soveltuu syöpien kehittämiseen. 

Hormonaaliset muutokset: Lihavuus aiheuttaa joidenkin hormonien, kuten insuliinin kaltaiset kasvutekijät, se helpottaa syöpäsolujen kirurgista kasvua. 

Rasvasolujen rooli: Rastosolut vapauttavat erilaisia ​​kemikaaleja ja hormoneja, jotka vaikuttavat solujen jakautumiseen ja kasvuun. Rastosolut tarjoavat syöpäsoluille sataman immuunisolujen välttämiseksi. 

Korkeat estrogeenitasot: Lihavuus ja niihin liittyvät olosuhteet, kuten PCOS, aiheuttavat korkeampia estrogeenitasoja, mikä lisää hormoniin liittyvien syöpien, kuten endometriumin ja rintasyövän, riskiä. 

Immuuni toimintahäiriöt: Lihavuus tukahduttaa immuunivasteen. Immuunijärjestelmä havaitsee ja tappaa syöpäsolut. Immuunijärjestelmän tukahduttaminen antaa syöpäsoluille selviytyä ja aiheuttaa syöpää. 

Insuliiniresistenssi: Lihavuuteen liittyvä insuliiniresistenssi aiheuttaa kohonneita insuliinitasoja. Korkeammat insuliinitasot lisäävät syöpäriskiä aiheuttamalla solujen kasvua ja estämällä syöpäsolujen kuolemaa.

Tyypin 2 diabetes

Tyypin 2 diabetes on metabolinen tila, joka johtaa korkeampaan glukoositasoon veressä. Tyypin 2 diabeteksessä kehon solut tulevat resistentteiksi insuliinille. Keho tuottaa enemmän insuliinia glukoositasojen hallitsemiseksi, mikä lisää kurjuutta. Lihavuus on tärkein riskitekijä tyypin 2 diabeteksen kehittämisessä, koska 90 prosentilla liikalihavista ihmisistä on tyypin 2 diabetes (Gov.uk). Erilaisia ​​syy -tekijöitä ovat; 

Insuliiniresistenssi: Soluissa ja sen ympäristössä oleva rasva masentaa solujen insuliinin imeytymistä. Siten solut eivät voi käyttää glukoosia, mikä johtaa veren korkeampiin tasoihin. Rasvakudokset vapauttavat kemikaaleja, kuten vapaita rasvahappoja ja adipokiineja, jotka aiheuttavat insuliiniresistenssin häiritsemällä insuliinin vaikutuksia. 

Krooninen tulehdus: Krooninen ja jatkuva tulehduksen tila liittyy glukoosimetabolian ja insuliiniresistenssin huonoon säätelyyn. 

Vaikutus haimaan: Vatsarasva masentaa haimaa vähentäen sen kykyä tuottaa insuliinia. Lihavuus aiheuttaa joidenkin hormonien, kuten kortisolin, lisääntynyttä tasoja, mikä liittyy huonoon insuliinivasteeseen. 

Fyysinen passiivisuus: Lihavuus vähentää ihmisten kykyä tai halukkuutta liikkua, mikä johtaa istuvan elämäntapaan. Se aiheuttaa painonnousua ja insuliiniresistenssiä, joka pahentaa tyypin 2 diabeteksen vaikutuksia.

Munuaissairaus

Munuaisten sairaudet tai munuaissairaudet ovat sairauksia, jotka vaikuttavat munuaisten terveyteen. Munuaiset ovat viruselimiä, jotka ovat vastuussa veren suodatuksesta jätteiden ja liiallisten nesteiden poistamiseksi, virtsan tuottamiseksi ja elektrolyyttien tasapainon säätelemiseksi. Erilaisia ​​munuaissairauksia ovat munuaisinfektiot, munuaiskivet, krooninen munuaissairaus ja akuutti munuaisvaurio. Lihavuus on merkittävä tekijä munuaissairauksien kehittymisessä seuraavista syistä; 

Verenpainetauti: Lihavuus aiheuttaa verenpainetauti, joka rasittaa munuaisissa läsnä olevat pienet verisuonet ja heikentää munuaistoimintoja. Hypertensio aiheuttaa munuaisten vajaatoimintaa pitkällä tähtäimellä. Tutkimus aassa Yleissairaala Vuonna 2001 havaitsi, että 93%: lla munuaisten verisuonitauteja sairastavista potilaista, 87% diabeettisen nefropatian kanssa, 74% polysystisen munuaissairauden kanssa, 63%: lla kroonisella pyelonefriitilla ja 54%: lla glomerulonefriitissa oli verensoilut. 

Tyypin 2 diabetes: Lihavuus on tyypin 2 diabeteksen tärkein syy 90% Tyypin 2 diabeteksen potilaista on lihavia. Krooninen diabetes aiheuttaa vammoja verisuonille ja hermoille (neuropatia), jotka häiritsevät munuaistoiminnot. 

Tulehdus: Lihavuuteen liittyy jatkuvaa heikkolaatuista tulehdusta kehossa, mikä johtaa munuaistulehdukseen ja vaurioihin. 

Proteinuria: Lihavuus aiheuttaa korkeammat proteiinitasot virtsassa (Proteinuria). Proteinuria on osoitus munuaisten vaurioista ja lähestyvän munuaisten vajaatoiminnasta. 

Hormonaaliset muutokset: Lihavuus vaikuttaa munuaistoimintoihin ja verenpaineeseen häiritsemällä kemikaalien ja hormonien tasoja. 

Virtsan tukkeet: Lihavuus aiheuttaa korkeamman paineen sisäelimille, mukaan lukien munuaiset, virtsajohtimet ja virtsarakko. Se johtaa lisääntyneeseen virtsatieinfektioiden ja munuaiskivien riskiin. 

Uniapnea: Lihavuuteen liittyvä uniapnea liittyy useisiin munuaissairauksiin aiheuttamalla verenpaineen, munuaisten hypoksian ja oksidatiivisen stressin lisääntymisen (Bisher Abuyassin MSC, British Columbian yliopisto, Kanada). 

Verenpainetauti

Verenpaine tai korkeampi verenpaine on, kun ihmisellä on jatkuvasti korkeampi paine verisuonissa. Systolinen paine (kun sydän supistuu) yli 120 mmHg ja diastolinen paine (kun sydän rentoutuu) yli 80 mmHg on verenpaine. Hypertensio on yleinen tila, ja sillä on vakavia seurauksia yleiseen terveyteen. Lihavuus aiheuttaa verenpainetta eri tavoin; 

Lisääntynyt veren tilavuus: Se veren tilavuus on korkeampi lihavilla ihmisillä. Ylimääräinen tilavuus asettaa verisuonten liiallisen paineen aiheuttaen verenpaineen. 

Tulehdus: Lihavuus aiheuttaa jatkuvan heikkolaatuisen tulehduksen, joka vahingoittaa verisuonten eheyttä, mikä on tärkeä osa verenpaineen säätelyä. 

Hormonaaliset muutokset: Lihavuus aiheuttaa muutoksia hormonitasoissa, jotka säätelevät verenpainetta. Tärkein tekijä on lisääntynyt tasot aldosteroni ja insuliini. Potilaalla kehittyy insuliiniresistenssi, joka aiheuttaa verenpainetaudin vähentämällä verisuonten joustavuutta. 

Uniapnea: Uni on tärkeä osa verenpaineen säätelyä. Uniapneasta johtuvat säännölliset unihäiriöt aiheuttavat verenpaineen piikkejä, jotka herkistävät kehon verenpaineen vaihteluihin. 

Munuaistoiminnot: Kuten aiemmin mainittiin, liikalihavuus tukahduttaa munuaistoiminnot. Munuaiset ovat mukana verenpaineen säätelyssä hallitseva kehon veden ja suolojen tasapaino. 

Fyysinen puristus: Lisää rasvaa kehossa puristaa vatsan ja rinnan verisuonet. Sydän on pumppaavat kovemmin ja voimakkaammin pakottaakseen veren suurempaa vastustusta vastaan, mikä johtaa verenpaineeseen.

Mitkä ovat erityyppiset liikalihavuudet?

Rasvan jakautumisen ja rasvan laskeutumisen laajuuden perusteella liikalihavuutta on monen tyyppisiä.

Lihavuusluokat: Rasvan laskeutumisen laajuuden perusteella on olemassa Kolme suurta syytä liikalihavuus. I-luokan liikalihavuudessa ihmisten BMI on 30-34,9. Se on vähiten vakava liikalihavuuden muoto ja se on vähäistä pienten ponnistelujen kanssa. Kun BMI siirtyy alueelle 35-39,9, sitä kutsutaan luokan II tai vakavaksi liikalihavuudeksi. BMI, joka on yhtä suuri kuin 40, on osoitus luokan III tai sairastuneesta liikalihavuudesta, ja se on sairaustila, joka tarvitsee välitöntä huomiota. Luokittelujärjestelmässä on monia rajoituksia, jotka perustuvat yksinomaan BMI: hen. 

BMI ei ole ihanteellinen indikaattori terveydelle, koska se ei kerro rasvan jakautumisesta kehon eri osastoissa. Se aliarvioi usein tai yliarvioi kehon rasvaprosentin, koska se ei keskity lihaksen lihasmassaan, menetykseen tai voittoon. Tällaisten kysymysten mukauttamiseksi on muun tyyppistä liikalihavuutta, esim. 

1. Yleinen liikalihavuus: Se on termi, jota käytetään liikalihavuuteen, jossa ylimääräinen rasva jakautuu enemmän tai vähemmän tasaisesti koko kehossa. 
2. Android -liikalihavuus: Android -tyyppisessä liikalihavuudessa rasva pääasiassa kertyy Kehon ylemmissä osastoissa ja vatsan ympärillä luokitellaan omenanmuotoisen ulkonäön luomiseksi. Se liittyy erilaisiin sairastuksiin. 
3. Gynoidi liikalihavuus: Gynoidityyppisessä liikalihavuudessa rasva kertyy reiden ja lantion ympärillä päärynän muodon luomiseksi. Se on vähemmän sairas tyyppi. 
4. Viskeraalinen liikalihavuus: Viskeraalisessa liikalihavuudessa rasva (sisävesirasva) kertyy vatsan sisäelimien ympärille. Se aiheuttaa lisääntynyttä sydänsairauksien ja tyypin 2 diabeteksen riskiä. 
5. Ihonalainen liikalihavuus: Impkutaanisessa tyyppisessä liikalihavuudessa rasva kertyy ihon alla Ihon yleisen paksuuden aiheuttaminen. Se on vähemmän haitallista kuin muut tyypit. 
6. Sairaus liikalihavuus: Termiä sairastunut liikalihavuus käytetään vaikea tyyppi liikalihavuus BMI: n kanssa yli 40 tai yli 35, samanaikaisesti samanaikaisesti. Se tarvitsee välitöntä lääketieteellistä ja kirurgista interventiota, koska se aiheuttaa vakavan riskin elämään. 
7. Lapsuuden liikalihavuus: Se on erityinen liikalihavuuden luokka, joka kehittyy lapsuudessa ja murrosikäisessä. Se liittyy ravitsemuksellisiin tekijöihin tai genetiikkaan ja aiheuttaa aikuisuuden terveysolosuhteita, jos sitä ei käsitellä.
8. Toissijainen liikalihavuus: Se on liikalihavuus joka kehittyy Joidenkin taustalla olevien sairauksien tai tiettyjen lääkkeiden käytön vuoksi. Perussyyn osoittaminen auttaa kääntämään sen. 
9. Metabolisesti terveellinen liikalihavuus (MHO): Se on liikalihavuuden tyyppi, joka ei liity negatiivisiin metabolisiin komplikaatioihin, kuten verenpainetauti tai insuliiniresistenssi. Sisä- se Mho, rasva kehittyy pääasiassa ihon alla, ja kolme on vähemmän viskeraalista tai maksasarvaa. Lihavat ihmiset pysyvät terveinä ja aktiivisina. Komplikaatiot kuitenkin kehittyvät pitkällä tähtäimellä.

Jotkut ihmiset kehittävät useamman kuin yhden tyyppisen liikalihavuuden. Luokittelu auttaa hoito- ja hoitostrategioissa, ja potilaan on oltava tietoinen heidän liikalihavuuden tyypistä. 

Kuinka liikalihavuus diagnosoidaan?

Lihavuuden diagnosoimiseksi terveydenhuollon ammattilaiset käyttävät fyysistä tutkimusta ja testausta. Diagnoosi alkaa sairaushistorian ottamisesta. 

Historia: Terveydenhuollon tarjoajat tarkistavat liikalihavuuden, ts. Liikuntatapojen, fyysisen toiminnan tasot, aiemmat painonpudotuspyrkimykset ja painonnousun, ruokahalun ja syömismallien, yleisen tason. Ammattilaiset kysyvät erilaisista muista potilailla olevista sairauksista tai erilaisten hoidojen käytöstä. Tiedot lihavuudesta perheen ja stressin tasolla ovat hyödyllisiä. 

Lääkärintarkastus: Siihen sisältyy painon määrittäminen ja muiden elintärkeiden oireiden tallentaminen, kuten sydämen ja keuhkojen äänien, vatsan tutkimuksen, korkeuden mittauksen, verenpaineen ja sykkeen seurannan kuunteleminen. 

BMI: n laskenta: BMI on raakaparametri, jota käytetään liikalihavuuden terveysriskien seuraamiseen ja hoidosta. Se mitataan kahdesti vuodessa, ja arvo yli 30 tarkoittaa liikalihavuutta. Sitä käytetään painonpudotusohjelmien tehokkuuden seuraamiseen. 

Vyötärön koon mittaus: Vyötärön ympärysmitta tai vyötärön koko kertoo vatsa- tai viskeraalisesta rasvasta, joka liittyy lisääntyneeseen sydänsairauksien ja tyypin 2 diabeteksen riskiin. Miehille vyötärömittaus, joka on yli 40 tuumaa (102 cm) ja naisille, yli 35 tuumaa (89 cm) vyötärökoko on merkki liikalihavuudesta ja terveysriski (British Heart -säätiö). Se tarkistetaan kahdesti vuodessa. 

Kehon koostumusanalyysi: Terveydenhuollon ammattilaiset ovat kiinnostuneita kehon rasvojen, veden, proteiinien ja luiden prosenttiosuudesta. Kehon rasvaprosentti suurempi kuin 25% miehillä ja 30% Naisilla osoittaa liikalihavuuden. Erilaisia ​​menetelmiä, joita käytetään kehon tiheyden määrittämiseen, ovat hydrostaattinen punnitus, ihonlaskupaksuusmittaus, DEXA -skannaus, densitometria, ilmansiirtopleeysmografia ja bioelektrinen impedanssianalyysi (BIA).

Muiden terveystilojen testaaminen: Joskus liikalihavuus johtuu muista terveystiloista, lääkäri suorittaa vaadittavat testit niiden seuraamiseksi. Tärkeitä etsitään ongelmia ovat diabetes, vajaatoiminta tai yliaktiivinen kilpirauhasen, hyperkolesterolemia, maksasairaus ja verensokeritasot. 

Kuinka liikalihavuus estetään?

Lihavuuden ehkäisy on helpompaa ja halvempaa kuin hoito. Kehon painon noustessa kehon sisällä olevat järjestelmät olettavat sen olevan uusi lähtöpaino ja moduloivat energiankulutusta ja nälkää vastaavasti. Jos painonnousu lisääntyy jatkuvasti, etenkin liikalihavuuden perheen historiassa, on aika ryhtyä vakaisiin toimiin välittömästi. Siihen sisältyy ravitsemustottumusten ja erilaisten elämäntapojen muuttamisen muuttaminen. Hyödylliset vinkit liikalihavuuden estämiseksi ovat;

Uhri joitain tapoja: Jotkut ihmiset käyttävät tavallisesti välipaloja tai kaloririkasten sokerijuomia. Riippumatta siitä kuinka nautinnolliset, tällaiset tapat on uhrattava välittömästi. Mukaan Kansallinen sydän-, veri- ja keuhkoinstituutti, välttää 150 kaloria päivittäin Vähentää 10 kiloa lisäämisen riskiä vuodessa. 

Paranna fyysistä toimintaa: Jos on vaikea jättää rakastettuja välipaloja, toinen vaihtoehto on löytää tapa polttaa ylimääräisiä kaloreita. Erilaiset auttavat aktiviteetit viettävät puoli tuntia päivässä vilkasta kävelyllä, käyttämällä elliptistä konetta 25-30 minuutin ajan tai kulkevat vaellukselle. Pieni kuin 150 minuutin kävely viikossa auttaa vähentämään liikalihavuuden riskiä. 

Turvautua tahallisiin ostoksiin: Epäterveelliset ja kaloririkkaat ruuat esitetään laajasti kaupoissa, ja jotkut ihmiset tavallisesti täyttävät ostoskassinsa sellaisilla esineillä. Ne sisältävät energiajuomia, makeisia ja karkkeja. Tärkeä vinkki on välttää tällainen kuljetus ja korvata tällaiset esineet kokonaisilla ruokia, joissa on runsaasti kuitua ja joilla on alhaisempi glykeeminen indeksi. Se välttää jalostettujen elintarvikkeiden kanssa kehitetyn verensokeritason pudotuksen ja piikin. 

Paranna yleistä terveyttä: Lihavuus on osa yleistä terveyttä. Joten terveellisten tapojen, kuten tavallisen kävelyn ja näytön vähentämisen, viljely on erittäin hyödyllistä. Riittävän unen ottaminen vähentää stressitasoja ja auttaa hallitsemaan hormonien tasoja. Terveelliset toiminnot ja positiiviset asenteet ovat joskus hyödyllisempiä kuin laihtumislisät ja hoidot. 

Voiko liikunta auttaa painonhallinnassa?

Kyllä, harjoitukset ja fyysiset aktiviteetit auttavat parantaa Paino ja ylläpitä painonhallinta. Fyysisen toiminnan harjoittaminen käyttää energiaa ja auttaa polttamaan ylimääräisiä kaloreita. Vakavammat harjoitukset polttavat enemmän kaloreita. Se auttaa luomaan energiavajeen. Energiavajeen jatkuvasti ylläpitäminen on tärkeä painonpudotuksen pylväs. Fyysiset aktiviteetit lisäävät lihaksen ja lihasmassan voimaa ja sävyä rasvamassan kustannuksella. Lihasmassan lisääntyminen lisää lepo -aineenvaihdunnan nopeutta (RMR). Lisääntynyt RMR auttaa polttamaan enemmän kaloreita levossa. 

Kohtalainen voimakkuus harjoitukset aiheuttavat Pitkällä aikavälillä täyteyden ja alemman ruokahalua. Säännölliset harjoitukset vähentävät altistumista monille muille liikalihavuuden riskitekijöille edistämällä alhaisempia stressitasoja, parempaa emotionaalista hyvinvointia, viljelemällä parempia ruokailutottumuksia ja vähentämällä kroonisten tilojen, kuten niveltulehduksen, diabeteksen, verenpainetaudin, hyperkolesterolemian ja aineenvaihdunnan sairauksien riskiä. Liikunta on yhdistettävä terveelliseen ja tasapainoiseen ruokavalioon parempien tulosten saavuttamiseksi. Harjoittelujen kestoa ja voimakkuutta on mukautettava yksittäisten tavoitteiden ja fyysisten vaatimusten mukaisesti. Fitness -kouluttajia ja terveydenhuollon ammattilaisia ​​on hyödyllistä kehittää henkilökohtaista liikuntasuunnitelmaa. 

Voidaanko liikalihavuutta välttää noudattamalla terveellistä ruokavaliota?

Terveellisen ruokavaliosuunnitelman noudattaminen jatkuvasti on tärkein liikalihavuuden ehkäisy, sanoo Ju Young Kim (Soulin kansallisen yliopiston Bundangin sairaala, Seongnam, Korea). Tasapainoinen ja ravitseva ruokavalio auttaa ylläpitämään ihanteellista painoa ja vähentämään liikalihavuuden riskiä. Terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio tarjoaa hallinnan päivittäisen kalorien saannista aktiivisuuden, sukupuolen ja iän mukaan. Ravinne tiheät elintarvikkeet sisältyvät terveelliseen ruokavaliosuunnitelmaan, joka tarjoaa vaadittavat mineraalit ja terveydelle tärkeät vitamiinit. Terveellisen ruokavalion ainesosat, kuten vähärasvaiset proteiinit, terveelliset rasvat, täysjyvät, hedelmät ja vihannekset, parantavat suoliston terveyttä. 

Sen avulla henkilö voi hallita annoskokoja. Osanhallinnan ylläpitäminen on tärkeää, koska suurten määrien terveellisten ruokien käyttäminen johtaa painonnousuun. Käsiteltyjen elintarvikkeiden ja sokerijuomien välttäminen on arvokasta, koska sellaiset esineet sisältävät tyhjiä kaloreita, jotka aiheuttavat nopean painonnousun. Hydratoituneena osana terveellistä ruokavaliosuunnitelmaa vähentää yliarvioinnin riskiä tarjoamalla nälän hallintaa. Viime kädessä tietoinen syöminen säästää ruokaa, auttaa viljelemään terveellisiä ruokailutottumuksia, estää ylikulutuksen ja säästää rahaa. 

Vähentääkö alkoholin ja sokerijuomien välttäminen liikalihavuutta? 

Kyllä, alkoholijuomat aiheuttavat liikalihavuutta ja tällaisten juomien välttäminen auttaa vähentämään liikalihavuutta. Alkoholijuomat ovat vähemmän ravitsevia ja sisältävät tyhjiä kaloreita sokerien muodossa. Säännöllinen kulutus aiheuttaa kalorien ylijäämää, mikä johtaa painonnousuun pitkällä tähtäimellä. Sugary juomat, alkoholijuomat, energiajuomat ja hedelmämehut sisältävät nestemäisiä kaloreita. Ne eivät tarjoa täyttövaikutusta, kuten kiinteitä ruokia, mikä johtaa ylikuormitukseen. Näiden juomien lisätyt sokerit aiheuttavat verensokeritasojen piikin. Keho vapauttaa insuliinin piikkien käsittelemiseksi, mikä johtaa insuliiniresistenssiin pitkällä tähtäimellä, mikä lisää liikalihavuuden riskiä. 

On joitain todisteita, jotka viittaavat siihen, että nestemäiset kalorit ovat vähemmän tyydyttäviä ja aiheuttavat ruokahalua. Henkilö tuntee enemmän kehotusta ottaa ruokaa huolimatta siitä, että otat enemmän. Alkoholi masentaa aineenvaihduntaa ja häiritsee kehon käsittelyä ruokia ja rasvaa. Hitaampi aineenvaihdunta vähentää kehon kykyä polttaa kaloreita ja lisää painonnousun riskiä samalla ruoan saantitasolla. Joten on tärkeää välttää sokerijuomia ja alkoholijuomia ja korvata ne yrttiteillä ja yksinkertaisella vedellä ilman lisättyjä sokereita.

Mikä on liikalihavuuden kohtelu?

Lihavuushoidon tarkoituksena on saavuttaa ja ylläpitää ihanteellinen paino ja vähentää painonnousun komplikaatioiden riskiä. Useat terveydenhuollon ammattilaiset, mukaan lukien yleislääkäri, liikalihavuusasiantuntija ja käyttäytymisneuvoja, opastavat ihmisiä saavuttamaan kehon painotavoitteet. Painonpudotuksen hoidon ensimmäinen tavoite on saavuttaa vaatimaton lasku 5-10%, sanoo Donna H. Ryan, MD (Penningtonin biolääketieteellinen tutkimuskeskus). 

Avain menestykseen on kehittää ennakoiva lähestymistapa ja seurata jatkuvasti suunnitelmaa. Tässä on hyödyllisiä liikalihavuuden hoitoja. 

• Ruokavalion muutokset: Terveellisten ruokailutottumusten kehittäminen ja kalorien saannin alentaminen ovat hyödyllisiä toimenpiteitä. Ruokavalion muutokset on säädettävä tasaisen painonpudotuksen saavuttamiseksi ajan myötä. Kaikille ihmisille ei ole täydellistä ruokavaliota. Sen sijaan ihmisten on noudatettava joitain yleisiä ohjeita, esimerkiksi 
• Kalorin saannin vähentäminen: Päivittäisen ruoan ja juoman saannin huolellisesti työskenteleminen on välttämätöntä löytääksesi kuinka monta kaloria kulutetaan päivittäin. Sitten käytetään vähäkalorista ruokavaliota. Eräs käytännöllinen lähestymistapa on ottaa 1500-1800 kaloria päivittäin miehillä, joilla on keskitason aktiivisuus ja 1200-1500 päivittäin naisilla, joilla on keskimääräinen aktiivisuus. Se aiheuttaa jatkuvan kalorien alijäämän, joka auttaa saavuttamaan halutun painonpudotuksen. 
• Saavuttaa enemmän täyttövaikutusta: Jotkut elintarvikkeet, kuten jalostetut elintarvikkeet, karkit ja jälkiruoat, sisältävät monia kaloreita pienemmissä osissa. Toisaalta vihannekset tarjoavat vähemmän kaloreita suuremmassa annoksen koossa ja luovat täyteyden tunteita. 
• Terveellisempien ruokavalintojen tekeminen: Terveelliset ruokailutottumukset, esimerkiksi suolojen ja lisättyjen sokerien saannin rajoittaminen, merenelävien ja muiden laihojen proteiinien, kuten soijan, linssien ja papujen, lisääminen ruokavalioon ja koko jyvien, hedelmien ja vihannesten syöminen ovat hyödyllisiä painonpudotukseen. Vältä täysrasvaista maitoa, korkean hiilihydraatti-aterioita, makeutettuja juomia, mehuja ja alkoholijuomia.
• Aterian korvaajien käyttäminen: Ateriakorvaukset, kuten ateriabaarit, vähäkaloriset ravistelut ja terveelliset välipalat, vähentävät kalorien saantia. 
• Kärsivällisyys: Painonpudotusmatka vaatii kärsivällisyyttä, koska liikalihavuuden ratkaisuja ei ole taikuutta tai nopeaa ratkaisua. Tällaiset ruokavaliot ovat hyödyllisiä lyhyellä aikavälillä, mutta eivät ole turvallisia pitkällä aikavälillä. Samoin törmäysruokavaliot ovat vähemmän hyödyllisiä, koska paino palaa nopeasti kaatumisruokavalion lopettamisen jälkeen. On hyödyllistä saavuttaa tasainen painonpudotus. 

Fyysiset harjoitukset ja aktiviteetit: Fyysisten toimintojen parantaminen ja enemmän aikaa harjoituksiin on hyödyllistä. Vähintään 150 minuutin viikoittain viikoittain fyysisiin toimintoihin suositellaan kohtuullisen painonpudotuksen saavuttamiseksi ja lisää painonnousu. Fyysisen toiminnan ja liikunnan tason on asteittain nousevat painonpudotuskohteiden mukaan. Aerobiset harjoitukset, kuten retkeily, lenkkeily ja tanssi, ovat erittäin hyödyllisiä. Askelmittarin käyttäminen vähintään 10 000 askeleen päivässä on hyödyllinen. 

Käyttäytymismuutokset: Ihmisten on etsittävä painonnoususta vastaavia käyttäytymistekijöitä ja ryhdyttävä toimiin niiden hallitsemiseksi. Keskustelu mielenterveysammattilaiselle käyttäytymis- ja tunne -aiheista, jotka aiheuttavat emotionaalisen syömisen ja painonnousun, on hyödyllistä. Sosiaalisten tukiryhmien liittyminen ja aikaa viettäminen perheen ja ystävien kanssa on hyödyllistä. 

Lääkkeet: Lääkkeitä käytetään täydentämään muita vaihtoehtoja, ei niiden korvaamiseksi. Terveydenhuollon ammattilaiset määräävät lääkkeet pitäen historiaa sekä merkkejä ja oireita. Yleisesti määrätyt lääkkeet painonpudotus on semaglutidia (Wegovy®, Ozempic® (Sitä ei ole saatavana painonpudotukseen) ja Rybelsus®), fentermiini topiramaatti (QSymia®), Orlistaat (Xenical®, Alli®), Liraglutide (Saxenda®) ja Bupropion Naltreksone (Contrave®). Lääkkeet eivät aiheuta pysyvää painonpudotusta, ja painonnousu palautuu nopeasti heti, kun lääkkeet lopetetaan. Hyödyt ja haitat on keskusteltava lääkärin kanssa. 

Endoskooppiset toimenpiteet: Toisin kuin leikkaukset, endoskooppiset toimenpiteet Älä tarvitse kirurgisia viiltoja. Joustavat työkalut tai putket työnnetään anestesian alle kurkun läpi vatsan saavuttamiseksi. Yleiset menettelyt ovat mahalaukun mahalaukun, jossa vatsan pidätyskyky vähenee asettamalla pistoja vatsaan ja intragastrinen ilmapallo, jossa ilmapallo asetetaan ja täytetään sitten vedellä käytettävissä olevan tilavuuden vähentämiseksi vatsan sisällä. 

Painonpudotusleikkaukset: Painonpudotusleikkaukset tai bariatriset leikkaukset Vähennä ruuan määrää, jonka henkilö pystyy ottamaan tai pitämään. Eri vaihtoehdot ovat säädettävä mahalaukun kaista, jossa puhallettava nauha käytetään jakamaan vatsa kahteen pussiin; mahalaukun ohitusleikkaus, jossa vatsan yläosaan luodaan pieni pussi ja kytketty ohutsuoleen aiheuttamaan suoran ruuan virtauksen puskusta ohutsuoleen ja mahaholkki jossa osa vatsasta poistetaan elintarvikkeiden varastointikapasiteetin vähentämiseksi. Kirurgista vaihtoehtoa käytetään viimeisenä keinona, kun potilaan elämä on vaarassa ja muut menetelmät eivät ole antaneet tuloksia. 

Sekalaiset hoidot: Jotkut sekalaiset hoidot ovat syötävät hydrogeelit, jotka ovat syötäviä kapseleita, jotka ovat upotettuja ennen ateriaa, imevät vettä ja kasvavat vatsassa, jotta saadaan täyttövaikutus ja kulkevat sitten ulosteiden läpi; Vagaalin hermon tukkeutuminen, jossa laite istutetaan ihon alle vatsa -alueelle, joka lähettää signaaleja emättimelle, joka merkitsee aivoja, että vatsa on täynnä ja mahalaukun aspiraatiota, johon putki työnnetään vatsasta vatsaan tyhjentääksesi osan vatsasta Sisältö aterian jälkeen. Mukaan Shelby Sullivan ja kollegat (Washingtonin yliopiston lääketieteellinen korkeakoulu), mahalaukun aspiraatio 20 minuutin kuluttua 30% nautituista kaloreista.

Ovatko dekongestantit turvallisia liikalihavuuden vuoksi?

Decongestantit, kuten pseudoefedriini, hoitavat nenän ruuhkia eivätkä ole ihanteellinen kohtelu liikalihavuudelle. Ne aiheuttavat verisuonten kaventumisen hengitys- ja nenän kohdissa. Se vähentää ruuhkia ja turvotusta nenäkudoksissa. Decongestantteja ei käytetä tai suositellaan painonpudotukseen. Painonnoususta ja liikalihavuudesta huolestuttavien ihmisten on otettava yhteyttä terveydenhuollon ammattilaisilta asianmukaiseen hoitoon ja johtamiseen. Itsehoitoa dekongestanttien kanssa ei suositella, koska ne ovat vaarallisia ja aiheuttavat erilaisia ​​sivuvaikutuksia. Potilaiden on pyydettävä lääkärin neuvoja ja neuvontaa haittavaikutuksista.

Onko lääkettä, joka voi hoitaa liikalihavuutta?

Kyllä, monia lääkkeitä käytetään liikalihavuuden hoitoon. Yksi tällainen määrätty lääkitys on Orlistaat. Se toimii vähentämällä rasvan imeytymistä ohutsuolesta. Toinen hyödyllinen lääkitys on fentermiini. Se toimii masentamalla ruokahalua. Monet lääkkeet on äskettäin hyväksytty, kuten bupropioni/ naltreksoni ja liraglutidi. Painonpudotuslääkkeet määrätään yhdessä ravitsemus- ja elämäntapojen modifikaatioiden kanssa ja ovat pelkästään tehottomia. Potilaiden on otettava yhteyttä terveydenhuollon ammattilaisilta ohjaamaan. 

Ns. Painonpudotuspillerit tarjoavat suuren menestyksen yhdistettynä ravitsemus- ja elämäntapoihin. Esimerkiksi a meta-opiskelu siinä Pusan ​​National University Hospital, Busan, Etelä -Korea, vuonna 2021 havaitsi, että 12 kuukauden painonpudotuspillereiden säännöllinen käyttö johti painon 2,9-6,8%. Yksittäisten lääkkeiden suhteen fentermiini/topiramaatti oli tehokkain (6,6%), mitä seurasi liiraglutidi (5,4%), Naltrexone/Bupropion (4,0%), Lorcaseriini (3,1%) ja Orlistaat (2,9%). Tulokset olivat huomattavasti korkeammat kuin lumelääkeryhmä.

Onko haitallista olla ylipainoinen?

Kyllä, liikalihavuudella ja ylipainolla on useita terveysriskejä. Molemmat sairaudet lisäävät erilaisten terveyskomplikaatioiden, kuten sydän- ja verisuonisairauksien, esimerkiksi aivohalvauksen, verenpainetaudin ja sydänsairauksien riskiä; Tyypin 2 diabetes insuliiniresistenssin vuoksi; hengitysvaikeudet, kuten astma ja obstruktiivinen uniapnea; nivelkysymykset, kuten nivelrikko, joka johtuu painoa kantavien luiden liiallisesta rasituksesta; alkoholittomat rasvamaksatauti; Lisääntynyt tietyntyyppisten syöpien riski, kuten haiman, paksusuolen ja rintojen syövät; Henkilöstöolosuhteet kehon kuvan ahdistuksen ja liikalihavuuteen liittyvien sosiaalisten leimausten vuoksi, kuten huono itsetunto, masennus ja ahdistus sekä lisääntynyt kuolleisuusriski kaikista syistä. 

Terveellisen painon ja elämäntavan ylläpitäminen harjoittamalla fyysistä toimintaa ja säännöllistä liikuntaa auttaa hallitsemaan liikalihavuuden haitallisia vaikutuksia. Lihavuudesta ja niihin liittyviin kielteisiin terveysvaikutuksiin liittyvän henkilön on otettava yhteyttä terveydenhuollon ammattilaisilta ohjeisiin liikalihavuuteen liittyvien terveyskomplikaatioiden hoidosta, hallinnasta ja ehkäisemisestä. 

Mitä eroa on ylipaino ja liikalihava?

Ehdot liikalihavuus ja ylipaino ovat samanlaisia ​​termejä, joilla on pieniä eroja. Molemmat perustuvat kehon massaindeksiin (BMI), joka on ihmisen painon tai korkeuden funktio. Ihmiset tulevat ensin ylipainoisiksi, ja jos se ei tarkista, heistä tulee lihavia. Ylipaino on BMI välillä 25–29,9. Se tarkoittaa, että henkilöllä on liiallinen ruumiinpaino korkeuteen verrattuna. Se ei kuitenkaan tarkoita, että terveysriskejä on. 

Kun BMI ylittää 30, henkilö tulee lihavaksi. Liiallisen kehon rasvan vakavampi taso liittyy erilaisiin terveysriskeihin, kuten syöpiin, diabetekseen, verenpainetaudin ja sydän- ja verisuonisairauksiin. Joten ainoa ero liikalihavuuden ja ylipainon välillä on BMI: n eri alue. Molemmat ehdot tarjoavat yleisen arvion henkilön terveyden painosta korkeudesta. Molemmissa termeissä ei kuitenkaan oteta huomioon muita näkökohtia, kuten kehon koostumus tai lihasmassa. Molemmat tarjoavat siten raa'an arvion yksilön terveydestä. Potilaiden on otettava yhteyttä terveydenhuollon ammattilaisilta ohjaamaan.