Kalonji: Edut, riskit ja käytön

Nigella sativa, Tunnetaan myös nimellä Kalonji, on siemen, joka on peräisin Ranunculaceae -perheen kasvista. Se tunnetaan myös nimellä musta kumina tai musta siemen. Kalonji on käytetty yleisesti ja perinteisesti kulinaarisiin ja lääketieteellisiin tarkoituksiin. Sitä käytetään maun lisäämiseen leipä ja suolakurkkua. Sen lääkeominaisuuksien tiedetään hoitavan erilaisia ​​sairauksia, mukaan lukien allergiat.

Seuraavassa artikkelissa keskustellaan Kalonjin riskeistä ja eduista, joita tukee tieteellinen tutkimus ja tutkimukset selkeiden näkemysten tarjoamiseksi näistä siemenistä.

Mitkä ovat Kalonjin terveyshyödyt?

Kalonji on luonnollinen johdannainen Ranunculaceae -perheen kukkivista kasveista, joilla on laaja valikoima terveyshyötyjä. Jäljempänä on kuminan siementen tai Kalonjin terveyshyötyjä.

1. Anti-inflammatoriset ominaisuudet

Kehon tulehduksellinen prosessi asetetaan usein infektion, autoimmuunisairauksien tai olosuhteiden jälkeen, jotka johtavat lisääntyneeseen oksidatiiviseen stressiin kohdennetulla vyöhykkeellä. Nämä tulehdukselliset kaskadit aiheuttavat tulehduksellisten sytokiinien ja histamiinien vapautumista, jotka vahingoittavat sekä tarttuvia hiukkasia että mukana olevaa aluetta. Krooniset tulehdukselliset prosessit aiheuttavat siten suurimman vaurion, kun vaurioitunut alue muuttuu sotavyöhykkeeksi uudestaan ​​ja uudestaan.

Kalonjista saadut luonnolliset uutteet sisältävät anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka hallitsevat ja jäähtyvät tulehduksellisiin reaktioihin kroonisissa olosuhteissa ja biologisissa järjestelmissä.

2. Suoja oksidatiivisilta vaurioilta

Tymokinoni on yhdiste, jolla on voimakkaita antioksidanttiominaisuuksia. Tämä yhdiste on aktiivinen aineosa, jota löytyy Kalonji -siemenistä. Antioksidantit estävät solut vapaiden radikaalien vaurioista, jotka vapautuvat useiden aineenvaihduntareaktioiden sivutuotteina. Se vähentää elinten hapettuvaa stressiä ja taistelee solujen varhaisessa uupumuksessa. British Journal of Pharmaceutical Research -lehdessä julkaistu artikkeli osoitti, että Kalonji on enemmän kuin kykenevä torjumaan oksidatiivista stressiä ja siinä on huomattavia määriä tymokinonia.

3. Diabeteksen hallinta

Diabeteksen hallinta ja aktiivisesti hallinta on koettelemus. Diabeteksen hallinnan tarkoituksena on estää verensokerin ammuntatasoja, jotka johtavat vakaviin komplikaatioihin, kuten sokeuteen, kivun menetykseen ja kosketustunteisiin ja munuaisten vajaatoimintaan.

British Journal of Nutrition julkaisi artikkelin, joka tutki ja selitti Kalonjin roolia diabeteksen hallinnassa. Tässä tutkimuksessa ryhmälle diabeetikoita annettiin Kalonji asetettua ajanjaksoa, kun taas toiselle ryhmälle annettiin lumelääke tutkimaan Kalonjin vaikutuksia entisessä. Mielenkiintoista on, että tämän tutkimuksen tulokset osoittivat vähentyneen paastoverensokeritasoja diabeetikoilla, jotka kuluttivat Kalonji säännöllisesti verrattuna muihin ryhmiin, jotka eivät. Lisäksi Kalonjin havaittiin vähentävän myös insuliiniresistenssiä, joka on yksi Diabetes mellitus -tyypin II lääketieteellisen hoidon päätavoitteista.

4. Syöpälääkkeet

Kalonjin aktiivinen partiholiikat soittivat tymokinoni ei ole vain voimakas antioksidantti, vaan myös todistettu syövänvastainen aine. Se torjuu syöpäsolujen alkuperää varmistamalla DNA: n sileän solujen jakautumisen ja replikaation tässä prosessissa.

Useimmat syöpäsolut alkavat kasvaa aggressiivisesti, kun säätelevät proteiinit läpikäyvät mutaatiota. Kalonjista löydetty tymokinoni tehostaa säätelyproteiineja ja estää niiden mutaation. Syövässä ja hoidossa julkaistussa tutkimusartikkelissa selitti, kuinka tymokinonilla oli estävä rooli verisyövän tyypin (leukemia) moninaisuudessa. Tällä alalla vaaditaan lisää tutkimusta Kalonjin ja sen uutteiden sisällyttämiseksi syöpään taistelevien potilaiden hoitosuunnitelmaan.

5. Kardiovaskulaarinen hyvinvointi

Kalonjin uutteet ovat hyödyllisiä sydän- ja verisuonien hyvinvoinnissa ja paranemisessa, koska se hallitsee sekä verenpainetta että korkeaa kolesterolia. European Journal of Clinical Nutrition -julkaisussa julkaistu katsaus korosti Kalonjin roolia elinten perifeerisen resistenssin alentamisessa vereen vähentäen siten sekä diastolista että systolista verenpainetta. Tämän tutkimuksen lopputulos suosii tämän luonnollisen lääkkeen toteuttamista verenpainetaidon potilaiden hoitosuunnitelmassa. Kalonjin sisällyttämisen ruokavalioon on vähennettävä korkean verenpaineen riskiä myös yksilöillä, jotka ovat ilmeisesti normaaleja.

Mitkä ovat Kalonjin riskit?

Kalonjin lukuisat terveyshyödyt ja sen uutteet eivät saa hämärtää tähän siemeniin liittyviä riskejä ja sivuvaikutuksia. Alla on valittu riskeihin, jotka liittyvät Kalonji -siemeniin.

1. Herkkyys ja allergia

Aineelle allergiset yksilöt voivat myös osoittaa herkkyyttä tai allergiaa muille liittyville aineille, olipa se sitten lievä tai kohtalainen. Samoin allergisten reaktioiden tapauksia on ilmoitettu Kalonji -siementen kulutuksen jälkeen henkilöillä, jotka ovat jo alttiita allergioille.

Allerginen reaktio Kalonji -siemeniin on usein ihottuman tai allergisen ihottuman muodossa, joka katoaa antiallergisten lääkkeiden ja Kalonji -siementen välttämisen. On tärkeää viedä Kalonji terveyshyötyistä, mutta aloita pienemmistä annoksista haitallisten tulosten estämiseksi.

2. Veren hyytyminen

Kalonjilla on veren hyytymisominaisuudet, jotka on otettava huomioon ennen kulutusta henkilöillä, joilla on verenvuotohäiriöitä. Terveydenhuollon asiantuntijan kuuleminen on välttämätöntä ennen Kalonjin ottamista, jos henkilö käyttää tällä hetkellä veren ohenemista lääkkeitä tai sillä on proteesien venttiili.

3. Suolen epämukavuus

Kalonji -lisäravinteiden kulutuksella suositellulla annoksella korkeammana on seuraukset pääasiassa maha -suolikanavan terveyden ympärillä. Sillä on potentiaalia aiheuttaa vatsakipuja, turvotusta, ummetusta ja pahoinvointia tunnetta liiallisessa kulutuksessa.

4. Tutkimusrajoitukset

Kalonji -siementen käyttö on rajoitettua tietyissä ihmisryhmissä, kuten raskaana ja imettävissä naisissa. Tämän rajoituksen vuoksi on suositeltavaa pidättäytyä Kalonji -siementen saannista, ellei terveydenhuollon asiantuntija neuvoa välttämään ei -toivottuja terveysvaikutuksia.

5. Huumeiden vuorovaikutus

Kalonjissa on voimakkaita yhdisteitä, jotka kykenevät vuorovaikutukseen diabeteksen tai verenpaineen hoitoon käytettyjen lääkkeiden kanssa. On ratkaisevan tärkeää ymmärtää sen terveyshyödyt riskisuhteeseen ja kysyä terveydenhuollon asiantuntijaa opastettua lähestymistapaa kohti Kalonji -siementen säännöllistä saannia.

Kuinka käyttää Kalonjia?

Kalonji sisällytetään usein ruokavalioon parantuneen maun ja tekstuurin saavuttamiseksi. Jäljempänä valittiin on joitain tapoja, joilla Kalonjia käytetään.

1. Kulinaarinen käyttö:

Kalonji -siemenet sirotellaan leipä taikinaan ennen kuin se lämmittää mikroaaltouuniin. Se lisää makua ja ripaus hienostuneisuutta valmistettuun leivään. Lisäksi se lisätään curryihin myös makujen räjähtämiseksi ja ruoan ravitsemusarvosta.

2. Lääketieteellinen käyttö:

Lusikallisella kalonji -öljyä yksinään tai yhdessä hunajan kanssa on useita terveyshyötyjä, mukaan lukien sydän- ja verisuonien hyvinvointi ja diabeteksen hallinta. Kalonji on saatavana myös lisäravinteiden muodossa, jotka ovat pieniä tymotikinonin kapseleita - aktiivista Kalonjin osallistajaa. Kalonji -lisäravinteet ovat parempia henkilöille, jotka eivät halua ottaa sitä siementen muodossa tai jotka eivät löydä siemeniä paikallisilta markkinoilta. Etsitkö Kalonji -lisäravinteita? Käy Welzossa sen laajalle valikoimasta Kalonji/kumina -siemenlisät edulliseen hintaan. 

3. Ajankohtainen käyttö:

Kalonji-öljyllä on voimakkaita anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka kykenevät jäähdyttämään tulehduksellista prosessia myös ihon allergisten reaktioiden vuoksi, mukaan lukien ekseema. Sitä hierotaan myös päänahan ja hiusjuuret vahvistetun hiusten kasvun ja vähentyneen hilseen. 

Ihmiset kysyvät myös

Voiko Kalonji -siementen säännöllinen saanti auttaa painonpudotuksessa?

Kyllä, jotkut tutkijat puoltavat Kalonjin roolia painonpudotuksessa säännöllisen kulutuksen jälkeen sen roolista aineenvaihdunnan säätelyssä ja ruokahalun hallinnassa. Tutkimusta ja tieteellistä näyttöä on kuitenkin rajoitettu, joten sitä ei saa kuluttaa pelkästään painonpudotustavoitteiden saavuttamiseksi ottamatta huomioon Kalonji -siemeniin liittyviä yleistä terveydentilaa, elämäntapatekijöitä ja mahdollisia riskejä. Ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen räätälöityyn ja räätälöityyn ateriaohjelmaan painonpudotustavoitteiden saavuttamiseksi terveellisesti.

Onko Kalonji turvallinen käytettäväksi kaikissa ikäryhmissä?

Kyllä, Kalonji -siemenet ovat turvallisia kaikille ikäryhmille. Sen käyttöä ei kuitenkaan kannusteta raskaana ja imettäviä naaraita tämän ryhmän tutkimuksen puutteen vuoksi. Lisäksi Kalonjilla on veren hyytymisominaisuuksia, joten veren ohenemislääkkeiden potilaat tai potilaat eivät saa käyttää sitä, jotka ovat käyneet läpi proteesisten sydänventtiilien leikkauksen. On tärkeää ottaa yhteyttä terveydenhuollon asiantuntijaan ennen Kalonjin sisällyttämistä ruokavalioon, koska Kalonjista johtuvien allergisten reaktioiden tapauksia on myös raportoitu.

Mikä on Kalonji -siementen suositeltava päivittäinen saantiraja?

Kalonjin suositeltu päivittäinen saantiraja riippuu sen lomakkeesta. Kalonji -siemenet viedään noin puolet yhdestä teelusikallisesta. Kalonji -öljyä kulutetaan turvallisesti kolmeen teelusikalliseen asti. On tärkeää kuulla terveydenhuollon ammattilaisia ​​ennen minkäänlaisten lisäravinteiden aloittamista mahdollisten haitallisten terveysvaikutusten estämiseksi.

Johtopäätös

Kalonji tai Nigella sativa, on luonnollinen terveyslisä, joka on saatu Ranunculaceae -perheen kukkivista kasveista. Sitä käytetään perinteisesti kulinaarisiin ja lääketieteellisiin tarkoituksiin. Voimakkaiden antioksidanttiominaisuuksiensa avulla se on varmasti sopiva valinta kehon erilaisten aineenvaihduntareaktioiden vuoksi. Sillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka ovat hyödyllisiä kroonisiin tulehduksellisiin olosuhteisiin, kuten autoimmuunihäiriöihin, mikä estää kohdeelinten asteittaista syömistä. Kalonjin terveyshyötyjä on lukuisia, mutta sen säännölliseen saanniin liittyvien riskien ymmärtäminen on myös tärkeä näkökohta opiskeluun. Allergiset reaktiot, maha -suolikanavan epämukavuus ja veren hyytymisominaisuudet ovat tunnettuja riskejä, jotka liittyvät Kalonjin saanniin.

On tärkeää ottaa yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen ennen kuin aloitat kaikenlaisen lisäravinteen, olipa kyse sitten luonnollisesta tai synteettisestä. Kalonji -siemenistä puuttuu myös tutkimusta ja vahvaa tieteellistä näyttöä, joten raskaana olevien tai imettävien naisten kulutukseen ei suositella, ja yksilöt ovat alttiita allergioille ennen terveydenhuollon ammattilaisen kuulemista.