Papaya -siemenet: Terveyshyödyt ja voitko syödä niitä?

Johdanto papaijan hedelmiin

Se on pehmeä hedelmä, joka löytyy maailman trooppisista alueista, ja siinä on keltaoranssi iho, jossa on joitain mustia laukkuja. Tämä laji on Caricaceae -perheessä, ja sitä on saatavana pieninä, keskikokoisina ja suurina. Ne ovat pallomaisia ​​ja keskikokoisia kuin kaikki muut hedelmät samassa hedelmäryhmässä.

Valitettavasti nämä hyödylliset resurssit, joilla on paranemista ja ruoka -arvoa, poltetaan roskakoriin.

Papaijan hedelmien siemenet

Siemenet ovat pieniä ja väriltään mustia, kun taas siementen ulkopeiteessä on melko kiiltävä ja hiukan hieno ulkopinta. Poistamisen poistamisen yhteydessä sisäpuolella on karkeat mustat siemenet. Endocarp on melko luinen, jolla on katkera maku ja karkea tekstuuri, kun siemenet ovat mustia, kovia ja katkeroita. Maun suhteen se on katkera ja siinä on pippurinen mielipide.

Mikä on papaijasiementen ravitsemuksellinen koostumus?

On sanottava, että papaijan siementen osa on ravinteiden suhteen melko arvokasta. Nämä pienet mustat siemenet ovat melko runsaasti enemmän mineraaleja, fosforia, kalsiumia, magnesiumia, kuitua ja proteiinia.

Ensinnäkin ne ovat huomattavien papaiinien lähde - todella ihmeellinen entsyymi, joka auttaa vahvistamaan vatsan seiniä.

Papayansiemenissä on myös joitain muita yhdisteitä, jotka vaikuttavat ihmiskehon yleiseen terveydentilaan, kuten proteolyyttiset entsyymit, alkaloidit ja monet muut.

Papaijasiemenissä läsnä olevat erilaiset antioksidantit ovat polyfenolit, flavonoidit, alkaloidit, tanniinit ja saponiinit, jotka suojaavat kehoa hapettumisstressin ei -toivottuilta vaikutuksilta. Lisäksi heillä on erilaisissa kudoksissa tapahtuvien tulehdusprosessien modulaattorin rooli.

Myös siemenet ovat runsaasti kuitua ja tehokkaasti ummetuksen tapausten käsittelyssä. Papaijan siemenissä olemassa oleva carpaine estää bakteereja ja loisia lisääntymästä suolistossa ylläpitäen siten ruoansulatuskanavan terveyttä. Sen lisäksi, että kehon on estänyt rasvan kertymistä, papaija -siemenet aktivoivat metabolisen järjestelmän.

Mitkä ovat papaijan siementen terveyshyödyt?

Papayansiementen rikas ravitsemusarvo ja hyödylliset kemialliset aineosat täyttävät kaikki hyvän terveyden vaatimukset. Alla on ilmoitettu papaijan siementen terveyshyötyjä.

1. Antioksidanttivaikutukset

Vapaiden radikaalien poistamisessa ne sisältävät erittäin rikkaan määrän antioksidantteja, joten niiden aktiivisuus. Vapaat radikaalit ovat ioneja, jotka antioksidantit eivät ole alistaneet, aiheuttavat kehon terveysongelmia.

Lisäksi flavonoidien, alkaloidien, saponiinien, polyfenolien ja tanniinien sanotaan olevan läsnä läsnäolossa. Nämä tuotteet suojaavat kehon soluja oksidatiivisesta stressistä.

2. Parantaa ruuansulatusterveyttä

Papaya -siemenet, jotka käsittävät paljon kuitua, joka kehittää ruuansulatusjärjestelmää. Suoliston liikkeiden hallitsemisessa on välttämätöntä, ja tässä prosessissa vartalo on vieroitus. Ne ovat myös edullisia lääkkeitä ummetusvalitusten tapauksissa.

Näiden hedelmien siemenissä on myös carpaine, joka auttaa suoliston bakteerien ja loisten poistamisessa, mikä auttaa sulamista.

3. Auttaa painonpudotuksessa.

Papaijan siemenissä esiintyvä kuitupitoisuus on kohtalainen. Tällaisen luokan aineet pyrkivät välttämään tiettyjä komplikaatioita maha -suolikanavassa auttamalla eliminoimassa keholle myrkyllisiä materiaaleja. Samoin he osallistuvat metaboliseen säätelyyn ja rasvan imeytymisen estämiseen organismiin, joten myös osallistumistaan ​​liikalihavuuden torjuntaan.

4. on syöpälääkkeitä

Papayan siemenissä on rikkaita antioksidantteja, joissa on voimakkaita yhdisteitä, jotka ovat polyfenoleja. Niiden on todettu olevan potentiaalia vähentää todennäköisyyttä kehittää erilaisia ​​syöpämuotoja. On tosiasia, että papaijan siemenistä uutetun veden kaltaisilla flavonoideilla on syöpä tukahduttavat ominaisuudet. Papayalla on suuri potentiaali syöpään ja se on erittäin tehokas hyökkäämään syöpää ja kaikentyyppisiä syöpää aiheuttavia hormoneja. Isotiosyanaatti on myös papaijan siemenissä, ja jonkin tutkimuksen suorittamisen aikana on havaittu, että tällä yhdisteellä on potentiaalia estää syöpäsolujen kasvua ja kehitystä.

5. Auttaa kolesterolitason hallinnassa.

Papaya -siementen tiedetään olevan seuraavaa käyttöä kehossa, nimittäin kolesterolitasojen alentamisessa. Se määritellään melko korkealla öljyhapon pitoisuudella, joka, kuten edellä sanottiin, kuuluu monityydyttymättömiin rasvahappoihin. Nämä rasvahapot ovat aina hyödyllisiä kolesterolitason hallitsemiseksi ja säätelemiseksi; Ne vähentävät kolesterolin (LDL -kolesterolin) tiheyttä.

6. Sydänterveyden säilyttäminen

Tästä sovittiin, että papaijasiementen fenolit ja papaijasiementen antioksidanttivaikutus voivat vähentää sydän- ja verisuonisairauksia, koska siementen antioksidanttien ainesosat kykenevät torjumaan hapetusstressiä. Lisäksi havaittiin, että näitä siemeniä käytetään korkean verenpaineen ja kolesterolikysymysten hoidossa.

7. Vähentää tulehduksia

On myös todettu, että hedelmien siemenet ovat anti-inflammatorisia miehelle. Tämän hedelmän siemenissä on katkera piirteitä, jotka tarjotaan sisältämällä alkaloidien, flavonoidien, polyfenolien ja C-vitamiinin anti-inflammatorisia mittasuhteita. Näin ollen ne estävät tai lykkäävät tulehduksia sellaisissa sairauksissa kuin kihti-artriitti ja jne.

8. Hyödyllinen iholle

Siksi ennenaikaisen ikääntymisen torjuvien ominaisuuksien mukaan iholle ja hiuksille on hyödyllistä kuluttaa siemeniä. Papaya -siemenet sisältävät antioksidantteja, vitamiineja ja mineraaleja, jotka ovat erittäin elintärkeitä ihon sävyn ylläpitämisessä ja ryppyjen ja linjojen muodostumisen estämisessä iholla.

9. Munuaisten suojaus

Näiden siementen turvaamisen munuaisten toiminnasta saadaan siten toimimaan asianmukaisesti. Nämä siemenet sisältävät antioksidantteja, jotka suojaavat kehon soluja oksidatiiviselta stressiltä ja edistävät munuaisen terveyttä.

10. Maksan terveyden paraneminen

On epäilemättä maksa, jolla on vastuu kehon toksiinien vetämisestä.

Papaya -siemenet vähentävät maksan ja papaijasiementen toksiinipitoisuutta hedelmämehua ja siemeniä hyödyttävät maksa ja vähentävät toksiineja, jotka vahingoittavat ihmisten terveyttä.

On myös hyvin tunnustettu, että papaijain siemenet sisältävät joitain välttämättömiä ravintoaineita, jotka auttavat palauttamaan joitain tiloja-esimerkiksi maksakirroosia.

11. vähentää kuukautiskipua

Papayat ovat runsaasti ravintoainetta, jota kutsutaan karoteeniksi, jolla on erittäin tärkeä rooli kehon estrogeenin tuotannon säätelyssä. Papayansiementen kulutuksella on stimulointi ja se aiheuttaa usein kuukautisia ja se vapauttaa kipua hyökkäyksellä.

12. Antimikrobinen

Papaijan siemenet sisältävät sellaisia ​​kemiallisia aineosia, joilla on bakteereja hävittäviä ominaisuuksia, jotka auttavat poistamaan erilaisia ​​taudinaiheuttajia, kuten Shigella Dysenteriae, Staphylococcus aureus, Pseudomonas aeruginosa, Salmonella Typhi, Escherichia Coliforms ja useita muita.

13. Hussan hallinta

Hussit johtuu usein sieniperheestä, pääasiassa Malasseziasta. Niiden tehokkuutta tarkkailevat tutkimukset ovat osoittaneet, että papaijäryhmillä ja siemenillä on sienilääkkeet. Kun niitä käytetään ulkopuolisesti päänahan ja hiuksilla, ne tarjoavat apua hilseen näkymisen minimoimiseksi tai jopa estämään sen. Kokeile tätä hyötyä, kokeile hiuspakkausta tai kuorinta, joka sisältää papaija -siemenuutetta.

14. edistää dengue -hoitoa

Dengue on sairaus, joka aiheuttaa ihmisen, ja tämä on tartuntatauti, koska hyttys välittää sen. Tämä virus vaikuttaa myös verihiutaleisiin ja pystyy poistamaan hyvät; Aikaisemmissa eläintutkimuksissa on tiedossa, että papaijain siemenillä on ominaisuuksia, jotka auttavat verihiutaleiden määrän edistämisessä. Siksi näiden terveydenhuollon parantavien elementtien lisäksi, jotka on havaittu olevan papaijan siemenissä, ne ovat erittäin hyödyllisiä taudin paranemisessa, joka tunnetaan nimellä Fever Dengue ja myös paranemisprosessin laajentumisessa.

15. Käsittele loisia ja matoja

Ensinnäkin aliravittuja lapsia voi käyttää papaijameemeniä luonnollisena lääkkeenä päästä eroon loisista ja matoista. Siinä ei kehitä loisia, mutta sillä on epätavallinen, yhtenäisen alkuperän, joka aiheuttaa pienen loisten vaurion. Esimerkiksi yksi tällainen terapia on käytetty ja sitä käytetään edelleen nykyään eri Afrikan maissa. Tämä on jälleen yksi papaijan siementen terveyshyöty, joka luonnollisesti hoitaa alttiiden lasten mato -tartuntoja.

16. Alempi Alzheimerin riski

Alzheimerin tauti on kamala sairaus, joka johtaa kehon troofiseen menetykseen enemmän aivojen kudokset. On vaikeuksia etsiä ratkaisuja ongelmiin, ja siellä on hidas, mutta jatkuva kognitiivinen paheneminen.

Tähän mennessä tieteelle ei vielä ole selvää, mikä tarkalleen aiheuttaa Alzheimerin taudin. Oletetaan kuitenkin, että vapaan radikaalin indusoidun hapettumisen on jonkin verran osa sairaudessa. Hapettimilla ja antioksidanteilla on käänteinen suhde kehossa ja entiset ovat yhdisteitä, joilla on kyky vahingoittaa kehon soluja.

17. vähentää verensokerin imeytymistä

Jotkut tutkimukset osoittavat myös, että joidenkin tutkimusten katsaus korostetaan myös, että papaija on hyödyllinen tyypin 2 diabetespotilaille, jotka haluavat nostaa A1C: tä, joka on keskimäärin verensokeritaso 2–3 kuukautta. Toinen papaijan etu, etenkin suhteessa kehon glukoosipitoisuuteen, on, että se tuo sen alas, vaikutuksen, jota kutsutaan hypoglykeemiseksi.

18. Osallistu silmäsuojaukseen

Kaksi hahmottua karotenoidia, luteiini ja zeaksantiini ovat kohtalaisen papaijissa, jotka auttavat parantamaan silmän terveyttä poistamaan sairaudet, kuten silmien makula -rappeutuminen ikääntyvän tekijän vuoksi. Papaijainsiementen edellä mainituista antioksidanteista, luteiini ja zeaksantiini ovat ainakin kaksi niistä.

Nauti kaikista papaijasiementen mainituista terveyshyötyistä, kassalle Welzon luettelo erilaisista Papaijaentsyymilisäaineet Tämä varmistaa hyvinvoinnin ja elinvoiman edullisissa hinnoissa nopeimpien toimituspalvelujen kanssa.

Ovatko papaija -siemenet syötäviä?

Papaijan siemenet ovat myös syötäviä, ja niissä on luettelo laitteista, kuten polyfenoleista ja flavonoideista; Mukana on myös kuitu yhdessä terveellisten rasvahappojen kanssa. Nämä komponentit saattavat olla hyviä yksilön terveydelle.

Hedelmiä on rakastettu kaikkialla maailmassa sen miellyttävän maun vuoksi, ravitsemusarvoa ei myöskään pidä aliarvioida.

Valitettavasti harvoissa heistä on vihje hedelmien siemenistä, kun taas monet heistä nauttivat vain hedelmien makeasta osasta.

Useimmille kuluttajille he ovat hämmästyneitä huomatessaan, että tuotteen valmistuksessa käytetty siemen ei ole vain maukasta, kun se on pureskellut, vaan myös runsaasti ravintoaineita. Osa siemenistä, joka on tuoretta ja vihreää, on runsaasti kuituja, hyviä rasvahappoja ja monia muita yhdisteitä, mukaan lukien polyfenolit ja flavonoidit.

Kuinka papaijan siemenet otetaan?

Tuore ja herkullinen:

Papaijan tuoreet siemenet ovat suositeltavia käytettäväksi. Samanaikaisesti on myönnettävä, että melko epämiellyttävän maun vuoksi SCT: t ovat huomattavasti edullisia kuin tarpeettomat pillerit.

Pureskele heitä. Sitten kurkun ja kielen osuvan katkeruuden puhdistamiseksi on otettava makea hedelmä pois.

Jauhemuodossa

Siemenet kuivataan ja jauhetaan jauhemuotoon, jota voidaan käyttää aterioiden valmistuksessa perheelle.

Himsworth 1991, kun tehdään yleistä fytosterolien vertailua, totesi, että papaijan siemenjauheen merkittävä plus on, että se on helposti saatavilla ja koska se on kannettava ja helppo makuhermoissa,

Smoothieissa

Papajainsiementen juominen on toinen luotettava tapa ottaa se; mieluiten smoothie -muodossa. 

Käyttää salaatin täyttöä

Lisää makuja ja lisäarvoa lisäämällä yksi ruokalusikallinen tuoretta jauhettua papaijasiemeniä salaattiin juuri ennen tarjoilua

Lisää ne upotuksiin

Niitä käytetään pääasiassa chutneys- tai upotusten valmistukseen, koska heihin liittyy ainutlaatuisia makuja. 

 

Ihmiset kysyvät myös

Mikä on suositeltava annos papaijasiementen päivittäiselle saannille?

Tutkimusartikkeleissa ei ole mainita suositeltua annosta papaijameementen syömiseen. Terveydenhuollon ammattilaiset kuitenkin suosittelevat aloittamistaan ​​pieninä, kuten teelusikalla papaijan siemeniä päivässä ja lisäämään annosta vähitellen vain silloin, kun se on hyvin siedetty vastaamaan terveystarpeisiin. On tärkeää huomata, että liiallisten papaijasiementen syöminen päivän sisällä voi johtaa maha -suolikanavan häiriöihin sen voimakkaiden kemiallisten aineosien ja voimakkaan maun vuoksi.

Onko papaijasiementen ottamisesta merkittäviä haittoja?

Tämä on sama sijainti papaijan siementen kanssa; Kaikki, mitä ylimääräinen otetaan, on haitallista keholle. Sellaisenaan papaijan siementen kulutuksesta ei ole kielteistä vaikutusta, mutta seuraavat haittavaikutukset johtuvat niiden ottamisesta liiallisesti tai väärin.

Vatsaongelmat
Siksi on selvää, että papaijan siemenet ovat yhtä hyviä ruoansulatukselle kuin hedelmät. Mutta kun otetaan oikeassa mittasuhteessa, niillä on vähän sivuvaikutuksia, mutta ne aiheuttavat vatsan komplikaatioita, kuten kaasujen muodostumista, ripulia, järkyttyneitä käymälöitä ja niin edelleen.
Huolet raskaudesta
Mitä tulee ehkäisyyn, jotain yksinkertaista ja OTC -luettelossa on papaija - sitä käytetään myös tahallisesti tai tahattomasti aiheuttamaan aborttia. Niille, jotka haluavat raskaaksi, on hyvä syödä vihreää papaijaa, mutta on suositeltavaa syödä siemeniä ja liian paljon hedelmiä.
Allergiat
On niitä, jotka kehittävät katkeruutta siemenille, ja siten niiden käyttö edustaa vaaraa heidän elämäänsä. Niille, jotka putoavat kyseiseen ryhmään, on kuitenkin suositeltavaa pysyä poissa elintarvikkeista.

Johtopäätös

Papaya on pehmeä hedelmä, joka löytyy maailman trooppisista alueista, ja sillä on keltaoranssi iho, jossa on mustia laukkuja. Tämä laji on Caricaceae -perheessä, ja sitä on saatavana pieninä, keskikokoisina ja suurina. Papaya -siemenet ovat pieniä ja mustia, kun taas siementen ulkopeiteessä on melko kiiltävä ja hiukan limainen ulkopinta. Nämä pienet mustat siemenet ovat melko runsaasti enemmän mineraaleja, fosforia, kalsiumia, magnesiumia, kuitua ja proteiinia. Nämä siemenet ovat huomattavia määriä papaiinia - todella ihmeellinen entsyymi, joka auttaa vahvistamaan vatsan seiniä. Papaijan siemenissä olemassa oleva carpaine estää bakteereja ja loisia lisääntymästä suolistossa ylläpitäen siten ruoansulatuskanavan terveyttä. Sen lisäksi, että kehon on estänyt rasvan kertymistä, papaija -siemenet aktivoivat metabolisen järjestelmän.

Papaya -siemenet ovat runsaasti antioksidantteja, kuten flavonoideja, alkaloideja, saponiineja, polyfenoleja ja tanniineja, jotka suojaavat kehon soluja oksidatiivisesta stressistä. Papaya -siemenet sisältävät antioksidantteja, vitamiineja ja mineraaleja, jotka ovat erittäin elintärkeitä ihon sävyn ylläpitämisessä ja ryppyjen ja linjojen muodostumisen estämisessä iholla. Papaya -siemenet vähentävät maksan ja papaijasiementen toksiinipitoisuutta hedelmämehua ja siemeniä hyödyttävät maksa ja vähentävät toksiineja, jotka vahingoittavat ihmisten terveyttä.

Papayat ovat runsaasti ravintoainetta, jota kutsutaan karoteeniksi, jolla on erittäin tärkeä rooli kehon estrogeenin tuotannon säätelyssä. Papayan siemenillä on ominaisuuksia, jotka auttavat verihiutaleiden määrän edistämisessä. Kaksi hahmottua karotenoidia, luteiini ja zeaksantiini ovat kohtalaisen papaijissa, jotka auttavat parantamaan silmän terveyttä poistamaan sairaudet, kuten silmien makula -rappeutuminen ikääntyvän tekijän vuoksi.

Nauti kaikista papaijasiementen mainituista terveyshyötyistä, kassalle Welzon luettelo erilaisista Papaijaentsyymilisäaineet Tämä varmistaa hyvinvoinnin ja elinvoiman edullisissa hinnoissa nopeimpien toimituspalvelujen kanssa.