Parhaat omega-3-lisäravinteet: 2024 Ostajan opas

 Omega 3 Rasvahapot (omega-3: t) ovat monityydyttymättömiä rasvahappoja (Pufat) erilaisilla kehon toiminnoilla. Kolme pääoksa-3: ta ovat alfa-linoleenihappo (ALA), eikosapentaeenihappo (EPA) ja docosaheksaeenihappo (DHA). ALA: ta löytyy pääasiassa kasvipohjaisista lähteistä, kun taas EPA: ta ja DHA: ta löytyvät eläinruoista, erityisesti merenelävistä.

Terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio riittää vastaamaan päivittäistä vaatimusta 1,1-1,6 g, kuten Kansallinen terveysinstituutti (NIH) ehdottaa. Ihmisten, joilla on rajoitettua ruokavalion saantia, vegaanista ruokavaliosuunnitelmaa seuraavien tai tulehduksellisten, sydän- ja verisuonien ja masennushäiriöiden on harkittava täydentämistä.

Kuinka valita paras lisäosa? Mitä sinun on tiedettävä ennen lisäravinteen valitsemista? Tämä katsaus selittää kaiken, mitä sinun on tiedettävä omega-3-rasvahapoista ja parhaista tuotteista 2024 markkinoilla.

Omega-3-rasvahappojen eri muodot 

Omega-3-rasvahappoja on saatavana neljäsmuoto Luonnollisissa lähteissä ja lisäravinteissa. Nämä ovat vapaita rasvahappoja, triglyseridejä, etyyliestereitä ja fosfolipidejä. Nämä tyypit eroavat ruuansulatuksessa ja imeytymisessä. 

Vapaat rasvahapot (FFAS)

Vapaat rasvahapot eivät ole sitoutuneet muihin molekyyleihin, esimerkiksi glyseroliin triglyserideissä. Ne imeytyvät nopeasti, koska ne ovat jo sulatettuja ja yksinkertaisimmassa muodossaan. Suurin osa omega-3-rasvahappojen lisäravinteista sisältää EPA: ta ja DHA: ta.

Triglyseridit ja fosfolipidit 

Nämä ovat monimutkaisia ​​rasvamolekyylejä, joissa omega-3: t ovat sitoutuneet muihin molekyyleihin. Ne vapauttavat rasvahappoja ruuansulatuksen jälkeen. Niitä on koko kala- ja kalaöljyssä, ja niiden imeytyminen on hitaampaa kuin FFA: t. 

Etyyliesterit

Rasvahapot muunnetaan etyyliestereiksi väkevöityissä kalaöljylisäaineissa. Tämä muoto vaatii entsymaattisen sulamisen ennen imeytymistä ja absorptioaste on pienempi kuin muilla tyypeillä.

Tärkeimmät näkökohdat lisäyksen valitessa

Ennen kuin valitset omega-kolmen lisäaineen, tarkista tuotetarra seuraavista asioista. 

Omega-3: n tyyppi: DHA ja EPA ovat omega-3-rasvahappojen tärkeimmät muodot. Varmista, että valitussa tuotteessa on nämä ravintoaineet. 

Omega 3S: n määrät/ annokset: Lue määrät huolellisesti ja tarkista, kuinka monta MG: tä EPA: ta ja DHA: ta ne tarjoavat. Esimerkiksi täydennys, joka sisältää 1000 mg kalaöljyä, on vain noin 300 mg EPA: ta ja DHA: ta. 

Omega-3-rasvahappojen eri muodot: Erityyppiset omega-3-rasvahapot ovat vapaita rasvahappoja, triglyseridejä, uudistettuja triglyseridejä, fosfolipidejä ja etyyliestereitä. Vapaiden rasvahappojen imeytyminen on suurin, kun taas etyyliestereiden imeytyminen on hitain. Imeytyvämpi muoto on edullinen. 

Aitous ja puhtaus: Tarkista testaustuotteiden etiketit, erityisesti kolmansien osapuolien testaus. Esimerkiksi EPA: n ja DHA Omega-3: n globaali organisaatio (Hölynpöly) Sertifiointi on puhtauden ja laadun hyväksytty standardi. 

Pääsypäivä: Kaikki rasvat, mukaan lukien omega-3: t, ovat alttiita pilaantumiselle, kun niitä varastoidaan pitkään. Ne tuottavat hukkaan hajun ja muuttuvat räätälöityiksi. Rancid -rasvat ovat vähemmän hyödyllisiä ja jopa haitallisia terveydelle. On suositeltavaa tarkistaa voimassaolon päättymispäivä ja haistaa se putrid -hajun havaitsemiseksi. 

Muiden aineosien läsnäolo: Jotkut tuotteet sisältävät muita arvokkaita ainesosia, esimerkiksi E -vitamiinia, D -vitamiinia jne. Näitä ainesosia sisältävällä tuotteella on lisäetuja. Varmista kuitenkin, että nämä ravintoaineet eivät tule pienten omega-3-rasvahappojen annosten kustannuksella. 

Ympäristöystävällisyys: Osta ympäristöystävällinen tuote, jonka on sertifioitu organisaatioiden, kuten Environmental Defense Fund (EDF). 

Omega 3 -rasvahappojen ylin lisäykset 2024 

Parhaat valintamme ovat;

Tuotteen yhteenveto 

Paras kaiken kaikkiaan: Day-Lewis omega 3 kalaöljy Puhtain terveysratkaisu: Lamberts Omega 3 Ultra puhdas kalaöljy Paras maustettu: Sarich Omega-3 Paras taskuystävällinen tuote: Hashmats Health Omega 3 Kalaöljy Paras näköinen tuki: BioCare Mega EPA Omega-3: t, joissa on vitamiineja: Seitsemän meren omega 3 kalaöljyä plus Luonnollisesti johdetut ainesosat: Korkeampi luonto omega-3-kalaöljy Paras kokonaistukituen kaava: Xtendlife omega-3/ dha-kalaöljy Puhdas yksinkertaisuus hyvinvointisekoitus: Forfive Omega 3 kalaöljy

Paras yleinen: Day Lewis Omega 3 kalaöljy

Tuotevaatimukset

Hinta: 3,65 puntaa (osta Day-Lewis omega 3 kalaöljy Welzossa)

Pakkauskoko: 30 kapselia

Ainesosat: COD -maksaöljy, glyseriini, gelatiini, D -vitamiini (kolekalsiferoli), A -vitamiini (Retinyylipalmitaatina), 

Katsaus

Kaiken kaikkiaan: 5/ 5

Hinta: 5/ 5

Laatu: 5/ 5

Ainesosat: 5/ 5

Käyttäjän luokitus: 5/ 5 (perustuu kahteen arvosteluun Welzossa).

Ammattilaiset	Haitat
Kustannustehokas Hyödyt yleiseen terveyteen	Suuret annokset aiheuttavat sivuvaikutuksia, esimerkiksi pahan hengenveto, löysät jakkarat, ripuli, pahoinvointi ja närästys. Hyvin vähän käyttäjän arvosteluja on saatavana.

Miksi valitsemme sen?: Erinomainen kaava Päivä Lewis omega 3 kalaöljy Yhdistää luonnollisesti hankitun EPA: n ja DHA: n välttämättömiin A & D. Se on erinomaista henkilölle, joka haluaa parantaa yleistä terveyttä sen lisäksi, että lisäävät välttämättömiä rasvahappoja ruokavalioon. Kokeile sitä tänään ja koe ero yleisen hyvinvoinnin suhteen.

Puhtain terveysliuos: Lamberts Omega 3 Ultra Pure Fish Oil

Tuotevaatimukset

Hinta: £ 17,28 (osta Lamberts Omega 3 Ultra puhdasta kalaöljyä Welzossa)

Pakkauskoko: 60 kapselia 

Ainesosat: EPA (715 mg), DHA (286 mg), makea appelsiiniöljy, glyseriini, gelatiini, antioksidantit (E -vitamiini)

Katsaus

Kaiken kaikkiaan: 5/ 5

Hinta: 5/ 5

Laatu: 5/ 5

Ainesosat: 5/ 5

Käyttäjän luokitus: 5/ 5 (Perustuu neljään arvosteluun Welzossa)

Ammattilaiset	Haitat
Puhdas kaava, jossa on suuret määrät EPA: ta ja DHA: ta Rikas kaava Suuri pakkauskoko	Sivuvaikutusten riski vaarallisella käytöllä Korkeampi hintalappu Ei sovellu vegaaneille Hyvin vähän käyttäjän arvosteluja on saatavana.

Miksi valitsemme sen?: Se on yksi voimakkaimmista omega-3-rasvahappojen lisäyksistä, joita on saatavana Isossa-Britanniassa, ja se on käynyt läpi hienostuneen puhdistusprosessin laadun varmistamiseksi. Kapselinkuoren kyllästäminen makealla oranssilla öljyllä on helppo käyttää. Se sopii kaikille aikuisille, mukaan lukien raskaana olevat ja imettävät äidit. Se ei kuitenkaan ole vegaaneille. Älä missaa etuja Lamberts Omega 3 Ultra puhdas kalaöljy- Tilaus nyt.

Paras maustettu: Searich Omega-3

Tuotevaatimukset

Hinta: 45,46 puntaa (osta Sarich Omega-3 Welzossa)

Pakkauskoko: 500 ml

Ainesosat: Kalaöljy (4500 mg), EPA (750 mg), DHA (500 mg), munkkiuutte, E -vitamiini, luonnolliset maut

Katsaus

Kaiken kaikkiaan: 4.2/ 5

Hinta: 4.4/ 5

Laatu: 4.2/ 4

Ainesosat: 4/ 5

Käyttäjän luokitus: 4/ 4 (perustuu 1 katsaukseen Welzossa).

Ammattilaiset	Haitat
Luonnonmakuilla rikastettu Luonnollisesti hankittu suuremmilla määrillä EPA & DHA: ta Rikastettu D3 -vitamiinilla Allergeenivapaa kaava	Korkea hintalappu Hyvin harvat käyttäjän arvostelut

Miksi valitsemme sen?: Sarich omega tuotetaan käyttämällä hienointa omega-3-kalaöljyä, joka on korkealaatuista. Ei-GMO-maut lisätään herkullisuuden lisäämiseksi. Se on kolmannen osapuolen ja ISURA: n laadun ja puhtauden testaaman. Se ei sisällä meijerituotteita, puun pähkinöitä, äyriäisiä, gluteenia, munia, meijerituotteita, makeutusaineita, säilöntäaineita ja keinotekoisia värejä, ja se on siten parasta herkille ihmisille. Ota ensimmäinen askel kohti terveellisempää elämäntapaa Searich Omega-3: n kanssa.

Paras taskuystävällinen tuote: Hashmats Health Omega 3 Kalaöljy

Tuotevaatimukset

Hinta: 3,32 puntaa (osta Hashmats Health Omega 3 kalaöljy Welzossa)

Pakkauskoko: 30 Softgeleä 

Ainesosat: Kalaöljy, antioksidantti (DL-a-tokoferoli), puhdistettu vesi, glyseroli, gelatiini

Katsaus

Kaiken kaikkiaan: 4.5/ 5

Hinta: 5/ 5

Laatu: 4.5/ 4

Ainesosat: 4/ 5

Käyttäjän luokitus: 5/ 5 (perustuu 1 katsaukseen Welzossa).

Ammattilaiset	Haitat
Korkea vahvuus ja turvallinen tuote 100% Halal -sertifioitu Ei kalaa hajua/ makua Taskuystävällinen	Pienet määrät EPA: ta ja DHA: ta kuin monet muut tuotteet. Hyvin harvat käytettävissä olevat käyttäjän arvostelut Ei sovellu lapsille

Miksi valitsemme sen?: Se on premium -kalaöljylisä, joka tukee näkökykyä ja aivojen ja sydämen terveyttä. Se tarjoaa kohtalaisia ​​määriä EPA: ta ja DHA: ta, ja Euroopan elintarviketurvallisuusviranomainen varmistaa sen tieteellisesti turvallisuuden ja tehokkuuden vuoksi. Se on valmistettu Isossa -Britanniassa käyttämällä hyviä valmistuskäytäntöjä, eikä sitä ole testattu eläimille. Nosta terveysrutiiniasi poikkeuksellisen laadun kanssa Hashmats Health Omega 3 Kalaöljy.

Paras näköinen tuki: BioCare Mega EPA

Tuotevaatimukset

Hinta: £ 12.99 (osta BioCare Mega EPA Welzossa)

Pakkauskoko: 30 kapselia

Ainesosat: Kalaöljy, auringonkukkaöljy, luonnonsekaiset tokoferolit, makea appelsiiniöljy, glyseriini, kalageelatiini

Katsaus

Kaiken kaikkiaan: 4.5/ 5

Hinta: 4.6/ 5

Laatu: 4.5/ 4

Ainesosat: 4.5/ 5

Käyttäjän luokitus: 5/ 5 (perustuu 1 katsaukseen Welzossa).

Ammattilaiset	Haitat
Luonnollinen ja voimakas kaava Luonnollinen triglyseridimuoto Vapaa epäpuhtauksista  Turvallinen raskauden aikana	Lievien maha -suolikanavan sivuvaikutusten riski Jotkut käyttäjät ilmoittivat kalasta jälkimakua

Miksi valitsemme sen?:  Biokri Mega EPA on erittäin voimakas omega-3-lisäosa, joka sisältää omega-3: n luonnollisten triglyseridien muodossa, jotka on saatu sardiineista ja sardellista. Kalaöljy on väkevöity käyttämällä NEO-3 ™ -sovellusta, lipaasientsyymiprosessia, joka keskittää kalaöljyn samalla kun varmistetaan teho ja laatu. Se ei vahingoita vauvaa ja on turvassa raskauden aikana. Se, mikä erottaa sen muista tuotteista, on Mulyxin antioksidanttijärjestelmän käyttö, joka parantaa sen vakautta. Oletko valmis lisäämään omega-3-sataa? Aloita tänään BioCare Mega EPA!

Omega-3: t, joissa on vitamiineja: seitsemän meren omega 3 kalaöljyä plus

Tuotevaatimukset

Hinta: 7,95 puntaa (osta Seitsemän meren omega 3 kalaöljyä plus Welzossa)

Pakkauskoko: 300 ml

Ainesosat: COD -maksaöljy, A -vitamiini, E -vitamiini, D -vitamiini

Katsaus 

Kaiken kaikkiaan: 4.2/ 5

Hinta: 4.4/ 5

Laatu: 4.2/ 5

Ainesosat: 4/ 4

Käyttäjän luokitus: 4/ 5 (perustuu 3 Welzon arvosteluun).

Ammattilaiset	Haitat
Extra Strignct -tuotteet, joissa on suuri määrä DHA: ta ja EPA: ta (1950 mg yhdistetty) Tukee visiota ja terveellistä sydäntä Rikastettu E -vitamiineilla, D & A Vapaa säilöntäaineita, makuja ja keinotekoisia värejä	Ei sovellu alle 15 -vuotiaille Maha -suolikanavan sivuvaikutusten riski esim. Ripuli, ruoansulatushäiriöt ja röyhtäys Ei sovellu ihmisille, jotka käyttävät veren ohennuksia

Miksi valitsemme sen?: Se on yhdistelmä omega-3-kalaöljyä ja turskamaksaöljyä, jolla on ollut aiemmin ollut käyttöä erilaisissa terveyshyötyissä. Siinä on elintärkeitä vitamiineja, jotka lisäävät visiota, parantavat ihon terveyttä ja lisäävät kalsiumin imeytymistä terveiden luiden suhteen. Tuote suodatetaan käyttämällä patentoitua valtameren kullan puhdistamista, joka lisää sen turvallisuutta ja tehokkuutta. Se erottaa sen kilpailijoistaan, että vitamiinien läsnäolo ei vähennä EPA: n ja DHA: n määrää, joita on läsnä erittäin korkeilla tasoilla. Sijoita terveyteen parhaiten arvioidun kanssa Seitsemän meren omega 3 kalaöljyä plus.

Luonnollisesti johdetut ainesosat: korkeampi luonto omega-3-kalaöljy

Tuotevaatimukset

Hinta: 20,95 puntaa (osta Korkeampi luonto omega-3-kalaöljy Welzossa)

Pakkauskoko: 180 kapselia

Ainesosat: EPA, DHA, E -vitamiini, gelatiini

Katsaus

Kaiken kaikkiaan: 4.5/ 5

Hinta: 5/ 5

Laatu: 4/ 5

Ainesosat: 5/ 5

Käyttäjän luokitus: 5/ 5 (perustuu 1 katsaukseen Welzossa).

Ammattilaiset	Haitat
Rikas välttämättömien rasvahappojen lähde EPA & DHA Optimaalinen terveille silmille, sydämelle ja aivoille Suuri pakkauskoko, joka riittää kuukausia Edullinen	Pieni maha -suolikanavan sivuvaikutusten, esimerkiksi ripulin, röyhtäilyn ja ruoansulatushäiriöiden riski. Ei sovellu ihmisille, jotka ovat allergisia kalaöljylle ja äyriäisille

Miksi valitsemme sen?: Korkeampi luonto omega-3 on erinomainen valinta niille, jotka haluavat hyötyä EPA & DHA: sta käyttämättä kalaa. Kestäviä ja eettisiä käytäntöjä käyttämällä se on luonnollisesti peräisin makrillista, sardellista ja villihardeista, joita löytyy biologisesti monista meristä. Valmistuksen aikana käytetty lempeä puhdistusprosessi varmistaa, että kaikki luonnon hyvyys säilyy pitäen sitä vapaana epäpuhtauksista, esimerkiksi PCB: istä. Suuri 180 kapselin pakkauskoko tarkoittaa, että laatikkoa ei tarvitse täydentää joka kuukausi. Liity lukemattomiin tyytyväisiin käyttäjiin ja sisällytä korkeampi luonto Omega-3 päivittäiseen hoitoon.

Paras kokonaistuki-kaava: Xtendlife Omega-3/ DHA-kalaöljy

Tuotevaatimukset

Hinta: 20,24 puntaa (osta Xtendlife omega-3/ dha-kalaöljy Welzossa)

Ainesosat: Kalaöljy, EPA, DHA, Omega 6 Rasvahapot, Omega 9 Rasvahapot, Rosmariiniuute, E -vitamiini, vesi, glyseroli, gelatiini

Katsaus

Kaiken kaikkiaan: 4.5/ 5

Hinta: 4/ 5

Laatu: 5/ 5

Ainesosat: 5/ 5

Käyttäjän luokitus: 4.5/ 5 (perustuu 1 katsaukseen Welzossa).

Ammattilaiset	Haitat
Korkealaatuinen ja puhdas tuote, joka tukee fyysistä ja neurologista terveyttä Saatavana helppokäyttöisissä pehmeissä geeleissä, jotka ovat erityisen käteviä lapsille Edullinen	Jotkut yksilöt kokevat lievää maha -suolikanavan sivuvaikutuksia, esimerkiksi röyhtäilyä, ruoansulatushäiriöitä tai ripulia. Ei sovellu ihmisille, jotka ovat allergisia kaloille ja äyriäisille Mahdolliset vuorovaikutukset veren ohentaen kanssa, esimerkiksi varfariini

Miksi valitsemme sen?: Se on voimakas sekoitus välttämättömiä rasvahappoja EPA ja DHA, joka lisää mielen ja kehon terveyttä. Aikaisemmin nimellä Omega 3 DHA Premium, sen tehokkuutta on päivitetty parhaiden mahdollisten tulosten aikaansaamiseksi. Vain kahden helposti heilauttavan kapselin käyttäminen riittää hyödyntämään kaikkia terveyshyötyjä. Avaa omega-3: ien potentiaali premium-formulaation kanssa Xtendlife omega-3/ dha-kalaöljy.

Pure Simplicity Wellness Blend: Forfive Omega 3 kalaöljy

Tuotevaatimukset

Hinta: 15,01 puntaa (osta Forfive Omega 3 kalaöljy Welzossa)

Pakkauskoko: 30 kapselia

Ainesosat: EPA (500 mg), DHA (500 mg), E -vitamiini

Katsaus

Kaiken kaikkiaan: 4.5/ 5

Hinta: 4/ 5

Laatu: 4.5/ 5

Ainesosat: 5/ 5

Käyttäjän luokitus:  4.5/ 5 (perustuu kahteen arvosteluun Welzossa).

Ammattilaiset	Haitat
Upea ja antioksidantirikas kaava Terve iholle	Korkea hintakatto Hyvin harvat käytettävissä olevat käyttäjän arvostelut

Miksi valitsemme sen?: Nämä pehmeät geelit sisältävät 250 mg DHA: ta ja 500 mg EPA: ta, suojaamalla ja kosteuttamalla ihoa ja elvyttäen hermo- ja sydänsoluja. Sen lisäksi, että nämä pehmeät geelit ovat rikas omega-3-rasvahappojen lähde, ne ovat kätevästi pakattuja ja tarjoavat helpon tavan täyttää kehon omega-3-tarpeet. Tee älykäs valinta terveydellesi - valinta Forfive Omega 3 kalaöljy Omega-3-tarpeisiisi.

Usein kysyttyjä kysymyksiä 

Mikä lisäosa on paras saada välttämättömiä omega-3-rasvahappoja? 

'Paras lisäys' -valinta on subjektiivinen, ja monia yksittäisiä tekijöitä otetaan huomioon. Parhaat tuotteet sijoituksemme ovat Day Lewis Omega 3 kalaöljy, Lamberts Omega 3 Ultra Pure Fish Oil ja Searich Omega-3.

Mikä on parempi? EPA vai DHA? 

Molemmat muodot ovat sopivia. Kuitenkin, opinnot ovat todenneet, että DHA: lla on voimakkaampia anti-inflammatorisia ominaisuuksia kuin EPA: lla. 

Kuinka paljon omega-3-rasvahappoja tulisi ottaa päivittäin? 

Suositus vaihtelee henkilöstä toiseen. Se Kansallinen terveysinstituutti (NIH) suosittelee säännöllisesti 1,1-1,6 g omega-3-rasvahappojen. 

Mitkä ovat omega-3-rasvahappojen tärkeimmät luonnolliset lähteet? 

Mukaan tutkimus, Omega-3-rasvahappojen tärkeimmät luonnolliset lähteet ovat sardiinit (2G EPA ja DHA/3-unssin annos), Atlantin lohi (2,4 g EPA: ta ja DHA/6-unssin annosta), silli (1,5 g EPA: ta ja DHA/ 3 unssin annos), chia-siemenet (5G Ala/ 1-unssin annos) ja pellavansiemenet (1,8 g Ala/ ruokalusikallinen). 

Mikä öljy on rikkain omega-3-rasvahappojen lähde? 

Kalaöljy, rypäleöljyt, soijapapu ja pellavansiemenet ovat rikkaimpia omega-3-rasvahappojen lähteitä. 

Mitkä ovat Omega 3 -rasvahappojen lisäravinteen sivuvaikutukset? 

Haittavaikutukset ovat lieviä ja harvinaisia. Jonkin verran Käyttäjät kokevat Päänsärky, eronta, oksentelu, vatsan leviäminen, huononhajuinen hengitys, huono maku ja maha-suolikanavan oireet, kuten ripuli, ripuli ja närästys. 

Sisältävätkö munat omega-3-rasvahapoja? 

Kyllä, munat ovat kunnollinen omega-3-rasvahappojen lähde. Jokainen kahden munan annos tarjoaa 180 mg omega-3-rasvahappojen. 

Mitkä elintarvikkeet ovat hyvä omega-3-rasvahappojen lähde? 

Jotkut omega-3-rasvahapot-rikkaat hedelmät ovat appelsiineja, marjoja, avokadoa, papaijaa, siemeniä ja pähkinöitä, kaloja ja muita mereneläviä, kiivi- ja kasviöljyjä, esim. Rankaöljyä, soijaöljyä ja pellavaöljyä. Hedelmiin ei kuitenkaan saa luottaa ainoana lähteenä. 

Mitkä ovat omega-3-rasvahappojen puutteen oireet? 

Omega-3-rasvahappojen puute aiheuttaa oireet Kuten levoton uni, väsymys, huono kynnet, hiukset ja ihon terveys, jalkakouristukset, nivelkipu, huono pitoisuus, sydän- ja verisuonitautit ja kuukautisten epäsäännöllisyydet.

Johtopäätös 

Lisäravinteiden valitseminen, jolla on korkeampi EPA- ja DHA-pitoisuus, on hyödyllistä, koska nämä ovat tehokkaimpia omega-3-rasvahappojen muotoja eläinlähteistä. Joitakin ALA: ta sisältäviä vegaanituotteita on saatavana. Valinnasta riippumatta näiden lisäravinteiden ottaminen rasva -aterioilla on välttämätöntä, koska rasva lisää Omega 3S: n imeytymistä. 

Kuten muutkin rasvat, Omega 3: t ovat alttiita pilaantumiseen ajan myötä, ja pitkän tarjonnan valitseminen kuukausien ja vuosien ajan ei ole hyvä idea. Ennen täydentämistä varten veressä olevien rasvahappojen tasojen testaaminen on kriittistä. Welzo -tarjoukset Omega 3 ja 6 (välttämättömät rasvahapot) verikoe tähän tarkoitukseen. Käy sivulla saadaksesi lisätietoja ja tilaa testisarja.