Mitä on katettu?

Kuinka voittaa kehon kuvan ahdistus sukupuolen aikana?

Kehon kuvaan liittyvät negatiiviset ajatukset voivat vaikuttaa negatiivisesti seksuaaliseen elämääsi.

Monet psykologiset tekijät voivat vaarantaa sukupuolen. Yksi niistä voi olla kehon kuvan ahdistus. Oletetaan, että saat seksuaalisen aloitteen kumppaniltasi, mutta olet huolissasi siitä, että fyysinen ulkonäkösi on liian huono herättääksesi kumppaniasi ja tyydyttämään heidän seksuaaliset toiveet. Mitä tehdä?

Mitkä ovat kehon kuvakysymykset, jotka voivat vahingoittaa seksielämääsi?

Kehon kuvan ahdistus voi johtua monista asioista. Oikea ratkaisu ongelmaan edellyttää ongelman tunnistamista. Seuraavat kehon kuvaan ja muotoon liittyvät kysymykset voivat tuhota muuten terveelliset seksuaaliset suhteet.

• Ryppyjä kasvoillasi

• Kaljupää

• Suuri ja löysä vatsa

• Venytysmerkit kehossa (edellisestä raskaudesta)

• Vakavat akne- tai isorokkopisteet kasvoissa

• Arpia missä tahansa kehossa

• Kaksinkertainen leuka, pullea kasvot

• Liian ohut ja laiha ulkonäkö

Näiden lisäksi monet muut asiat eivät välttämättä ole läsnä, mutta mielesi luomat ne. Nämä kysymykset ja niihin liittyvät kompleksit voivat vaarantaa fyysisen ja mielenterveyden.

Kuinka kehon kuvan ahdistus voi pilata seksielämäsi?

Seuraukset voivat olla tuhoisia, jos et voi elää kehosi kanssa. Psykologisen masennuksen ongelmana on, että aivosi ottavat enemmän huolta ympäristöstäsi jättämättä huomiotta tukevia elementtejä. Kehon kuvan ahdistus voi johtaa;

• Negatiiviset tunteet sukupuolesta, mikä johtaa seksuaaliseen välttämiseen

• Erektion menetys (erektiohäiriöt)

• Matala itsetunto ja huono kehon arvostus

• Masennus

• Suhdeongelmat

Kuinka käsitellä kehon kuvan ahdistusta?

Kukaan itsetietoinen henkilö ei voi sietää tätä tilannetta pitkään. Koska ongelma on puhtaasti psykologista, ratkaisu on myös psykologinen. Jos sinulla on huolenaiheita, jotka vaikuttavat negatiivisesti seksuaaliseen toimintaan, sinun tulee keskittyä näihin pisteisiin.

Muistuta itsellesi, että kaikki ovat kauniita

Muista, että kauneus on vertaileva. Mikä on kaunista silmissäsi, ei välttämättä ole niin kaikkien muiden silmissä ja päinvastoin. Olemme loitsun alla, mitä media kuvaa kauniina vartalona, ​​ts. Ohut ja lihaksikas vartalo. Tämä median kapea-ajattelu on ongelmallista, koska se kaipaa sitä asiaa, että kauneuden määritelmä on erilainen kaikille.

Kukkasi kasvosi voivat olla joillekin kauneus. Samoin kumppanisi voi kiehtoa kasvojen ryppyistä. Kehosi rasva voi olla myös vetovoima kumppanillesi. Se tutkimus osoittaa, että luottamuksesi itseesi eikä varsinainen kehosi muoto kiehtoo kumppania. Äskettäinen Tutkimukset viittaavat siihen, että positiivinen omakuva sukupuolen aikana edistää terveellistä seksuaalista suhdetta.

Siirry vain joidenkin online -videoiden suoratoistosivustoille, ja löydät monia romanttisia videoita, kuten sinulla on miljoonia näkymiä.

Kokeile tummempaa huonetta

Suurin osa mielikuvituksestamme sukupuolesta tulee pornovideoista, joissa ammattimaiset pornotähdet (jotka ovat palkalla työssä) työskentelevät eri kehon asemien ja vartaloasentojen alla, jotka voivat olla epärealistisia todellisissa olosuhteissa. Näkyvyyden parantamiseksi tällaiset videot kaapataan täydessä valossa.

Tällainen ympäristö ei ehkä ole ihanteellinen kaikille. Erinomainen seksi voi tapahtua myös puolijarkissa tai tummemmissa ympäristöissä, joiden avulla voit peittää osittain huonon kehon luottamuksen.

Pitää häiriötekijät poissa

Kehon kuvan ahdistus voi häiritä mieltäsi aiheuttaen epäonnistumisen sukupuolessa. Häiriötekijät, esimerkiksi matkapuhelimet, heikentävät edelleen seksuaalista kokemustasi. Olisi hyvä kokeilla tietoisuuden meditaatiotekniikoita. Seuraavat käytännöt voivat olla hyödyllisiä.

• Säännöllinen tietoisuuskäytäntö

• Harjoitukset, esimerkiksi jooga

• Aistien mestarillinen käyttö

• Kaunis ja romanttinen musiikki

• Päästä eroon häiriötekijöistä, esimerkiksi matkapuhelimista

Sen sijaan, että olet huolissaan siitä, mitä kumppanisi ajattelee sinusta, ole nykyhetkellä ja jätä kaikki pois.

Poista sosiaaliset kontaktit, jotka saavat sinut tuntemaan olosi huonoksi

Psykologinen masennus lisäävät ympärilläsi olevat negatiiviset ihmiset, jotka tekevät hauskaa siitä, mikä olet ja miltä näytät. Suodata tällaiset ihmiset, seuraa heitä sosiaalisessa mediassa ja estää ne tarvittaessa. Se voi olla ystävä, joka osoittaa kehosi muotoon tai jolla on tapana jakaa painonpudotustekniikoita, anti-Acne-hoitoja jne. Seinälläsi.

Ympäröi itsesi positiivisten ihmisten kanssa. Vertailu itsesi malleihin ja porno-tähtiin on epäreilu.

Mukaan sosiaalisen median asiantuntijat, on hyvä muistaa, että sosiaalisen median elämä on epärealistista eikä todellista. Se on yksinkertaisesti sitä, mitä ihmiset haluavat sinun näkevän, ei kuinka he todella ovat. Nämä suodatetut muistot ja näyttelyt ovat käytännössä mahdottomia rutiininomaisessa elämässä.

Seuraa ja ystävystyä ihmisille, jotka ovat kuin sinä

Idealististen ihmisten, kuten tähtien ja kuuluisuuksien, seuraaminen on hyvä idea, jos olet motivoitunut. Jos kuitenkin kamppailet kehosi kuvan psykologisen masennuksen kanssa, on erinomainen käytäntö seurata sellaisia ​​ihmisiä toistaiseksi. Jos Instagram tai Facebook on täynnä sellaisia ​​ihmisiä, on mahdollista, että tunnet masentuneen aina kun katsot heitä.

Yritä seurata ihmisiä, joilla on fysiikka kaltainen ja jotka ovat tyytyväisiä siihen. Heidän kauniit laukauksensa varmistavat, että olet myös seksikäs.

Harjoittaa romanttista fantasiaa

Anna itsellesi jonkin aikaa sängyssä, älä kiirehdi. Romanttisen ja seksikkään tarinan jakaminen kumppanisi kanssa voi olla hyvä idea. Luo hahmot ja tapahtumat kommunikoidaksesi tunteesi ja toiveesi kumppanillesi.

Tämän lähestymistavan avulla voit viettää ikimuistoisen ajan kumppanisi kanssa harjoittamatta todellista sukupuolta ja lisää mieltäsi tuleviin tapahtumiin. Jaa aiemmin keskinäiset seksuaaliset kokemuksesi.

Neuvottele psykologia

Jos sinulla ei kuitenkaan ole parannusta näillä tekniikoilla, kliinisen psykologin vierailu voi olla paras asia. Hän selvittää ongelmasi ja kohtelee sitä vastaavasti.

Päätymuisti

Kehon kuvan ahdistus ja negatiivisen kehon kuvan havaitseminen voivat olla tuhoisia seksuaalielämällesi. Se tarvitsee voimakasta motivaatiota, välttää häiriötekijöitä, löytää vahvuuksiasi ja käyttää seksuaalisia fantasioita pelon voittamiseksi. Jos et pääse siitä yli, psykologin kuuleminen on seuraava vaihtoehto.

Näiden kysymysten voittaminen on avain tyydyttävään seksielämään.

Welzossa terveysasiantuntijamme tarjoavat joukon seksuaaliterveyteen liittyviä palveluita. Napsauta tätä tutkia.