Parantaako Mindfulness erektioita? Vaiheittainen opas

Mitä on katettu?

Parantaako Mindfulness erektioita? Vaiheittainen opas

Mindfulness Practice on erinomainen seksuaalista ja suhdehoitoa.

Meditaation ja tietoisuuden edut tunnetaan hyvin. Kaksikymmentä minuuttia meditaatiota viikkoja tarvitaan haluttujen etujen saamiseksi. Se parantaa melkein kaikkia elämäsi näkökohtia parantamalla keskittymistä ja tutkimus on osoittanut, että säännöllinen mielenterveyden meditaatiokäytäntö 8-16 viikkoa parantaa huomion itsesääntelyn tehokkuutta.

Mutta voiko se parantaa erektiota ja seksuaalista suorituskykyäsi? Ymmärtääksesi sen, sinun pitäisi tietää, kuinka mieli ja psykologia osallistuvat erektioon ja kuinka stressi ja keskittymisen menetys voivat tuhota sen.

Seksi on keskittymispeli

Verisi virtaa mielesi. Esimerkiksi, jos harjoitat opiskelua ja huomaat yhtäkkiä käärmeen tai muun saalistajan, mielesi ohjataan ja verenvirtaus suunnataan jalkoihin ja käsivarsiin taisteluun tai lentoon. Se on pätevä myös seksille.

Hermosto hallitsee tiiviisti kaikkia seksuaalisen kanssakäymisen esisyllyn, erektiota, intribission ja siemensyöksyn komponentteja. Jos jokin voi ohjata mieltäsi, se voi vaarantaa seksielämäsi ja terveellisen yhdynnän. Siellä Mindfulness tulee apuasi.

Mukaan Harvardin tutkijat, Mindfulness liittyy jokapäiväiseen toimintaan. Jos sinulla on tapana työskennellä ilman täydellistä keskittymistä, kaipaat todennäköisesti jotain, joka tarttuu mielessäsi, kun olet toisessa tehtävässä, mikä myös vaarantaa sen. Siksi mielesi estäminen menneisyyteen tai tulevaisuuteen työskennellessäsi ja oleskelu tällä hetkellä on välttämätöntä.

Mahdolliset seksuaalisen toiminnan aikana ajatukset voivat ohjata huomionne, ja menetät jo saavutetun erektion (erektiohäiriöt) miehillä ja mielialalla molemmissa kumppaneissa. Löydät vaikeuksia palata takaisin.

Kuinka mielenterveys auttaa seksiä?

Säännöllinen meditaatio alentaa stressiä ja siten stressihormonitasotja a 2013 tutkimus havaitsi, että se voi vähentää stressiin liittyvien sairauksien, esimerkiksi peptisen haavaumien, migreenin jne. Riskiä, ​​se tuottaa rentoutumista, joka aktivoi hermoston parasympaattisen jakautumisen (Psns) mikä vastaa erektiosta.

Toisaalta stressi aktivoi hermoston sympaattisen jakautumisen (Sns) Tämä lopettaa erektion indusoimalla taistelu- tai lentovastetta, jota tarvitaan selviytymään stressistä, mikä aiheuttaa seksuaalista vaikeuksia ja vaarantaa seksuaaliterveyden.

Kuinka saavutat tietoisuuden? Vaiheittainen opas.

Mindfulness on hankala, ja sinun on muutettava työasenteitasi. Tämä vaiheittainen lähestymistapa voi parantaa seksuaalista toimintaa vaikuttamalla mielenterveyteen. Se voi myös auttaa miehiä kanssa erektiohäiriö.

1. Harjoittele tietoisuuden meditaatiota säännöllisesti

Ota jonkin aikaa meditaatioon, ja se menee seuraavasti;

• Valita Hiljainen kodin nurkka, mieluiten puoliksi tummemmassa ympäristössä.

• Istu pystyssä asemassa, tee mielestäsi ajattelematon ja pysy tässä tilassa vähintään 20 minuutin ajan.

• Sinun on säännöllisesti allokoida sama vuorokauden aika tätä toimintaa varten ja jatkaa sitä viikkojen ajan.

Viikkojen kuluessa alat huomata eroa. Ole lempeä itsellesi koko mielenterveysharjoituksen aikana. Mindfulness -harjoittelu parantaa seksuaalista keskittymistäsi ja vähentää ahdistusta.

2. Poista suorituskyvyn ahdistus

Tärkeää on sisäinen mielentilasi. Useimmat miehet näkevät yleensä seksiä osoituksena voimastaan ​​ja maskuliinisuudestaan. He ovat alttiita epäonnistumiselle, koska heidän mielestään epäonnistuminen tekee heistä huonompia kumppaninsa mielessä ja vaarantavat heidän sosiaalisen asemansa. Tällainen mielentila voi tappaa huomion ja lopulta erektion.

Sinun pitäisi tietää, että seksi ei ole yhden hengen show eikä ole vaiheesitys. Lisäksi kukaan, edes kumppanisi, ei arvioi ja pisteyttää suorituskykyäsi, ja kumppanisi on yhtä vastuussa seksuaalisesta menestyksestä. Lisäksi se auttaisi, jos ymmärtäisit, että epäonnistuminen milloin tahansa ei vahingoita sinua. Kuten vetäytyvä sotilas, sinun pitäisi jäädä eläkkeelle rauhallisesti taistelemaan toisen päivän. Lopeta ajattelu muiden mielestä. Keskity vain sinuun ja kumppaniin.

Sukupuolen epäonnistuminen ei ole epätavallista, ja satunnainen epäonnistuminen ei ole merkki impotenssista. Keskity esipeliin ja yritä tehdä seksiä koko kehon toiminta pikemminkin kuin vain seksuaalielimiin rajoitettu toiminta.

3. Käytä aistejasi oikein

Aisteihisi keskittyminen voi parantaa tietoisuutta ja auttaa sinua käsittelemään seksuaalista ahdistusta. Kiinnitä erityistä huomiota ääneen, kehon tekstuuriin, hiusten ja koko kehon tuoksuihin, kumppanisi pehmeyteen ja fyysiseen kauneuteen haju-, visio-, kuulo- ja kosketus -aisteesi mestarillisella käytöllä. Tällainen lähestymistapa parantaa keskittymistäsi ja parantaa erektiota ja rikastuttaa seksuaalista kokemustasi.

Käytä joitain tekniikoita leikkiä aisteilla, esimerkiksi jääkuutioilla, silmät, siteet ja lempeät hierontaa tuoksuvalla öljyllä. Markkinoilla on saatavana paljon seksileluja, jotka on suunniteltu rikastuttamaan kosketuskokemustasi ja tekemään enemmän seksiä.

4. Pidä puhelimesi poissa

Hyödyt huolimatta tekniikan virheellinen käyttö voi heikentää keskittymistäsi. Matkapuhelimen katseleminen ja jokaiseen ilmoitukseen vastaaminen voi tappaa seksuaalisen kokemuksen. Aika, jonka vietät digitaalisen näytön edessä, liittyy suoraan stressitasoihisi, ja äskettäisessä tutkimuksessa on todettu 19% korkeampi emotionaalinen stressi kuin muut.

Joten sinun ei pitäisi vain tehdä puhelimesta hiljaa tai laittaa niitä sängyn pöydälle; Jos et odota hätäpuheluita, voit sammuttaa sen (tai sijoittaa sen lentokonetilaan) ja sijoittaa sen toiseen huoneeseen, koska sen näky voi tappaa huomion. Harjoittele myös seksuaalista toimintaa vain, kun et odota ketään vierailijaa, esimerkiksi yöllä tai matkoilla.

5. Ole tarkkaavainen kumppanisi kanssa

Se on minkä tahansa mielenterveysohjelman teema. Huomio voi vaarantaa työmäärät, kutsut, Facebook -ilmoitukset tai jotkut aiemmat tapahtumat. Näiden välttäminen antaa sinun ja kumppanisi nauttia syvästä ja pitkittyneestä istunnosta.

Lyhyesti sanottuna, sinun ja kumppanisi on oltava nykyhetkellä ja tehdä jokainen kokemus romaanista. Sammuta itsesi maailmasta ja keskity kokonaan kumppanisi kanssa. Mindfulness -taidot voivat auttaa paljon.

Johtopäätös

Mindfulness -meditaation harjoittaminen on erinomainen avioliitto- ja perheterapia. Se voi rikastuttaa seksuaalista kokemustasi parantamalla erektiota.

Seksuaalinen toiminta vaatii paljon huomiota ja huomio on erilaisten biologisten ja psykologisten tekijöiden tuote. Psykologisella puolella tietoisuuden parantaminen meditaatiolla, näyttöajan vähentäminen, suorituspaineen hallinta ja aistien käyttäminen voivat auttaa valtavasti.

Welzossa meillä on enemmän tietoa erektiohäiriöistä, sen hoidosta ja sen hoidosta. Seksuaaliterveyden asiantuntijamme ovat saatavana myös online -kuulemiseen. Napsauta tätä käydä sivullamme.

Erektiohäiriöiden hoito ja palvelut

1. Erektiohäiriöiden hoito uk
2. Osta viagra verkossa
3. Osta sildenafiili verkossa
4. Osta cialis verkossa
5. Osta Spedra verkossa
6. Osta tadalafiili verkossa
7. Osta eropid verkossa
8. Osta Vardenafiil verkossa
9. Erektiohäiriöiden verikoe

Artikkelit erektiohäiriöistä

1. Erektiohäiriöt: oireet, syyt, diagnoosi ja hoito
2. Yksinkertainen temppu parantamaan ED: 7 yksinkertaista vaihetta
3. Voiko diabetes vaikuttaa erektiohäiriöihin?
4. Osta erektiohäiriöiden verikoe
5. Mitä eroa viagran ja viagrayhteyden välillä on?
6. Toimiiko viagra naisille?
7. Mikä on NOFAP?
8. Saako viagra kestämään pidempään sängyssä?
9. Voiko porno aiheuttaa erektiohäiriöitä? Pornon aiheuttama erektiohäiriö
10. Parhaat 15 ruokaa erektiohäiriöihin
11. Mistä voit ostaa viagran?
12. Mikä on keskimääräinen peniksen koko?
13. Parantaako Mindfulness erektioita? Vaiheittainen opas
14. Vaihtoehtoiset hoidot erektiohäiriöille
15. Kuinka kauan erektiot kestävät?
16. Kuinka parantaa ED pysyvästi?
17. Onko penis lihas?
18. Onko cialis vai viagra parempi?
19. Voiko viagran ottaminen aiheuttaa erektiohäiriöitä?
20. Onko viagra turvallinen?