Voiko Ashwagandha lisätä testosteronia?

Kirjoittanut

Dr Adam Williams

16 September 2022

Tarkistettu

Samantha Burgess

Lead Healthcare Content Creator

Can Ashwagandha Increase Testosterone? - welzo

Mitä on katettu?

Voiko Ashwagandha lisätä testosteronia?

Ashwagandha voi lisätä testosteronia Ashwagandhaa ja testosteronia

Ashwagandha on adaptogeeni, jota voidaan käyttää lääkkeenä joillekin luonnollisille lääkkeille. Ashwagandha -juuriuute tarjoaa useita lääkinnällisiä käyttötarkoituksia, koska se on kehossasi fysiologinen sopeutumisaine, jonka avulla voit selviytyä kipusta ja ahdistuksesta. Äskettäinen tutkimus osoittaa tämän lääkkeen tehokkuuden hedelmättömien naisten laadussa, jotka saavat viisi grammaa päivittäin kolmen kuukauden ajan. Noin 24% miehistä saa testosteronia. Uroshormonin tiedetään sisältävän testosteronia. Välittömästi murrosiän jälkeen testosteronin tuotanto kasvaa.

Ashwagandha -täydennys

Ei pitäisi olla yllättävää, että Ashwagandha on tulossa nopeasti Yksi tunnetuimmista yrttilisäaineista Maailmanlaajuisesti ottaen huomioon sen uskomattomat terveysetut. Naisten terveyden ala on yleensä perehtynyt siihen. Silti sen käyttö on osoittanut myös lukuisia positiivisia vaikutuksia miesten terveyteen.

Ashwagandhaa on käytetty Ayurvedic -lääketieteessä satojen vuosien ajan. Se tunnustetaan laajasti virkistämisestä ja adaptogeeniset vaikutukset että sillä on. Stressin lievittäminen, energian ja huomion lisääminen sekä hormonien ja immuunijärjestelmän sääteleminen ovat joitain etuja, joita voit saavuttaa sen käytön avulla.

Ashwagandhan merkitys

Ashwagandha -juuria voi pitää Saranayana Sanskritin sanakirjan huumeena, koska se tarkoittaa "olemusten polkua". Ayurvedic -lääketieteen tavoitteena on pidentää elinajanodotetta ja pidentää elinikäistään. Witania Somnifera on Intian ginsengin Ashwagandha -laji. Se on adaptogeeni, lääketieteellisten kasvityyppien perhe, mukaan lukien yrtit ja juuret, jotka on suosittu vaihtoehtoisille lääkkeille. Se auttaa vartaloa sopeutumaan mihin tahansa stressitekijään fyysisestä psykologiseen. Muita suosittuja adaptogeenejä ovat amerikkalaiset ja Siperian Ginkgo, erilaiset bakteerilajit, mukaan lukien Cordyceps ja Rhodiola Rose.

Satunnaistettu kaksoissokkoutettu lumekontrolloitu tutkimus

Ashwagandhan hormonaalisia ja elinvoimaisuuksia tutkittiin. Yli tutkimuksen kulku, oli raportteja väsymyksen, energian sekä seksuaalisen ja psykologisen hyvinvoinnin parannuksista; Siitä huolimatta ryhmien välillä ei ollut tilastollisesti merkitseviä eroja.

Onko testosteronia lisäämällä tehokasta?

Ashwagandhaa pidetään yleensä luonnollisena testosteronin tehostajana. Sillä on rooli kehon auttamisessa käsittelemään stressiä ja ahdistusta. Äskettäisessä kliinisessä tutkimuksessa testattiin sen vaikutuksia hedelmättömien urosten siittiökudoksen laatuun 5G päivittäisellä siittiöllä. Tutkimuksessa havaittiin, että Ashwagandha osoittaa merkittäviä siemennesteen laadun ja hedelmällisyyden nousua lisäämällä testosteronia.

Lisäksi Ashwagandha -lisäys lisää sekä lihasmassaa että voimaa. Ruokavalion lisäravinteena miehet, etenkin ylipainoiset miehet ja kroonisesti stressaantuneet aikuiset, voivat kokeilla tätä Withania somnifera -lisäainetta optimaalisen testosteronitason, paremman seksuaaliterveyden ja siittiöiden laadun saavuttamiseksi. Ashwagandha -uutte voi myös parantaa fyysistä ja mielenterveyttä vähentämällä stressiä ja lisäämällä kortisolitasoja.

Matala testosteroni miehillä

Ashwagandha on suosittu yrttilisäaine miesten keskuudessa. Äskettäisessä raportissa on ehdotettu, että Ashwagandha voi lisätä testosteronitasoja. Suuressa tutkimuksessa tutkittiin, voiko Ashwagandha auttaa miehiä hoitamaan alhaiset testosteronitasot tai lisääntyneet estrogeenitasot.

Eräs äskettäinen tutkimus osoittivat yli 60 vuotta ja lievää väsymystä, jotka olivat ylipainoisia miehiä, ja heillä oli lisääntynyt testosteroni- ja hormoni -DHEA -tasot. Silti testosteronitasot laskevat tyypillisesti iän myötä; Siitä huolimatta testosteronitasoihin voidaan vaikuttaa missä tahansa iässä elämäolosuhteissa, kuten krooninen stressi.

Lisääkö Ashwagandha testosteronia tai estrogeenia?

Crossover -tutkimuksessa, jossa tutkitaan Ashwagandha -uutteiden tehokkuus, 40-70 miestä osoitti testosteronin nousua 80%-ei ihme, että yrtti Ashwagandhalla on hyvin ansaittu ero testosteronitasojen lisäämiselle.

Lisääntymishormonitasot

Säädintä lisääntymishormonitasoja ja oksidatiivisia hedelmättömien miesten siemenplasmassa Ashwagandha -lisäravinteen avulla, se paransi Sperman laatu.

Ashwagandha ja kroonisesti stressaantuneet ihmiset

Nykypäivän modernissa yhteiskunnassa ei ole harvinaista, että ihmiset kokevat korkeaa stressiä, ahdistusta ja unihäiriöitä. Stressin, ahdistuksen ja huonon unen laadun haitalliset vaikutukset voidaan nähdä kaikilla sosioekonomisilla taustalla olevilla ihmisillä, ja ne toimivat useiden sairauksien riskitekijöinä. Viime vuosina yrttien kulutus on lisääntynyt merkittävästi näiden edeltäjien ja tulosten vaikutusten lieventämiseksi. Ayurvedisen lääketieteen on yleinen käytäntö käyttää adaptogeenistä yrtti Ashwagandhaa stressin torjumiseksi, alhaisemmille stressitasoille ja yleisen terveyden parantamiseksi.

Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että Ashwagandha -lisäravinteet voivat auttaa lievittämään stressiä ja ahdistus Kroonisesti stressaantuneissa aikuisissa.

58 osallistujan kanssa tehdyssä tutkimuksessa ne, jotka ottivat Ashwagandha -uutteen annoksilla joko 250 tai 600 milligrammaa kahdeksan viikon ajan, ilmoittivat huomattavasti alhaisemmat havaitun stressin ja kortisolin, stressihormonin, verrattuna lumelääkkeeseen otettuihin. Tutkimuksen katsottiin olevan maltillista laatua.

Lisäksi Ashwagandha -lisäravinteet ottivat osallistujat kokivat unen laadun merkittäviä parannuksia lumelääkeryhmään verrattuna.

Ashwagandha ja perimenopausaaliset naiset

Sen havaittiin kasvattavan seerumin testosteronipitoisuuksia, vähentävän follikkelia stimuloivaa hormonia (FSH) ja lisäämään luteinisoivaa hormonia (LH) kehitystä (LH) tutkimuksessa Tämän tavoitteena oli määrittää Ashwagandha -juuriuutteen tehokkuus ja siedettävyys sukupuolihormonien parametreihin perimenopausaalisilla naisilla. Naisiin osallistuvissa tutkimuksissa Ashwagandha oli hyödyllinen seksuaalisen halun lisäämisessä ja seksuaalisen toimintahäiriön oireiden vähentämisessä.

Viimeiset sanat

Ashwagandha, joka tunnetaan myös nimellä "Indian Ginseng", on suosittu adaptogeeni, jota käytetään intialaisessa ayurvedisessa lääketieteessä tuhansia vuosia. Lukuisat testit ovat osoittaneet sen kykynsä vähentää stressiin liittyvää miesten hedelmällisyyttä lisäämällä samalla testosteronin tuotantoa. Vaikka nämä tulokset ovat lupaavia, käyttäjien ei pitäisi odottaa äkillisiä dramaattisia muutoksia hormonitasollaan.

Yhtenä vallitsevista testosteronin lisäävistä lisäravinteista se voi parantaa yleistä terveyttäsi ja hyvinvointiasi; Kuitenkin, kuten testosteronin lisääntyminen ja parantaa lisääntymisjärjestelmän luteinisoivaa hormonia. Tutkimus osoittaa jopa, että tämä yrtti on tehokas erektiohäiriöiden torjunnassa ja voi edistää miesten hedelmällisyyttä. Kuten aina, enemmän tutkimuksia kertoo meille lisää Ashwagandhan todellisesta potentiaalista miesten seksuaalista toimintaa.

Kuten aina, ennen kuin yrttilisäaineiden ottaminen olisi hyödyllistä hakea ammatillista lääketieteellistä neuvoa luotettavalta terveydenhuollon tarjoajalta stressiin liittyvien parametrien asianmukaista arviointia varten.

Tämän tekemällä voit maksimoida Ashwagandhan terveyshyödyt ja huomata yleisen terveyden merkittäviä parannuksia välttäen samalla lihaksen ja luumassan menetystä.

Katso lisätietoja testosteronitasoistasi ja alhaisesta testosteronihoidosta, katso tietosivumme tässä.