Erektiohäiriöiden 9 parhainta luonnollista lääkintää

Mitä on katettu?

Erektiohäiriöiden 9 parhainta luonnollista lääkintää

Jotkut luonnolliset ei-lääketieteelliset lääkkeet parantavat myös seksuaalista toimintaa.

Erektiohäiriö on kyvyttömyys saavuttaa ja myöhemmin ylläpitää erektiota riittävän vahva seksuaalisen kanssakäymisen sallimiseksi. Vaikka tilanne ei ole hankala, jos sitä kohtaavat päälle ja pois, sillä voi olla vakavia vaikutuksia seksuaaliseen ja mielenterveydellesi, jos niitä kohtaa usein.

Jos sinulla on tämä ongelma, on vähän huolta, kuten melkein 20% Ison -Britannian miehistä on se. Mutta sosiaaliset tekijät ja halu saada kumppani ja perhe voivat pakottaa sinut parantamaan erektiohäiriö. Älä huoli; Saatavana on paljon hoitovaihtoehtoja.

Kuinka voit hoitaa erektiohäiriöitä?

ED: n merkitys on stimuloinut hoitovaihtoehtojen pyrkimystä. Käytettävissä olevat hoitovaihtoehdot ovat;

• Reseptilääkkeet, esim. Sildenafiili, avanafiili, tadalafiili jne.

• Fysioterapiat, esim. Kegel -harjoitukset.

• Emotionaalinen ja psykologinen apu

• Luonnolliset kodin lääkkeet.

ED: lle käytetyistä lääkkeistä esitetään kaikki yksityiskohdat toisella sivulla. Napsauta tätä käydä. Tietoja Kegel -harjoituksista ja psykologisesta kohtelusta on myös saatavana täältä.

Luonnolliset lääkkeet erektiohäiriöihin

Luonnolliset lääkkeet eivät käytä huumeita. Sen sijaan niihin kuuluvat yrtit, harjoitukset, ruokaravinteet, elämäntapojen muutokset, ruokavalio jne. Tässä kuvaan joitain luonnollisia lääkkeitä, joiden tiedetään olevan tehokkaita ja joita voit kokeilla kotona. Mennään.

1. Hyvä viestintä kumppanisi kanssa

Yksi ED: n syistä voisi olla viestinnän puute kumppanin tai suorituskyvyn ahdistuksen kanssa. Erityisesti on totta, jos olet uuden kumppanin kanssa. Tällaisissa tapauksissa puhuminen suoraan kumppanisi kanssa voi olla hyödyllistä. Pitkäaikainen ja rehellinen keskustelu pitkään aikaan voi auttaa lievittämään stressiä ja luomaan sukupuolen suotuisaa ympäristöä.

Yritä ymmärtää paremmin ja olla rehellinen kaikista asioistasi ja toiveistasi. Yritä olla mahdollisimman läheinen. Muista, että keskinäinen yhteistyösi voi tehdä ihmeitä ja auttaa enemmän kuin mikään lääke tai elintarvikealisä.

2. L-arginiinilisäys

Se on aminohappo, jota löytyy luonnollisesti siipikarjasta, kalasta, punaisesta lihasta ja maitotuotteista. Se tuottaa typpioksidia (NO), joka rentouttaa verisuonia, mikä mahdollistaa enemmän verenkiertoa ja pitkittynyttä erektiota. Jopa muutama gramma L-arginiinia päivittäin voi auttaa valtavasti ED: ssä. Se voi kuitenkin häiritä verenpainetta. On hyvä idea kuulla yleistä lääkäriä, jos otat jo lääkettä verenpaineeseen tai muihin asioihin.

Tukevatko tieteelliset tutkimukset sen käyttöä?

Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet L-arginiinin merkityksen ed. Esimerkiksi a metaanalyysitutkimus Vuonna 2018 julkaistuissa havaittiin, että L-arginiinilisäaineet ovat tehokkaita lievään tai kohtalaiseen erektiohäiriöön. Tämä tutkimus sisälsi 540 ED-potilasta, joille annettiin lisäravinteita, jotka sisälsivät 1500–5000 mg L-arginiinia.

3. Ginseng

Se on usein merkitty '' yrtti viagra '', ja väitetään, että alle 1 gramma kahdesti päivässä voi auttaa sinua ED: ssä. Höyrykuivattu punainen ginseng on hyödyllisempi tähän tarkoitukseen.

Tukevatko tieteelliset tutkimukset sen käyttöä?

Vaikka sen väitetään parantavan seksuaalista halua yhdessä muiden terveyshyötyjen kanssa, tieteellisten tutkimusten tulokset ovat sekoittuneita. Eräs äskettäinen arvostelu Vuonna 2021 julkaistu 587 Ginsengin käyttäjää kaikista ikäryhmistä havaitsi, että sitä ei voida laskea muiden ED -lääkkeiden joukossa, koska hyödyt ovat vain triviaalia. Sen ei kuitenkaan tiedetä liittyvän haittavaikutuksia.

Toinen systemaattinen katsaus Vuonna 2008 julkaistussa julkaisussa havaittiin, että Red Ginseng auttaa ED: ssä lisäämällä peniksen verenvirtausta.

Lääkärin konsultointi voi olla erittäin hyödyllistä, jos olet muissa lääkkeissä ja hoitosuunnitelmissa.

4. Säännölliset harjoitukset

Säännölliset harjoitukset pitävät sydän- ja verisuonijärjestelmäsi viritettynä lisääntyneeseen verenvirtaukseen ja erektioon. Se auttaa sinua myös ylläpitämään ihanteellista painoa hyödyt yleiselle terveydelle.

Yleisten aerobisten harjoitusten lisäksi jotkut erityiset toiminnot, esimerkiksi Kegel -harjoitukset, voivat olla hyödyllisiä myös, koska ne vahvistavat lantionpohjan lihaksia ja parantavat verenvirtausta ja parantavat yleistä suorituskykyä. Kegel -harjoituksen menettely on yksinkertainen. Kiristä lantion lihaksia, pidä niitä 3-5 sekuntia ja rentoudu sitten. Toista se 10-15 kertaa kolme kertaa päivittäin enimmäishyötyjen saavuttamiseksi.

Toisessa artikkelissa olemme antaneet lisätietoja harjoitusten vaikutuksista erektiohäiriöihin. Napsauta tätä lukea se.

5. Jätä alkoholi ja tupakointi.

Alkoholi on hermoston tunnettu masennus. Joten jos olet raskas juomari, kehosi vastaukset, mukaan lukien seksuaaliset refleksit, vähenee. Raskas alkoholin käyttö vahingoittaa myös maksaasi, mikä vaikuttaa hormonitasoihin ja lääkkeiden aineenvaihduntaan.

Jos et pysty poistamaan sitä, alkoholin saannin vähentäminen enintään yhdeksi juomaksi (jolla ei ole enempää kuin yksi alkoholiyksikkö) päivässä naisille ja miehille kaksi juomaa päivässä on hyödyllistä.

Sama pätee tupakointiin. Se voi tuhota sydän- ja verisuoniterveytesi ja altistaa sinut verisuonisairauksille, mikä vaarantaa verenvirtauksen ja erektion. Voit myös ryhtyä kumppanisi kanssa. Jos kumppanisi ei ole tupakoitsija, tupakoinnin välttäminen voi olla vaatimus; Jos kumppani on tupakoitsija, voit auttaa heitä tukemaan heidän yrittäessään lopettaa tupakoinnin.

6. Sense -tarkennusharjoitukset

Nämä harjoitukset ovat hyödyllisiä, jos ED johtuu psykologisista tekijöistä. Useat senaatin keskittymisharjoitukset kertovat sinulle, kuinka tehdä seksistä sensaatiomaista ymmärtämällä kumppanisi vartaloa. Voit vierailla lähimmässä fysioterapeutissa saadaksesi apua.

Nämä harjoitukset Käytä fyysistä kosketusta stimuloidakseen läheisyyttä ja luottamusta kumppaneiden välillä, ja siitä voi olla apua myös toipua traumaattisesta seksuaalisuudesta.

7. Ruokavalio

Tasapainoisen ruokavalion merkitystä ei voida koskaan korostaa liikaa. Tasapainoinen ruokavalio voi parantaa yleistä terveyttäsi ja vähentää erektiohäiriöiden riskiä. Ruokavalioideat, esimerkiksi Välimeren ruokavalio, keto -ruokavalio jne. Voi auttaa sinua.

Mitä tiede sanoo?

Tieteellisten tutkimusten tulokset ovat tässä suhteessa melkein yksimielisiä. Esimerkiksi a 2020 nasta Yli 20 000 ihmistä osallistui, että terveellinen ruokavaliomalli vähensi merkittävästi erektiohäiriöiden riskiä. Tulokset olivat erityisen selvempiä alle 60 -vuotiaille miehille.

Ruokavalio, jossa on vähemmän jalostettuja ruokia, punaista lihaa, tyydyttyneitä rasvoja ja puhtaampia orgaanisia ruokia, esimerkiksi mereneläviä, hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä, palkokasveja ja tyydyttymättömiä rasvoja, voi parantaa muiden ED -hoidon etuja.

8. Terve uni

Säännöllinen ja terveellinen uni Paranna vain yleistä terveyttäsi, vaan myös auttaa hallitsemaan ED -oireita. Riittävän unen nostaminen lisää korkean verenpaineen ja diabeteksen esiintyvyyttä ja vähentää testosteronitasojasi, mikä aiheuttaa ED: tä. Ihmisillä, joilla on unihäiriöitä, on usein monimutkainen seksuaalinen elämä.

Mitä tiede sanoo?

Erilaiset tieteelliset tutkimukset ovat tukeneet tätä tosiasiaa. Eräs 2019 tutkimus havaitsi, että unihäiriöt voivat vaikuttaa seksuaaliseen toimintahäiriöön. Uni on tärkeä biologinen prosessi, joka on tärkeä paitsi fyysiselle, myös ihmisten mielenterveydelle.

Toinen opiskelu Vuonna 2021 julkaistu (koronaviruspandemian huipun aikana) havaitsi myös erektiohäiriöiden ja unihäiriöiden välisen suhteen. Pääteltiin, että fyysisten syiden yhdistelmä ja COVID-19: een liittyvät eristyneisyyden ja pelon jännitykset aiheuttivat unihäiriöitä, jotka huipentuivat erektiohäiriöihin ja muihin lisääntymisterveysongelmiin.

Siksi terveellinen ja keskeytymätön uni edistää terveyttäsi ja hyvinvointiasi.

9. Painonpudotus

Terveellinen paino on merkittävä terveydellesi ja myötävaikuttaa seksuaaliseen suorituskykyyn. Ylipaino voi vaikuttaa hormonitasoihisi, mikä tekee sinusta alttiimman ED: lle.

Mitä tiede sanoo?

Eräs opiskelu Journal of Seksuaalilääketiede vuonna 2010 julkaistussa julkaistussa kehon rasvassa aiheutti erektiohäiriöitä koehenkilöillä ja interventiostrategiat (kehon painon ja rasvan vähentämiseksi) paransi erektiota. Painon vähentäminen lisää myös sydän- ja verisuonisairauksien riskiä.

Alalinja

Vaikka ED on monifaktorinen kysymys ja lääketieteellistä apua voidaan tarvita, jotkut yllä mainitut kodinhoitotoimenpiteet ja elämäntavan muutokset voivat auttaa sinua. Erektiohäiriöiden vaihtoehtoisten hoitomuotojen pyrkimys kasvaa erektiohäiriöiden haittavaikutusten kasvavan tietoisuuden vuoksi.

Vaikka käytät näitä strategioita huumeiden kanssa, olet edelleen win-win-asennossa, koska sinulla on vähän huolta sivuvaikutusten suhteen. Erektiohäiriöiden syyt ovat kuitenkin paljon enemmän. Mielenterveysammattilaisen konsultointi on kannattavaa, jos syy on puhtaasti psykologinen.

Welzossa tarjoamme joukon seksuaaliterveyspalveluita. Käymme Tietosivut saadaksesi lisätietoja.

Erektiohäiriöiden hoito ja palvelut

1. Erektiohäiriöiden hoito uk
2. Osta viagra verkossa
3. Osta sildenafiili verkossa
4. Osta cialis verkossa
5. Osta Spedra verkossa
6. Osta tadalafiili verkossa
7. Osta eropid verkossa
8. Osta Vardenafiil verkossa
9. Erektiohäiriöiden verikoe

Artikkelit erektiohäiriöistä

1. Erektiohäiriöt: oireet, syyt, diagnoosi ja hoito
2. Yksinkertainen temppu parantamaan ED: 7 yksinkertaista vaihetta
3. Voiko diabetes vaikuttaa erektiohäiriöihin?
4. Osta erektiohäiriöiden verikoe
5. Mitä eroa viagran ja viagrayhteyden välillä on?
6. Toimiiko viagra naisille?
7. Mikä on NOFAP?
8. Saako viagra kestämään pidempään sängyssä?
9. Voiko porno aiheuttaa erektiohäiriöitä? Pornon aiheuttama erektiohäiriö
10. Parhaat 15 ruokaa erektiohäiriöihin
11. Mistä voit ostaa viagran?
12. Mikä on keskimääräinen peniksen koko?
13. Parantaako Mindfulness erektioita? Vaiheittainen opas
14. Vaihtoehtoiset hoidot erektiohäiriöille
15. Kuinka kauan erektiot kestävät?
16. Kuinka parantaa ED pysyvästi?
17. Onko penis lihas?
18. Onko cialis vai viagra parempi?
19. Voiko viagran ottaminen aiheuttaa erektiohäiriöitä?
20. Onko viagra turvallinen?