Vous savez peut-être déjà que la ferritine s'intéresse aux niveaux de fer dans le corps. Les niveaux de fer et de ferritine semblent aller de pair. Mais qu'est-ce que la ferritine exactement et qu'est-ce qui en fait un composant si essentiel dans le corps humain? Le fer est un minéral important pour votre corps; Les globules rouges ne survivraient pas sans fer et il est essentiel pour le fonctionnement lisse de diverses réactions métaboliques dans le corps, telles que le stockage d'oxygène, la respiration et la synthèse de l'ADN, ainsi que pour maintenir vos niveaux d'énergie.

Comment augmenter les niveaux de ferritine

Selon la cause de faibles niveaux de ferritine dans votre corps, votre médecin vous prescrira le traitement approprié.

Comme le fer alimentaire peut aider à limiter la carence en fer, vous devrez peut-être manger des aliments riches en ferritine.

Ferritine Rich Foods

Nourriture riche en ferritine Comprend:

• Les légumineuses comme les pois, le soja

• Légumes à feuilles

• Fruits comme les dates, les pruneaux, les fraises et les pastèques

• Pêches séchées, abricots et raisins secs

• Œufs

• Foie de viande

• Des poissons comme les sardines, le thon, le maquerel

• Grains comme l'avoine et le maïs

Dans certains pays, les cultures sont fortifiées avec du fer, entraînant des grains enrichie de fer et des céréales fortifiées qui sont bénéfiques pour les personnes souffrant d'anémie ou de ferritine.

Manger des aliments riches en vitamine C, comme boire un verre de jus d'orange tous les deux jours en plus de prendre des suppléments de fer, est une excellente idée car elle aide à mieux absorber le fer non hemne dans le corps.

Supplémentation

Votre médecin peut également recommander de prendre des suppléments de fer oraux. Vous pouvez envisager de prendre le Suppléments originaux de Wellwoman qui contiennent de la vitamine B 12, du magnésium et d'autres nutriments ainsi qu'une supplémentation en fer.

Toxicité du fer

Mais un excès de fer libre dans le corps pourrait être plus toxique plutôt que utile au corps. En raison de son potentiel pour causer des dommages aux organes et créer un environnement favorable pour que les micro-organismes prospèrent, les fers libres doivent certainement être équilibrés et maintenus à un niveau optimal.

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Qu'est-ce que la ferritine exactement?

La ferritine est la solution de votre corps au problème de la toxicité du fer. C'est la principale protéine de stockage du fer dans le corps. En stockant près de 10% du fer total du corps, la ferritine maintient un équilibre parfait en fer stocké et libre dans le corps et aide à maintenir l'absorption du fer et la disponibilité du fer pour différentes cellules et tissus dans le corps.

La structure de la ferritine

Structurellement, la ferritine trouvée dans le corps humain est un polypeptide contenant 24 sous-unités. Il a la capacité de stocker près de 4500 ions de fer dans chaque molécule de ferritine, ce qui représente 24% de son poids.

Le rôle de la ferritine dans le corps

La ferritine se trouve plus abondamment dans les organes qui empêchent la toxicité du fer, y compris le cerveau, la moelle osseuse, la rate, le foie et le sérum. Il joue un rôle significatif dans la détoxification et l'antioxydation du fer et fonctionne pour limiter les réactions bactériennes en fer.

Gamme normale de niveaux de ferritine

• Niveaux de ferritine pour Les mâles adultes varient de 24 à 336ng / L

• Les niveaux de ferritine pour les femmes adultes varient de 24 à 307ng / L

• Les niveaux de ferritine inférieurs à 30 ng / L sont considérés comme déficients et nécessitent une consultation avec votre médecin.

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Anémie en fer

Symptômes de faibles niveaux de ferritine

• Fatigue générale,

• Fatigue,

• Vertiges,

• Pâleur,

• Rythme cardiaque irrégulier,

• Palpitations,

• Essoufflement,

• Saignement interne,

• Saignement menstruel excessif,

• Nails et cheveux malsains.

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Diagnostic

Votre médecin peut recommander un test sanguin de ferritine avec un Nombre de sang complet Testez pour évaluer votre santé et évaluer si vous avez de faibles niveaux de ferritine. De plus, ils peuvent également vous conseiller de passer un test sanguin de fer sérique.

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