Quels sont les 5 signes étranges de carence en fer

Le fer est un minéral saillant qui joue un rôle dans de nombreuses fonctions corporelles critiques. Il aide votre corps à fabriquer de nouvelles cellules et à maintenir celles existantes en bonne santé. Ce minéral essentiel transporte également l'oxygène de vos poumons dans tout votre corps, c'est pourquoi il est essentiel pour les personnes actives ou souffrant de certains problèmes de santé. Le fer aide également votre système immunitaire à combattre les infections. Si vous ne consommez pas suffisamment de ce nutriment essentiel, cela peut sérieusement affecter votre santé.

La carence en fer est un problème de santé courant dont souffrent quotidiennement de nombreuses personnes. C’est également facilement évitable. Connaître les signes d’une carence en fer vous permettra d’agir avant que votre corps ne soit complètement épuisé de ce nutriment essentiel. S'il est important de connaître les signes d'une carence en fer, il est tout aussi important de comprendre pourquoi vous pourriez en souffrir en premier lieu.

Les symptômes les plus courants d'une carence en fer comprennent la fatigue, la faiblesse et les maux de tête. Cependant, il existe de nombreux autres signes moins évidents qui peuvent indiquer que vous souffrez d'une carence en fer, et que vous découvrirez au fil de votre lecture.

Qu'est-ce qui cause la carence en fer ?

• Perte de sang. La perte de sang due à des règles abondantes et des saignements abondants dus à des ulcères ou à des troubles de l'estomac peuvent entraîner une carence en fer. Une perte de sang peut également survenir lors d'un accouchement ou d'une intervention chirurgicale.

• Un régime qui ne contient pas suffisamment de fer et d'autres nutriments. C'est un facteur prédominant dans le développement de l'anémie, une cause fréquente chez les personnes âgées qui ne consomment pas suffisamment d'aliments riches en cette vitamine, comme la viande, le poisson, les œufs, les produits laitiers et d'autres aliments enrichis en fer.

• Incapacité à absorber le fer correctement. Supposons que votre corps ait du mal à absorber la petite quantité de fer alimentaire qui pénètre dans votre système (comme chez les personnes atteintes de la maladie cœliaque ou de la maladie de Crohn). Dans ce cas, vous pourriez présenter un risque d'anémie et d'autres affections liées à de faibles niveaux d'hémoglobine dans tout votre corps.

• Grossesse. La carence en fer est fréquente pendant la grossesse, car la croissance des fœtus impose des exigences supplémentaires au corps de la mère. Cela amène de nombreuses femmes enceintes à prendre des suppléments contenant des quantités supplémentaires de vitamine C, ce qui contribue à augmenter l'absorption, avant de manger des repas riches en ferritine, comme la viande rouge.

D'autres causes de faibles niveaux de fer sont :

• Certains médicaments, y compris certaines pilules contraceptives et médicaments de chimiothérapie

• Une infection, comme le paludisme ou VIH/SIDA

• Vieillissement

• Cancer ou autres maladies qui affectent la moelle osseuse, comme la leucémie ou la maladie de Hodgkin

Qu'est-ce qui peut signifier une carence en fer ?

Les signes et symptômes les plus courants d'une carence en fer comprennent la fatigue, la faiblesse et les maux de tête. Cependant, il existe de nombreux autres signes qui peuvent indiquer une carence en fer qui ne sont pas aussi évidents, notamment :

Perte de cheveux et ongles cassants

Le premier signe d'une carence en fer est souvent une perte de cheveux ou des ongles cassants qui s'écaillent ou se cassent facilement. Cela se produit parce que le corps ne peut pas produire suffisamment d’hémoglobine (la protéine présente dans les globules rouges qui apporte l’oxygène dans tout votre corps) pour transporter l’oxygène vers toutes les parties du corps. Sans suffisamment d’oxygène circulant dans votre système, votre peau devient pâle et des cernes apparaissent sous vos yeux même lorsque vous êtes complètement reposé la nuit. Vos cheveux et vos ongles semblent également cesser de pousser.

Si vos cheveux et vos ongles poussent lentement ou tombent, il est temps de consulter un médecin. Avec de faibles niveaux de fer dans votre corps, vous ressentirez probablement les symptômes suivants :

• Croissance lente ou perte de cheveux

• Jaunissement de la peau (jaunisse)

• Peau pâle qui donne facilement des bleus (vous remarquerez peut-être également que votre peau est moins élastique car de faibles niveaux de fer peuvent entraîner une dégradation plus facile du tissu conjonctif)

• Crêtes des ongles et fragilité ou ongles en forme de cuillère (il s'agit d'un symptôme plus avancé de carence en fer et est médicalement appelé koilonychie)

Battement cardiaque irrégulier

Un rythme cardiaque rapide ou un rythme cardiaque irrégulier peut survenir lorsqu'une quantité insuffisante d'oxygène atteint les muscles cardiaques en raison de faibles taux d'hémoglobine produits par les globules rouges. Si vous souffrez d’anémie, vous remarquerez peut-être que votre fréquence cardiaque au repos est élevée. Le pouls moyen d'un adulte en bonne santé peut varier de 50 à 100 bpm. Un pouls plus élevé que la normale pourrait indiquer que votre corps a du mal à obtenir suffisamment d'oxygène et de flux sanguin vers les organes et muscles vitaux, en particulier le cœur.

Pourquoi devrions-nous nous soucier autant de notre fréquence cardiaque au repos ? En plus de fournir des informations importantes sur le fonctionnement quotidien de votre système cardiovasculaire, cela a des implications claires pour ceux qui connaissent une fréquence cardiaque au repos anormalement élevée. Le risque d'avoir un accident vasculaire cérébral peut être multiplié par dix si vous souffrez de facteurs déclenchants de troubles cardiaques tels qu'un taux de cholestérol élevé et une pression artérielle élevée.

Un moyen simple de déterminer votre fréquence cardiaque au repos consiste à mettre votre doigt sur votre pouls et à compter les battements par minute pendant 10 secondes. Multipliez ce nombre par six pour obtenir une lecture précise.

Vous vous sentez faible et étourdi

Vous ressentez des étourdissements, une faiblesse et une fatigue extrême. Cela pourrait être dû à l'anémie, une maladie dans laquelle votre corps n'a pas suffisamment de globules rouges ou d'hémoglobine dans votre sang, qui sont responsables du transport de l'oxygène dans tout le corps afin que les cellules puissent fonctionner correctement. Si vous ne recevez pas suffisamment d'oxygène, cela peut évoluer vers de la fatigue et d'autres symptômes comme des étourdissements.

Il est important de noter que la fatigue et les étourdissements sont des symptômes d'autres affections et maladies, donc si vous en ressentez, il est préférable de consulter votre médecin. Supposons que vous vous sentiez fatigué ou épuisé ces derniers temps, mais que vous ayez besoin de comprendre pourquoi. Il est peut-être temps de passer un test d'anémie. Si tel est le cas, votre médecin pourra vous conseiller de prendre des suppléments de fer. Si tel est le cas, il est préférable de prendre le supplément avec de la nourriture car votre corps l'absorbera mieux.

Supposons que d'autres symptômes comme des douleurs thoraciques ou des palpitations accompagnent les étourdissements. Dans ce cas, cela pourrait signifier quelque chose de plus grave, comme une embolie pulmonaire ou une crise cardiaque.

Vous avez du mal à vous concentrer ou à penser correctement

Si vous avez des difficultés à vous concentrer ou à penser correctement, cela pourrait indiquer que vous souffrez d'une carence en fer. Le fer est un composant essentiel de l’hémoglobine, qui transporte l’oxygène dans tout votre corps. Si vous n’avez pas suffisamment d’hémoglobine, votre cerveau ne recevra pas l’oxygène dont il a besoin pour fonctionner correctement. Cela rend également difficile la prise de décisions, même les plus simples, comme quel t-shirt porter le matin ou quoi manger pour le déjeuner.

Vous avez des sensations étranges dans la bouche

Vous remarquerez peut-être une bouche sèche, une langue douloureuse et une mauvaise haleine. Vous pouvez également ressentir un goût métallique dans la bouche, ce qui peut être très désagréable et douloureux. Ce sont tous des signes d’anémie ferriprive. Si vous remarquez que votre langue est douloureuse ou que vous avez des plaies à l'intérieur de votre bouche (souvent appelées « aphtes »), ce que vous voyez sont également des symptômes possibles d'anémie due à de faibles niveaux de fer.

Le problème avec votre langue et votre bouche est qu'elles sont toutes deux sensibles aux infections. Lorsque vous avez mal à la langue ou à la bouche, le risque de croissance bactérienne est accru. Cela peut entraîner une inflammation des gencives, voire un abcès. Si cela se produit, vous pourriez ressentir de la douleur en mâchant ou en avalant des aliments.

Vous pouvez également souffrir d'un trouble de l'alimentation appelé pica, qui amène les gens à avoir envie et à manger des substances sans valeur nutritionnelle, comme l'argile, la terre, le papier ou la glace.

Les symptômes de la carence en fer sont les mêmes que ceux d'autres maladies, il est donc essentiel d'avoir un diagnostic précis. D'autres maladies présentant des symptômes similaires comprennent le syndrome de fatigue chronique et la fibromyalgie. De plus, de nombreux types d’anémie présentent des symptômes identiques à ceux d’une carence en fer. Ceux-ci incluent :

• Thalassémie ou drépanocytose

• Troubles de l'hémoglobine C ou de l'hémoglobine E

• Hémochromatose

• Insuffisance rénale chronique

• Maladie du foie (telle que l'hépatite)

Quand consulter un médecin

L’anémie ferriprive n’est pas un sujet d’autodiagnostic ou de traitement. Consultez votre médecin si vous ou votre enfant présentez des signes et symptômes suggérant une anémie ferriprive plutôt que de prendre des suppléments de fer sans avis médical. Une surcharge du corps en fer peut être nocive, car une accumulation excessive de fer peut provoquer des lésions hépatiques et d'autres complications.

Faites ce test sanguin de fer pour évaluer vos taux de ferritine.

Comment l'anémie ferriprive affecte-t-elle mon corps ?

Les symptômes de l'anémie ferriprive apparaissent avec le temps. Son apparition peut entraîner une carence en fer, tout en vous sentant normal ou en présentant des symptômes légers et imperceptibles. Cependant, l’anémie ferriprive peut provoquer une sensation de fatigue et de faiblesse si elle n’est pas traitée au fil du temps. Vous remarquerez peut-être que votre peau est devenue pâle, que vos mains et vos pieds sont froids et que vous vous sentez étourdi ou étourdi. Cela peut même déclencher des douleurs thoraciques, un essoufflement et des envies inhabituelles de produits non alimentaires.

Carence en fer chez les enfants

Les enfants ont besoin de suffisamment de fer parce que leur corps en a besoin pour leur croissance et leur développement. L'apport quotidien suggéré en fer est de 8 mg/jour pour les enfants âgés de 1 à 3 ans et de 10 mg/jour pour les enfants de quatre ans et plus. La carence en fer est plus fréquente chez les enfants que chez les adultes ; une carence en fer peut nuire à la croissance, au développement et même aux fonctions cognitives. Par exemple :

• Les enfants ont besoin de fer pour les aider à se développer correctement en soutenant la production par leur moelle osseuse de nouveaux globules rouges (GR) sains. La carence en fer provoque une anémie qui peut entraîner des retards de développement si elle n'est pas traitée.

• Les enfants ont également besoin de fer pour soutenir le bon fonctionnement du système immunitaire et le développement mental normal, comme l'acquisition de nouvelles compétences ou la mémorisation de choses qui se sont produites récemment.

Comment la carence en fer est-elle traitée ?

La carence en fer est facilement traitée une fois diagnostiquée. La plupart des personnes souffrant d’une carence en fer n’ont besoin d’aucun traitement particulier ; ils doivent manger davantage d’aliments riches en fer et augmenter leur apport en vitamine C afin que leur corps absorbe le fer plus efficacement.

La plupart des gens peuvent traiter l'anémie ferriprive légère ou modérée en adoptant une alimentation saine comprenant toutes les portions quotidiennes recommandées pour chaque groupe alimentaire. Vous devriez augmenter votre apport en fer en mangeant davantage de viande rouge, de poisson et de volaille, qui sont de bonnes sources de fer héminique (non végétal) d'origine animale ; vous devez également inclure des produits laitiers faibles en gras dans votre alimentation. Vous pouvez obtenir du fer non hémique d'origine végétale à partir de haricots et de légumes-feuilles vert foncé comme les épinards, mais ces aliments ne contiennent pas autant de fer hémique ou non hémique que les sources animales. Choisir des aliments riches en fer peut également prévenir l’anémie ferriprive.

Il est important de manger des aliments riches en vitamine C tout en consommant des repas riches en fer, par exemple du jus d'orange avec des céréales pour petit-déjeuner ou de la sauce tomate sur des pâtes, pour améliorer l'absorption des minéraux de votre tube digestif dans votre circulation sanguine. Les suppléments de fer pris seuls peuvent ne pas être bien absorbés s'ils naissent sans suffisamment de vitamine C au moment de leur consommation. Cependant, cela n’est pas toujours vrai pour tout le monde, alors consultez votre médecin avant de prendre tout supplément de fer basé sur ces informations, surtout si vous souffrez d’anémie ferriprive sévère. La vitamine C est également présente dans le brocoli, le pamplemousse, le kiwi, les légumes-feuilles foncés, les melons, les oranges, les poivrons, les fraises et les tomates.

Il est essentiel de diagnostiquer avec précision vos symptômes pour vous assurer que vous traitez le bon problème. La carence en fer présente des symptômes similaires à ceux d'autres maladies. Votre médecin ou votre infirmière praticienne doit donc exclure d'autres possibilités avant de diagnostiquer une anémie ferriprive. Les symptômes courants comprennent la fatigue, la pâleur, l’essoufflement et les étourdissements. Lorsque vous êtes fatigué, que vous avez du mal à vous concentrer ou à vous souvenir de certaines choses et que vous ressentez des maux de tête plus fréquents, il peut être difficile de savoir si vous devez consulter un médecin. Déterminer si vos symptômes sont causés par une anémie ferriprive (IDA) aide à connaître les signes révélateurs de cette maladie. Plus tôt vous chercherez un traitement pour l’IDA, mieux vous vous porterez. Heureusement pour nous tous, il existe de nombreuses façons pour les médecins de traiter cette maladie, et la plupart d'entre elles sont assez simples.

Vous pouvez vérifier vos niveaux de ferritine en utilisant un test sanguin par piqûre au doigt facile à utiliser.

Ce qu'il faut retenir

Les symptômes dépendent souvent de la gravité, certaines personnes ne présentant pas de symptômes évidents et d'autres aucun. Les symptômes courants comprennent la fatigue, la pâleur, l’essoufflement et les étourdissements. Lorsque vous êtes fatigué, que vous avez du mal à vous concentrer ou à vous souvenir de certaines choses et que vous ressentez des maux de tête plus fréquents, il peut être difficile de savoir si vous devez consulter un médecin. Déterminer si vos symptômes sont causés par une anémie ferriprive (IDA) aide à connaître les signes révélateurs de cette maladie. Plus tôt vous chercherez un traitement pour l’IDA, mieux vous vous porterez. Heureusement pour nous tous, les médecins disposent de nombreuses façons de traiter cette maladie, et la plupart d'entre elles sont assez simples.

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