Les avantages d'une balle d'accouchement

Qu'est-ce qui est couvert?

Tout ce que vous devez savoir sur les avantages et les utilisations d'une balle de naissance

Une boule de naissance est une balle remplie d'air similaire aux balles utilisées au gymnase. Ils sont bénéfiques lors de la grossesse, de l'accouchement et même après la naissance. Qu'est-ce qu'une balle d'accouchement? Comment cela peut-il bénéficier à la grossesse et à l'accouchement? Comment l'utiliser correctement? Comprenons.

Qu'est-ce qu'une balle d'accouchement?

Ces boules gonflables sont faits de Matériau plastique flexible qui les rend résistants à la perforation. Ils sont cependant plus grands que les balles de gymnase ordinaires. De plus, leur conception permet à un utilisateur de s'asseoir pendant des périodes plus longues sans le danger de glissement.

Les boules d'accouchement sont disponibles sous deux formes;

1. En forme d'arrondie (balle ronde)

2. En forme d'arachide (balle d'arachide)

Les boules en forme d'arachide sont plus larges aux extrémités et plus étroites au milieu. Une boule de naissance arrondie est bonne pour s'asseoir, tandis qu'une boule en forme d'arachide peut également être utilisée en se trouvant dans le lit.

Quels sont les avantages des boules d'accouchement?

Ces balles sont utilisées car elles baissent la douleur et vous mettent à l'aise. Outre les femmes enceintes, ces balles offrent un soulagement de la douleur au travail pendant l'accouchement et sont également utiles après la naissance.

Avantages d'une balle de naissance pendant la grossesse

Vers la fin de la grossesse, s'asseoir et se lever des canapés et des matelas les plus confortables devient très inconfortable. Parfois, vous trouvez presque impossible de vous lever du lit. Ici, les boules de naissance viennent à votre secours. Il est utile pour les femmes enceintes car;

• Il permet une bonne posture corporelle qui est particulièrement importante au cours des dernières semaines de grossesse lorsque le bébé se déplace pour obtenir la bonne position antérieure pour l'accouchement. Il facilite la tête du bébé pour atteindre la position requise pour une livraison facile.

• Il permet une répartition uniforme du poids corporel en position verticale. Normalement, la plupart de votre poids corporel se trouve sur la moelle épinière. L'utilisation d'une boule de naissance soulage la pression de la colonne vertébrale et réduit ainsi le risque de galets de grossesse et de maux de dos.

• Il offre plus de réconfort lorsque vous devez vous asseoir plus longtemps, par exemple, regarder la télévision, etc. Donc, vous devez remplacer votre chaise ordinaire par une balle de naissance.

• Il offre une contre-pression relaxante aux cuisses et au périnée. Lorsque vous êtes assis, vos cuisses et le périnée subissent une haute pression. La boule remplie d'air offre une pression de comptoir en plus de soutenir vos genoux et vos chevilles.

• Les pressions douces créées par ces balles augmentent également le flux sanguin vers le placenta et le bébé.

Divers exercices de balle de naissance ont été recommandé pour aider pendant la grossesse. Il s'agit notamment des squats muraux, de AB Crunch, de la marche du ballon, des exercices de plancher pelvien, des déploiements à genoux, des ponts à balles, des cercles de balle, des étirements de corps, etc. Prenez l'aide de l'instructeur de gym pour choisir le meilleur exercice pour vous.

La grossesse est un long processus; Vous devez regarder ses progrès en continu. Nous avons un test sanguin pour vous, le «Test sanguin de progression de la grossesse» qui vous permet de suivre les progrès et de vérifier le diabète gestationnel. Cliquez ici pour commander votre kit de test.

Avantages pendant la main-d'œuvre

Ces balles aident à toutes les étapes du travail. Dès le début du travail, vous pouvez vous asseoir sur une boule de naissance avec vos jambes grandes ouvertes. Cette position favorise le flux sanguin vers l'utérus et le placenta et aide à ouvrir les hanches et le bassin. À mesure que l'air se développe, il facilite l'ouverture du bassin.

Une boule d'accouchement vous aide également à vous pencher en avant et peut aider à modifier la position du bébé, ce qui peut permettre une livraison plus facile. Par exemple, une position agenouillée tout en plaçant le haut du corps sur la balle peut aider à permettre une livraison facile. Il aide votre partenaire d'accouchement en permettant au partenaire de se rapprocher de vous. Comme votre dos et vos cuisses sont désormais plus accessibles dans la position maigre en avant, cela aide également si vous prévoyez un massage pendant la livraison.

La recherche soutient-elle ces affirmations?

Les études ont montré qu'il est extrêmement utile pour les femmes enceintes.

UN Étude 2019 publié dans le Grossesse BMC et accouchement ont constaté que l'utilisation d'une boule de naissance au cours des derniers mois de grossesse a provoqué un soulagement de la douleur, un contrôle amélioré pendant le travail et une satisfaction accrue pendant le processus d'administration. L'étude a été réalisée sur une grande population et les données ont été collectées à l'aide de questionnaires.

Un autre Étude de recherche publiée dans le Journal mondial des cas cliniques En 2021, a constaté que l'utilisation d'une boule de naissance en combinaison avec un ballon de cuisson (pour induire le travail) améliorait l'ouverture cervicale et raccourcit le temps de travail.

Comment peut-il aider après la naissance?

Un investissement dans le ballon pendant la grossesse aidera également Après la livraison du bébéy.

Il apaise et soulage la pression sur le périnée en s'asseyant. Il est particulièrement important dans les premiers jours après la naissance car le périnée est toujours douloureux. Vous pouvez dégonfler légèrement la balle (en retirant de l'air) pour plus de confort. Une bonne posture fournie par une boule de naissance aide également à l'allaitement. Cependant, vous devez positionner le bébé avant de le faire.

Rebondir sur la balle gonflée tout en tenant le bébé est agréable et soulage la colique dans le bébé et la mère. Il offre également un soulagement de la douleur au travail.

C'est aussi un très bon choix pour les exercices post-grossissement, car les mouvements doux sur la balle remplie d'air renforcent les muscles de votre ventre et de votre dos.

Comment pouvez-vous choisir une balle d'accouchement pour vous?

Choisir la bonne boule de naissance dépend de votre taille et de votre poids. Les boules de naissance sont disponibles dans une variété de tailles. Certaines balles doivent être gonflées avant utilisation, tandis que d'autres sont déjà gonflées. En règle générale, une bonne boule de naissance vous permet de vous asseoir confortablement avec vos pieds sur le sol.

Vos pieds doivent être confortablement sur le sol. La balle est trop grande si vos pieds sont inconfortables et que vos orteils touchent le sol. De même, si les genoux sont plus élevés que l'estomac, vous avez besoin d'une plus grande balle. Les genoux doivent être de quelques pouces plus bas que les cuisses.

Les fabricants fournissent des recommandations de taille. Cependant, en tant que règle générale, une boule de 65 cm de diamètre est suffisante pour la hauteur moyenne (5 pieds 4 pouces à 5 pieds 8 pouces). Vous pouvez ajouter ou soustraire 10 cm de cette taille standard pour le dessous ou au-dessus de cette norme respectivement.

Cependant, les recommandations des fabricants doivent toujours être prioritaires. Gardez à l'esprit de prendre de l'aide tout en l'utilisant pour la première fois ou si vous avez des difficultés.

La note finale

Une balle d'accouchement est plus grande qu'une balle de gym ordinaire. Il peut être utile pendant la grossesse, le travail et après l'accouchement du bébé. Il soulage les maux de dos et la pression pelvienne. Les exercices de la balle de naissance aident à une récupération facile après la naissance. Cependant, cela ne peut pas induire de main-d'œuvre. Mais, choisir une bonne taille pour vous est nécessaire pour obtenir un maximum d'avantages.

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