Qu'est-ce qui est couvert?

Souffrez-vous de douleur aux épaules? Ou peut-être que vous avez un pied endolori. On a l'impression que votre dos portait quelqu'un d'autre il y a plus d'un mois, car il l'a fait. Enceinte, vous pouvez ressentir de l'inconfort, et il leur est presque impossible de poursuivre les activités quotidiennes. Si les femmes enceintes sont malades et fatiguées, vous pourriez vous demander: "Pourquoi le massage prénatal offre-t-il une bonne solution?" La raison même est que le massage prénatal est un massage de style individuel conçu pour tenter de soulager le stress ou la douleur de la grossesse. Le massage thérapeutique, en revanche, est généralement dirigé autour de la zone de l'utérus le plus vulnérable pendant la grossesse.

Pourquoi le massage de la grossesse?

Massages de grossesse, également appelés massages prénatals, sont des massages effectués à la main pendant la grossesse si nécessaire. Différents types de massage fonctionnent de manière similaire au massage standard mais se concentrent sur le bien-être et le bonheur de la mère et du nourrisson. Il dure généralement quelques heures et est adaptable aux femmes enceintes en fonction de leurs besoins. Vous vous reposez généralement sur le dos, bien qu'un masseur puisse utiliser une table de massage pour le confort. La procédure peut être effectuée pendant la grossesse si vous informez un médecin de la grossesse.

Si vous êtes enceinte, il est important d'éviter le massage des tissus profonds. En effet, les vaisseaux sanguins de votre corps sont plus sensibles pendant la grossesse, et trop de pression sur eux peut provoquer une circulation et un gonflement accrus. Bien que ce ne soit pas un problème médical grave, cela peut être inconfortable et désagréable.

Au lieu d'un massage des tissus profonds, vous devez choisir des séances de massothérapie prénatale. Ces types de massages sont suffisamment doux pour ne provoquer aucun inconfort. Pourtant, ils offrent toujours de nombreux avantages à la mère et au bébé. Avec des séances de massothérapie prénatal régulières, vous pouvez vivre:

-Chor à dos réduit

-Better Habitudes de sommeil

-Les niveaux d'énergie augmentés

-Les niveaux de stress plus forcés

-Chaute améliorée

Qu'est-ce qu'un massage prénatal?

Le massage prénatal est adapté au Changements anatomiques de la grossesse. Un massage traditionnel peut impliquer un mensonge d'une demi-heure sur l'estomac ou une demi-heure couchée face cachée sur le dos, mais cela peut être inconfortable pour ceux qui ont un ventre enceinte. Cependant, au fur et à mesure que vos formes de corps ou vos postures changent, un massothérapeute entraîné peut ajuster votre corps en utilisant un amorti ou des trous uniques qui vous permettent de vous coucher face contre-bas et de vous donner de la place pour votre ventre et vos seins en pleine croissance. Ou vous pouvez vous allonger sur le dos à l'aide d'oreillers ou d'un oreiller.

Avantages de massage de la grossesse (en détail)

Doux du dos / sciatique

Environ la moitié des femmes enceintes éprouvent des macultes ou une soi-disant douleur sciatique. Lorsqu'il est enceinte, l'évolution de la position corporelle affecte la fonction musculo-squelettique, ce qui est essentiel pour la structure du corps. Lorsque les muscles s'adaptent aux nouvelles positions, il comprime le nerf sciatique, ce qui entraîne une douleur qui rayonne de l'arrière du genou jusqu'à la hanche. Le massage se détend et soulage la pression des nerfs. En plus d'améliorer le mouvement et la flexibilité dans les articulations et les muscles environnants, il est également utile pour améliorer la flexibilité.

Douleur et soulagement de l'inconfort

Pendant la grossesse d'une femme, la douleur atteint principalement l'arrière des cuisses et du torse. Souvent, cela arrive sur les jambes. Une étude de 2014 a révélé que le massage peut aider à soulager les maux de jambe et le dos. Le traitement peut détendre les muscles qui provoquent le nerf sciatique et soulagent la douleur des nerfs pincés et des attelles. Le massage peut également être utilisé pour réduire les maux de tête et la pression des sinus.

Amélioration du sommeil

Le massage libère des endorphines, une hormone naturelle responsable du bien-être et de la réduction de la douleur. Les endorphines aident à détendre votre esprit et à améliorer la qualité de votre dormir. Les troubles du sommeil sont couramment rapportés au cours du deuxième trimestre. Plusieurs études ont montré que le massage peut aider à améliorer les habitudes de sommeil.

Améliorer les symptômes d'anxiété, de dépression et de dépression post-partum

Les femmes qui aimaient des massages régulières pendant la grossesse l'ont fait avec une diminution de l'incidence de dépression post-partum et d'anxiété. La recherche montre la réduction de la dépression de deux minutes par jour de la naissance. UN Étude 2020 Les massages trouvés ont aidé les femmes enceintes et à faible revenu à surmonter mieux les émotions douloureuses.

Douleurs du dos supérieur / maux de tête

Le changement de posture du corps peut créer un déséquilibre musculaire et provoquer des douleurs soudaines du bas du dos et des douleurs musculaires. Les maux de tête peuvent entraîner une augmentation de la pression artérielle et une augmentation des hormones, ce qui augmente le flux sanguin. Le massage soulage le stress musculaire et soulage la tension musculaire. Il étire les muscles tendus et soulage les tensions.

Douleurs musculaires

Les forces musculaires qui tiennent les femmes enceintes debout commencent à travailler dur, ce qui les amenait à produire des toxines qui collent chaque muscle à un mur, provoquant des douleurs et causant des lésions nerveuses. Le massage facilite cette douleur en cassant les points d'adhésion et de déclenchement et de pousser la circulation dans la région.

Gonflement réduit

L'enflure dans les jambes peut être un signe commun de grossesse. Plusieurs études ont découvert que le massage réduit l'enflure causée par les accumulations fluides dans les tissus. UN Étude 2010 montre qu'un massage quotidien de 20 minutes peut réduire l'enflure pendant la grossesse.

Santé mentale améliorée

Le massage est un excellent moyen d'améliorer votre santé mentale Et votre bébé est aussi!

Si vous êtes une mère en attente, vous pouvez ressentir toutes sortes de nouvelles sensations dans votre corps. Vous avez peut-être remarqué que vous êtes plus fatigué que d'habitude et que vos muscles sont plus souvent. Vous pouvez également vous sentir plus anxieux ou stressé que d'habitude. C'est normal, et c'est quelque chose que de nombreuses femmes enceintes éprouvent.

Un massage de grossesse facilite cette anxiété et cette tension. C'est aussi un excellent moyen de créer des liens avec votre bébé! Le massage peut vous aider à vous sentir plus connecté à votre bébé à mesure qu'il grandit en vous, ce qui peut vous aider à vous sentir plus confiant de devenir maman.

Risque réduit de naissance prématurée

Un massage professionnel peut réduire le risque de naissance prématurée des femmes enceintes et un faible poids à la naissance.

La naissance prématurée est définie comme la naissance d'un bébé avant 37 semaines de gestation, et c'est l'une des complications les plus courantes pendant la grossesse. On estime que 1 bébés sur 10 naît prématurément, ce qui signifie qu'environ 2 millions de bébés naissent prématurément chaque année. Les bébés prématurés ont tendance à être très petits et sous-développés, ce qui les rend plus vulnérables aux problèmes de santé comme les lésions cérébrales, les problèmes respiratoires et les problèmes de vision.

Bien qu'il n'y ait aucun moyen connu de prévenir les naissances prématurées, il y a des choses que vous pouvez faire pour réduire vos risques:

-Mainsiver un poids santé tout au long de votre grossesse (pas plus de 15 livres sur votre poids idéal)

-Vole du tabagisme pendant la grossesse

-Pérez les compléments d'acide folique quotidiennement si vous prévoyez de tomber enceinte

-Mendez les soins prénatals réguliers commençant au moins trois mois avant la conception

Les femmes enceintes peuvent-elles obtenir des massages?

La réponse définitive est oui à cette question. Les massages prénatals sont généralement sûrs. Cependant, votre médecin devrait donner la permission et parler à vos massothérapeutes de votre état. De plus, vous devez éviter une séance de massage prénatale si vous vous sentez fatigué et que vous ressentez des nausées et des vomissements.

Il a été démontré qu'il apporte divers avantages, notamment un sentiment de bien-être, une relaxation améliorée et un meilleur sommeil pour les femmes enceintes recevant un traitement de massage pendant leur grossesse. Cependant, certaines méthodes et points de déclenchement dans le corps peuvent provoquer des contractions et un travail précoce, c'est pourquoi il est essentiel de demander une aide professionnelle. Les massothérapeutes qui souhaitent se spécialiser dans le massage prénatal doivent d'abord obtenir une certification spécifique et suivre une formation plus approfondie dans les techniques de massage sûres pour attendre les mères.

À quelle fréquence devriez-vous obtenir un massage de grossesse?

Le massage prénatal est généralement considéré comme bénéfique pour la grossesse, avec des rendez-vous mensuels à environ 27 semaines, des visites deux fois par jour d'environ 27 à 36 semaines et des visites hebdomadaires de 36 semaines jusqu'à la naissance.

Le massage prénatal ne remplace pas les soins médicaux mais peut aider à réduire le stress et à augmenter la relaxation. Il a également le potentiel d'améliorer votre circulation sanguine, de soulager les maux de dos et de vous aider à mieux dormir, en particulier avec l'utilisation d'huiles essentielles. Le massage prénatal n'est pas recommandé pour ceux qui ont des grossesses à haut risque, et il est essentiel de vérifier auprès de votre médecin ou de votre sage-femme avant de commencer un programme de massage prénatal. Il peut être sûr et bénéfique pendant la grossesse. Pourtant, il est essentiel de s'assurer que le praticien est certifié en techniques de massage prénatal.

En tout cas, il est préférable de consulter votre médecin ou votre sage-femme avant de modifier votre plan de soins prénatals.

Où ne devriez-vous pas être massé enceinte?

Les experts aident à protéger le corps contre la pression sur le bassin, les poignets, la main et la cheville. Parce que la grossesse peut provoquer des coagulation cutanées gonflées, il est également conseillé de ne pas utiliser de massage des tissus profonds sur la jambe.

Les professionnels se spécialisant dans le massage prénatal évitent les techniques telles que le massage des tissus profonds et applique une pression significative aux jambes. L'application d'une force extrême a le potentiel de briser un caillot sanguin. Au lieu de cela, des coups extrêmement doux et progressifs sont utilisés sur les jambes d'une femme enceinte. Votre massothérapeute devrait Évitez le massage des tissus profonds, acupression profonde, shiatsu, frottement croisé et tapotement de percussion, en particulier en ce qui concerne les jambes.

Si le ventre est massé, les médecins recommandent que seule une pression très légère soit appliquée à la zone. En fait, lorsqu'ils donnent des massages, certains massothérapeutes évitent de toucher la zone de l'estomac.

Quelle est la différence entre un massage de grossesse et un massage régulier?

La grossesse et le massage régulier visent tous les deux à la relaxation, mais il existe des différences clés.

Un massage de grossesse utilise généralement des techniques de massage suédois, qui sont destinées à longs coups avec peu ou pas de force. C'est parce que le corps de la femme enceinte est déjà très stressé par le bébé qui pousse en elle. Son objectif est d'encourager la relaxation et d'atténuer la tension musculaire et articulaire.

Les massages réguliers ont tendance à être plus intenses que les massages de grossesse, en utilisant une pression plus profonde et des mouvements plus ciblés sur des zones corporelles spécifiques. Ce type de massage consiste généralement à se détendre, à soulager le stress et à soulager la douleur dans certaines zones du corps (comme les macultes).

Un massage de grossesse est une forme de carrosserie qui utilise des traits doux et apaisants pour soulager le stress et l'inconfort. On pense également que pour préparer le corps à l'accouchement. Une session typique comprend un massage de relaxation complet du corps, suivi d'un travail de tissu doux à l'arrière. Cela se fait dans un ordre spécifique pour vous assurer que votre bébé n'est pas dérangé pendant le traitement.

Derniers mots

Les objectifs d'un massage prénatal sont essentiellement les mêmes que les objectifs de votre massage régulier: pour vous aider à vous détendre, à déstresser et à résoudre toutes les zones de tension ou de douleur afin de laisser votre séance à la paix et à l'équilibre dans votre corps et l'esprit. Dans la plupart des cas, les femmes enceintes ont quelques préoccupations qui ne figurent pas sur leur liste de tâches typiques mais qu'elles aimeraient répondre. Ceux-ci peuvent inclure la douleur ou la tension dans le bas du dos et les hanches causées par le poids toujours croissant qu'ils transportent devant eux. Cela peut également impliquer des problèmes de digestion et de respiration causés par la surpeuplement des organes dans la cavité abdominale et les problèmes avec le haut du dos causé, entre autres, par la taille toujours croissante des seins. Lorsque vous êtes enceinte, votre corps fonctionnera et se déplacera d'une manière très différente de celle du cas lorsqu'elle est dans son état normal. Vous pourriez également ressentir des articulations gonflées pendant la grossesse; Un massage prénatal est un excellent moyen de le soulager.

D'un autre côté, le massage thérapeutique d'un massothérapeute qui applique une pression intense n'est pas conseillé pour les femmes enceintes.

Lorsque vous êtes enceinte, il est de votre responsabilité de prendre soin de vous. Vous devez également prendre soin de votre bébé à naître en mangeant bien, en vous reposant suffisamment et en évitant des substances dangereuses.

Une fois que vous soupçonnez que vous êtes enceinte, la meilleure chose à faire est de consulter immédiatement un médecin. Ils peuvent vous aider à vous assurer que vous et votre enfant à naître continue de profiter d'une bonne santé tout au long de votre grossesse. Ne demandez jamais de massage sans demander d'abord la permission de votre médecin.

Votre santé en tant que femme enceinte est plus cruciale que jamais, et une conscience approfondie est nécessaire pour assurer votre sécurité et celle de votre bébé. En savoir plus sur la santé des femmes en cliquant ici.

Nous proposons également plusieurs kits de test à domicile pour les femmes enceintes. Pour voir notre test de grossesse, cliquez ici, ou pour voir notre processus de grossesse Test, cliquez ici.