Marquant la fin de ses années de procréation, le milieu de la quarantaine et le milieu de la cinquantaine sont des années de transition importantes dans la vie d'une femme. Appelée ménopause, cette période de transition est caractérisée par plusieurs changements dans le corps d'une femme. Les femmes doivent souvent faire face à plusieurs changements physiques, émotionnels, mentaux et hormonaux, tout en répondant aux besoins de leur vie quotidienne.
La ménopause est essentiellement une période de douze mois consécutifs au cours de laquelle une femme n'a pas ses règles. Ses ovaires ont définitivement cessé de libérer des ovules et ne produisent plus des niveaux optimaux d'hormones de reproduction.
Environ 1,5 million de femmes d'âge moyen sont ménopausées chaque année et présentent des symptômes de ménopause environ une décennie avant la ménopause.
La périménopause est la période de transition avant la ménopause, au cours de laquelle une femme éprouve des symptômes en raison des fluctuations des niveaux d'hormones et de la déclin des ovaires fonctionnellement actifs. Cette période peut durer en moyenne de 8 à 14 ans.
La post-ménopause est la période qui suit la ménopause pendant laquelle une femme n'ovule plus. Les hormones œstrogènes sont généralement à un niveau historiquement bas et une femme est plus sujette aux maladies cardiovasculaires et à l'ostéoporose après la ménopause.
Les femmes présentent un large éventail de symptômes pendant leur transition ménopausique. Plus de 30 symptômes différents de la ménopause sont connus au cours des années précédant la ménopause.
L'un des symptômes les plus courants de la ménopause, les bouffées de chaleur se caractérisent par une transpiration excessive, une sensation de chaleur sur la peau, des rougeurs et un visage rouge.
Les bouffées de chaleur ressenties pendant le sommeil sont appelées sueurs nocturnes. Les sueurs nocturnes sont une cause fréquente de troubles du sommeil pendant la ménopause.
La sensibilité des seins ressentie pendant la ménopause peut souvent différer de la douleur mammaire cyclique normale qui survient quelques jours avant chaque période. De nombreuses femmes se plaignent de douleurs mammaires et de sensations de brûlure dans un ou dans les deux seins.
La baisse des niveaux d'œstrogènes affecte la santé des muscles, des articulations et des os du corps. L'hormone œstrogène joue un rôle essentiel dans le maintien du tissu conjonctif des articulations. Une diminution des œstrogènes entraîne des douleurs articulaires et musculaires, de nombreuses femmes se plaignant de douleurs fréquentes au niveau de l'articulation du genou et de la hanche. Même les petites articulations des doigts et des orteils ont tendance à devenir douloureuses.
Avec le déclin des follicules ovariens actifs et la fluctuation des hormones, vos règles peuvent souvent être retardées, ou parfois vous pouvez sauter vos règles pendant un mois ou deux. Le flux menstruel peut devenir plus léger ou plus abondant. Certains cycles peuvent avoir une période menstruelle courte, voire plus longue.
Les fluctuations hormonales, les bouffées de chaleur et les troubles du sommeil sont souvent responsables des changements d'humeur qui accompagnent la ménopause. La plupart des femmes présentent des symptômes d’anxiété, de dépression et d’irritabilité. D'énormes changements dans la vie des femmes d'âge moyen, comme les enfants qui quittent la maison et s'occupent de parents âgés, ont également tendance à avoir un impact négatif sur la santé mentale et émotionnelle.
Gain de poids
Maux de tête
Sommeil perturbé ou insomnie
Problèmes liés à digestion
Nausées
Étourdissements
Ballonnements
Brouillard cérébral
Ongles cassants
Démangeaisons cutanées
Incontinence urinaire
Sécheresse vaginale
Augmentation des infections des voies urinaires
Augmentation des infections vaginales
Diminution de la libido
Les symptômes prémenstruels (SPM) ont tendance à s'aggraver
Sécheresse des yeux et de la bouche
Modifications de la proportion de muscles et de graisse dans le corps
Fatigue
Oubli
Difficulté de concentration
Chute de cheveux accrue
Palpitations
Augmentation du mauvais cholestérol (LDL)
Diminution du bon cholestérol (HDL)
Diminution des chances de concevoir
Battement cardiaque irrégulier
Hypertension
Incontinence à l'effort
Trouble panique
Ostéoporose
Bien que la transition vers la ménopause s'accompagne d'un large éventail de symptômes, ils peuvent être gérés par des changements simples et efficaces dans le mode de vie et l'alimentation. Consulter votre médecin traitant pour connaître les options de traitement spécifiques à vos symptômes est toujours une excellente idée. Votre médecin peut vous prescrire des analgésiques et des suppléments ou, dans certains cas, peut également recommander un traitement hormonal substitutif. Les suppléments naturels comme MedCaps Menopause peuvent aider à soutenir l'équilibre hormonal pendant cette période. Les compléments alimentaires, le yoga, les exercices physiques et un sommeil adéquat faciliteront grandement votre parcours vers la ménopause.
Si vous souhaitez en savoir plus sur la ménopause, lisez notre Page d'informations sur la ménopause et le THS ici.
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