12 Avantages pour la santé fondée sur des preuves de la consommation de thé

Qu'est-ce qui est couvert?

Aidez votre corps en remplaçant les boissons sucrées par une tasse de thé chaude et torride.

La plupart des amateurs de thé autour de nous ne font que boire du thé comme une habitude. Cependant, notamment, la consommation de thé vert augmente rapidement. Un 1998 rapport a confirmé que la consommation de thé vert dans le monde a augmenté de 20% au cours des dix années précédentes.

Le Camellia sinensis La plante, plus communément appelée usine de thé, est cultivée depuis des milliers d'années. Les deux types de tisanes, de thé vert et de thé noir ont des avantages pour la santé prouvés pour votre corps. De plus, l'extrait de thé est riche en une variété de composés précieux. Découvrez ce qui est caché à l'intérieur de cette boisson chaude et torride.

1. La consommation de thé améliore les fonctions cérébrales

Le thé noir et vert contient tous deux un composé appelé caféine. Cependant, le thé noir a un peu plus de contenu de caféine (42-47 mg / 230 ml de boisson) que le thé vert (boisson 28 mg / 230 ml). Ce composé peut stimuler la fonction cérébrale à travers une variété de mécanismes. Il augmente la vigilance et réduit la somnolence. De plus, la consommation de caféine améliore également votre endurance. Un effet indésirable peut être une miction accrue.

Le thé oolong, fabriqué à partir des tiges, des feuilles et des bourgeons de la centrale, est très efficace pour améliorer les fonctions cérébrales. Si les effets de renforcement du cerveau ne sont pas nécessaires, ou si vous cherchez simplement à diminuer votre apport en caféine, il existe une option pour vous à utiliser décaféiné thés. Les thés décaféinés ne contiennent donc pas de caféine, qui est le principal stimulant cérébral du thé.

2. L'extrait de thé est riche en antioxydants

Les activités destructrices à l'intérieur de votre corps sont évitées grâce aux antioxydants. Fait intéressant, le thé est un trésor inimaginable d'antioxydants, notamment des catéchines, des thearubigines et des théaflavines. Ainsi, les avantages pour la santé de la consommation de thé tournent généralement autour de ces antioxydants.

L'extrait de thé vert est particulièrement riche en antioxydants. Ces antioxydants particuliers peuvent provoquer une réduction du cholestérol sanguin, de la graisse corporelle et de la pression artérielle. Alors, pourquoi ne pas augmenter votre consommation de thé vert et profiter d'une bonne santé?

3. Utilisez le thé pour une mauvaise haleine

La mauvaise haleine est très ennuyeuse, en particulier pour les gens proches de vous. Si vous faites face à l'embarras en raison de la respiration, l'utilisation du thé est une solution facile. Le catéchines Dans l'extrait de thé vert, avoir un effet de déodorisation et rendre votre souffle supportable pour les gens autour de vous.

4. La consommation de thé peut réduire les niveaux de stress

Oui, vous avez bien lu! Les inquiétudes et le stress inondent la vie moderne. Par conséquent, la demande de thé augmente. La théanine présente dans le thé est connue pour avoir des effets relaxants et, par conséquent, provoque une diminution de la pression artérielle. De plus, le saponines Présent dans le thé abaissent également la pression artérielle.

5. La consommation de thé améliore la santé dentaire

Les aliments sucrés ont augmenté la décroissance des dents. Heureusement, boire du thé peut améliorer votre santé dentaire. Le thé contient du fluor, des catéchines, des flavonoïdes et des polyphénols, qui améliorent tous votre système immunitaire et empêchent la carie dentaire.

6. Consommer du thé pour lutter contre la grippe

La grippe est une nuisance, en particulier pendant l'évolution des conditions météorologiques. Mais, avez-vous déjà ressenti un soulagement de la grippe après avoir bu du thé vert? Les saponines et les catéchines présentes dans cet extrait de thé aident à lutter contre la grippe. Ainsi, en hiver, profitez d'une tasse de thé vert torride et aidez votre corps à combattre ces horribles germes.

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7. Le thé est un ami de votre cœur

   Le thé noir et vert est riche en composés antioxydants adaptés au cœur appelé polyphénols ce qui réduit le risque de maladie cardiaque. De plus, les théaflavines présentes dans le thé noir et l'épigallocatechine-3-gallate (EGCG) Présent dans le thé vert sont des flavonoïdes précieux pour votre santé cardiaque. Le thé vert peut aider à brûler la graisse corporelle, l'un des facteurs prédisposants de la maladie cardiaque. Ainsi, quelques tasses de consommation de thé vert présente de nombreux avantages pour la santé.

   Déverrouiller une mine de minéraux

   Les minéraux sont tout aussi vitaux pour votre corps, tout comme les protéines et les graisses. Le thé à base de plantes contient de nombreux minéraux précieux, par exemple le zinc, le potassium, le calcium, le magnésium, le phosphore et le cuivre. On constate que les buveurs réguliers de thé vert sont rarement confrontés à des problèmes de carences minérales. Encore une autre raison de changer le thé!

   Le thé est un trésor de vitamines

   Les vitamines sont essentielles pour vos fonctions corporelles. C'est pourquoi les médecins recommandent souvent des multivitamines pour éviter les carences en vitamines. Heureusement pour vous, c'est que votre consommation quotidienne de thé contribue également à votre apport en vitamines. Le thé Oolong, par exemple, conserve la plupart des vitamines et est particulièrement utile.

   Vitamines présents dans les feuilles de thé:

   Vitamine E

   La vitamine E est un antioxydant bien connu et améliore les fonctions corporelles.

   Acide folique

   L'acide folique a de nombreux avantages pour la santé pour votre cerveau. Les femmes enceintes, en particulier, ont besoin de cette vitamine car sa carence peut conduire à Défaut de tube neural fœtalS (NTD). Par conséquent, les amateurs de thé sont à un avantage.

   Vitamine C

   La vitamine C est également un antioxydant qui est vital pour la santé de votre régénération cutanée et de vos muqueuses. Il profite également à d'autres parties du corps.

   Bêta-carotène

   Si vous avez du mal à voir dans l'obscurité, boire du thé peut aider. Beta Carotène est connu pour améliorer votre vision nocturne.

   Vitamine B2

   La vitamine B2 est bénéfique pour garder votre peau et vos muqueuses saines. Cependant, il ne se limite pas à ce qui mentionne ci-dessus. Il détient également des avantages pour la santé pour d'autres parties du corps.

   Le thé est une arme potentielle contre le cancer

Le cancer du sein et d'autres types de cancer sont la principale cause de décès dans le monde. Malheureusement, la science médicale a encore du mal à trouver un remède à succès. Par conséquent, l'intérêt pour la prévention du cancer grâce à l'alimentation augmente.

Comme mentionné ci-dessus, les thés verts et noirs sont riches en catéchines. Une variété de catéchines sont présentes dans le thé, par exemple, EC, ECG, EGCG et EGC. Ces catéchines ont des effets inhibiteurs du cancer. Les toxicomanes peuvent également avoir une diminution du risque de cancer de la prostate et de cancer colorectal. La prolifération des cellules cancéreuses est également réduite en raison de ces catéchines. La catéchine EGCG possède les propriétés anticancéreuses les plus puissantes. Ces catéchines agissent de manière synergique pour prévenir le cancer.

11. Le thé peut réduire le mauvais cholestérol (LDL)

Le thé vert et le thé noir peuvent vous aider à réduire le mauvais cholestérol. Encore une fois, les catéchines de thé viennent à votre secours. Les buveurs de thé ont une intelligence accrue et un risque réduit de maladie cardiovasculaire. Avec le thé vert et le thé noir, les thés oolong préparés à partir de bourgeons, de tiges et de feuilles de plants de thé peuvent abaisser votre cholestérol.

Plusieurs études suggèrent qu'une dose hebdomadaire de 10 onces de tisane peut vous aider à réduire votre mauvais cholestérol. Par conséquent, un buveur de thé vert habituel comportera un risque plus faible de maladies cardiovasculaires liées au cholestérol.

Il est conseillé aux adultes en surpoids ou obèses de boire des tasses régulières de thé chaud pour tenter de réduire leur mauvais cholestérol.

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12. Le thé peut aider à lutter contre la maladie de Parkinson

La maladie de Parkinson est l'une des maladies chroniques les plus dangereuses rencontrées dans les âges plus âgés. Un patient d'un Parkinson perd le contrôle de ses mouvements de moteur, en particulier ceux de ses mains et de ses pieds. Étonnamment, les catéchines de thé sont connues pour traverser la barrière hémato-encéphalique. Les études sur les modèles animaux ont montré que la caféine, la théanine et les flavonoïdes protègent contre les dommages cellulaires dans la zone qui est généralement affectée par la maladie de Parkinson.

Conclusion

En réalité, on peut conclure assez que tous les types de thés peuvent en effet être bénéfiques pour votre santé. Dans un monde accro aux boissons gazeuses gazeuses, le thé pourrait ne pas vous être aussi tentant. Cependant, c'est peut-être ce dont votre corps a besoin. Par conséquent, il serait prudent pour vous d'ajouter une ou deux tasses de thé à votre routine quotidienne et de récolter ses nombreux avantages possibles pour la santé.

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