7 Tongkat Ali (longjack) Avantages: testostérone, endurance et plus encore

Tongkat Ali, ou Longjack, est un supplément à base de plantes obtenu des racines du Eurycoma longifolia Arbre, originaire d'Asie du Sud-Est. Il est utilisé en médecine traditionnelle et folklorique et a gagné en popularité en raison de ses bienfaits pour la santé, en particulier l'amélioration de la santé masculine. Il affecte néanmoins toute la santé et présente d'énormes avantages pour la santé.

Cet article traite de sept avantages importants de Tongkat Ali, en particulier ceux liés aux niveaux de testostérone et à l'endurance physique. Restez à l'écoute pour plus de détails. 

Augmente les niveaux de testostérone

L'un des avantages très reconnus pour la santé de Tongkat Ali est sa capacité à augmenter les niveaux de testostérone. La testostérone est une hormone vitale pour les femmes et les hommes, essentielle à la santé des hommes, affectant la densité osseuse, la masse musculaire et la libido. Diverses études ont montré que Tongkat Ali augmente les niveaux de testostérone chez les hommes avec de mauvais niveaux de testostérone en raison du vieillissement et de nombreux autres facteurs. 

Le mécanisme de cet effet implique la capacité de l'herbe à réduire la fonctionnalité de la globuline de liaison aux hormones sexuelles (SHBG), qui se lie à la testostérone et réduit sa disponibilité dans le corps. En diminuant les niveaux de SHBG, l'herbe augmente la disponibilité d'une testostérone plus libre, conduisant à une meilleure vitalité et à la santé globale.

• UN méta-révision par Kristian Leisegang et collègues dans Afrique du Sud a noté une augmentation significative des niveaux totaux de testostérone chez les hommes recevant Tongkat Ali. Les chercheurs promeuvent son utilisation comme efficace et sûre, en particulier chez les hommes hypogonadiques. 

Dans un autre article à lire, nous résumons les sept meilleurs suppléments de testostérone. Pour d'autres méthodes pour augmenter les niveaux de testostérone, visitez Notre page pour plus d'informations. 

Augmente les niveaux d'énergie et améliore l'endurance 

Tongkat Ali augmente les niveaux d'énergie et l'endurance, ce qui en fait un supplément valable entre les athlètes et les personnes ayant des modes de vie très exigeants. L'herbe fonctionne en augmentant la production d'adénosine triphosphate (ATP), la principale monnaie d'énergie / support dans les cellules. De plus, il aide à abaisser l'accumulation d'acide lactique dans les muscles pendant l'exercice, ce qui réduit l'apparition de la fatigue musculaire. 

Les études cliniques soutiennent ces affirmations et montrent que les personnes utilisant Tongkat Ali connaissent une endurance accrue, de meilleures performances physiques et des temps de récupération plus rapides. Cet avantage est précieux pour ceux qui cherchent à augmenter leurs routines d'entraînement et à maintenir des niveaux d'énergie plus élevés tout au long de la journée. 

• UN revoir publié par Professeur Thasanee Khanijo et Wannee Jiraungkoorskul (Université Mahidol, Bangkok, Thaïlande) a noté qu'il contient de nombreux quassinoïdes, par exemple, eurycomaoside, eurycomanone, eurycomanol, eurycomalactone et eurycolactone qui provoquent de meilleurs niveaux d'énergie et une force musculaire. 

Favorise la force musculaire et la croissance

La force musculaire et la croissance sont directement liées aux niveaux de testostérone, et la capacité de Tongkat Ali à stimuler la testostérone en fait un supplément précieux pour l'hypertrophie musculaire. La testostérone libre plus élevée facilite la synthèse des protéines nécessaires à la réparation et à la croissance musculaires. 

La recherche indique que les personnes qui prennent Tongkat Ali alors qu'ils se sont engagées dans une formation en résistance éprouvent des gains plus importants et rapides en force et en masse musculaire que ceux qui ne prennent pas le supplément. Cela fait de Tongkat Ali un supplément précieux pour les athlètes et les culturistes qui cherchent à améliorer naturellement leurs performances et leur physique. 

• Recherche publié par Le Journal international de médecine préventive En 2019, a noté une augmentation de la puissance de la flexion du genou à 300 ° / s chez les personnes utilisant Tongkat Ali que les non-utilisateurs.

Améliore la libido et la santé sexuelle

L'amélioration de la libido et de la santé sexuelle sont d'autres avantages importants de l'utilisation de Tongkat Ali. L'herbe est traditionnellement utilisée comme aphrodisiaque et promet d'améliorer la fonction sexuelle chez les femmes et les hommes. Pour les hommes, les niveaux accrus de testostérone entraînent une libido plus élevée et une fonction érectile améliorée.

Les femmes bénéficient également de la capacité de Tongkat Ali à équilibrer les niveaux d'hormones, potentiellement accroître la satisfaction et le désir sexuel. Des essais cliniques ont montré que l'utilisation régulière de Tongkat Ali provoque des améliorations dans divers aspects de la santé sexuelle, par exemple, la qualité de l'érection, la fréquence de l'activité sexuelle et la satisfaction sexuelle globale. Cela en fait un remède naturel et précieux pour les personnes ayant des problèmes de santé sexuelle. 

• Cependant, Surachai Kotium et ses collègues de Malaisie ont conduit un méta-analyse et revue systématique des essais contrôlés. Ils n'ont observé aucune différence de groupe dans l'indice international de la fonction érectile à cinq semaines. Ils ont recommandé des recherches plus approfondies pour explorer les effets cliniques de Tongkat Ali sur la fonction érectile.

Réduit le stress et améliore l'humeur

Tongkat Ali a des propriétés adaptogènes et aide le corps à maintenir l'homéostasie et à s'adapter au stress. Le stress chronique entraîne des niveaux élevés de cortisol, un impact négatif sur l'énergie, l'humeur et la santé globale. Il est démontré que le Tongkat Ali réduit les niveaux de cortisol, réduisant les effets néfastes du stress chronique. 

De plus, Tongkat Ali améliore l'humeur en améliorant la production de dopamine, un neurotransmetteur associé à la récompense et au plaisir. Cette double action conduit à une meilleure clarté mentale, à un état émotionnel équilibré et à un plus grand sentiment de bien-être. 

• UN étude publié dans le Journal de la Société internationale de nutrition sportive En 2013, les hormones d'état d'humeur et de stress chez 63 individus complétées par un extrait d'eau chaude de Tongkat Ali. Les chercheurs ont observé des changements négatifs significatifs dans la confusion, la colère et la tension. De même, les niveaux de cortisol salivaires étaient significativement plus faibles chez les personnes, ainsi que des niveaux de testostérone plus élevés.

Soutient la réduction des graisses et la perte de poids

La réduction des graisses et la perte de poids sont des avantages supplémentaires attribués à la supplémentation en Tongkat Ali. Sa capacité à augmenter les niveaux de testostérone conduit à un taux métabolique plus élevé, aidant le corps à brûler plus efficacement les calories. De plus, Tongkat Ali influence directement le métabolisme des graisses. L'amélioration des fonctions de certaines enzymes impliquées dans la dégradation des graisses aide à réduire la graisse corporelle, en particulier dans la région abdominale. 

Combiné avec un exercice régulier et une alimentation saine, Tongkat Ali est un outil puissant pour les personnes qui cherchent à améliorer leur composition corporelle et à perdre du poids. De nombreuses études ont souligné que les gens complétant avec Tongkat Ali tout en adhérant à un programme de perte de poids obtiennent de meilleurs résultats que ceux qui se fondent uniquement sur l'exercice et le régime alimentaire. 

• Le chercheurs à The Institutes for Systems Genetics, Chine, a noté en 2021 que Tongkat alimentait à la baisse l'accumulation des lipides et provoque plus de guérison et de décomposition lipidique chez les souris albinos. Le Tongkat Ali induit des changements métaboliques liés aux glycérolipides, aux phospholipides, aux acides organiques et aux acides aminés pour le faire. 

Améliore la fonction du système immunitaire

Tongkat Ali possède des propriétés immuno-boosting. Une immunité saine protège le corps contre les maladies et les infections. Tongkat Ali contient de nombreux composés bioactifs, par exemple, les alcaloïdes, les quassinoïdes et les flavonoïdes, qui ont des effets anti-inflammatoires et antioxydants. 

Ces composés renforcent l'immunité en réduisant l'inflammation et le stress oxydatif, ce qui peut compromettre l'immunité. La supplémentation régulière avec Tongkat Ali améliore la capacité du corps à se remettre rapidement des maladies et à combattre les agents pathogènes, ce qui en fait un supplément précieux pour maintenir la résilience et la santé globale. 

• UN essai contrôlé randomisé publié dans Recherche de phytothérapie En 2016, a noté que les personnes utilisant 200 mg / jour de Tongat Ali pendant quatre semaines ont connu un grade immunologique significativement plus élevé et une notation de la vigueur immunologique (SIV) dans les groupes complétés que le groupe placebo. 

Questions fréquemment posées

Quels sont les effets de Tongkat Ali sur les hommes? 

Ce Supplément Boosts La fertilité masculine, les niveaux de testostérone, la masse musculaire et les performances athlétiques et réduit le stress. Bien que des recherches limitées soient disponibles, il est conseillé de consulter un fournisseur de soins de santé avant de l'utiliser. 

Tongkat Ali peut-il être utilisé quotidiennement?

La supplémentation quotidienne de Tongkat Ali améliore le profil de contrainte (testostérone plus élevée: cortisol inférieur) et paramètres de l'humeur, tels que la confusion, la colère et la tension. Son utilisation quotidienne ne provoque aucun effet négatif grave.

Tongkat Ali augmente-t-il les niveaux de testostérone? 

Tongkat Ali améliore les niveaux de testostérone, l'endurance physique, la composition corporelle et la récupération musculaire. Les changements dans les niveaux de testostérone influencent toutes les activités corporelles. 

Quels sont les effets secondaires de Tongkat Ali? 

Il est sûr et ne présente aucun effet secondaire à des doses thérapeutiques. Des études de sécurité montrent qu'elle ne provoque pas d'effets secondaires à des doses quotidiennes allant jusqu'à 400 mg. Des doses plus élevées exigent cependant la prudence. Une revue a noté certains effets secondaires, tels que les démangeaisons, la jaunisse, les enzymes hépatiques élevées et les problèmes digestifs. 

Combien de temps Tongkat Ali doit-il être utilisé? 

Il est bien toléré et relativement sûr. Cependant, une revue ont noté certains effets secondaires de l'utilisation à long terme, comme les démangeaisons et les problèmes digestifs. La même revue indique qu'elle est sûre jusqu'à 6 mois. 

Décrivez les informations de sécurité de Tongkat Ali. 

Malgré sa sécurité et son efficacité, ce n'est pas pour les femmes allaitantes et les femmes enceintes, les hommes atteints de cancer de la prostate ou du sein, les maladies rénales, les maladies cardiaques, les maladies du foie, les personnes souffrant d'apnée du sommeil et les enfants en raison de données de sécurité limitées. Ces personnes doivent consulter un fournisseur de soins de santé avant utilisation.

Qu'est-ce qui doit être évité lors de l'utilisation de Tongkat Ali? 

Certaines personnes doivent être prudentes avant d'utiliser Tongkat Ali, par exemple, les personnes atteintes de suppression immunitaire et celles qui prennent des médicaments pour la pression artérielle et l'hypoglycémie. Il est également conseillé aux mères et aux enfants enceintes et allaités d'éviter d'utiliser ce supplément à base de plantes. 

Conclusion

Tongkat Ali est un puissant supplément naturel avec d'énormes avantages pour la santé. De soutenir la fonction immunitaire et d'améliorer les niveaux de testostérone à l'amélioration de la santé sexuelle et à l'amélioration de l'endurance, il offre une approche complète du bien-être. Tongkat Ali est un ajout précieux au régime de santé pour un athlète qui cherche à améliorer les performances, une personne qui cherche à équilibrer les hormones ou un individu visant à améliorer la santé globale. 

Cependant, comme pour tout supplément, il est conseillé de consulter un fournisseur de soins de santé avant de l'utiliser pour s'assurer qu'il convient aux besoins de santé.

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